T & H Wellness Solutions

19/01/2022

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာတွေလုပ်ဖြစ်ကြလဲ?

18/07/2021

အိမ်မှာနေရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို Covid - 19 swab test စစ်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ ယခု Video လေးကြည့်ပြီး အတွေ့အကြုံယူလိုက်ပါ။ Fighting 💪🏻😊

02/07/2021

🔴ဗီဇပြောင်း Covid 19 ရောဂါလက္ခဏာများ🔴

💥 #ကိုဗစ် တတိယလှိုင်းဟာ
ကြောက်ခမန်းလိလိပြင်းထန်ပါတယ်။
ကမ္ဘာအနှံ့ဖြစ်လာနေပါပြီ
မြန်မာပြည်က
ကိုဗစ် နောက်အကျဆုံး
ဝင်လေ့ရှိတဲ့နိုင်ငံပါ။
ကမ္ဘာအနှံ့
တတိယလှိုင်းဝင်ပြီး
နောက်ဆုံးမှာ မှ
ရုတ်တရက်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။
ကူးစက်နှုန်း
ကြောက်ခမန်းလိလိမြန်ပါတယ်။

မြန်မာပြည်မှာ
ခုထိ Third wave
မဖြစ်သေးတာဟာ
လေဆိပ်အဝင်ကို ပိတ်ထားလို့ဖြစ်မယ်လို့
ယူဆရပါတယ်။

ခုချိန်မှာဖြစ်ခဲ့ရင်
အရင်လို လွယ်လွယ်နဲ့
စစ်ဖို့ ကုဖို့ မလွယ်ပါဘူး။
ဆေးရုံဆေးခန်းသွားလဲ
စစ်ပေးမယ့်သူ၊ ကုပေးမယ့်သူ မပြည့်စုံနိုင်ပါ။

မြွေပူရာကင်းမှောက်ဖြစ်မှာစိုးလို့
အထူးဂရုစိုက်ကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကဲကိုယ်ထူကိုယ်ထငါတို့မြန်မာပြည်ဘဝ
အစကတဲကကြိုကာကွယ်ကြပါ။

Maskတက်ပါ။
Face shieldတပ်ပါ။
လက်ကိုမကြာခနစနစ်တကျဆေးပါ။

🔴🔴🔴 ဗီဇပြောင်း Covid 19 ရောဂါလက္ခဏာများ...

(ထိုင်းနိုင်ငံ ချူလာလောင်ကောင်ဆေးရုံမှ ထုတ်ပြန်သည်)

ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ကူးစက်ပျံ့ပွားနေသည့် ဗြိတိသျှမျိုးစိတ်အသစ် ကိုဗစ်ရောဂါသည် စိုးရိမ်ဖွယ်ကောင်းသည့် ကူးစက်မြန်၊ ပျံ့နှံ့လွယ်အဆင့်သို့ ရောက်ရှိလာပြီဖြစ်သည်။ မျိုးဗီဇပြောင်းဖြစ်ကြောင်းကိုလည်း စစ်ဆေးအတည်ပြုနိုင်ခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ ကူးစက်မှုသည် ယခင်ကထက် ၃၀ မှ ၅၀ ရာနှုန်းအထိ ပိုမိုပြင်းထန် အားကောင်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူတိုင်း သတိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

🔴 ဗီဇပြောင်း Covid 19 လက္ခဏာများ 🔴

🔴 ကူးစက်ခံရပြီး ၁ ရက်မှ ၃ ရက်
၁။ သာမန်အအေးမိအဖျားနှင့်ဆင်တူသည်။
၂။ လည်ချောင်းအနည်းငယ်နာသည်။
၃။ ဖျားနာကိုက်ခဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမရှိ။
၄။ ပုံမှန်အတိုင်း အစားအသောက်မပျက်။

🔴 ၄ ရက်မြောက်နေ့
၁။ အာသီးအနည်းငယ်ယောင်သည်။
၂။ စကားပြောလျှင် လည်ချောင်း နာလာသည်။
၃။ ကိုယ်အပူအချိန်မှာ ပုံမှန်အပူချိန် 36.5°C ဖြစ်သည်။ သို့သော် အစားသောက်မြိုချရာတွင် အခက်အခဲရှိသည်။ ခေါင်းအနည်းငယ်ကိုက်မည်။
၄။ light belly အစာအိမ်လေထမည်။ အရက်မူးသကဲ့သို့ အနည်းငယ် မူးဝေနေမည်။

🔴 ၅ ရက်မြောက်နေ့
၁။ လည်ချောင်းနာနေမည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမည်။
၂။ ကိုယ်အပူချိန် 36.5°-36.7°C တွင်ရှိမည်
၃။ အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲနာကျင်မည်။

🔴 ၆ ရက်မြောက်နေ့
၁။ ကိုယ်အပူချိန် 37° C+ အထက်ရောက်လာသည်။
၂။ သလိပ်မထွက်သည့် ချောင်းခြောက်ဆိုးသည်။
၃။ စကားပြောတိုင်း အစာစားတိုင်း လည်ချောင်းနာကျင်နေမည်။
၄။ အားအင်ကုန်ခမ်းပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေမည်။
၅။ ရံဖန်ရံခါတွင် အသက်ရှူရန် အခက်အခဲဖြစ်လာမည်။
၆။ inches feel pain ခြေချောင်းများ နာကျင်လာမည်။
၇။ ၀မ်းလျှော၍ အော့အန်မည်။

🔴 ၇ ရက်မြောက်နေ့
၁။ ကိုယ်အပူချိန် 37.4°-37.8°C ရှိလာသည်။
၂။ ချောင်းအဆက်မပြတ်ဆိုးပြီး သလိပ်ပျစ်ပျစ်များ ထွက်နေမည်။
၃။ ခေါင်းကိုက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကိုက်ခဲနာကျင်နေမည်။
၄။ အပြင်းအထန် ၀မ်းလျှောမည်။
၅။ အော့အန်မည်။

🔴 ၈ ရက်မြောက်နေ့
၁။ ကိုယ်အပူချိန် 38°C +++ အထက်ထိရောက်လာပြီး အပြင်းအထန်ဖျားလာမည်။
၂။ အသက်ရှူရန် အခက်အခဲဖြစ်လာသည်။
၃။ ချောင်းအဆက်မပြတ်ဆိုးမည်။
၄။ ခေါင်းကိုက်ပြီး အဆစ်အမြစ်နှင့် ကြွက်သားများ နာကျင်မည်။
၅။ ခြေထောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတစ်ခုလုံး ကိုက်ခဲနာကျင်မည်။

🔴 ၉ ရက်မြောက်နေ့
၁။ ရောဂါအခြေအနေ အတိုးအလျော့မရှိပါ။
၂။ အပြင်းအထန် အဖျားတက်လာမည်။
၃။ အချို့ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာမည်။
၄။ သို့သော် အသက်ရှူရန်အတွက် အပြင်းအထန် ကြိုးစားလာရမည်ဖြစ်သည်။

ထိုအနေအထားသို့ရောက်လာလျှင် သွေးစစ်ပြီး ရင်ခေါင်းဓာတ်မှန်ရိုက်ရန် လိုအပ်လာပြီဖြစ်သည်။

-----
Info from the hospital. Chulalongkorn
* The outbreak that is coming from yesterday and today is breed B. 1.1.7 or British variant that has gone viral.
(Genome check confirmed)
The outbreak will be 30 to 50 % stronger.

Day 1-3
1. looks like a cold.
2. little sore in neck
3. No fever, no tiredness.
4. eat / drink normally
…………
Day 4
1. little sore throat
2. talk starts hurting in the neck
3. Fever looks normal 36.5°C
4.disturbing with eating
5.headache
6. light belly.
7.feel like getting drunk
…………
Day 5
1. pain in the neck. Talk _ hurt
2. A little bit tired
3. mercury fever 36.5°-36.7°C
4. joint pain.
……………
Day 6
1. Mercury. Fever 37° C+
2. dry cough.
3. neck pain while eating / talking
4. tired, nauseous
5. occasional difficulty breathing
6. inches feels pain
7. diarrhea, vomit.
…………
Day 7
1. fever 37.4°-37.8°C
2. consecutively coughing with phlegm.
3. body / head ache
4. very diarrhea
5. vomit
……………
Day 8
1. fever 38°C +++
2. difficult to breathe.
3. consecutive coughing
4. Headache, joints, muscles
5. limb and bottom pain
……………
Day 9
1. no better and worse
2. very high fever
3. symptoms have collapsed.
4. fighting to breathe
Symptoms on the 9th. Need blood test CT Scan chest.

For mutual benefit, you can share or pass on information.
Thank you.

All take care .

02/12/2020

လေ့ကျင့်ခန်း free class ပါ။
မည်သူမဆိုပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

28/10/2020

မနက် ၈နာရီခွဲတိုင်းမှာ Zoom appနဲ့ Bodyweight workout တွေ အခြား workout တွေကို သင်ပေးမယ်။
Join ချင်တဲ့သူ join ပါ။ Free class ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးအနေနဲ့ကတော့ ကျန်းမာလှပစေမယ်ပေါ့ဗျာ။
မနက် ၈ နာရီဝန်းကျင်မှာ link ချပေးပါမယ်။
နေ့တိုင်းနီးပါ ရှိမှာပါ။

24/09/2020

Update>> Quarantine

*Facility quarantine ၇ ရက်
၅ ရက်မြောက် swab ယူ
၇ရက်မြောက် အဖြေထွက် negative ဖြစ်လျှင် အိမ်ပြန်..
Home quarantine ၇ရက်ဆက်နေ..
စုစုပေါင်း ၁၄ ရက်ပြည့်လျှင် လွတ်လပ်မည်..

*primary contact.. အိမ်တွင် ရောဂါသည်ရှိလျှင် facility quarantine သာ ၁၄ ရက်ပြည့်အောင်ဆက်နေပါ..

*ကျန်မာရေးဝန်ထမ်းများ GP များ positive လူနာနှင့်ထိတွေ့စဉ် surgical gown face shield ပါသော level 2 PPE ဝတ်ထားလျှင် ၁ ရက်ကြာလျှင် swab ယူ.. ၃ ရက်မြောက် အဖြေထွက်..negative ဖြစ်လျှင် အလုပ်ပြန်ဝင်..
Level 2 ဝတ်မထားလျှင် ၁ ရက်ကြာလျှင် swab ယူ.. negative ဖြစ်လျှင် ၃ ရက်ကြာလျှင် ဒုတိယအကြိမ် swab ယူ.. negative ထွက်လျှင် အလုပ်ပြန်ဝင်

**Positive လူနာများ ဆေးရုံတက်ရမည်..
•သာမန်ရောဂါ လက္ခဏာ ပျော့ လျှင် ၁၁ ရက်ပြည့်ပြီးလျှင် ဆေးရုံဆင်း..
•ပြင်းလျှင် ၂၁ ရက်ပြည့်ပြီးမှ ဆေးရုံဆင်းမည်..
•ရောဂါ လက္ခဏာ မရှိလျှင် positive အဖြေထွက်သည့်နေ့မှ စပြီး ၁၁ ရက်ပြည့်လျှင် ဆေးရုံဆင်းမည်..
•ဆေးရုံဆင်းများ home quarantine ၁ ပတ် ဆက်နေရမည် ဖြစ်ပါသည်..

မှတ်ချက်>>ဆေးရုံမှ မဆင်းမီ paracetamol မသောက်ပဲ အဖျားမရှိ ရောဂါ လက္ခဏာ မရှိရန် ၁ ရက်သာ လိုပါသည်.. သာမန်လူနာအများစုမှာ ရောဂါ လက္ခဏာပြပြီး ၇ ရက်အတွင်း သက်သာကြမည်.. သို့သော် ၁၁ ရက်ပြည့်မှ ဆေးရုံဆင်းမည်ဖြစ်ပါသည်။


#ဦးဇော်ဝေစိုး

06/09/2020

T & H Wellness Solutions page ရဲ့ အားပေးကြည့်ရှုသူများအတွက် ယခုလို Covid ကြီး ကြောင့်အိမ်ထဲမှာပဲ နေနေရချိန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်ခံအားတွေမြှင့်တင်ဖို့ တင်ဆက်ပြသပေးလိုက်ပါတယ်။

Like and Share လေးလုပ်ပေးနော်။

06/09/2020

ဆရာထက်အောင်နှင့် ဆရာမသီရိပိုင်

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3524794737570753&id=899431993440387