08/09/2025
"အသည်းအဆီဖုံးအမြန် ကာကွယ်ဖို့ ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်အချက်များ"
#ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအသောက်များ
ပြည့်ဝဆီများ (ဥပမာ - ဝက်ဆီ)
အထူးပြုပြင်ထားသော အစားအသောက်များ
ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်ကဲ့သို့သော Fast food များ
ပြုပြင်ထားသော အသားများ ( ကြက်/ဝက်အူချောင်း)
အချိုကဲသော အစားအသောက်များ(သကြား)
အဆီများသော အစားစာများ
ဆေးလိပ်
အရက်၊ ဘီယာ၊ ဝိုင်
အချိုရည်များ
#စားသောက်သင့်သော အစားအသောက်များ
အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ငါးအမျိုးမျိုး
သံလွင်ဆီ
အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆံ၊ ပဲတောင့်ရှည်မျိုး ဖြစ်သော ပဲများ၊
အမျှင်ဓာတ်များသော၊ ဂျုံနှင့်လုပ်သော အစားအစာများ
သစ်ကြားသီး
အဆီနည်းသော အသားများ
အဆီလျှော့ထားသော နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
“အိမ်ချက်” အစားအစာများ
ရေများများသောက်ပါ။ ကော်ဖီသောက်ပါ။
#ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။
အဝလွန်သူများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အသည်းအခြေအနေ ဆိုးလေလေ၊ ကိုယ်အလေးချိန် ပိုချဖို့လိုလေလေ ဖြစ်သည်။
#ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားလုပ်ပါ။
လမ်းသွက်သွက်လျှောက်ခြင်း၊ အေရိုးဗစ်၊ Zumba dance စသည်တို့ကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၃ ရက် နှင့် တစ်ပတ်ကို မိနစ် 150ပြုလုပ်ပါ။
အသည်းအဆီဖုံးနဲ့အသည်းရာဂါအမျိုးမျိုးအတွက်ဆေးမှာယူလိုပါက page massager သို့မဟုတ် 09670997495ကို ဆယ်သွယ်မှာယူနိုင်ပါသည်။
