Rakuraku UC 2 Myanmar, NO. 135B Muditar Housing 2, Yangon (2025)

18/09/2025

Cervical Spondylosis (လည်ပင်းအရိုးကျီးပေါင်း)
ဒီရောဂါဟာ အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လည်ပင်းက အရိုးအဆစ်တွေ ယိုယွင်းပျက်စီးလာရာကနေ ဖြစ်ပေါ်တာပါ။ အရိုးတွေရဲ့ အစွန်းမှာ အရိုးအဖုလေးတွေ ထွက်လာတာမျိုး ဖြစ်ပြီး၊ ဒီအဖုလေးတွေက အာရုံကြောတွေကို ဖိမိတဲ့အခါ နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
အဓိက လက္ခဏာများ
* လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးနေရာတွေမှာ နာကျင်တာ၊ တောင့်တင်းတာ
* လက်တွေ ထုံကျင်တာ၊ အားမရှိတာ
* ပစ္စည်းတွေ ကိုင်တွယ်ရခက်ခဲတာ
* ပြင်းထန်ရင် လမ်းလျှောက်ရခက်တာ၊ ဆီးဝမ်းမထိန်းနိုင်တာမျိုးတွေအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဖြစ်ပွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ
* အရိုးအဆစ်ကြားက အရည်ပြားပြားတွေ ခြောက်သွေ့လာခြင်း။
* အရိုးအဖုအစွန်းလေးတွေ ထွက်လာခြင်း။
* လည်ပင်းအဆစ်ကြားက အရွတ်တွေ မာကျောလာခြင်း။
* လည်ပင်းကို အချိန်ကြာကြာ ဖိအားပေးတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်ခြင်း (ဥပမာ- ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ အချိန်ကြာကြာ ထိုင်တာမျိုး)။
Osteoporosis (အရိုးပွရောဂါ)
ဒီရောဂါကတော့ အရိုးတွေရဲ့ သိပ်သည်းဆ လျော့နည်းပြီး ပွလာတာကြောင့် အားနည်းလာကာ အလွယ်တကူ ကျိုးနိုင်တဲ့ အခြေအနေပါ။ များသောအားဖြင့် သိသာတဲ့ လက္ခဏာ မပြဘဲ အရိုးကျိုးမှသာ ရောဂါရှိမှန်း သိကြရပါတယ်။
အဓိက လက္ခဏာများ
* အရိုးကျိုးတာ (အထူးသဖြင့် တင်ပါး၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ ကျောရိုးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်)။
* ခါးနာတာ၊ အရပ်ပုလာတာ၊ ကိုယ်ခန္ဓာ ကုန်းလာတာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဖြစ်ပွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ
* အသက်ကြီးလာခြင်း (အထူးသဖြင့် အသက် ၅၀ ကျော် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်)။
* ကယ်လ်ဆီယမ် (Calcium) နဲ့ ဗီတာမင် ဒီ (Vitamin D) လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်း။
* မိသားစု ရာဇဝင်ရှိခြင်း။
* ကိုယ်အလေးချိန် ပေါ့ပါးခြင်း၊ အထိုင်များခြင်း။
ကုသမှုနှင့် ကာကွယ်ခြင်း
ဒီရောဂါနှစ်မျိုးစလုံးကို ကုသဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာ တိုင်ပင်ပြီး ဆေးဝါးတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ လိုအပ်ရင် ခွဲစိတ်ကုသတာမျိုးတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်
* လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ- အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
* အာဟာရ ပြည့်ဝစွာ စားပါ- ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစိမ်း၊ ငါး) တွေကို စားသုံးပေးပါ။

16/09/2025

မကြာခင် လာတော့မဲ့ ဝါလကင်းလွတ် သီတင်းကျွတ်မှာ ဖေဖေမေမေ ဖိုးဖိုးဖွားဖွား တွေကို ကန်တော့ချင်တယ်၊ကျန်းမာခြင်းလက်ဆောင်မွန် ပေးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ လိုတရ ရဲ့ Rakuraku Premium အရိုးအဆစ်အမြစ် ဖြည့်စွက်စာလေး ကိုသတိရလိုက်နော်......

သီတင်းကျွတ်မှာ ပရိုမိုရှင်းတွေလဲရှိနေမှာမို့လို့ စောင့်ကြည့်နေဖို့မမေ့နဲ့နော် 🥳

Promotion ရာသီဆို stock အကုန်မြန်လို့ အခုပဲ Page Messenger ကို order တင်ဖို့ လာခဲ့လိုက်ပါ🤗

☎️ Call us - 09 400 25 3022

#သီတင်းကျွတ်ပရိုမိုရှင်း

13/09/2025

ခါးကြောညပ်ခြင်းဆိုတာဟာ ကျောရိုးရှိ အာရုံကြောတစ်ခုခု ဖိမိပြီး နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းနဲ့ ပူလောင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အာရုံကြောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်လုံးကို နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။
အဓိကအကြောင်းရင်းများ
ခါးကြောညပ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့-
* အဆစ်ရိုးပြား အစွန်းထွက်ခြင်း (Herniated disc): ကျောရိုးကြားက အရိုးပြားတစ်ခု လျှောထွက်လာခြင်း၊ ဖောင်းလာခြင်းတို့ကြောင့် အာရုံကြောကို ဖိမိစေတာပါ။
* အရိုးစောင်းထွက်ခြင်း (Bone spurs): အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Arthritis) ကြောင့် အရိုးစောင်းလေးတွေ ထွက်လာပြီး အာရုံကြောကို ဖိမိတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
* အရိုးရောင်ရမ်းရောဂါ (Arthritis): ကျောရိုးအဆစ်တွေမှာ အရိုးရောင်ရမ်းပြီး ရောဂါဖြစ်ပွားတဲ့အခါ အာရုံကြောကို ဖိမိနိုင်ပါတယ်။
* ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း: မတော်တဆ ထိခိုက်မှုတွေကြောင့်လည်း ခါးအာရုံကြောညပ်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
လက္ခဏာများ
ခါးကြောညပ်တဲ့အခါ အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
* ခါး၊ တင်ပါး၊ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တစ်ဖက်လုံးကို နာကျင်တာ၊ တောက်လျှောက်နာတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ပူလောင်ပြီး နာကျင်တာမျိုး ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။
* နာကျင်တဲ့နေရာမှာ ထုံကျင်တာ၊ စူးရှတာ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်မှာ အားနည်းတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
* ခြေထောက်ကို ရွှေ့လိုက်တဲ့အခါ၊ ထိုင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာ ပိုပြီးနာကျင်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ကုသမှုပုံစံများ
ခါးကြောညပ်ခြင်းအတွက် ကုသမှုတွေကတော့ ဖြစ်ပွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အများစုမှာ ခွဲစိတ်မှု မလိုအပ်ဘဲ သက်သာလာတတ်ပါတယ်။
* ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်း: အနားယူခြင်း၊ နာကျင်တဲ့နေရာကို ရေခဲ (သို့) ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးခြင်းနဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်သုံးခြင်းတို့ဟာ အိမ်မှာပဲ ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

အရိုးအဆစ်အရွတ် ဂျွိုင်းဆက်တွေအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့ လာခူလာခူ ယူစီတူးလေးက ဒူးနာခါးနာ ဂျွိုင်းဆက်နာယုံသာမက အရိုးအဆစ်တွေမကောင်းတာ ခါးကြောညပ်တာတွေအထိပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်

12/09/2025

🌼သွေးတိုးကျစေသည့် သဘာဝနည်းလမ်း

🌼သွေးတိုးခြင်းသည် နှလုံးကို ထိခိုက် ပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်။နောက်ဆက်တွဲ လေဖြတ်ရောဂါကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

🌼သွေးတိုးကျစေမည့် သဘာဝနည်းလမ်းများကတော့
1)ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ။
လမ်းလျောက်ခြင်းသည်လဲ လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

2)ဆားလျော့စားပါ။

3)အရက်လျော့သောက်ပါ။
အရက်ကြောင့် သွေးတိုးစေနိုင်ပါသည်။

4)ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ပါသော အစားအစာများစားပါ
တူနာငါး၊ဆယ်မွန်ငါး
ဖရဲသီး၊ဌက်ပျောသီး၊ထောပတ်သီး၊
အာလူး၊ကန်စွန်းဥ၊ခရမ်းချဉ်သီး
ပဲအမျိုးမျိုး
အစေ့အဆန်များ

5)စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချပါ။

6)အနက်ရောင်ချောကလက်စားပါ။

7)ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ပါ။

8)တရားထိုင်ပါ။

9)မဂ္ဂနီဆီယမ်စားပါ။
သွေးကြောပျော့ပျောင်းစေရန် ကြက်သား၊နို့ထွက်ပစ္စညး်၊ပဲအမျိုးမျိုး စသည်တို့ကိုစားပါ။

10)ဘယ်ရီသီးစားပါ။

🌼혈압을 낮추는 자연적인 방법

🌼고혈압은 심장에 손상을 줄 수 있습니다. 뇌졸중을 유발할 수도 있습니다.혈압을 낮추는 자연적인 방법

🌼혈압을 낮추는 자연적인 방법은 다음과 같습니다.

1) 규칙적으로 운동하세요.
걷는 것도 좋은 운동입니다.

2) 소금 섭취를 줄이세요.

3) 술을 덜 마시세요.
술은 고혈압을 유발할 수 있습니다.

4) 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하세요.
참치, 연어
수박, 바나나, 아보카도
감자, 고구마, 토마토
콩
곡물

5) 스트레스를 줄이세요.

6) 다크 초콜릿을 드세요.

7) 체중을 줄이세요.

8) 명상을 하세요.

9) 마그네슘을 섭취하세요.
혈관을 이완시키기 위해 닭고기, 유제품, 콩 등을 섭취하세요.

10) 베리류를 섭취하세요.

🌼Natural Ways to Lower Blood Pressure
High blood pressure can damage the heart. It can also cause stroke.

🌼Natural ways to lower blood pressure are
1) Exercise regularly.
Walking is also a good exercise.

2) Eat less salt.

3) Drink less alcohol.
Alcohol can cause high blood pressure.

4) Eat foods rich in potassium
Tuna, salmon
Watermelon, bananas, avocados,
Potatoes, sweet potatoes, tomatoes
Beans
Grains

5) Reduce stress.

6) Eat dark chocolate.

7) Lose weight.

8) Meditate.

9) Eat magnesium.
Eat chicken, dairy products, beans, etc. to relax blood vessels.

10) Eat berries

#သွေးတိုး

12/09/2025

ဒူးအရိုးနုဆိုတာ ပေါင်ရိုးနဲ့ ခြေသလုံးရိုးတို့ ဆုံရာနေရာမှာ ပွတ်တိုက်မှုဒဏ် နည်းပါးအောင် ကာကွယ်ပေးထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒီအရိုးနုလေးတွေ ပျက်စီးစုတ်ပြဲသွားတဲ့အခါ ဒူးဆစ်ရောင်တာ၊ နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 🦵

လှုပ်ရှားမှုများလို့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရတာတွေ၊ ဒဏ်ဖြစ်တာတွေ၊ အသက်ကြီးလာလို့ ဒူးအရိုးနု ယိုယွင်းလာတာတွေက ဒူးအရိုးနုလေးတွေ စုတ်ပြဲရခြင်းရဲ့ ယေဘူယျ အကြောင်းအရင်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ❗

လက္ခဏာတွေ အနေနဲ့တော့ ~

💢 ဒူးဆစ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
💢 ဒူးဆစ် ရောင်ရမ်းခြင်း
💢 ဒူးကြွက်သား အားနည်းလာခြင်း
💢 ဒူးအကွေးအဆန့်တွေ ခက်ခဲလာခြင်း
💢 ဒူးဆစ်နေရာ အပြည့်အဝ မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး

ဒူးအရိုးနုစုတ်ပြဲခြင်းကို ကုသကာကွယ်ဖို့

✔ ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုတွေ မလုပ်ဘဲ ဒူးဆစ်ကို အနားပေးပါ။
✔ နာကျင်ရောင်ရမ်းနေသော ဒူးဆစ်နေရာအား ရေခဲဝတ်ကပ်ပေးပါ။
✔ အထိုင်အထ မကြာခဏ ပြုလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။
✔ ကြွက်သားတွေကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်အောင် တည်ဆောက်ပါ။

ဒူးအရိုးနုစုတ်ပြဲခြင်းဆိုတာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး စောစီးစွာကုသပါက သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်တာဖြစ်လို့ နေထိုင်လှုပ်ရှားမှုပုံစံကို သတိထားဂရုစိုက်ရင်း ဆိုးဆိုးရွားရွား အချိန်အတော်ကြာ ဒူးနာနေပြီဆိုရင်တော့ အရိုးအဆစ် အထူးကုဆရာဝန်များနဲ့ စနစ်တကျ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်နော်

#အရိုးအဆစ် #ဒူးနာခါးနာ

10/09/2025

👉 အသက်ကြီးလာတာကြောင့် အရိုးတွေ ယိုယွင်းလာလို့ပဲ ဖြစ်စေ၊ လှုပ်ရှားမှုများလို့ပဲ ဖြစ်စေ အဆစ်အမြစ်တွေကြားက အရိုးနုပြားလေးတွေ ပွန်းလာပြီး လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း နာကျင်နေရပြီဆို ကျီးပေါင်းရောဂါ ခံစားနေရတာပါ။

အရိုးကျီးပေါင်းက အရိုးအဆစ်တိုင်းမှာ ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ လည်ပင်း၊ ခါးရိုးနဲ့ ဒူးနေရာတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပြီး

⚡️ အသက်အရွယ်ကြီးသူများ
⚡️ အရိုးအဆစ် လှုပ်ရှားမှုများသော အားကစားသမားများ
⚡️ ကာယလုပ်သားများ
⚡️ ကိုယ်နေဟန်ထား ပုံစံမမှန်သူများ
⚡️ အထိုင်များသူများ
⚡️ အဝလွန်သူများနဲ့
⚡️ အရိုးထိခိုက်ဒဏ်ရာ ဖြစ်ဖူးသူတွေမှာ ကျီးပေါင်းဝေဒနာကို ပိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။

Rakuraku Premium UCII မှာ Type II Collagen Chondroitin Sulphate Sodium, Sodium Hyaluronate, Vitamin C တို့ ပေါင်းစပ်ပါဝင်လို့ အရိုးနုလေးတွေကို အားဖြည့်ပေးပြီး အရိုးကျီးပေါင်းနဲ့ အမျိုးမျိုးသော အရိုးအဆစ်ဝေဒနာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ 💙

#အရိုးအဆစ် #ဒူးနာခါးနာ

06/09/2025

နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကျန်းမာ သွက်လက်စွာ လှုပ်ရှားသွားနိုင်ဖို့ ဆိုရင် အရိုး၊အဆစ် ကျန်းမာရေးက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အသက်တွေကြီးလာတဲ့အခါ အရိုးသိပ်သည်းဆတွေလျော့ကျလာပြီ အရိုးပွခြင်း၊ အရိုးကျွတ်ဆတ်ခြင်းနှင့် အရိုးကျိုးလွယ်ခြင်း၊ အဆစ်မြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း တွေကို ဖြစ်စေတတ်သလို နေထိုင်မှု ပုံစံအမှားတွေကြောင့် အမျိုးမျိုးသော အရိုးအဆစ်ရောဂါတွေကို ခံစားကြရပါတယ်။

ဒီလိုမျိုး အရိုးအဆစ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဝေဒနာရောဂါတွေကို သက်သာစေပြီ အဆစ်၊အမြစ် ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကိုကာကွယ်ပေးမယ့် အရိုးအဆစ်အားဖြည့်ဆေးမျိုး လိုအပ်နေပြီဆိုရင်တော့ လာခူလာခူ က ဆေးစွမ်းတစ်လက်ဖြစ်စေမှာ အသေအချာပါပဲ

02/09/2025

ဒူးအရိုးနုဆိုတာ ပေါင်ရိုးနဲ့ ခြေသလုံးရိုးတို့ ဆုံရာနေရာမှာ ပွတ်တိုက်မှုဒဏ် နည်းပါးအောင် ကာကွယ်ပေးထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒီအရိုးနုလေးတွေ ပျက်စီးစုတ်ပြဲသွားတဲ့အခါ ဒူးဆစ်ရောင်တာ၊ နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 🦵

လှုပ်ရှားမှုများလို့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရတာတွေ၊ ဒဏ်ဖြစ်တာတွေ၊ အသက်ကြီးလာလို့ ဒူးအရိုးနု ယိုယွင်းလာတာတွေက ဒူးအရိုးနုလေးတွေ စုတ်ပြဲရခြင်းရဲ့ ယေဘူယျ အကြောင်းအရင်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ❗

လက္ခဏာတွေ အနေနဲ့တော့ ~

💢 ဒူးဆစ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
💢 ဒူးဆစ် ရောင်ရမ်းခြင်း
💢 ဒူးကြွက်သား အားနည်းလာခြင်း
💢 ဒူးအကွေးအဆန့်တွေ ခက်ခဲလာခြင်း
💢 ဒူးဆစ်နေရာ အပြည့်အဝ မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး

ဒူးအရိုးနုစုတ်ပြဲခြင်းကို ကုသကာကွယ်ဖို့

✔ ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုတွေ မလုပ်ဘဲ ဒူးဆစ်ကို အနားပေးပါ။
✔ နာကျင်ရောင်ရမ်းနေသော ဒူးဆစ်နေရာအား ရေခဲဝတ်ကပ်ပေးပါ။
✔ အထိုင်အထ မကြာခဏ ပြုလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။
✔ ကြွက်သားတွေကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်အောင် တည်ဆောက်ပါ။

ဒူးအရိုးနုစုတ်ပြဲခြင်းဆိုတာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး စောစီးစွာကုသပါက သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်တာဖြစ်လို့ နေထိုင်လှုပ်ရှားမှုပုံစံကို သတိထားဂရုစိုက်ရင်း ဆိုးဆိုးရွားရွား အချိန်အတော်ကြာ ဒူးနာနေပြီဆိုရင်တော့ အရိုးအဆစ် အထူးကုဆရာဝန်များနဲ့ စနစ်တကျ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်နော်

28/08/2025

အရိုး၊အကြော၊အရွတ်၊အဆစ်၊ဂျိုင်းလ်ဆက်နဲ့ပတ်သတ်လာရင်တော့ လိုတရ လာခူလာခူ ပရီမီယမ်ကို သတိရလိုက်ပါ။
09-400-25-3022
✨လိုတရ လာခူလာခူကို ဘာကြောင့် ဝယ်သူများနှစ်သက်တာလဲ?
*ထိရောက်မှုကောင်းပြီး ပေးရတဲ့ စျေးနဲ့ တန်ကာ ကျန်းမာရေး ထောက်ခံချက် အပြည့်အဝရှိခြငး်။
*မြန်မာပြည်တွင် တရားဝင် ဖြန့်ဖြူးရောင်းချခွင့် ရရှိထားခြငး်။
*သုံးစွဲသူများရဲ့ ထောက်ခံချက်များမှာ အံ့မခန်းရရှိထားခြင်း
*မြန်မာပြည်တွင် ပထမဆုံး ဂျပန်နိုင်ငံထုတ်ကုန် ဖြည့်စွက်စာ စစ်စစ်ကို ဝေဒနာ ရှင်များထံ ယူဆောင်လာခြင်း
*ထုတ်ပိုးမှု အရည်အသွေးကောငး်မွန်ခြင်း စသည်တို့ကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

➡️လာခူလာခူ ပရီမီယမ်သည် ကျန်းမာရေး အတွက် ဖြည့်စွက်စာ စစ်စစ်ဖြစ်ခြငး်ကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး စိတ်ပူရန်မလိုပါ။

📍သောက်သုံးပုံ
တစ်နေ့တစ်လုံး,အစာနှင့်ဝေးဝေး,ရေများများဖြင့် သောက်ပါက ပိုကောင်းသည်။
ဥပမာ~~ညနေစာ၅နာရီတွင် အစာစားကာ ,ညရနာရီတွင် လာခူလာခူ တစ်လုံးသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ညနေ၅နာရီတွင် အစာစားကာ ည၉နာရီအိပ်ယာမဝင်ခင် တစ်လုံး သောက်သည် ဖြစ်စေ သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။

📍ပါဝင်သော အလုံးရေ
တစ်ဘူးတွင် အလုံးသုံးဆယ် ပါဝင်ခြင်းကြောင့် တစ်လ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

အသုုံးပြုသူများရဲ့ စကားသံ
1)အမေကတော့ အခု ဖလန်းဖလန်း ဖြစ်နေပြီ။
2)ဆေးခန်းတွေ စုံနေပြီ ဘယ်မှာမှ အဆင်မပြေတာ လာခူလာခူကြောင့် အခုတော့ သွားလာ လှုပ်ရှားနိုင်ပါပြီ။
3)သူများတွေလဲ ညွှန်းပေးထားတယ် အဖေနဲ့ အမေက အဆင်ပြေလို့

သုံးသူတိုင်းက စိတ်ချမ်းသာပြီး ဝမး်သာပီတိဖြစ်ရတာ လာခူလာခူပရီမီယမ်ပါ။

#လာခူလာခူ #ယူစီတူး #ပရီမီယမ် #လိုတရ

အရိုး၊အေၾကာ၊အရြတ္၊အဆစ္၊ဂ်ိဳင္းလ္ဆက္နဲ႔ပတ္သတ္လာရင္ေတာ့ လိုတရ လာခူလာခူ ပရီမီယမ္ကို သတိရလိုက္ပါ။
09-400-25-3022
✨လိုတရ လာခူလာခူကို ဘာေၾကာင့္ ဝယ္သူမ်ားႏွစ္သက္တာလဲ?
*ထိေရာက္မႈေကာင္းၿပီး ေပးရတဲ့ ေစ်းနဲ႔ တန္ကာ က်န္းမာေရး ေထာက္ခံခ်က္ အျပၫ့္အဝရိျွခငး္။
*ျမန္မာျပည္တြင္ တရားဝင္ ျဖန႔္ျဖဴးေရာင္းခ်ခြင့္ ရရိွထားျခငး္။
*သံုးစြဲသူမ်ားရဲ့ ေထာက္ခံခ်က္မ်ားမွာ အံ့မခန္းရရိွထားျခင္း
*ျမန္မာျပည္တြင္ ပထမဆံုး ဂ်ပန္ႏိုင္ငံထုတ္ကုန္ ျဖၫ့္စြက္စာ စစ္စစ္ကို ေဝဒနာ ရွင္မ်ားထံ ယူေဆာင္လာျခင္း
*ထုတ္ပိုးမႈ အရည္အေသြးေကာငး္မြန္ျခင္း စသည္တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။

➡️လာခူလာခူ ပရီမီယမ္သည္ က်န္းမာေရး အတြက္ ျဖၫ့္စြက္စာ စစ္စစ္ျဖစ္ျခငး္ေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး စိတ္ပူရန္မလိုပါ။

📍ေသာက္သံုးပံု
တစ္ေန့တစ္လံုး,အစာႏွင့္ေဝးေဝး,ေရမ်ားမ်ားျဖင့္ ေသာက္ပါက ပိုေကာင္းသည္။
ဥပမာ~~ညေနစာ၅နာရီတြင္ အစာစားကာ ,ညရနာရီတြင္ လာခူလာခူ တစ္လံုးေသာက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ညေန၅နာရီတြင္ အစာစားကာ ည၉နာရီအိပ္ယာမဝင္ခင္ တစ္လံုး ေသာက္သည္ ျဖစ္ေစ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

📍ပါဝင္ေသာ အလံုးေရ
တစ္ဘူးတြင္ အလံုးသံုးဆယ္ ပါဝင္ျခင္းေၾကာင့္ တစ္လ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

အသုံးျပဳသူမ်ားရဲ့ စကားသံ
1)အေမကေတာ့ အခု ဖလန္းဖလန္း ျဖစ္ေနၿပီ။
2)ေဆးခန္းေတြ စံုေနၿပီ ဘယ္မွာမွ အဆင္မေျပတာ လာခူလာခူေၾကာင့္ အခုေတာ့ သြားလာ လႈပ္ရွားႏိုင္ပါၿပီ။
3)သူမ်ားေတြလဲ ၫႊန္းေပးထားတယ္ အေဖနဲ႔ အေမက အဆင္ေျပလို႔

သံုးသူတိုင္းက စိတ္ခ်မ္းသာၿပီး ဝမး္သာပီတိျဖစ္ရတာ လာခူလာခူပရီမီယမ္ပါ။

#လာခူလာခူ #ယူစီတူး #ပရီမီယမ္ #လိုတရ

26/08/2025

🤣🤣

25/08/2025

အသက်ကလေးရလာတော့ လှေကားထစ်တွေ တွေ့တာနဲ့ ကြောက်နေရပြီလား

အသက်တွေကြီးလာတဲ့အခါမှာဆိုရင် အရိုးအဆစ်တွေကွေးဆန့်ရတာက ဒုက္ခ တစ်ခုလိုပါပဲ

အရိုးအဆစ်တွေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း နာကျင်မှုတွေက ပိုပိုဆိုးလာတော့ လှေကားထစ်တွေ တက်ရမှာ တကယ်ကို ကြောက်လာရတာပါတယ်ဆိုတဲ့ ဘိုးဘိုး၊ ဘွားဘွားတို့အတွက်ဆိုရင်တော့

အရိုးအဆစ်တွေကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့ အားဖြည့်ပေးပြီး လူငယ်လေးတစ်ယောက်လို သွက်လက်စွာလှုပ်ရှားဖို့ အထောက်အပံပေးတဲ့ အရိုးအားဆေး လာခူလာခူ ပရီမီယမ် ရှိပါတယ်နော်

22/08/2025

အရိုးအဆစ် (Bone & Joint)
-------------------------------
အရိုး (Bone) ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ခံဖွဲ့စည်းထားသော မာကျောပြီး ခိုင်ခံ့တဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သူရဲ့ အဓိကလုပ်ငန်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို သိုလှောင်ပေးခြင်း၊ အရိုးတွင်းခြင်ဆီ (Bone marrow) ထဲမှာ သွေးဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။
အရိုးအတွက် အဓိက လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကတော့ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် ဒီ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စ်ဖရပ်စ် နဲ့ ပရိုတင်း (Protein) တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အရိုးအားနည်းတဲ့အခါ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတွေကတော့ အရိုးပွရောဂါ (Osteoporosis)၊ အရိုးကျိုးခြင်း (Fractures) နဲ့ အရိုးပျော့ရောဂါ (Rickets/Osteomalacia) လို့ခေါ်တဲ့ ဗီတာမင် ဒီ နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်တို့ ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်လာရတဲ့ ရောဂါတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အဆစ် (Joint) ကတော့ အရိုးနှစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အရိုးတွေ ဆက်ထားတဲ့နေရာဖြစ်ပြီး လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အဆစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေမှာ အရိုးနု (Cartilage)၊ အဆစ်ချောဆီ (Synovial fluid)၊ အရွတ် (Ligament)၊ ကြွက်သားရိုးဆက်အရွတ် (Tendon) နဲ့ အရိုးအစွန်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။
အဆစ်ကို အားဖြည့်ပေးတဲ့အရာတွေကတော့ ကော်လာဂျင် (Collagen) အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား (၂)၊ ဂလူကိုဆမင်း (Glucosamine)၊ ချွန်ဒရွိုက်တင် (Chondroitin)၊ အိုမီဂါ-၃ (Omega-3) နဲ့ ဗီတာမင် စီတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
အဆစ်မှာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကတော့ အရိုးအဆစ်အမျက်ရောင်ရောဂါ (Osteoarthritis) ၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ အရိုးနုများပျက်စီးရောင်ရမ်းခြင်း (Cartilage damage)၊ အဆစ်များတောင့်တင်းခြင်းနဲ့ ဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဆစ်လွဲခြင်း (Joint injuries) တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေထိခိုက်ပျက်စီးလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အရိုးအဆစ်ကို ပိုကောင်းစေတဲ့ အစားအစာတွေ စားပေးခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်ဆေးဝါးတွေကို ပုံမှန်မှီဝဲပေးခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

Crd.Dr.K.M.L

Rakuraku UC 2 Myanmar

18/09/2025

16/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

06/09/2025

02/09/2025

28/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

22/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

UC2 ေသာက္သံုးသူမ်ား၏ Reviews မ်ား