19/11/2025
Sleep Apnea အား မကုသပါက ...
Sleep Apnea ဆိုသည်မှာ အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် အသက်ရှူရပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ အဖြစ်များသည့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာတခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ Sleep Apnea အား ကုသမှု မခံယူပါက အိပ်နေစဥ် ကျယ်လောင်စွာဟောက်ခြင်း၊ နေ့ဘက်တွင် မောပန်းနူံးချိနေလေ့ရှိခြင်းတို့အပြင် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲရောဂါများကိုလည်း ကြုံတွေ့ရစေနိုင်သည်။🫀
Sleep Apnea သည် သာမန်ဟောက်ခြင်းနှင့် ကွာခြားပါသည်။ သာမန်ဟောက်ခြင်းသည် နှာခေါင်းသို့မဟုတ် လည်ချောင်းပိတ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ပုံ မမှန်ခြင်း၊ အသက်အရွယ်အရ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်များလာခြင်း နှင့် အရက်သေစာသောက်သုံးခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ 🛌
အကယ်၍ Sleep Apnea ဖြစ်နေပါက လည်ချောင်းရှိ ကြွက်သားများ တုန်ခါခြင်းနှင့်အတူ -
🔘ဟောက်သံများသည် သာမန်ထက် ပိုမိုကျယ်လောင်ခြင်း
🔘အသက်ရှူရပ်ခြင်း (၁၀ စက္ကန့်ခန့်)
🔘အသက်ရှုချိန်တိုတောင်းခြင်း၊ သီးခြင်း
🔘အိပ်ပျော်နေစဉ် ရုန်းကန်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။
Sleep Apnea ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်း ၂ ခုရှိသည့်အနက် လေပြွန်အနီးတဝိုက်ရှိကြွက်သားများပျော့၍ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိတ်၍ အသက်ရှုရပ်ခြင်းသည် ပို၍ အဖြစ်များသော ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လေပြွန်တဝိုက်ရှိကြွက်သားများသည် အိပ်ပျော်နေစဥ်အတွင်းလျော့ရဲကျလာပြီး Sleep Apnea ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သော ဟောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။💤
သို့သော် အများစုသည် ဟောက်သံများအား လူမှုရေးပြသနာတစ်ခုအဖြစ်သာ ရှုမြင်သောကြောင့် ကုသမှု ခံယူရန် တွေးဆလေ့ မရှိကြပေ။ တကယ်တော့ ကုသမှူ မခံယူသော Sleep Apnea သည် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လူ့ဘဝသက်တမ်းကိုပါ လျော့နည်းစေနိုင်သည်။☝
Sleep Apnea သည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း အဆုတ်အတွင်းသို့ အောက်စီဂျင် ဝင်ရောက်ခြင်းအား ကန့်သတ်လိုက်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအား နည်းလမ်းပေါင်းစုံ၊ ဘက်ပေါင်းစုံဖြင့် တိုက်ခိုက်စေန်ိုင်သော အခြေအနေတရပ်ဖြစ်သည်။ 🫁
အောက်စီဂျင်ကျဆင်းခြင်းသည် ဦးနှောက်၏ တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းကို ကျဆင်းစေသည့်အပြင်၊ နေ့ဘက်ငိုက်မြည်းခြင်းကြောင့် ယာဉ်မတော်တဆမှုများကို ၆ ဆ ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။🧠
နှလုံးသွေးကြောရောဂါများကြောင့် သေဆုံးနိုင်ချေကိုလည်း ၃ ဆခန့် ပိုမိုမြင့်တက်ကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။💥
အောက်စီဂျင်ပြတ်ခြင်းသည် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ချေကိုလည်း မြင့်တက်စေသလို၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ၂ ဆခန့် ပိုမို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။🩸
ထို့ကြောင့် Sleep Apnea အား ကုသမှု မခံယူပါက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများစွာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး လူ့ဘဝသက်တမ်းကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် တင်ပြအပ်ပါသည်။ 💢
