Swam Htet Clinic စွမ္းထက္ ေဆးခန္

Swam Htet Clinic စွမ္းထက္ ေဆးခန္ သင္​့​ေဝဒနာကို သင္​့မိသားစုဆရာဝန္​

မိမိကိုယ္​တိုင္​စမ္​းသပ္​ႏိုင္​​ေသာ ရင္​သားကင္​ဆာ
11/03/2019

မိမိကိုယ္​တိုင္​စမ္​းသပ္​ႏိုင္​​ေသာ ရင္​သားကင္​ဆာ

စပ္​​ေဆးအႏၱရာယ္
20/01/2019

စပ္​​ေဆးအႏၱရာယ္

ဆီးခ်ိဳေရာဂါအ​ေၾကာင္​းသိ​ေကာင္​းစရာ​ေလးမ်ား============================ကမၻာတဝန္းတြင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားခံစားေနသူ သန္​း...
08/01/2019

ဆီးခ်ိဳေရာဂါအ​ေၾကာင္​းသိ​ေကာင္​းစရာ​ေလးမ်ား
============================

ကမၻာတဝန္းတြင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားခံစားေနသူ
သန္​းႏွင္​့ခ်ီ၍ ရိွ​​ေနပါတယ္​။ ျမန္​မာႏိုင္​ငံမွာလည္​း အျဖစ္​အမ်ားဆံုး ​ေရာဂါတစ္​ခုထဲမွာပါဝင္​​ေနတယ္​​ေပါ့​ေနာ္​။

ဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါ စတင္ျ​ဖစ္​လာရင္​ ​​ေအာက္​ပါ လကၡဏာမ်ား
ျဖစ္​​ေပၚလာႏိုင္​ပါတယ္​။
(၁) ​ဆီးမၾကာခဏ သြားခ်င္​လာတယ္​
(၂) ​ေရမျကာခဏဆာတယ္
(၃) ဗိုက္​ခဏခဏ ဆာတယ္​။ ဒါ​ေပမယ္​့ လူက​ေတာ့ပံုမွန္​ထက္​ပိုပိန္​လာမယ္​။
(၄) ​​ေမာပန္​းလြယ္​လာမယ္​။ ဥပမာ​ေျပာရရင္​​ေတာ့
ပံုမွန္​​ေလ်ွာက္​​ေနက်လမ္းကို​ေလ်ွာက္​တာ​ေတာင္​ အရင္​ထက္​ပို​ေမာလာမ်ိဳး​ေပါ့​ေနာ္​

ဒါ​​ေပမယ္​့ မ်ား​ေသာအားျဖင္​့ လူအမ်ားစုက အဲ့လကၡဏာ​​ေတြကို သတိမထားမိတတ္​ၾကဘူး​ေပါ့​ေနာ္​။​ ဆီးခၽိဳ​ေနာက္​ဆက္​တြဲလကၡဏာ​ေတြ​ျဖစ္တဲ့ မ်က္စိ​မွုန္လာတာ၊
အနာတစ္ခုျဖစ္ျပီးရင္ လြယ္လြယ္နဲ့မ​​​​​က်က္​​တာ၊
​ေျခ​​​ေထာက္​ေတြ ထံုက်င္​လာတာ​ေတြ ျဖစ္​လာမွတာ သတိထားမိတတ္​ၾကတယ္​​။

တကယ္​​ေတာ့ ဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါဆိုတာ ​ေရာဂါခ်ည္​းသက္​သက္​ဆိုရင္​ ​အ​ေနအထိုင္​ အစားအ​ေသာက္​​ေလး ​ဆင္​ျခင္​၊ ​နဲနဲဆိုးရင္​ ​ဆရာဝန္​​ခ်ိန္​​ေပးတဲ့​ေဆး​ေလး
ပံုမွန္​​ေသာက္​ေ​နရံုႏွင္​့ပင္​ ကုသ၍ရတဲ့​ေရာဂါတစ္​မ်ိဳး​ပါ။

ဒါ​ေပမယ္​့ အ​ေပၚက ​ေျပာထားတဲ့ လကၡဏာ​ေတြကို သတိမထားမိတတ္​တာရယ္​၊ သတိထားမိ​ေတာ့လည္​း ဆိုးဆိုးရြားရြားမျဖစ္​​ေသးရင္​ ​ေပါ့ဆစြာ​ေနထိုင္​မိတာ​ေတြ​ေၾကာင္​့ မျဖစ္​သင္​့တဲ့​ေနာက္​ဆက္​တြဲဆိုးက်ိဳး
ႀကီးႀကီးမားမား​ေတြျဖစ္​တဲ့ ​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးၿပီး ​ေက်ာက္​ကပ္​​ေဆးရျခင္​း၊ မ်က္​စိကြယ္​သြားျခင္​း၊ ​ေျခ​ေထာက္​အနာမက်က္​ရာမွ​ ​ေနာက္​ဆံုး​​ေျခ​ေထာက္​ျဖတ္​လိုက္​ရျခင္း၊ ႏွလံုး​​ႀကီးျခင္​း၊ ​​ေလျဖတ္​​ျခင္​း​ေတြထိ
ျဖစ္​သြားတတ္ၾကပါတယ္​။

အဲ့​ေတာ့ ဘယ္လိုလူေတြဆီးခ်ိဳပိုျဖစ္ႏိုင္လဲဆိုတာ သိထား​သင္​့တယ္​​ေလ​ေနာ္​။
ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားသူ​ေတြက​ေတာ့
(၁) အသက္ ၄၅ ႏွစ္ေက်ာ္သူမ်ား
(၂) အဝလြန္သူ (သို႔) BMI ၂၅ ​ေက်ာ္​သူမ်ား
(၃) မိဘ ေဆြမ်ိဳးနီးစပ္တြင္ ဆီးခ်ိဳမ်ိဳးရိုးရွိသူမ်ား
(၄) ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူ( ေသြးေပါင္ ၁၄၀/၈၀ ေက်ာ္သူ)
(၅) ကိုယ္လက္ရွားမႈနဲသူမ်ား အထိုင္​မ်ားသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ယခု​ေဖာ္​ျပထားတဲ့သူမ်ားက​ေတာ့ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ပတ္​သက္​ရင္​ သူမ်ားထက္​ပိုသတိရိွရမယ္​့သူ​ေတြ​ပါ။

အဲ႕ဆို ဆီးခ်ိဳရွိမရွိ ဘယ္​လိုသိႏိုင္မလဲ​ေပါ့
ဆီးခ်ိဳတိုင္​းတဲ့စက္​​ေလးနဲ႔ နီးစပ္​ရာ​ေဆးခန္​းမွာ ​ေသြး​ေလးစစ္​ၾကည္​့ရံုနဲ႔ ခ်က္​ခ်င္​း သိရွိႏိုင္ပါတယ္။
အစာစားၿပီး ၂နာရီတြင္စစ္ေဆးပါက ၂၀၀mg/dL အထက္
မနက္စာမစားမီစစ္ေဆးပါက ၁၂၆mg/dLအထက္မ်ားေနၿပီဆိုရင္​​ေတာ့ ဆရာဝန္ႏွင့္​ ​ေသခ်ာတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ အစားအ​ေသာက္​​​ အ​ေနအထိုင္​ဆင္​ျခင္​ျခင္​း၊ ​​ေန့စဥ္​အားကစား နာရီဝက္​ခန္​႔ ျပဳလုပ္​ျခင္​း၊ ဆရာဝန္​မွၫႊန္​​ေသာ​ေဆးမ​်ာ​း ပံုမွန္​ေ​သာက္​ျခင္​းျဖင္​့ ​ေရာဂါကိုပိုမဆိုးလာ​ေအာင္​ ထိန္​းထားႏိုင္​ပါတယ္​။

ဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါျဖစ္​လာရင္​ အခ်ိဳ႕က​ေပ်ာက္​ခ်င္​​ေဇာနဲ႔ အစားအ​ေသာက္​​ေတြ အရမ္​း​ေလ်ွာ့လိုက္​တတ္​ပါတယ္​။ တကယ္​​ေတာ့ ဆီးခ်ိဳ​က အရမ္​းတက္​ရင္​လည္​း ဒုကၡ​ေပးတတ္​သလို အရမ္​းက်သြားရင္​လည္​း ဒုကၡ​ေပးတတ္​ပါတယ္​​ေနာ္။

အဲ့ေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္​လာရင္​ဘာ​ေတြစားလို႔ရလဲဆို​တာ​ေလးက​ေမးစရာ​ျဖစ္​လာတာ​ေပါ့။ ​​ေ​အာက္​ပါအတိုင္​း သတိျပဳ စား​သံုးႏိုင္​ပါတယ္​

၁) စိတ္ႀကိဳက္စားသံုးႏိုင္ေသာအစားအစာ
သၾကားဓာတ္အလြန္နည္းေသာ အစားအစာ၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
ဥပမာ- ကန္စြန္းရြက္၊ သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီး၊အသားငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး
ဥပမာ- ၾကက္သား၊အမဲသား၊ဆိတ္သား

၂) အသင့္အတင့္စားႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား
ဆန္ႏွင့္ ဆန္ထြက္ ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ျပဳလုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား
ဥပမာ- မုန္႔ဟင္းခါး၊ထမင္း၊ဆန္ျပဳတ္
ဂ်ံဳ ႏွင့္ ဂ်ံဳထြက္ ပစၥည္းမ်ား
ဥပမာ- ေခါက္ဆြဲ၊ေပါင္မုန္႔၊ခ်ာပါတီ
ကစီဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ား
ဥပမာ- အာလူး၊ေျပာင္းဖူး၊ကန္စြန္းဥ

၃) လံုးဝေရွာင္သင့္ေသာအစားအစာ
သၾကားဓာတ္အလြန္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ား
ဥပမာ- ၾကံသကာ၊ထန္းလ်က္၊ယိုစံုမ်ိဳးစံု၊အရက္၊ဝိုင္၊ဘီယာ၊အခ်ိဳရည္၊သၾကားလံုး၊ေခ်ာကလက္

သတိထားရမႇာက​တာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါခံစားေနရသူမ်ားသည္ အစားအစာကို အခ်ိန္မွန္စားသံုးသင့္ပါတယ္။ သို႔မွသာ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္မည္ျဖစ္ပါတယ္။ ​ေဆးကိုလည္​း အခ်ိန္​မွန္​ ​ေသာက္​သံုးရန္​လိုအပ္​ပါတယ္​။ မိမိသ​ေဘာအတိုင္​း အတိုးအ​ေလ်ွာ့​ေတြ ေ​ဆးျဖတ္လိုက္တါ​​ေတြ မလုပ္​သင္​့ပါ။

တကယ္​​ေတာ့ ဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါဆိုတာ ျဖစ္​ၿပီးရင္​ ျပန္​မ​ေပ်ာက္​​ေတာ့ပါဘူး။ ပိုမဆို​းေအာင္​ မိမိဘက္​က ဆင္​ျခင္​​ေနထိုင္​တတ္​ဖို႔သာ အဓိကပါ။ မျဖစ္​ခင္​ ႀကိဳတင္​၍ ကာကြယ္​ႏိုင္​သလို ျဖစ္​ၿပီးသြားရင္​လည္​း ​ေနာက္​ဆက္​တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား ဝင္​မလာ​ေအာင္​ ဆင္ျ​​ခင္​ၿပီး ​ေနထိုင္မယ္​ဆိုရင္​ သာမန္​လူမ်ားကဲ့သို႔ပင္​ ​ေပ်ာ္​​ေပ်ာ္​ရႊင္​ရႊင္​ႏွင္​့ သက္​တမ္​း​ေစ့​ေနႏိုင္​မယ္​့ ​ေရာဂါတစ္​ခုပါ။

ဒါ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​လာၿပီဆိုရင္​လည္​း ဆရာဝန္​နဲ႔​ေသခ်ာတိုင္​ပင္​ ​ေဆြး​ေႏြးၿပီး ​​ေနထိုင္​ၾကပါ​ေနာ္​။ ​ေဆးမ်ားကိုလည္​း မိမိသ​ေဘာႏွင္​့ အတိုးအ​ေလ်ွာ့​ေတြ မလုပ္​ၾကပါနဲ႔​ေနာ္​။ ​သံုးလတစ္​ခါ​ေလာက္​လည္​း ဆရာဝန္​နဲ႔ ျပန္​ျပသင္​့ပါတယ္​ေနာ္​။ အစားအ​ေသာက္​လည္​း ဆင္​ဆင္​ျခင္​ျခင္​ စား​ေသာက္​ၿပီး ကိုယ္​လက္​လႈပ္​႐ွားမႈ​ေလးလည္​း ပံုမွန္​ ျပဳလုပ္​ၾကပါ​ေနာ္​။

အားလံုးက်န္းမ​ာ​ေပ်ာ္​ရႊင္​ၾကပါ​ေစ။

စြမ္​းထက္​​ေဆးခန္​း

ကေလးမ်ားဖ်ားလွ်င္​👶👶👶က​ေလး​ေတြ ဖ်ားျပီဆို မိဘေတြမွာ ရင္ပူေနရပါတယ္။၁.ကေလးကို ေရခ်ိဳးေပးပါ (သို႕) ေရပတ္တိုက္ေပးပါလည္ပင္း၊ ...
08/01/2019

ကေလးမ်ားဖ်ားလွ်င္​
👶👶👶
က​ေလး​ေတြ ဖ်ားျပီဆို မိဘေတြမွာ ရင္ပူေနရပါတယ္။

၁.ကေလးကို ေရခ်ိဳးေပးပါ (သို႕) ေရပတ္တိုက္ေပးပါ
လည္ပင္း၊ ခ်ိဳင္း၊ ေပါင္ျခံတို႔တြင္ ေရဝတ္ကပ္ေပးပါ။ (ေရခဲေရမသံုးရ)

၂. ​ေရဓာတ္​မ်ားမ်ားျဖည္​့​ေပးပါ
အရည္မ်ားမ်ားတိုက္ေပးပါ။ ဓာတ္ဆားရည္၊ အေရာင္မပါေသာ ေဖ်ာ္ရည္၊ ႏို႕၊ ဆန္ျပဳတ္၊ စြတ္ျပဳတ္၊ ထမင္းရည္ မ်ားတိုက္ပါ။

၃. အခန္​းတြင္​း ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းပါ​ေစ

၄. ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အဝတ္သာဝတ္ဆင္ေပးပါ

၅. အဖ်ားက်ေဆး တိုက္ပါ (ပါရာစီတေမာ)

၆. အဖ်ားက်သြားပါက မကစားပဲ မလန္​းဆန္​းပဲ မိွန္​း​ေနလွ်င္​လည္​း​ေကာင္​း ရင္​ဘတ္​ခ်ိဳင္​့ၿပီး အသက္​႐ွဴ​ ​ေနရလွ်င္​လည္​း​ေကာင္​း ​ေကာ္​ဖီမႈန္​႔အႏွစ္​ မဲမဲမ်ားအန္​လွ်င္​လည္​း​ေကာင္​း ဝမ္းမဲမဲ သြားလွ်င္​လည္​း​ေကာင္​း ခႏၶာကိုယ္​ တစ္​​ေနရာရာမွ ​ေသြးယိုလွ်င္​လည္​း​ေကာင္​း အ​ေရျပားတြင္​ အနီစက္​​ေလးမ်ားထြက္​လာလွ်င္​လည္​း​ေကာင္​း နီးစပ္​ရာ​ေဆးခန္​းသို႔ အျမန္​ျပပါ။

စြမ္​းထက္​ ​ေဆးခန္​း
မာလာၿမိဳင္​ ၁ လမ္​းထိပ္​ အုတ္​က်င္​းဘူတာရံုလမ္​း၊

"မိခင္​ႏို႔ရည္​၏ အ​ေရးပါပံုမ်ား"
02/01/2019

"မိခင္​ႏို႔ရည္​၏ အ​ေရးပါပံုမ်ား"

Address

Yangon

Opening Hours

Monday 17:00 - 21:00
Tuesday 17:00 - 21:00
Wednesday 17:00 - 21:00
Thursday 17:00 - 21:00
Friday 17:00 - 21:00
Saturday 17:00 - 21:00
Sunday 17:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Swam Htet Clinic စွမ္းထက္ ေဆးခန္ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category