16/01/2026
မိမိတို့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေရင်း မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ပါတယ်။ မိမိတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အပူအပုပ်တွေ နဲ့ အဆိ.ပ်တွေကို ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်
+++++++++++
ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆိ.ပ်တွေကို ဆားရေစိမ်ခြင်းဖြင့် ထုပ်လို့ ရပါတယ်။ ခြေထောက်ကို ဆားရေစိမ်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ဆိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွာရှိပါတယ်။
ဒီနည်းက ငွေကုန်ကြေးကျ မများသလို ပင်ပင်ပန်းပန်း အချိန်ပေး လုပ်စရာလဲ
မလိုပါဘူး။ ရေချိုးခါနီး နာရီဝက်လောက် အချိန်ပေးရုံနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
ပထမဆုံး ခြေထောက်စိမ်မည့် ပုံး(သို့မဟုတ်)ဇလားထဲကို ဆား ထမင်းစားဇွန်း ၁-ဇွန်းခွဲစာနဲ့ ဆူပွက်နေတဲ့ ရေနွေးကို လက် ၂-ဆစ်ခန့် ထည့်ပါ။ ဆားအရည်ပျော်အောင် စောင့်ပြီးရင် ခြေထောက်စိမ်လို့ရမည့် အပူလေးဖြစ်အောင် ရေးအေးလေးရောပြီး ခြေထောက်ကို ၁၅-မိနစ်၊ မိနစ်-၂၀ခန့် စိမ်ပါတယ်။
စိမ်နေရင်းနဲ့ ခြေထောက်ကို ေ.သချာနှိပ်နယ်ပေးပါတယ်။ ဘလက် ၊ ကျောက်တုံးလေးတွေနဲ့ ခြေဖဝါး၊ ခြေဖမိုးတွေကို ေ.သချာပွတ်တိုက်ပါတယ်။ ဆားကို ရေမစိမ်ဘဲ ဆားကို ပုံထားပြီး နင်းလို့လဲ ရပါတယ်။
တငတသတသတကပနကတသတသတစနစိစတစတစတသ
ဒါပေမယ့် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ထည့်စိမ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ရေစိမ်ပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရပါတယ်။
ဆားရေစိမ်ခြင်းကြောင့် ရရှိလာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့
(၁) သွေ:လည်ပတ်မှု ကောင်းစေခြင်း
(၂) အပူအပုပ်ကင်းခြင်း
(၃)ရောင်ရမ်းရမ်းမှုကို လျော့ကျစေ
ခြင်း
(၄) ရာသီလာလို့ ကို*က်ခဲနေတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သ.က်သာစေခြင်း
(၅) နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ခြင်း
(၆) ခြေထောက် အနံ့နံတာကို သ.က်သာစေခြင်း
(၇) ခြေထောက်ကွဲ၊ ခြေဆီထွက်တာ သ.က်သာခြင်း
(၈) ဆံပင်ကျွတ်သ.က်သာခြင်း
(၉) ခေါင်းတခြမ်း ကို*က်တာကို သ.က်သာ စေခြင်း
(၁၀) ဝမ်းချုပ်တာကို သ.က်သာစေပြီး အသည်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်
+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
🐴🪷 ဆိုင်ခွဲများ
🌳 #စမ်းချောင်းဆိုင်ခွဲ
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
🪷အမှတ် ၁၀
🚩ဇမ္ဗူရစ်လမ်း
☀️ကျွန်းတောင်အရှေ့ရပ်ကွက်
🌻စမ်းချောင်းမြို့နယ်
💁♀️(ဗားကရားလမ်းမကြီး စမ်းချောင်းမီးသတ် စမ်းချောင်းတရားရုံးဘေးလမ်း မှဝင်ပါရှင့်)
☎09 772 962 216
🕘ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက်၁၀..ည ၉
🚫ပိတ်ရက်မရှိပါရှင်။
🌻ကားမှတ်တိုင်.....ရှမ်းလမ်းမှတ်တိုင်
(ရှမ်းလမ်းမှတ်တိုင်နှင့် မြေနီကုန်းမှတ်တိုင်ကြား)
🚌ရောက်ရှိသောကားနံပါတ်.....11,20,59,62,75,80
____________________________
🌳 ိုင်ခွဲ
(မနော်ဟရီ)
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
🏡အမှတ်...ဖဖ/၁..၇၃
53×54ကြား 110D
ထွန်းတုံးရပ်ကွက် ချမ်းမြသာစည်မြို့နယ်
☎09-777 00 4323
🕘ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက်၁၀..ည ၉
🚫ပိတ်ရက်မရှိပါရှင်။
_________________________
🌳 #ပါရမီမဉ္ဇူလမ်းဆိုင်ခွဲလိပ်စာ
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
----------------------
🌞အမှတ်(28-B)၊မဉ္ဇူလမ်းသွယ် (2)၊(၈)ရပ်ကွက်၊ပါရမီလမ်းမကြီး၊မဉ္ဇူလမ်းမှတ်တိုင်။
#ရွှေကောင်းကြွယ်လက်ဖက်ရည်ဆိုင်မျက်နှာချင်းဆိုင် မဉ္ဇူလမ်းမှဝင်၍ မဉ္ဇူလမ်းသွယ်(2)သို့ဝင်မယ်ဆို ညာဖက် ၄အိမ်မြောက် ၃ထပ်တိုက်လေးပါရှင့်......
🌞 ကားမှတ်တိုင်.....မဉ္ဇူလမ်းမှတ်တိုင်
ကားနံပါတ်များ.....10,96
🤗ပါရမီမဉ္ဇူလမ်းဆိုင်
☎09 776 950 936
🕘ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက်၁၀..ည ၉
🚫ပိတ်ရက်မရှိပါရှင်။
___________________________
🌳 #တောင်ဥက္ကလာဆိုင်လိပ်စာ... (11ရပ်ကွက်)
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
----------------------
🌞အမှတ်(၅၀၉/ခ)၊၉လမ်း (သုမင်္ဂလာလမ်းနှင့် ရတနာလမ်းထောင့်၊ရတနာလမ်းကျောကပ်လမ်း)
#၁၄/၁၅လမ်းဆုံအနီး၊တောင်ဥက္ကလာ ကားပါကင် ကပ်လျက် (၁၁)ရပ်ကွက်၊တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။
🌞 ကားမှတ်တိုင်.....ရတနာဈေးမှတ်တိုင်
ကားနံပါတ်များ.....14,20,26,27,60,63
☎09 777 046 159
🕘ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက်၁၀..ည ၉
🚫ပိတ်ရက်မရှိပါရှင်။
___________________________
🪷" "🪷
#သစ္စာလမ်းဆိုင်ခွဲ
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
(serviceစျေနူန်း အနည်းငယ် ကွာခြားမူရှိ)
🏡အမှတ်(468)
🏡သစ္စာလမ်းမကြီးပေါ်
🏡ဝေဇယန္တာလမ်းမကြီးနှင့် သစ္စာလမ်းမကြီးထောင့်
🏡KBZ bank Yoma bank ကြား 8ထပ်တိုက်
🏡တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်
🚎Bus ကားမှတ်တိုင်....ဗဟိုစျေးမှတ်တိုင်
🚎ရောက်သောကားနံပါတ်များ....12,29,87,108
☎09 777 5 777 24
☎09 782 158 914
____________________________________
🌳 #ကမာရွတ်ဆိုင်သစ်လိပ်စာ
(လှည်းတန်းအနီး ဆင်မလိုက်ဆိုင်ခွဲ) ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
----------------------
🌞ခြံအမှတ် B1 ဟံသာရိပ်မွန်လုံးချင်းအိမ်ယာ
မင်္ဂလာသုခလမ်း
ဆင်မလိုက်သဘော်ကျင်းဘေးကပ်လျက်
🌞Bus မှတ်တိုင်အမည်......ဆင်မလိုက် မှတ်တိုင်
သင်္ဘောကျင်း မှတ်တိုင်
🌞ရောက်သောကားno များ..... 14,60,41,30,38,20,85,23
🌞(ဘုရင့်နောင်လမ်းမ ဘုရင့်နောင်တာဝါ ရှေ့ စကိတ်ကွင်းဘေး မြတ်လေးရုံ ကျောင်းလမ်းမှလမ်းဆုံးအထိဝင်ပါ။Grand Hanthar ဆေးရုံ အနီး လှည်တန်းအနီး )
😍ကမာရွတ်မြို့နယ်
☎09 775 070 003
☎09 777 004 670
🕘ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက်၁၀..ည ၉
🚫ပိတ်ရက်မရှိပါရှင်။
___________________________
🌳 ိုင်ခွဲ(မဟာမြိုင်)
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
🌞လိပ်စာလေးကတော့ (ဓ၇/အမှတ်၆၉ ၊ ၆၇Aလမ်း ၊ ၄၃လမ်းထောင့်၊(မဟာမြိုင်) (၁)ရပ်ကွက်၊ မန္တလေးမြို့။)
☎09-777 046 157
☎09-785 160 676
🕘ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက်၉..ည ၉
🚫ပိတ်ရက်မရှိပါရှင်။
___________________________
🌳 #သာကေတCapitalအနီးဆိုင်ခွဲ
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
🌞အမှတ် 62 - A,ဧရာဝဏ်ရိပ်သာ ၊ သာကေတ။
🌞 ကားမှတ်တိုင်.... ကျောက်တိုင်မှတ်တိုင်
🌞ရောက်ရှိသောကားနံပါတ်များ.........4,9,10,32,33,72,76,85
🌞(သာကေတ Capital မျက်စောင်းထိုး FAME ကြော်ငြာBillboard အောက်လမ်းမှဝင် ကျော်ကြားလက်ဖက်ရည်ဆိုင် မျက်နှာချင်းဆိုင်လမ်း မှဝင်လျှင် တွေ့တွေ့ချင်း ချစ်စဖွယ်အိမ်လေးဟာ သာကေတ ဆိုင်ခွဲလေးပါရှင့်။)
☎09 796 530 176
🕘ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက်၁၀..ည ၉
🚫ပိတ်ရက်မရှိပါရှင်။
___________________________
🌳 #မြောက်ဥက္ကလာဆိုင်ခွဲ
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
🌞ဈ/၄၄၀ ၊မေဓာဝီလမ်းမကြီး၊ (ဈ)ရပ်ကွက်၊
မေဓာဝီလမ်းနှင့် ဧရာလမ်းထောင့်၊ မြောက်ဥက္ကလာပ။
🌞Busကားမှတ်တိုင်......ဈ ဈေးမှတ်တိုင်၊ ဧရာမှတ်တိုင်
🌞ရောက်ရှိသောကားနံပါတ်များ......15,16,92,32
☎09 971 347 796
🕘ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက်၁၀..ည ၉
🚫ပိတ်ရက်မရှိပါရှင်။
___________________________
🌳 #မြောက်ဒဂုံဆိုင်ခွဲ
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
🌞အမှတ်(၅၈၈) ၊ စစ်တောင်းလမ်းမကြီး(ခ)ဗိုလ်ဆွန်ပတ်လမ်းမကြီး ၊ (၃၉)ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံ။
🌞Busကားမှတ်တိုင်......စစ်တောင်းမှတ်တိုင်။
(စစ်တောင်းCity Mart ဘေးကလမ်းက စစ်တောင်းလမ်းမကြီးပါနော် စစ်တောင်းလမ်းမကြီးတည့်တည့်လာရင် လောပိတလမ်း တပင်ရွှေထီးလမ်းကိုကျော်ပီး 39 ပိုက်ကျော်ခြင်းဝိုင်းအကျော်ဘယ်ဖက်မှာ မင်မင်တို့ဆိုင်ရှိပါတယ်နော်။)
🌞ရောက်ရှိသောကားနံပါတ်များ......12,29,30,87,88,99
☎09 775 488 211
☎09 777 004 327
☎09 962 462 779
🕘ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက်၁၀..ည ၉
🚫ပိတ်ရက်မရှိပါရှင်။
___________________________
#ပါရမီမဉ္ဇူလမ်း
#မြောက်ဥက္ကလာ
#မြောက်ဒဂုံ
#သာကေတ
#ကမာရွတ်
#တောင်ဥက္ကလာ
#မန်းလေး
#ရန်ကုန်
#အနှိပ်သန့်သန့်
#ကျန်းမာရေး
#မိသားစုအနှိပ်သန့်သန့်
#ကျန်းမာရေးစင်တာ
#မျက်မမြင်အနှိပ်
#အကြောပြင်
#ကြပ်ထုပ်
#ကျီးပေါင်း
#တိုင်းရင်းဆေး
#ထိုင်းရိုးရာအနှိပ်
#မိသားစုအနှိပ်
