16/09/2025
*Creatinine Test*
(ခရီယာတီနင်း စစ်ဆေးမှု)
ဆိုတာဘာလဲ?
နှင့်
🍃ကျောက်ကပ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ🍃
_____
(ခရီယာတီနင်း စစ်ဆေးမှု) ဟာ သင့်ရဲ့သွေး သို့မဟုတ် ဆီး နမူနာထဲက ခရီယာတီနင်း (Creatinine) ပမာဏကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
ခရီယာတီနင်းဆိုတာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက ပုံမှန် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ကြွက်သားတွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါနဲ့ ကြွက်သားတစ်ရှူး အချို့ ပျက်စီးတဲ့အခါမှာ ထွက်ရှိလာတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
🌟 ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ကျောက်ကပ်တွေက ခရီယာတီနင်းကို သွေးထဲကနေ စစ်ထုတ်ပြီး ဆီးအဖြစ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကို စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်။
ကျောက်ကပ်မှာပြဿနာရှိရင် ခရီယာတီန်းဓာတ်ဟာ သွေးထဲမှာ စုပုံလာနိုင်ပြီး ဆီးထဲကို နည်းနည်းသာ စွန့်ထုတ်နိုင်တော့ပါတယ်။
သွေးသို့မဟုတ်ဆီးထဲက ခရီယာတီနင်း ပမာဏဟာ ပုံမှန်မဟုတ်ရင် ဒါဟာ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
🌟 သွေးထဲက ခရီယာတီနင်းကို တစ်မျိုးတည်း (သီးသန့်) တိုင်းတာနိုင်သလို
Comprehensive Metabolic Panel (CMP)
သို့မဟုတ် Basic Metabolic Panel (BMP) လို့ခေါ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုအစုတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအနေနဲ့လည်း တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။
သင့်ဆရာဝန်က ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုအဖြစ် ဒီစစ်ဆေးမှုတွေကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။
💡 အခြားအခေါ်အဝေါ်များ:
သွေးခရီယာတီနင်း၊ ဆီးခရီယာတီနင်း၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်
🌟 ခရီယာတီနင်း စစ်ဆေးမှုကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ?
· ကျောက်ကပ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို စစ်ဆေးရန်
· ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန်
· သိရှိပြီးသား ကျောက်ကပ်ပြဿနာတွေကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ကုသမှုရဲ့ ထိရောက်မှုကို ကြည့်ရန်
· ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်
🌟 ခရီယာတီနင်း တစ်ခုတည်းစစ်ဆေးခြင်းဟာ ကျောက်ကပ်တွေ ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်နေသလဲဆိုတာကို စစ်ဆေးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း မဟုတ်ပါဘူး။
အကြောင်းကတော့ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ကြွက်သားပမာဏ၊ စားသောက်တဲ့အစားအစာ၊ အသက်အရွယ်နဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပေါ် မူတည်ပြီး ခရီယာတီန်း ထုတ်လုပ်မှုပမာဏ ကွာခြားနိုင်လို့ပါ။
ဒါကြောင့် ခရီယာတီန်း စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေကို မကြာခဏဆိုသလို တွက်ချက်မှုတွေအတွက် ဒါမှမဟုတ် အခြားပစ္စည်းတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး ပိုမိုသိရှိနိုင်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်:
· *eGFR*
တွက်ဖို့ သွေးထဲက ခရီယာတီန်း ပမာဏကို အသုံးပြုပါတယ်။
eGFR ဆိုတာ သင့်ကျောက်ကပ်တွေက သွေးထဲက စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် စစ်ထုတ်နိုင်သလဲဆိုတဲ့နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒီတွက်ချက်မှုမှာ သင့်ရဲ့ အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်နှင့် လိင်အချက်အလက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
eGFR
ဟာ သွေး (သို့) ဆီး ခရီယာတီန်း တစ်ခုတည်းထက် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို တိုင်းတာရာမှာ ပိုမိုတိကျတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
eGFR က ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်သလဲဆိုတာကိုလည်း ပြသနိုင်ပါတယ်။
· သွေးနဲ့ ဆီးထဲက ခရီယာတီန်း ပမာဏတွေကို တစ်ခုနဲ့တစ်ခု နှိုင်းယှဉ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကို (Creatinine Clearance) လို့ခေါ်ပြီး eGFR လိုပဲ ကျောက်ကပ်က စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် စစ်ထုတ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ခန့်မှန်းပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ eGFR ကပိုတိကျပါတယ်။ ခရီယာတီန်း ရှင်းလင်းနှုန်းကို ကြွက်သားထုထည် အလွန်များတဲ့သူတွေ (သို့) အသက်ကြီးခြင်း၊ နာမကျန်းခြင်း၊ ခြေလက်အင်္ဂါဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကြောင့် ကြွက်သားဆုံးရှုံးနေသူတွေမှာ သွေးခရီယာတီန်း မြင့်ခြင်း/နိမ့်ခြင်း ရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ အသုံးဝင်နိုင်ပါသေးတယ်။
· ဆီးထဲက ခရီယာတီန်း ပမာဏကို UACR (Urine Albumin to Creatinine Ratio) လို့ခေါ်တဲ့ (မိုက်ခရိုအယ်လ်ဗျူမင် ခရီယာတီနင်း ရာခိုင်နှုန်းလို့ခေါ်တဲ့) တွက်ချက်မှုအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အယ်လ်ဗျူမင် (Albumin) ဆိုတာ သွေးထဲမှာ အဓိကတွေ့ရတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ကျောက်ကပ်တွေက အယ်လ်ဗျူမင် အနည်းငယ်သာ (သို့) လုံးဝမရှိအောင် စစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။
အယ်လ်ဗျူမင် ပမာဏ များများ ဆီးထဲကို ရောက်သွားရင် ဒါဟာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
UACR က ဆီးထဲမှာ အယ်လ်ဗျူမင် ဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာ ပိုမိုတိကျစွာ တိုင်းတာနိုင်ဖို့ ဆီးထဲက ခရီယာတီန်းနဲ့ အယ်လ်ဗျူမင် ပမာဏကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
· CMP သို့မဟုတ် BMP ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအနေနဲ့ တိုင်းတာထားတဲ့ သွေးခရီယာတီန်း ပမာဏကို အဲဒီစစ်ဆေးမှုထဲမှာပဲ တိုင်းတာထားတဲ့
BUN (သွေးထဲက ယူရီးယား နိုက်ထရိုဂျင်)
ပမာဏနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကျောက်ကပ်ပြဿနာရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
🌟 ဘာလို့ ခရီယာတီနင်း စစ်ဆေးမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်တာလဲ?
သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါအကြောင်းတွေကြောင့်ခရီယာတီန်း စစ်ဆေးမှု ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်:
🌟 ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုအနေနဲ့ သင့်ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့။
🌟ကျောက်ကပ်ရောဂါ လက္ခဏာတွေကတော့-
* လက်နဲ့ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် မျက်ခွံများ ရောင်ရမ်းခြင်း
* အသားခြောက်ခြင်း၊ယားယံခြင်း၊ သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း
* မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
*ဆီးသွားချင်စိတ်များလာခြင်း သို့မဟုတ် နည်းသွားခြင်း
* ဆီးထဲသွေးပါခြင်းသို့မဟုတ် ဆီးအမြှုပ်ထခြင်း
* အစားစားချင်စိတ်နည်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
* ကြွက်သားများကြွက်တက်ခြင်း
* ပျို့အန်ခြင်း
* အသက်ရှုရခက်ခြင်း
* အိပ်မပျော်ခြင်း
* အာရုံမစူးစိုက်နိုင်ခြင်း
🌟 ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားရင်
(လက်ရှိမှာ လက္ခဏာမပြရင်တောင်)
စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။
နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) ဟာ အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ လက္ခဏာမပြတတ်ပါဘူး။
အောက်ပါအချက်တွေရှိရင် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားပါတယ်-
* ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း
* သွေးတိုးရောဂါရှိခြင်း
* မိသားစုထဲမှာကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ရာဇဝင်ရှိခြင်း
* နှလုံးရောဂါရှိခြင်း
* အသက်၅၀ ကျော်ခြင်း
* ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
* အဝလွန်ခြင်း
🌟 ကျောက်ကပ်ပြဿနာ (သို့) ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ကျောက်ကပ်ပြဿနာတွေ ရှိခဲ့ရင် စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ-
* အရင်က ကျောက်ကပ်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုခုမှာပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရလဒ်ထွက်ခဲ့ဖူးခြင်း
* ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားခြင်း
* ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးအချို့ သောက်သုံးနေရခြင်း
* ကျောက်ကပ်အစားထိုးကုသမှုခံယူထားရခြင်း
သင့်ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ကျန်းမာတဲ့ ကျောက်ကပ်တွေဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ခရီယာတီန်း ပမာဏကို စစ်ဆေးကြည့်ပြီး သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
____&___
🍃ကျောက်ကပ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ🍃
🍃ဦးနှောက် အသည်းနှလုံးတို့ထက် ကျောက်ကပ်တွင်သွေးစီးဆင်းမူက ပိုမြင့်သည်။
🍃 ကျောက်ကပ်သည်သွေး၏ ၉၉ % ကို ပြန်လည်စုပ်ယူသန့်စင်သုံးစွဲပြီး ၁% ကိုသာ ကျင်ငယ်ရည်အဖြစ်
ပြန်လည် စွန့်ထုတ်သည်။
🍃 ကျောက်ကပ်တွင်ဖြစ်ပေါ်သော ကျောက် ( Stone )သည် ထုံးဓာတ်များသော ရေ ဆား ,
တို့ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ပေါင်းစပ်မူကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိတ်စေသည်။
🍃ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်နင့် သကြားဓာတ်များသောအစားအစာများကလည်း ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးကို
ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
🍃 သကြားဓာတ်သည် အင်ဆူလင် ထုတ်လုပ်ရန် ဂလင်းရည်တစ်မျိုးထုတ်ပေးသည်။
ယင်းက ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် ပိုမိုဖြစ်ထွန်းစေပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်စေသည်။
🍃 နွားနိုနင့် antacid အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်
ပျောက်ဆေးများအား အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကလည်း ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်စေသည်။
🍃 ကျောက်ကပ်တစ်ခုသည် ၄ လက်မခွဲသာရှိသည်။
🍃 ကျောက်ကပ်တစ်ခုစီ၏ အလေးချိန်မှာ ၄ မှ ၆အောင်စ ဝန်းကျင်တွင်ရှိသည်။
🍃တစ်နေ့တွင်ဆီးသွားနူန်း၁၅၀၀မီလီမီတာ/၁လီတာဝန်းကျင်ရှိပါကကျောက်ကပ်ပုံမှန် လည်ပတ်နေပြီး ယင်းထက် နည်းပါကကျောက်ကပ်ကို အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။
🍃 ကျောက်ကပ်မှကျောက်များကြေရန် အကောင်းဆုံး သဘာဝကုနည်းမှာ ရေ မမေ့မလျော့သောက်ခြင်းနှင့် ဖရဲသီး ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြစ်သည်။
🍃ကျောက်ကပ်မကောင်းလျင်...
👉ရှောင်ရန်
🍃အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး. - ကျောက်ကပ်ထဲမှာရှိတဲ့သွေးကြောတွေကိုကျုံဝင်စေ ပြီးကျောက်ကပ်ကို
ပျက်စီးစေ။
🍃ဆီးရွှင်ဆေး- ကျောက်ကပ်ကို ပင်ပန်းအားစိုက်ပြီအလုပ်လုပ်ခိုင်း ရေဓာတ်ဆုံးရူံး ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေ။
🍃 ကိုလက်ထရောကျဆေးအချို့နင့်ရိုးတွင်းချဉ်ဆီကင်ဆာပျောက်ဆေးများရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများက ကျောက်ကပ်ကို မကျန်းမာစေပါ။
🍃ပန်စလင်တို့လိုမိမိနဲ့ဓာတ်မတည့်တဲ့ ထိုးဆေးမျိုးကိုမှားယွင်းစွာ သုံးစွဲမိတဲ့အခါကျောက်ကပ်ကို ဆိုးဆိုးဝါးဝါးပျက်စီးစေပါတယ်။
🍃 ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကမောက်
ကမဖြစ်စေပါတယ်။ ဆီးချိုနှင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ပိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်ပါတယ်။
🍃 ရောဂါရှာဖွေရေး ကိရိယာများဖြစ်ကြတဲ့ C T scans နှင့် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းဖြင့်၄င်းတို့မှထွက်လာသော ရောင်ခြည်များက ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်ခြင်းကို ကမောက်ကမဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
🍃 ဗီတာမင် ဒီ ဆိုတာကလည်း steroidဟော်မုန်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်၍ ကျောက်ကပ်အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးတစ်ခုလုံးကို ကောင်းကျိး ဖြစ်စေပါတယ်။
လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် ဒီကိုနံနက်စောစောနေနုအေးမှ နေပူစာလုံခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်ပါတယ်။
🍃 ရေသောက်နည်းခြင်း - အပူကြီး ဖျားနာ ပျို့အန်ဝမ်းသွား ချွေးထွက်လွန် စသည်တို့ကြောင့်ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်၍ ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်မူ အာနည်းသွားစေပါတယ်။
🍃 ဆီးအိမ်ကျွံခြင်း သားအိမ်လျောခြင်း ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ သားအိမ်တွင်းအဖုအကျိတ် စသည်ဝေဒနာများကလည်း ကျောက်ကပ်နင့်ဆီးလမ်းကြောင်းကို
အဟန့်အတားဖြစ်ကာ ကျောက်ကပ်ပျက်ဆီးသွာနိုင်ပါတယ်။
🍃ဆီးသွားချင်စိတ်ကိုလစ်လျူမရူသင့်ပါဘူး အကယ်၍ဆီးကိုအောင့်ထားမိတဲ့အခါဆီးအိမ်ထဲမှဆီးဟောင်းတွေကို ဆီးပြွန်မှတဆင့် ကျောက်ကပ်ထံသို့ ပြောင်းပြန်ပြန်လည်စီးဆင်းလာပါတယ်။
🍃ထိုဆီးဟောင်းတွေကို ကျောက်ကပ်က ထပ်မံ၍ဇီဝဖြစ်စဉ်အဖြစ် အစာချက်လုပ်တဲ့အခါကျောက်ကပ်ညစ်ညမ်းသွားပါတယ်။ ( ဒါတင်မကသေးပါဘူး ဆီးအိမ်ထဲမှဆီးများဖောင်းတင်းနေချိန် မတော်တဆထိခိုက်မူကြုံပါက ဆီးအိမ်ကွဲစေနိုင်ပါတယ်)
🍃ဆီးလမ်ကြောင်းပိုးဝင်ပါက အချိန်မဆိုင်းဘဲ ဆေးဝါးကုသမူခံယူသင့်ပါတယ်
သို့မဟုတ်ပါက ကျောက်ကပ်ကို ဘေးဖြစ်စေပါတယ်။
🍃 ပြည့်စုံလုံလောက်တဲ့အနားယူမူရှိပါစေ တစ်နေ့လျှင် ၄နာစီခွဲသာအိပ်စက်တဲ့လူကရက်သတ္တတစ်ပတ်မျှအကြာမှာ သိသိသာသာစိတ်ဖိစီးမူများလာပြီး အိပ်ချိန်ကစဉ့်ကလျားဖြစ်မူဟာ ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးဝါးစေနိုင်ပါတယ်။
🍃 ညနေ ၃နာရီမှ ၅နာရီအတွင်း ဆီးအိမ်မှခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိအဆိပ်အတောက်များကိုစွန့်ပစ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့် အနည်းဆုံး တစ်လီတာမှစပြီး ရေများများသောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။
🍃ညနေ ၅ နာရီမှ ၇ နာရီက ကျောက်ကပ်အလုပ် လုပ်ချိန်ဖြစ်တာကြောင့် ၄င်းအချိန်မှာရေချိုးနေစဉ် ဆီးသွားခြင်းရှောင်ပါ။ (သို့မဟုတ်ပါက ) ကျောက်ကပ်ပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။
🍃 ဗီတာမင်စီ ဆေးပြားတွေကို လိုအပ်တဲ့ ပမာဏထက် ပို၍စားသုံးမိတဲ့အခါမှာကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်စေပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကိုလည်းလွန်ကဲစွာ စားမိပါကကျောက်ကပ်ပျက်ဆီးစေနိုင်ပါတယ်။
🍃 ရေကိုလုံလောက်စွာသောက်ပေးပါ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ၂၀ % ရှိပြီး ရေဓာတ်လုံလောက်နေလျှင် ထိုရောဂါမှ
၆၀ % ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
🍃ရေဆာတိုင်းသောက်ပေးပါ တစ်နေ့ကို သောက်ရေ ၁၀ ဖန်ခွက်ထက်မနည်းသောက်ပါ။
🍃သို့သော် ခြွင်းချက်အနေနင့် ...ကျောက်ကပ်အားနည်းသူ . ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသူ ဆီးချိုပျောက်ဆေး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့် ကျောက်ကပ်မကောင်းသူများက ရေကို ချင့်ချိန်ပြီး သောက်သင့်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်ပါက ကျောက်ကပ်မှာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး
ဖြစ်စေပါတယ်။
🍃 သွေးတိုးခြင်းက ကျောက်ကပ်ထဲက ပရိုတင်းဓာတ်လျော့နည်းစေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ဖိစီးမူဖြစ်စေပါတယ် - ဒါကြာင့် သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်အောင် ကိုယ်အ
လေးချိန်ထိန်းခြင်း ကိုယ်လက်လူပ်ရှားလေ့ကျင့်ခဏ်းလုပ်ခြင်း အငံလျော့စားခြင်းတို့ဖြင့်
ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပေးသင့်ပါတယ်။
🍃ကျောက်ကပ်ကိုကောင်းကျိုးပြုသောအစားအစာများ
👉 ကြက်ဥဘဲဥ အကာအဖြူရောင် ထဲမှာပါတဲ့အမိုင်နိုအက်စစ်တွေကကျောက်ကပ်ကို
ကျန်းမာစေပါတယ်။
👉ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှာပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မူအလွန်နည်းပါးတဲ့အပြင်၄င်းထဲရှိသဘာဝ
ဗီတာမင်နှင့်အမျှင်ဓာတ်တို့က ကျောက်ကပ်အတွက် အားဆေးဖြစ်ပါတယ်။
👉 မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်းကလည်း သွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်စေပြီး ကျောက်ကပ်ကို
သွယ်ဝိုက်သောနည်းနှင့်ဘေးဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့
အစားအစာများဖြစ်ကြတဲ့ အစေ့အဆံများ ကိုက်လန် ဂေါ်ဖီထုတ် ( ဘရိုကိုလီ ) တို့လို
ဟင်းရွက်စိမ်းများကို စားပေးပါ။
🍃ဆီးချိုသွေးတိုးအဝလွန်ရောဂါကာကွယ်နည်း
●●●ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း
🍃ကျောက်ကပ်အတွက်👉ဆောင်ရန် 👉ရှောင်ရန်
👉●ရှောင်ရန်
ကွမ်းယာ . အရိုးပါဝါးစားရသောငါးကလေးများ . ပုဇွန်ကျော့ . မိူ . မျှစ် . ဝမ်းတွင်းသား
ကလီစာများ .နီသောအသားများ ( အမဲသား , ဆိတ်သား )
👉●လျော့စားရန်
ချဉ်ပေါင် . ဇီးသီး . ဟင်းနုနွယ်ရွက် . စတော်ဘယ်ရီသီး . . ခရမ်းချဉ်သီး . ပဲပင်ပေါက်
👉●လျော့သောက်ရန်
လက်ဖက်ရည် . ကော်ဖီ . နွားနို့ . အရက် . ဘီယာ. . ချောကလက်
👉●ဆောင်ရန်
လိမ္မော်သီး . ကျွဲကောသီး . ဖရဲသီး . . အုန်းရေ . ရေများများသောက်ရန်
👉ရေသည်ဆေးဖြစ်သည်။ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် အတုံးအခဲအဖြစ် မဖွဲ့စည်းနိုင်မှီ အမူန့်ဘဝမှာပင် ဆီးများများဖြင့် ဆေးချလိုက်သကဲ့သို့ ဖြစ်စေသည်။
👉တစ်နေ့ကို ရေသန့်ဘူး ၂ဘူးခန့်သောက်ပေးရန် - ရာသီဥတုပူ၍ ချွေးထွက်များလျှင်
ရေသန့်ဘူး ၃ဘူးစာသောက်ပေးရန် သို့မဟုတ် ဆီးအရောင်ကြည်၍ အရောင်မရှိသည်
အထိသောက်ပေးရန်။
👉အစိမ်းရောင် ငရုပ်ချိုပွထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် ပါဝင်မူနည်းပါးတဲ့အပြင် ၄င်းထဲက
သဘာဝဗီတာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ်တို့က ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်တယ်။
( ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းမျိုး ဖျော်ရည်ကိုရေအစားသောက်ခြင်းမျိုးမပြုရန်)
⭕
Thanks.
_____&_
🤔What is a creatinine test?
This test measures creatinine levels in a sample of your blood and/or urine (p*e). Creatinine is a normal waste product in your body. It's made when you use your muscles and some of the muscle tissue breaks down.
🌟Normally, your kidneys filter creatinine from your blood and remove it from your body in your urine. If there is a problem with your kidneys, creatinine can build up in your blood and less may be released in urine. If blood and/or urine creatinine levels are not normal, it may be a sign of kidney disease.
🌟Creatinine in blood may be measured by itself or as part of a group of tests called a comprehensive metabolic panel (CMP) or a basic metabolic panel (BMP). Your health care provider may order these tests as part of a routine checkup.
💡Other names: blood creatinine, serum creatinine, urine creatinine, kidney function, renal function
🌟A creatinine test is used to help:
*Check the health of your kidneys
*Diagnose kidney disease
*Monitor known kidney problems and see
how well treatment is working
*Check for side effects from medicines that may affect your kidneys
🌟Creatinine testing alone isn't the best way to check how well your kidneys are working. That's because people make different amounts creatinine depending on how much muscle they have, the foods they eat, their age, and how active they are. So, the results from creatinine testing are often used in calculations or compared with other substances to help get more information:
*Creatinine levels in blood are often used to calculate how fast your kidneys filter waste out of your blood. This is called an estimated glomerular filtration rate (eGFR). The calculation includes information about your age, weight, height, and s*x. An eGFR is a more accurate way to measure kidney health than creatinine levels in blood or urine alone. An eGFR can also help show how serious kidney disease may be.
*Creatinine levels in blood and urine maybe be compared with each other. This is called a creatinine clearance calculation. Like an eGFR, it estimates how fast your kidneys filter waste. But an eGFR is more accurate. A
*creatinine clearance may still be useful to help identify the cause of high or low levels of blood creatinine in people who have very high muscle mass or a loss of muscle mass from age, illness, or the loss of an arm and/or leg.
*Creatinine levels in urine may be used to calculate a urine albumin to creatinine ratio (UACR), which is sometimes called a microalbumin creatinine ratio. Albumin is the main protein found in blood. Normally your kidneys filter out just a trace of albumin, or none at all. If larger amounts of albumin pass into your urine, it may be a sign of kidney damage. A UACR compares the amounts of creatinine and albumin in your urine to get a more accurate measurement of how much albumin is in your urine.
*Creatinine blood levels measured as part of a CMP or a BMP may be compared with the level of BUN (blood urea nitrogen) that's measured in the same test. This can help find out the cause of a kidney problem.
🌟Why do I need a creatinine test?
Your provider may order a creatinine test:
🌟To check your kidney health as part of a routine checkup.
🌟If you have symptoms of kidney disease. Symptoms may include:
*Swelling in the hands and feet or puffy eyelids
*Dry skin, itching, or numbness
*Fatigue
*Increased or decreased need to urinate (p*e)
*Urine that is bloody or foamy
*Loss of appetite and weight loss
*Muscle cramps
*Nausea and vomiting
*Shortness of breath
*Sleep problems
*Trouble thinking clearly
🌟If you have a high risk for developing kidney disease, even if you don't have symptoms now. Chronic (long-term) kidney disease (CKD) often doesn't have symptoms in the early stages. Your risk for kidney disease is increased if you:
*Have diabetes
*Have high blood pressure
*Have a family health history of kidney disease, diabetes, or high blood pressure
*Have heart disease
*Are over 50 years old
*Smoke
*Have obesity
🌟If you have kidney problems or possible kidney problems because you have:
*Had an abnormal result on a kidney test in the past
*Been diagnosed with kidney disease
*Taken certain medicines that could affect your kidneys
*Had a kidney transplant
Take control of you kidney health. Healthy kidneys makes a better life. Check your creatinine level and start your healing process.
⭕
Cpoy/Credit
Thanks.
