13/10/2025
✨ 𝐓𝐡𝐞 𝐓𝐫𝐮𝐭𝐡 𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 ✨
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ဝင်စားတဲ့သူတွေနဲ့ Pilates ကို အခုမှစလေ့ကျင့်ကြမယ့်သူတွေအတွက် Pilates ရဲ့ အကြောင်းလေးတွေကို Gaia မှ sharing လုပ်ပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
Pilates ဆိုတာ...
💪 ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ Core ကြွက်သားတွေကို အဓိကလေ့ကျင့်ပေးပြီး ကျစ်လစ်လှပသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့
⚖️ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ဟန်ချက်ညီမှုရှိဖို့
💡လှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ တိကျသေချာတဲ့ အသိရှိဖို့နဲ့
🌿 မှန်ကန်တဲ့ အသက်ရှုစနစ်ဖြင့် ခန္တာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို မြှင့်တင်ပေးဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။
တစ်နည်းအားဖြင့် Pilates ဟာ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။
Pilates ကိုဖန်တီးခဲ့သူ Joseph Pilates က
"ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ ပထမဆုံးလိုအပ်ချက်က
ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပဲဖြစ်ပါတယ်" တဲ့
ဒါကြောင့် မိမိရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အမြဲကျန်းမာနေဖို့ကသာ အရေးကြီးဆုံးပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။
လှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ အသိရှိရုံသာမက ကျစ်လစ်လှပသွယ်လျပြီး ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ဆိုရင်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းလေးကို မလုပ်မဖြစ်လုပ်ကြည့်ကြဖို့ Gaia မှ နွေးထွေးစွာတိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော်။
[English Below]
Pilates and its common misconceptions on calories and weight loss: The method, as designed by Joseph Pilates, is about control, alignment, breath, concentration, and precision. His principle was simple: “Physical fitness is the first requisite of happiness.”
While high-intensity practices may feel like cardio, Pilates is about building strength from the inside out, improving posture, mobility, and balance, and cultivating mindful movement that supports your daily life.
Weight management, energy, and how your body feels come from many factors:
🌿 Nutrition and how you fuel your body
🌿 Other forms of movement you enjoy (walking, yoga, dance, strength training, etc.)
🌿 What fits your lifestyle and what you can consistently maintain
🌿 Most importantly, what feels good for YOU
Pilates is not about chasing numbers—it’s about creating a strong, supple body and a calm, focused mind. That’s where its true power lies. ✨
Our boutique Pilates Studio is for everyone—we welcome you with warmth, care, and a smile, and we’re honored to walk alongside you on your journey. ✨
📞 +𝟗𝟓 (𝟗) 𝟕𝟗𝟒𝟐𝟓𝟖𝟎𝟎𝟗
Location:
📍90C, Golden Valley 1st Street (Shwe Taung Gyar 1), Bahan, Yangon
💬Messenger: m.me/gaiawellnessyangon
IG: gaiawellness.studio
🗺️ Google map: R592+H4F (Search: Gaia Wellness Studio Yangon)
