Mayme Koko

13/07/2022

သက်သက်ရဲ့ ဖက်ရှင်အဖစ် ပြန်လည်ခေတ်စားလာသော
စံမြန်းဝမ်းဆက်..
ထမိန်ရှမ်းဂံ၂ကိုက်ပြည့် + ပိတ်စ ချည်ပွန်သားအထူ တကိုက်ပြည့်တွဲရက်
7500

13/07/2022

တကွင်းလုံးကို ပန်းကတုတ်အပြည့်နဲ့ရှယ်ထိုးထားသော
လုံးဝရှယ်အကောင်းမှကြိုက်သူအတွက် ယောဂီထမိန် + ပိတ်ဖောက်ဇာ အကောင်းလိုင်းတကိုက်ပြည့်တွဲရက်ဝမ်းဆက်

2/80
ချည်ပေါင်းသားကို စက်ပန်းထိုးပေးထားတာပါ
16000

13/07/2022

ချွန်ချိတ်ကြီးနဲ့ ဒူးနားပန်းခက်ချိတ် ယောဂီထမိန် +ပိတ်ဖောက်ဇာအကောင်းလိုင်းတကိုက်ပြည့်တွဲရက်ဝမ်းဆက်
အကောင်းလိုင်း
2/80
ချည်ပေါင်းသားကို စက်ပန်းထိုးပေးထားတာပါ
15000

10/07/2022

ဒီpageလေးမှာဒီနေ့ကစပြီးonline shoppingလုပ်မှာမို့.postတင်များပြီးမျက်စိနောက်သွားရင်sorryပါရှင့်။order ကောက်ချင်သူတွေကိုလဲဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။လိုအပ်တာရှိရင်အားပေးကြပါဦး။ပစ္စည်းကောင်းပြီးဈေးသင့်ဖို့အာမခံပါတယ်ရှင့်။ယုံကြည်စိတ်ချစွာဝယ်ယူအားပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်

06/03/2022

ဝိတ်ချချင်တဲ့မေမေလေးတွေရော၊ဝိတ်တက်ချင်တဲ့မေမေတို့ရောသိချင်တာတွေမေးနိုင်ပါတယ်နော်။စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ပြောပြပါ့မယ်ရှင်။❤️❤️❤️❤️

Send a message to learn more

01/02/2022

ပြေးရုံနဲ့တော့ဝိတ်မကျနိုင်ပါ

✳️ အဆီချချင်၊ ဝိတ်ကျချင်လို့ပြေးတဲ့အခါ နေ့စဉ်ပုံမှန်ပြေးနေရုံနှင့် မလုံလောက်ပါ။ ဝိတ်ကျလျှင်လည်း တဒင်္ဂသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြေးခြင်းနှင့်အတူ အခြား ဆင်ခြင်သင့်သည့်အရာများကို လုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်ကြရပါမည်-

➡️ ညအစောအိပ်ခြင်း(တစ်နေကုန်လေ့ကျင့်ခန်း
များလုပ်သော်လည်း ညအစောမအိပ်လျှင်
အဆီလုံးဝကျမည်မဟုတ်ပါ။)

➡️ ညစာ အချိန်စောစောစားရန်(ညစာလုံးဝ
ရှောင်ခြင်းကိုမူအားမပေးပါ၊ အိပ်ချိန်နှင့်
၂ နာရီခန့် ခွာ၍ အနည်းငယ်စားသုံးသင့်
ပါသည်။)

➡️ ဆီကြော်စာများ(လုံးဝ) ရှောင်ရန်။

➡️ မနက်စာ၊နေ့လည်စာ၊ညစာ အချိန်မှန်မှန်စား
ရန်။

➡️ နေ့စဉ် ရေများများသောက်ပေးရန်။
________________________________________

✳️ ပြေးခြင်းတစ်ခုတည်းသာ ပြုလုပ်နေပြီး၊ မဆင်မခြင်နေထိုင်ပါက အကျိုးထူးမည်မဟုတ်ပါ။ နေ့စဉ်ပြုလုပ်သင့်သည့် ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန်များအား တွဲဖက်လုပ်ဆောင်မှသာ အမြန်ဝိတ်ကျမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။

Freelance Runner
31.1.2022.
Credit

29/01/2022

✅ ဝိတ်ချခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး
=======================

(၁) ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေး ပိုကောင်းစေပါတယ်။
(၂) စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
(၃) နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။
(၄) လူမှုဆက်ဆံရေး ပိုကောင်းစေပါတယ်။
(၅) မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကို ပိုတိုးစေပါတယ်။

မှန်ကန်တဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ်လျှောက်မှသာ ကိုယ်ရောက်ချင်တဲ့ ပန်းတိုင်ကို မြန်မြန် ရောက်မှာလေ။
ခုခေတ်မှာ တော်တော်များများက ကိုယ်ခန္ဓါအချိုးကျလှပဖို့ အတွက် အာရုံစိုက် အချိန်ပေးလာကြပါတယ်။
ဝတဲ့သူတွေ ပိန်အောင် GYMတွေမှာ သွားကစားတာ။ အစားတွေလျှော့စားတာတွေ လုပ်လာကြပါတယ်။
ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာ မှန်ကန်တဲ့ အကြံပေးချက်တွေရှိသလို တစ်ချို့မှားနေတဲ့ အယူအဆ တွေလည်းရှိနေတာပါပဲ။

✅အဆီချဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်
======================

၁။ အိပ်ရေးအပျက်မခံပါနဲ့။ ညဘက်တွေမှာ ၁၂နာရီထက် နောက်မကျစေဘဲ အိပ်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ညအိပ်ချိန် အနည်းဆုံး ၇နာရီရှိဖို့ လိုပါတယ်။

၂။ အဆီ၊ အငန်၊ အချိုစာတွေ ရှောင်ပါ။

၃။ ညနေ ၆နာရီနောက်ပိုင်းမှ ညစာစားတဲ့ အကျင့်ကို ဖျောက်ပါ။ ညစာအတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အစာကြေလွယ်စေမယ့် ဟင်းတွေ၊ အသီးအနှံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများစားပေးပါ။

၄။ ရေများများသောက်ပါ။

၅။ အလုပ်မှာဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာဖြစ်ဖြစ် အချိန်အကြာကြီး ထိုင်မနေပါနဲ့။ နာရီဝက်ခြားတစ်ခါ ထပြီး ဟိုသွား၊ ဒီသွားလုပ်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခု လုပ်ပေးပါ။

နေထိုင်စားသောက်တဲ့ပုံစံကို အပေါ်မှာ ပြောပြခဲ့သလို ပြောင်းလဲပေးမယ်ဆိုရင်တော့ အချိန်တိုအတွင်း သိသာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုရလဒ်ကို တွေ့ရမှာပါ။
အဆီချတယ်ဆိုတာ အလှအပအတွက် တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုှးရှိတာမို့ ကျား၊ မ၊ အသက်အရွယ်မရွေး တတ်နိုင်သလောက် အဆီချဖို့ ကြိုးစားကြပါလို့ အကြံပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
Crd