https://www.facebook.com/704434276094186/

Sayar Ka Taw, Yangon (2026)

13/03/2026

နားထဲက ဝီစီသံလို ကြားရတာ ဘာကြောင့်လည်း??

တခါတရံမှာ ကျမတို့တွေ ရုတ်တရက်ဆိုသလို နားထဲကနေ တဝီဝီနဲ့ ဝီစီသံ အသံသေးသေးလိုမျိုးတွေ၊ ခြင်လာနားသလို အသံတွေ ကြားတတ်တာကို ကြုံဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ်ရှင့်။

ဒါဟာ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလည်း?
အားနည်းတာကြောင့်လား?
တခြားအကြောင်းအရင်းတွေကို သေချာသိရအောင်လို့ အခု video လေးကို အဆုံးထိကြည့်လိုက်ပါရှင့်။

#နားအူ

09/03/2026

သင် ဘယ်လိုတွေစားသောက်နေထိုင်နေပါသလည်း?

ပုံလေးတွေ ကြည့်ပြီး အဖြေရှာကြည့်ပါနော်။

၁။ အသင့်စား အစားအစာတွေ အစားများနေသလား?
၂။ မုန့်အချိုတွေလိုတာထက် ပိုစားမိနေလား?
၃။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်မလုပ်ပဲ နေနေလား?
၄။ Stress တွေများပြီး စိတ်ညစ်နေလား?
၅။ အိပ်ချိန်နောက်ကျပြီး စိတ်မရွှင်လန်းဘူးလား?
၆။ တခုခုဆို အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေအားကိုးပြီး အမြဲလိုလို သောက်နေမိလား?
၇။ ကိစ္စတွေကို အရင် အကောင်းမြင်စိတ်ထားပြီး မတွေးမိဘူးလား?

အချက်တချက်ချင်းစီအလိုက် အဖြေရှာကြည့်ပါရှင့်။

အပေါ်အချက်တွေကတော့ “မကျန်းမာစေတဲ့ အကျင့်”တွေဖြစ်တာမို့ သတိထားကြရအောင်ပါရှင်။

08/03/2026

သဘာဝဆေးဖက်ဝင် ကြက်စွပ်ပြုတ် (Ginseng or Ginger Chicken Clear Soup) 🍗🍲🫚

ဂျင်း (သို့မဟုတ်) ဂျင်စင်း (Ginseng) ကို အသုံးပြုပြီး ချက်ထားတဲ့ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်ကြည်ကြည်လေးပါ။

ကိုရီးယားဇာတ်လမ်းတွေထဲမှာ အားရှိ၊အားပြည့်ကျန်းမာအောင် ဂျင်စင်းကြက်ပြုတ်လုပ်စားကြတာ တွေ့ဖူးကြမယ်မလားရှင့်?

ကြက်သားကို ဂျင်းနဲ့လည်း ပြုတ်ပြီးစားရင်လည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး လူကိုလန်းဆန်းစေပါတယ်ရှင့်😇

• Feel-Good Fact (ခန္ဓာကိုယ်ပေါ့ပါးခြင်း): ဂျင်းဟာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဗိုက်ပွဗိုက်ကယ်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စားပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးလံမနေစေဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ နေလို့ကောင်းစေပါတယ်။

• Health Fact (ကိုယ်ခံအား): ကြက်စွပ်ပြုတ်မှာပါတဲ့ Amino Acids တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ရာသီဥတုအကူးအပြောင်းမှာ အကောင်းဆုံး Comfort Food ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအစားအစာဟာ မြန်မာပါးစပ်နဲ့လည်းကိုက်သလို ဆီအလွန်အကျွံမပါဘဲ သဘာဝအတိုင်း ချက်ပြုတ်ထားတာမို့ တကယ်ကို Healthy & Good Food တွေ ဖြစ်မှာပါ။

မိတ်ဆွေတို့ကို ကျန်းမာလန်းဆန်းစေတဲ့ အစားအစာကရော ဘာတွေများ ဖြစ်မလည်းရှင်? ☝️😇

#ကြက်ပေါင်း

07/03/2026

ဘာပဲကိုင်ကိုင် ဓါတ်လိုက်နေတာ ဒီလိုတွေကြောင့်ပါ။ 🤔💡

ခုလိုအေးတဲ့ချိန်ခါမှာ တယောက်ယောက်နဲ့ အသားချင်းထိမိလိုက်တာနဲ့ ဓါတ်လိုက်တယ်။ စျေးဝယ်စင်တာတွေ သွားလည်း ဓါတ်လိုက်နေတယ်ဆိုတာတွေ ကြားနေရတယ်နော်။

ဘာကြောင့် ဓါတ်လိုက်နေရတာလည်း? ကိုယ်ကပဲဖြစ်နေတာလား? ဆိုတာ သိချင်ကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်ရှင့်။

03/03/2026

ဖြူနီပြာဝါစိမ်း စုံတယ်၊ ကျန်းမာရေးအတွက် စားကြမယ် 😋 🤍❤️💙💛💚

သဘာဝ အရောင်စုံ အစားအစာလေးတွေက မျက်စိပသာဒလည်းဖြစ်တယ်၊ စားလို့လည်းကောင်းတယ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေကြွယ်ဝလို့ ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ပါတယ်ရှင့်
🤍❤️💙💛💚

🌈 My rule:
The more colors on my plate, the better my health!

02/03/2026

ပူစီနံ (Mint) ရဲ့ အံ့မခန်း အကျိုးကျေးဇူးများ 🌿

• ✅ အစာကြေစေတယ် (လေပွတာနဲ့ ဗိုက်အောင့်တာကို သက်သာစေခြင်း)
• ✅ ခံတွင်းနံ့ လန်းဆန်းစေတယ် (သဘာဝအတိုင်း ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ခြင်း)
• ✅ စိတ်ကို ကြည်လင်စေတယ် (မူးဝေတာကို လျှော့ချပြီး နိုးကြားစေခြင်း)
• ✅ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကောင်းမွန်စေတယ် (နှာပိတ်တာကို သက်သာစေခြင်း)
• ✅ Antioxidants ကြွယ်ဝတယ် (ခန္ဓာကိုယ် ဆဲလ်တွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း)

နာမည်ကသာ ပူစီနံဖြစ်နေတာ တကယ်ကတော့ ကျန်းမာရေးကောင်းလို့ ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက်ကတော့ ရှယ်ပဲနော် 😇✌️

#ပူစီနံ

28/02/2026

အခုတလော ရာသီဥတုကလည်း ပူအိုက်ပြီး ချွေးတွေထွက်တယ်။ 🥵 အပူသက်သာစေဖို့အတွက် ယပ်တောင်၊ ပန်ကာ၊ air con စသဖြင့် သုံးကြ၊ ဖွင့်ကြပါတယ်။ 🪭

ဒီနေရာမှာ “ပန်ကာလေခံရင် လေဖြတ်တတ်လား”ဆိုပြီး မေးလာကြတာကြောင့် အခု video လေးမှာ အဖြေရှာကြည့်လိုက်ရအောင်လားရှင်။

#ပန်ကာလေ #လေဖြတ်

27/02/2026

ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ကောင်းကျိုးများ 🥬

💚 ဟင်းနုနွယ်က ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လောက်တောင် အကျိုးပြုပါသလည်း?

🥬 ဟင်းနုနွယ်စားသုံးသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းများ

* သံဓာတ် ကြွယ်ဝခြင်း – သွေးထဲမှာ အောက်ဆီဂျင် သယ်ဆောင်မှုကို ကူညီပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

* ဗီတာမင် A မြင့်မားစွာ ပါဝင်ခြင်း – မျက်စိအမြင်အာရုံ ကောင်းမွန်စေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။

* ဗီတာမင် C အပြည့်အဝ ပါဝင်ခြင်း – ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

* ဗီတာမင် K ပါဝင်ခြင်း – အရိုးများ သန်မာစေရန်နှင့် သွေးခဲစနစ် မှန်ကန်စေရန်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

* Lutein ကဲ့သို့သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့် (Antioxidants)များ ပါဝင်ခြင်း – မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေပြီး ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

* ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝခြင်း – အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။

“ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အနာဂတ်အတွက် ဒီနေ့ပဲ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးကြပါစို့!” 🌱✨

#ဟင်းနုနွယ်

19/02/2026

ကဲ ဘာကြောင့် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း (လှုပ်လှုပ်ရှားရှား) လုပ်ဖို့ တိုက်တွန်းတာလည်းဆိုတာ 👇 ဒီအချက်လေးတွေကြောင့်ပါရှင်။ 😇 Video လေးကိုကြည့်မှ ပိုမှတ်မိမယ်ဆို ဒါလေးကြည့်ပါရှင့်။

12/02/2026

မနက်နေရောင်ခံခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ☀️ 👍

ခုလိုအေးမြတဲ့ ဆောင်းရာသီမှာမနက်ခင်းနေရောင်ခြည်ခံတာက နွေးထွေးတယ်၊ ပိုးသေတယ်ဆိုပြီး ပြောလေ့ရှိကြတာ ကြားဖူးမယ်ထင်ပါတယ်ရှင့်။🤗☀️

ဒါဆို မနက်နေရောင်ခံခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကို အခု video လေးမှာ တချက်ချင်းစီ ရှင်းပြပေးသွားပါမယ်ရှင့်။ 🤗☀️

ပိုပြီး ကျန်းမာ၊ နွေးထွေးစေဖို့ video လေးကို အဆုံးထိကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

အပိုင်း (၂)

11/02/2026

မနက်နေရောင်ခံခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ 🌞☀️ ✅

ခုလိုအေးမြတဲ့ ဆောင်းရာသီမှာမနက်ခင်းနေရောင်ခြည်ခံတာက နွေးထွေးတယ်၊ ပိုးသေတယ်ဆိုပြီး ပြောလေ့ရှိကြတာ ကြားဖူးမယ်ထင်ပါတယ်ရှင့်။🤗☀️

ဒါဆို မနက်နေရောင်ခံခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကို အခု video လေးမှာ တချက်ချင်းစီ ရှင်းပြပေးသွားပါမယ်ရှင့်။ 🤗☀️

ပိုပြီး ကျန်းမာ၊ နွေးထွေးစေဖို့ video လေးကို အဆုံးထိကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

အပိုင်း (၁)

Sayar Ka Taw

13/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

28/02/2026

27/02/2026

19/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category