10/06/2023
အဆီကျတာနဲ့ ဝိတ်ကျတာနဲ့ ဘာကွာလဲ???
ဝိတ်တက်တာက ပေါင်ချိန်စက်တွေပေါ်က နံပါတ်လျှော့သွားတာကိုပြောတာပါ .. ...
ဒါဟာ အရမ်းကိုလွယ်ကူလွန်းပါတယ်. .
အဆီကျတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လစ်လှပလာပြီး ကြည့်လို့ပိုကောင်းလာတာပါ.....ဒါကတော့ခက်ခဲပါတယ်
အစားလျှော့တာနဲ့ နေမကောင်းဖြစ်တာ ထမင်းဖြတ်တာနဲ့တင်ဝိတ်ကျသွားနိုင်ပါတယ် ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က နံပါတ်တွေလျှော့ကျသွားမှာပါ
အဲ့ဒါဟာအဆီကျတာမဟုတ်ပါဘူး ဝိတ်ကျသွားတာမျိူးသာဖြစ် ပါတယ်...
အချိန်မရွေး ပြန်တက်လာနိုင်ပါတယ်
အဆီတစ်ပေါင်ကျတာနဲ့ ဝိတ်တစ်ပေါင်ကျတာနဲ့ဟာ အလွန်ပင်ကွာခြားပါတယ်
ဝိတ်ကျဖို့ ပေါင်ချိန်စက်ပေါ် နံပါတ်တွေဘဲ လျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေတဲ့
သူတွေအနေနဲ့ တချို့ဆို ဝိတ်သာကျသွားပြီး အသားအရေ ပျော့တွဲသွားတာမျိုးတွေအထိ ဖြစ်နေတာတွေရှိတတ်ပါတယ်
Weight loss သမားတွေအနေနဲ့ ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က
နံပါတ်တွေကိုဘဲလျှော့ချဖို့အာရုံစိုက်နေမယ့်အစား မိမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆီ % လျှော့ကျဖို့ Body ပြောင်းလဲဖို့သာ အဓိက Target ထားကြိုးစားသင့်ပါတယ်
ဝိတ်ကျဖို့အတွက်တစ်ခုထဲဆိုဘယ် Trainer လမ်းညွှန်မှုမှတောင်ယူစရာမလိုပါဘူး အစား ၇ ရက်လောက် လျှော့လိုက်ပါ ဝိတ်ကျတာ မြင်တွေ့ရပါလိမ့်မယ်... ခန္ဓာကိုယ်တော့ပြောင်းလဲမှာမဟုတ်ပါဘူး...
အဆီကျပြီး ကျစ်လစ်လှပတဲ့ ခနွာကိုယ်တစ်ခုပိုင်ဆိုင်ဖို့အပြောင်းအလဲဖြစ်ဖို့ဆို အဲ့လောက်မရိုးရှင်းလှပါဘူး နားလည်တတ်သိတဲ့ Trainer ရဲ့လမ်းညွှန်မှု လိုအပ်ပါတယ်
to original uploader
