Fujinami ၀၉၆၉၉၇၉၈၂၉၅

28/10/2025

POWERFUL 😍 Supplements တွေ စျေးနှုန်းမတက်၊ ပစ္စည်း မပျက်ပဲ ရရှိပါသေးတယ်။

⛳ ပုံအောက်မှာ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ စျေးနှုန်း နဲ့ အလုံးအရေ ဖော်ပြထားပါတယ်။

အသေးစိတ်ကို☎ 09755434612 (viber) or page messenger တို့မှာ အသေးစိတ် မေးမြန်းပြီ ဝယ်ယူအားပေးနိုင်ပါပြီနော်😍

🙏 အားပေးကြသူတဦးတယောက်ဆီတိုင်းကို ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်။ 🙏

27/10/2025

19.10.25 Zoom မှ ရရှိသော Thyroid အကြောင်း ဗဟုသုတများ

၁။ အစာအိမ် အက်ဆစ်ပြန်တာ အက်ဆစ်များလို့ မဟုတ်၊ ကြွက်သား အားနည်းပြီး အဆို့ရှင် မလုံလို့

၂။ ACV က Short Chain Fatty Acid (SCFAs) ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ် အတွက် အကျိုးရှိ၊ အဆီကျ၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သက်သာ

၃။ ၂၉ နှစ် အမျိုးသမီးတဦး၊ ဆီးချိုရှိ၊ D3 level 14.45 ng/ml ရှိ၊ Hypothyroid ဖြစ်၊ T4 သောက်၊ မသက်သာ၊ နှလုံးခုန်နှေး ၄၀ ပဲရှိ၊

၄။ T4 ကနေ T3 မပြောင်းနိုင်ရင် ရောဂါ မသက်သာကြ၊ ပြောင်းဖို့ zinc, selenium, iron, magnesium စတဲ့ ဓါတ်တွေ လိုအပ်

၅။ Hypothyroid ဖြစ်နေသူတွေ T4 သောက်လိုက်ရင် သွေးအဖြေ ကောင်းသွားပေမယ့် လူက နေမကောင်းရင် မောပန်း၊ နွမ်းလျှ၊ ခြေလက်အေး၊ နှလုံးခုန်နှေး၊ ဖောသွပ်၊ ဆံပင်ကျွတ်၊ ဝိတ်တက်၊ ဆိုဒီယမ်ကျ၊ ရာသီမမှန် စတာတွေ ဖြစ်နေရင် T4 ကနေ T3 မပြောင်းနိုင်လို့ ဖြစ်နိုင်

၆။ Hypothyroid ဖြစ်နေရင် ဆိုဒီယမ် ကျပြီး ဆေးရုံ ရောက်တတ်၊

၇။ ကျောက်ကပ် မကောင်းရင်လဲ ဆိုဒီယမ်တွေကို ပြန်မစုပ်ယူနိုင်ဘဲ ဆိုဒီယမ် ကျတတ်

၈။ ဆိုဒီယမ်ကျရင် နွမ်းလျှ၊ ကြွက်တက်၊ မျက်နှာဖော၊ ခြေခြင်းဝတ်ရောင်၊ အားနည်း၊ ခေါင်းထွေ၊ သွေးတက်/ကျ ဖြစ်၊ ကိုယ်ပူချိန်ကျ ဖြစ်တတ်

၉။ Hypothyroid တွေ T4 သောက်ပြီး အဆင်ပြေသူတွေ ရှိပေမယ့် မပြေရင် TNG နဲ့ zinc, selenium, magnesium, iron သောက်ကြည့်သင့်၊ ရောဂါ သိပ်မပြင်းရင် အဆင်ပြေသွားလေ့ရှိ၊ ပြင်းရင်တော့ T3+T4 ကို သောက်သင့်၊ သို့သော် စျေးကြီး၊ ဝယ်မရ

၁၀။ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ ရှိသင့်၊ ဆရာမကြီး ပြောတာတွေ အမြဲ နားထောင် လေ့လာ ဖတ်ရှုနေရင် တော်တော်လေး သိနေလောက်ပြီဖြစ်

Ko Aung Ko crd #
21.10.25

(Share ပေးခြင်းဖြင့် ကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်)

23/10/2025

19.10.25 Zoom မှ ရရှိသော Thyroid အကြောင်း ဗဟုသုတများ

၁။ အစာအိမ် အက်ဆစ်ပြန်တာ အက်ဆစ်များလို့ မဟုတ်၊ ကြွက်သား အားနည်းပြီး အဆို့ရှင် မလုံလို့

၂။ ACV က Short Chain Fatty Acid (SCFAs) ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ် အတွက် အကျိုးရှိ၊ အဆီကျ၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သက်သာ

၃။ ၂၉ နှစ် အမျိုးသမီးတဦး၊ ဆီးချိုရှိ၊ D3 level 14.45 ng/ml ရှိ၊ Hypothyroid ဖြစ်၊ T4 သောက်၊ မသက်သာ၊ နှလုံးခုန်နှေး ၄၀ ပဲရှိ၊

၄။ T4 ကနေ T3 မပြောင်းနိုင်ရင် ရောဂါ မသက်သာကြ၊ ပြောင်းဖို့ zinc, selenium, iron, magnesium စတဲ့ ဓါတ်တွေ လိုအပ်

၅။ Hypothyroid ဖြစ်နေသူတွေ T4 သောက်လိုက်ရင် သွေးအဖြေ ကောင်းသွားပေမယ့် လူက နေမကောင်းရင် မောပန်း၊ နွမ်းလျှ၊ ခြေလက်အေး၊ နှလုံးခုန်နှေး၊ ဖောသွပ်၊ ဆံပင်ကျွတ်၊ ဝိတ်တက်၊ ဆိုဒီယမ်ကျ၊ ရာသီမမှန် စတာတွေ ဖြစ်နေရင် T4 ကနေ T3 မပြောင်းနိုင်လို့ ဖြစ်နိုင်

၆။ Hypothyroid ဖြစ်နေရင် ဆိုဒီယမ် ကျပြီး ဆေးရုံ ရောက်တတ်၊

၇။ ကျောက်ကပ် မကောင်းရင်လဲ ဆိုဒီယမ်တွေကို ပြန်မစုပ်ယူနိုင်ဘဲ ဆိုဒီယမ် ကျတတ်

၈။ ဆိုဒီယမ်ကျရင် နွမ်းလျှ၊ ကြွက်တက်၊ မျက်နှာဖော၊ ခြေခြင်းဝတ်ရောင်၊ အားနည်း၊ ခေါင်းထွေ၊ သွေးတက်/ကျ ဖြစ်၊ ကိုယ်ပူချိန်ကျ ဖြစ်တတ်

၉။ Hypothyroid တွေ T4 သောက်ပြီး အဆင်ပြေသူတွေ ရှိပေမယ့် မပြေရင် TNG နဲ့ zinc, selenium, magnesium, iron သောက်ကြည့်သင့်၊ ရောဂါ သိပ်မပြင်းရင် အဆင်ပြေသွားလေ့ရှိ၊ ပြင်းရင်တော့ T3+T4 ကို သောက်သင့်၊ သို့သော် စျေးကြီး၊ ဝယ်မရ

၁၀။ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ ရှိသင့်၊ ဆရာမကြီး ပြောတာတွေ အမြဲ နားထောင် လေ့လာ ဖတ်ရှုနေရင် တော်တော်လေး သိနေလောက်ပြီဖြစ်

Ko Aung Ko # crd မူရင်း
21.10.25

(Share ပေးခြင်းဖြင့် ကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်)

21/10/2025

12.10.25 Zoom မှ ရရှိသော ကျောက်ကပ် အကြောင်း ဗဟုသုတများ

၁။ အူလမ်းကြောင်းနှင့် ကျောက်ကပ် ဆက်စပ်နေ၊ အူလမ်းကြောင်း မကောင်းလျင် ကျောက်ကပ် ထိခိုက်

၂။ အစားအစာမှာ ပါတဲ့ ဖိုင်ဘာအမြှင်ဓါတ်တွေက အူမကြီးကို ရောက်ရင် Probiotic ပိုးတွေက စားသုံးပြီး Short Chain Fatty Acids (SCFAs) ဖြစ်လာ၊ အူလမ်းကြောင်း မကောင်းလျင် Probiotic ပိုးများ နည်းနေပြီး SCFAs နည်း၊ Probiotic ပုံမှန် သောက်သင့်

၃။ SCFAs က ရောင်ရမ်းတာကို ကျစေ၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အဆုတ်၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို အတွက် ကောင်း

၄။ ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်တွေ SCFAs လျော့နည်းနေတတ်၊ ပြန်ဖြည့်ပေးသင့်

၅။ SCFAs ကို Supplements အနေနဲ့ သောက်ရင် ပိုကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် စျေးကြီးတယ်၊ ပန်းသီးရှာလကာရည် (ACV) သောက်ရင်လဲ ရတယ်၊ စျေးသက်သာတယ်

၆။ သောက်သင့်တဲ့ Supplements တွေက
1. Glycine
2. Glutathione (NAC)
3. Collagen
4. SCFAs (ACV)
5. D3
6. K2
7. Zinc
8. Omega 3
9. Vit C
10. Probiotic

၇။ ဆီးပူရင် Oxalates ရှောင်

၈။ ကျောက်တည်ရင် Oxalates ရှောင်၊ Mag Cit, Cal Cit, MSM, Super K သောက်

၉။ ACV သောက်ရင် Table Spoon တဇွန်း ရေ ကြံရည်ခွက် (500ml) ပန်းရောင်ဆား နဲနဲထည့်ဖျော်၊ သွားမထိအောင် ပိုက်နဲ့ စုပ်သောက်၊ (သွားကြွေသွားလွှာတွေ ပျက်စီးတတ်လို့)၊ တနေ့ ၂ ကြိမ် အစာမစားမီ သောက်၊

၁၀။ ACV သောက်ရင် Organic, With the mother ကိုပဲ သောက်သင့်

၁၁။ ဆရာမကြီး အရင်က ACV သောက်ပေမယ့် နောက်ပိုင်း မသောက်ဖြစ်၊ အခု ပြန်သောက်တော့မယ်ပြောတယ်၊

၁၂။ ကျနော် မနက်တိုင်း ACV တဇွန်း သောက်တာ နှစ်အတော်ကြာပြီ၊ တနေ့ တကြိမ်ပဲ သောက်ဖြစ်၊

Credit # Ko Aung Ko

မှာယူလိုပါက messenger or 09755434612(viber) ကိုဆက်ပါရှင်



#ကျောက်ကပ်

20/10/2025

အဝင်နည်းလို့ မှာယူမယ်ဆို

09755434612 (viber) or page messenger

20/10/2025

28.4.24 Zoom (​Thyroid) အကြောင်း

၁။ Thyroid Antibody တက်​နေရင် ဟာရှီမိုတို၊ မတက်ဘဲနဲ့လည်း ဖြစ်တဲ့သူ ရှိ

၂။ အချိုမှုန့် (MSG) (Monosodium Glutamate) မစားသင့်၊ Processed Food ​တွေမှာ ပါ၊ အသားတု ​တွေမှာ ပါ၊ သတ်သတ်လွတ်သမား​တွေ သတိထား၊ စားတာများရင် ​သွေးတိုးဖြစ်၊ ​ကျောက်ကပ် ထိ၊

၃။ Glutamine က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသုံးဝင်၊ Glutamate က ဦး​နှောက်နဲ့ အာရုံ​ကြောအတွက် ​ကောင်း၊ MSG (Mono Sodium Glutamate) က ဦး​နှောက်၊ အာရုံ​ကြော ကလပ်စည်း​တွေကို ဒုက္ခ​ပေး

၄။ MSG က အမည် အမျိုးမျိုးရှိ၊ Hydrolyzed Protein, Sodium and calcium caseinate, Yeast Extract, Autolyzed Yeast, Texture Protein, Whey Protein Isolate, Soy Protein, Soy Sauce especially commercially prepared

၅။ Thyroid က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဥ်အတွက် အလွန် အ​ရေးပါလို့ ကင်ဆာ မဟုတ်ဘဲ မထုတ်ရ

၆။ T4, TSH normal ​ဖြစ်​နေပေမယ့် T3 နည်းပြီး Hypo ဖြစ်​နေနိုင်

၇။ အသည်း၊ ​ကျောက်ကပ် မ​ကောင်းရင် Hypo ဖြစ်​လေ့ရှိ၊ ​ခြေ​ထောက်​တွေ ​ရောင်​နေတတ်

၈။ သိုင်းရွိုက်​ဟော်မုန်း လိုတာထက် များရင် Hyper, နည်းရင် Hypo

၉။ Thyroid ဖြည့်စွက်စာ (TNG, Metabolic) ​သောက်ရင် Dosage အနဲဆုံးက စ ​သောက်၊ တပတ်ပြည့်မှ တိုး​သောက်၊ အိပ်ယာထ အစာမရှိခင် ​သောက်၊ ​ပျောက်ချင်​ဇောနဲ့ Dosage များများ စ မ​သောက်ရပါ

၁၀။ ​Thyroid ​ဟော်မုန်း များတဲ့ လက်ခဏာ​​တွေ ​ပေါ်လာရင် ​ဆေးကို ရပ်ပါ။ သိုင်းရွိုက်များတဲ့ လက်ခဏာ​​တွေက
1။ နှလုံးခုန်မြန်
2။ သွေးခုန်နှုန်းမြန်
3။ ချွေးထွက်များ
4။ အစားများပြီး ကိုယ်အလေးချိန် မတက်
5။ စိတ်တို စိတ်ရှုပ်နေတတ်
6။ လည်ပင်းရှေ့ သိုင်းရွိက် ကြီးလာတတ်
7။ မျက်လုံးပြူးလာတတ်
8။ အိပ်မပျော်ဖြစ်တတ်
9။ သွေးတိုးတတ်
10။ ရင်တုန်တတ်

၁၁။ ​ဆေးရပ်လိုက်ရင် T4 က (၇) ရက်ဆို တဝက် ​လျော့၊ T3 က (၁) ရက်ဆို တဝက် ​လျော့

၁၂။ Hypo Thyroid ဖြစ်ရတဲ့ အ​ကြောင်းရင်း​တွေက
1. အာဟာရ ချို့
2. ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်
3. Allergens
4. Stress
5. Autoimmune
6. သိုင်းရွိုက် ထုတ်
7. အနုမြူ မြို
8. ဓါတ်ကင်
9. Virus များ (​ရေယုန်၊ B ပိုး၊ C ပိုး၊ Covid ပိုး၊ စသဖြင့်)

၁၃။ Iodine နည်းတာ ဖြစ်​လေ့ရှိ၊ အစားက ရ​ပေမယ့် Chlorine, Fluorine, Bromine စတာ​တွေ​ကြောင့် ဖြစ်၊

၁၄။ ကိုယ်ဝန်​ဆောင်အတွက် Iodine အလွန် အ​ရေးကြီး

၁၅။ Hypo လက္ခဏာများ
1။ အ​အေး မခံနိုင်
2။ အသားခြောက်ခြင်း၊ တင်းတိပ်စွဲခြင်း၊ သမင်ဖြူ ဖြစ်ခြင်း
3။ လက်သဲမှာ ထောင်လိုက် အစင်းများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ လက်သဲ မကျန်းမာခြင်း
4။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကြမ်းလာခြင်း
5။ မောပန်းပြီး အင်အား နည်းနေခြင်း၊ နွမ်းလျနေခြင်း၊ (lack of energy)
6။ မျက်နှာ ဖောသွပ်သွပ် ဖြစ်နေခြင်း ၊ ပွနေခြင်း
7 ။ ဝမ်း အလွန်ချုပ်ခြင်း၊
8။ ခြေထောက် ယောင်ခြင်း
9။ တစ်ကိုယ်လုံး အသားတွေ နာနေခြင်း၊ အဆစ်တွေ နာနေခြင်း
10။ အစာမကြေခြင်း၊ လေတက်ခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ ရင်ပြည့်ခြင်း
11။ စိတ်ရောဂါ ဖြစ်ခြင်း၊ သတိ မေ့တတ်ခြင်း
12။ အမျိုးသမီးများ ရာသီမမှန်ခြင်း၊ ရာသီ အလွန်များခြင်း၊ သားအိမ် အဖုလုံး ဖြစ်ခြင်း၊ ရာသီလာသောအခါ အလွန် နာကျင်ခြင်း
13။ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ မထိန်းနိုင်ခြင်း
14။ မျက်ခုန်းမွှေးကျွတ်ပြီး တစ်ခြမ်းသာ ကျန်ခြင်း
15။ Cholesterol level တက်နေခြင်း

၁၆။ က​လေး​တွေလဲ Hypo ဖြစ်တတ်၊ လက္ခဏာ​တွေက
1. နို့မစို့
2. ကြီးထွားမှု ​နှေး
3. ဝိတ်တက်​နှေး
4. အသားဝါ
5. ဝမ်းချုပ်
6. ကြွက်သား​ပျော့
7. အ​ရေပြား ​ခြောက်
8. အသံဝင်
9. လျာကြီး
10. ချက်မှာ အူကျွံ
မသိလို့ မကုသရင် စိတ်​ရောဂါ ဖြစ်နိုင်

၁၇။ Hyper လက္ခဏာများ
1။ နှလုံးခုန်မြန်
2။ သွေးခုန်နှုန်းမြန်
3။ အပူ မခံနိုင် ချွေးထွက်များ
4။ အစားများပြီး ကိုယ်အလေးချိန် မတက်
5။ စိတ်​စော စိတ်တို စိတ်ရှုပ်နေတတ်
6။ ဝမ်း မကြာခန သွား
7။ မျက်လုံးပြူး သိုင်းရွိုက်ကြီးလာတတ်
8။ အိပ်မပျော်ဖြစ်တတ်
9။ နွမ်းလျှ ကြွက်သား အားမရှိ
10။ ကိုယ်ဝန် ရ ခက်၊ ပျက်ကျတတ်

၁၈။ သိုင်းရွိုက် ​ကောင်း မ​ကောင်းစစ်ရန်
1. အိပ်ယာထ ကိုယ်ပူချိန် 98 F
2. ​နေ့ခင်းဘက် ကိုယ်ပူချိန် 98.6 F
3. နှလုံးခုန်နှုန်း ၆၀ - ၁၀၀

၁၉။ သိုင်းရွိုက် စစ်ရန်
1. Free T3
2. Free T4
3. TSH
4. Anti TPO
5. Anti TSHR
6. Anti Thyroglobulin

၂၀။ Antibody တက်​​နေရင် Autoimmune ဖြစ်​နေလို့၊ Antibody မတက်ဘဲနဲ့လဲ Autoimmune ဖြစ်တတ်

၂၁။ Autoimmune ဖြစ်တာ Leaky Gut ဖြစ်လို့၊ မဖြစ်​အောင် ​
1. အစား​ရှောင် (အရက်၊ နွားနို့၊ Gluten, GMO Food, ပဲ၊ ခရမ်းချဥ်သီး၊ အာလူး၊ သကြား)
2. စိတ်ဖိစီးမှု ​လျော့ချ

၂၂။ ဟာရှီမိုတို ဖြစ်ရင် ကင်ဆာဖြစ်နှုန်း ၄၉ ဆ တက်၊ ကင်ဆာ ဖြစ်ရင် သိုင်းရွိုက် စစ်ကြည့်

​မေး ။ ။ Antibody မတက်ဘဲလဲ Autoimmune ဖြစ်တတ်​တော့ ဖြစ် မဖြစ် ဘယ်လို စစ်ရမလဲ

​ဖြေ ။ ။ လက်ခဏာ​တွေကို ကြည့်ပါ၊ ဖြစ်ဖြစ် မဖြစ်ဖြစ် အစား​ရှောင်ပါ

Ko Aung Ko
29.4.24

(Share ​ပေးခြင်းဖြင့် ကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်)

20/10/2025

အများအကျိုး ရှိစေဖို့ မေးခွန်းလေးမို့ ဖြေပေးလိုက်ပါတယ်။

ဆရာမကြီးရှင့် Supplement ဆေးဘူးတွေမှာပါတဲ့ per serving , serving size ,serving per container စသည်တို့ကိုတခါလောက်သိပါရစေရှင့်
ပုံမတင်တတ်လို့ပါ။ကျေးဇူးတင်လျက်ပါ

Per serving = ရလာမည့် အာနိသင်ပမာဏ
ဆေးဘူးရှေ့မှာ အညွှန်းအတိုင်း သောက်မည်ဆိုရင် ရလာမည့် အာနိသင်ပမာဏကို ရေးပေးထားပါတယ်။
ဥပမာ 250mg or 500 mg စသည်ဖြင့် ဆိုပါစို့။
Per serving ဆိုတာ ဒါကို ဆိုလိုပါတယ်။
တစ်ခါသောက်ရင် ဒီလောက် အာနိသင်ရမယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ်ပါယျ ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်လုံးသောက်ရင် မဟုတ်နော် / တစ်ခါသောက်ရင်ကို ဆိုလိုပါတယ်။

Serving size ဆိုတာကေတာ့
Serving size 1 ဆိုရင် ၁လုံးသောက်ရင် ပြောထားတဲ့ အာနိသင်ရမယ်
Serving size 2 ဆိုရင် ၂လုံးသောက်မှ ပြောထားတဲ့ အာနိသင်ရမယ်
Serving size 3 ဆိုရင် ၃ လုံးသောက်မှ စသည်ဖြင့်

Serving per container ဆိုတာက
ဘယ်နှစ်ကြိမ်သောက်စာ ပါသလဲ ဆိုတာပါပဲ။
ဥပမာ ၉၀ ဆိုရင် သောက်ဖို့ အကြိမ်ရေ ၉၀ စာ
၁၂၀ ဆိုရင် ၁၂၀ အခါစာ

Zoom session မှာတော့ မကြာခဏ ဆိုသလို ပြောပြလေ့ ရှိပါတယ်။

Zoom မတက်နိုင်သူများအတွက် ထပ်မံရေးပေးလိုက်ပါတယ်။

Crd a better health

19/10/2025

ZINC အကြောင်း ပြည့်ပြည့်စုံစုံလေး

ခုံးကောင်၊ ရှပ်ကောင်၊ ခရု၊ ဂဏန်း၊ ကမာ၊ ကျောက်ပုဇွန်၊ အနီရောင်အသား (ဆိတ်၊ သိုး၊ ဝက်) မှာ ပါတယ်

Zinc က ဆဲလ် ကြီးထွားစေတယ်။ ဆဲလ် ပျက်စီးတာကို ပြုပြင်တယ်။ အစာချေစနစ် အထောက်အကူပြုတယ်၊ ခုခံစွမ်းအား မြင့်စေတယ်။ ဟိုမုန်းတွေ ထုတ်ဖို့ကူညီတယ်။ Anti inflammatory agent (ရောင်ရမ်းတာကို ဆန့်ကျင်သော ပစ္စည်း) လည်းဖြစ်တာကြောင့် နာတာရှည်ရောဂါတွေ၊ ကင်ဆာတွေ ကာကွယ်တယ်၊ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ Zinc က hormone ထိန်းညှိတာကြောင့် zinc မရှိရင် ဟိုမုန်းတွေ ကမောက်ကမ ဖြစ်ကုန်တတ်လို့ မျိုးမအောင်ခြင်းနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေဖြစ်ဖို့ အခွင့်အလမ်းများပါတယ်။

လူကြီးတွေ Zinc မှန်မှန် သောက်ထားရင် အဆုတ်အအေးမိရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန် နည်းသွားပါတယ်

ZINC ချို့တဲ့ရင် ဆံပင်ကျွတ်မယ်၊ အရေပြားတွန့်မယ်၊ ခုခံအား ကျမယ်၊ အမြင်အာရုံ၊ အကြားအာရုံ၊ အရသာ ရသအာရုံ၊ လိင်စွမ်းဆောင်နိုင်မှု ကျဆင်းလာမယ်၊ အမြဲ ပင်ပန်း နွမ်းနယ်ပြီး ထိုင်းမှိုင်းနေတတ်ပါတယ်

ကလေးဘဝမှာ Zinc ချို့တဲ့ခဲ့ရင် အမျိုးသားများ လိင်အင်္ဂါ သေးငယ်ခြင်း၊ အမျိုးသမီးများ လိင်အင်္ဂါ၊ ရင်သား သေးငယ်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ ကလေးတွေကို Zinc ပါတဲ့ အစာတွေ များများ ကျွေးသင့်ပါတယ်

Zinc က ခုခံအား တက်တယ်၊ အနံ့ပျောက်တာကို သက်သာစေတယ်ဆိုပြီး ဝယ်မရအောင် ပစ္စည်း ပြတ်သွားဖူးပါတယ်၊ အခုတော့ ပြန်ဝင်လာပါပြီ၊

လူကြီးတွေ တနေ့ကို 30mg မှ 50mg ထိ သောက်လေ့ရှိကြပါတယ်၊

ကလေးတွေက 5mg မှ 10mg အထိ သောက်လေ့ ရှိကြပါတယ်၊

Crd #ဖြည့်စွက်စာ တမျိုးချင်းအကြောင်း စာအုပ်

09755434612 (viber) or page messenger
တို့မှာ မေးမြန်းပြီ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။

18/10/2025

ပန်းသီးရှာလကာရည် (Apple cider vinegar)

Organic unfiltered with the Mother က အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပါရှိခြင်း
(Vitamin A, C, E, B1, B2, B6)

၂။ သတ္တုဓာတ် မျိုးစုံ ပါဝင်ခြင်း
(Calcium, Chromium, Copper, Iron, Magnesium, Manganese, Phosphorus, Potassium, Selenium, Sodium, Zinc)

၃။ အမြှင်ဓာတ် (Fiber) ပါဝင်ခြင်း

၄. The Mother ဆိုတာ pure unfiltered apple cider vinegar မှာ ပါပါတယ်။
ဒီ Mother ထဲမှာ ပါတာတွေကတော့ amino acids တွေ၊ digestive enzymes (အစာချေဆေး) နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပါပါတယ်။ သူတို့တွေဟာ bacteria, fungus ပိုးမွှားတွေကို သုတ်သင်ပေးနိုင်သလို၊ ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ကိုင်းခြင်းကိုလဲ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၁။ အစာ မစားခင် ၁၅ မိနစ်လောက် အလိုမှာ သောက်ရင် အစာကြေစေပါတယ်

၂။ အရိုးအဆစ်တွေ ကိုက်ခြင်း၊ အသားတွေ နာခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

၃။ ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအားကိုလည်း အားရှိစေပါတယ်။
နေမကောင်းတဲ့အခါ တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်လောက် သောက်ပေးနိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။

၄။ လည်းပင်း အကြိတ်တွေ ရောင်တတ်သူများအတွက်လည်း ကောင်းတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
(swollen lymph nodes)

၅။ သည်းချေ ကျောက်တည်သူများ ၊ ကျောက်ကြောင့် ဗိုက်နာနေသူများ အတွက် ကောင်းတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
သည်းချေကျောက် ကြေစေချင်ရင်
pple cider vinegar 2 teaspoon နဲ့ lemon juice 1 teaspoon ရောပြီး မနက် အိပ်ယာက နိုးနိုးချင်း၊ အစာ မစားမီ သောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၆။ ထိတ်ခပ်နာ ရှိသူများ (Sinus infections)
apple cider vinegar cup နဲ့ ရေ cup ရောပြီး ဆူလာတဲ့ အထိ တည်ပြီး အဝကျယ် ဖန်ဘူး တစ်ခုထဲ ထည့်ပြီး အငွေ့တွေကို ရှူပေးရပါတယ်

၇။ ကြို့ ဆက်တိုက် ထိုးနေတာကိုလဲ ပျောက်စေပါတယ်တဲ့ (Hiccups)

၈။ ပွေး ပေါက်နေတဲ့ နေရာကို တို့ရင်လဲ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသတဲ့။

၉ ။ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်နေတာကို ကြေစေနိုင်တယ်လို့လဲ ပြောပါတယ်။

၁၀။ အသည်းမှ အဆိပ်တွေ ထုတ်ရာမှာလည်း ကောင်းပါသတဲ့။

၁၁။ ငါးမျက်စေ့ကို နေ့တိုင်း တို့ပေးရင် တလလောက်မှာ ပျောက်တာက ကိုယ်တွေ့ပါ။

လဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ရေ ၈ အောင်စ (ငါးကြင်းဖန်ခွက် တခွက်) နဲ့ ရောပြီး သောက်ပါ။ သွားတွေကို မထိအောင် ပိုက်နဲ့ စုပ်သောက်ပါ။

အရည် မသောက်ချင်သူတွေအတွက် ဆေးလုံး (tablet) သောက်လို့ ရပါတယ် တခါသောက် ၁ လုံး (သို့) ၂ လုံး တနေ့ ၂ ကြိမ် ထမင်းစားပြီး သောက်ကြပါတယ်

Crd #ဖြည့်စွက်စာ တမျိုးချင်းအကြောင်း စာအုပ်

09755434612 (viber) or page messenger တို့မှာ မေးမြန်းပြီ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။

17/10/2025

Magnesium အကြောင်း

၁။ Life Process 300 ကျော်မှာ ပါ။ အရိုးမှာ ၆၀%၊ ကြွက်သားမှာ ၂၀%၊ သွေးထဲမှာ ၁% ပါ
(Magnesium သွေးဖောက်စစ်ရင် Serum မဖောက်ရ၊ RBC ဖောက်ပါ)
၂။ Magnesium ချို့တဲ့သူ ၅၀ - ၈၅% ထိ ရှိ
၃။ ဆီးချို၊ သွေးတိုး ထိမ်းပေး
၄။ အရိုး၊ ကလပ်စည်း၊ DNA, RNA အတွက် လိုအပ်
၅။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ ကိုယ်ဝန်ဆိပ် မတက်ရန် Magnesium လိုအပ်

Magnesium ချို့တဲ့လျင်
၁။ အစာမစားချင်၊ ပျို့အန်၊ နွမ်းလျ၊ နုံးချိ၊ အားမရှိ
၂။ ထုံကျင်၊ ကြွက်တက်၊ နှလုံးခုန် မမှန်၊ တက်၊ ဝမ်းချုပ်၊ ခေါင်းကိုက်
၃။ ခြေ လက် တုန်၊ ရင်တုန်၊ စိတ်တို၊ ထိတ်လန့်၊ ပူပင်သောကများ၊
၄။ စိတ်ဓါတ်ကျ၊ မူးဝေ၊ အာရုံမစိုက်နိုင်၊ အိပ်မပျော်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး မကောင်း

Magnesium နည်းရသည့် အကြောင်းရင်းများ
၁။ သဘာဝ အသီးအရွက်တွေမှာ ဓါတ်မြေသြဇာ သုံးခြင်း
၂။ အစားအသောက်တွေကို တာရှည်ခံအောင် လုပ်ခြင်း
၃။ သဘာဝ ရေမှာ ၁၀% ပါပေမယ့် ပိုက်တွေ မပိတ်အောင် water softener ထည့်ခြင်း
၄။ အရက်သောက်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်း မကောင်းခြင်း၊ Autoimmune ဖြစ်ခြင်း၊
၅။ Acid Blocker (အစာအိမ်ဆေး), Cholesterol ချဆေး၊ သွေးပေါင်ချဆေး၊ ဆီးဆေး (Lasix, hydrochloothi)၊ Fluoride ပါတဲ့ဆေးများ သောက်ခြင်း
၆။ ဆီးချိုရောဂါ ရှိခြင်း၊
၇။ အသက်ကြီးခြင်း

Magnesium သောက်သင့်သည့် ပမာဏ
1 to 3 years 80mg
4 to 8 years 130mg
9 to 13 years 240mg
14 အထက် 400mg (ဆရာမကြီး သောက်နေ)

သတိထားရန်
၁။ Biphosphonates (Fosamaso) သောက်နေရင် ၂ နာရီ ခြားသောက်
၂။ Antibiotic သောက်ရင် ၄ နာရီ ခြားသောက်
၃။ မသောက်ခင် Serving size, Amount per Serving သေချာဖတ်

Magnesium အမျိုးမျိုးရှိ
၁။ Oxide အူမှ စုပ်ယူမှု နည်း၊ ဝမ်းနှုတ်ဆေးအဖြစ် သုံး
၂။ Citrate က ဝမ်းပျော့စေ (ဆရာမကြီးက မနက် malate 200mg, ညနေ citrate 200mg သောက်)
၃။ Glycinate အိပ်ပျော်၊ စိတ်ရောဂါကောင်း
၄။ Threonate ဦးနှောက် အာရုံကြော၊ သတိမေ့ ကောင်း
၅။ Orotate နှလုံး၊ ကလပ်စည်း ကောင်း

Crd #မူရင်း

အသေးစိတ်ကို 09755434612 (viber) or page messenger တို့မှာမေးမြန်းပြီ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။

15/10/2025

Magnesium Malate အနည်းငယ်ရပါမယ်

09755434612 (viber) or page messenger

10/10/2025