https://www.facebook.com/934060166656281/

Flexth Yoga, No, 162 ( 1st floor), Kyaik Ka San Road, Tamwe Township, Yangon (2025)

Q: What is the address?

No, 162 ( 1st Floor), Kyaik Ka San Road, Tamwe Township

02/09/2025

🌿 ဒီနေ့ မှာသာ စတင်ခဲ့ရင် နောင်လေးလကြာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကျေးဇူးတင်မိမှာပါ
⚡ 2025 ကုန်ဆုံးဖို့တော့ လေးလပဲ လိုတော့တယ်နော်…
နှစ်စက ကိုယ့်ဘာသာ ပြောင်းလဲ ဖို့ ကတိပေးထားတွေ လုပ်ဖြစ်ရဲ့လား ? မလုပ်ဖြစ်လို့ 2026 နှစ်စ January ကို စောင့်နေမှာလား 😂 တကယ်တော့ လေးလဆိုတဲ့ အချိန်က ကိုယ့်အခြေအနေ ကို အများကြီးပြောင်းလဲ နိုင်ပါတယ်။

✨ တကယ်တော့ လေးလတောင် မလိုပါဘူး…. Flexth Yoga App မှာ တလလောက် စတင်လေ့ကျင့်ရုံနဲ့
📌 ပေါ့ပါးသွက်လက်လာမယ်။
📌 ခွန်အား နဲ့ ကိုယ်ခံအားတွေ တိုးလာမယ်။
📌 စိတ်ဖိစီးမှု လျော့လာပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာမယ်။
📌 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်လာပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်တွေကောင်းလာမယ်။

တလ လောက်နဲ့ တော့ သိသာထင်ရှားတဲ့တိုးတက်မှု‌‌တွေ တွေ့ရမှာမဟုတ်ပေမယ့် အပေါ်က အချက်တွေခံစားမိပြီး လေးလ လောက်သာ သေချာ လေ့ကျင့်ဖြစ်ရင် ၂၀၂၆ မှာ ကိုယ့်ရဲ့ လက်ရှိအခြေအနေကို အများကြီးပြောင်းလဲနိုင်မှာကိုတော့ ကတိပေးနိုင်တယ်။

🌸 ကိုယ် နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ လမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်ပြီး 2026 ကို တိုးတက်မှုတွေနဲ့ လျှောက်လှမ်းကြပါစို့

🌱 Beginner - ယောဂရဲ့ အခြေခံ အဆင့်တွေကို တည်ဆောက်နိုင်မယ်။ ( Beginner Program ဘာယူယူ တလစာ ကို 12,500 ကျပ်သာ)
🌿 Pre-Intermediate - သက်သောင့်သက်သာအဆင့်ကို ကျော်လွှားပြီး ပိုမိုကျွမ်းကျင်အောင် လေ့ကျင့်မယ်( Pre Intermediate Program တလစာကို 15,000 ကျပ်သာ)
🔥 Intermediate - ပိုမိုသန်မာပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ဘဝကို ဖန်တီးနိုင်အောင် လေ့ကျင့်မယ် ( တလစာကို 17,500 ကျပ် - Beginner နဲ့ Pre - Intermediate အဆင့် ရှိသူများအတွက်သာ)
🌸 Advanced - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုင်နိုင်စွာ ထိန်းချုပ်ပြီး စိတ်ခွန်အားတွေ ထုတ်ဖော် နိုင်အောင် လေ့ကျင့်နိုင်မယ်။ ( တလစာကို 20,000 ကျပ်သာ အနည်းဆုံး Intermediate အဆင့်ရှိသူများဖြစ်ရပါမယ်)

📌 တလစာကို အစီအစဉ် တွေကို 12,500 ကျပ်ကစတင်ပြီး နှစ်သစ်ကိုသွားမယ့် ခြေလှမ်းတိုင်း ကို တိုးတက်မှုတွေနဲ့ အတူ လှမ်းလျှောက်ကြည့်ပါ။

👉 အခုပဲ Flexth Yoga Messenger ကို အသေးစိတ်မေးမြန်းပြီး လူ 1,000 ကျော်ရှိတဲ့ Flexth Yoga App က Program တွေမှာ ပါဝင်နိုင်ပါပြီ…. 2025 ကို ဂုဏ်ယူစွာ အဆုံးသတ်နိုင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်ပေါ့။

… Flexible Accessible Affordable …

Flexth Yoga App Download ဆွဲရန် ⬇️

App Download Link
Google - Playstore Link
bit.ly/4bV8Sjz
IOS - AppleStore Link
apple.co/3UZOPug
မှာ အခမဲ့ Download ဆွဲနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

23/08/2025

ခါးနာတတ်သူများ ယောဂဘယ်လိုကျင့်မလဲ ..

ကျောရိုးမကြီးရဲ့ အောက်ပိုင်းနားက အရိုးဆစ်ငါးခုဟာ
နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုမှာ အရေးပါတဲ့ ကွေးတာဆန့်တာ အလှည့်အပြုတွေနဲ့
သူတို့အားနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို မတ်မတ်ထိန်းထားနိုင်ဘို့ ဝန်ထမ်းထားရပါတယ်။
ဒီလိုထမ်းတာအပြင်
ကိုယ်နေဟန်ထားမမှန်တာ (ထိုင်ရာကနေခါးကုန်ပြီး ထမိတာမျိုး )
တချိန်လုံး ခါးကိုင်းထားတာမျိုး အလေးမတဲ့အခါ ဗိုက်အားမသုံးဘဲ မ မိတာ
ဆက်ကနဲ မမိတာမျိုးတွေကြောင့် သူတို့ဟာ ဒဏ်ဖြစ်တာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာမျိုးတွေဖြစ်ပြီး ခါးနာသွားတယ်ဆိုပြီး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒါမျိုးနာတာကတော့ ကျောရိုးကို ဖြေလျော့ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုး
ယောဂအကွက်တွေလေ့ကျင့်ရုံနဲ့ သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
ကျောရိုးဟာ ပျော့ပျောင်းလာပြီး တင်းနေတာတွေ လျော့လာအောင်
နောက်ကျောကြွက်သားတွေသန်မာပြီး ဗိုက်အားတွေသန်လာလို့
ကျောရိုးအနေအထားမှန်ပြီး အောက်ပိုင်းရှိ အရိုးဆစ်ငါးခုပေါ် ဝန်အားလျော့အောင်
ကျောရိုးဆစ်ကြားရှိ ကြွက်သားတွေနဲ့ အရိုးပြားတွေရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး
သန်မာလာအောင်
ခုပြောပြပေးမဲ့ယောဂအကွက်လေးတွေက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှာ ပြုလုပ်ပုံလေးတွေကိုလေ့လာနိုင်ပါတယ်နော်။

သတိထားပေးရမှာက
ဒီယောဂအကွက်လေးတွေကို သီးသန့်မလုပ်ဘဲ နေ့စဉ် ယောဂကျင့်စဉ်တွေထဲမှာ တွဲဖက်လေ့ကျင့်ပေးရမှာပါ။
လေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာလဲ သွေးပူအောင်အရင်လုပ်တာ
လိုအပ်တဲ့ သင်ထောက်ကူလေးတွေသုံးတာ ( စောင် ခေါင်းအုံး )
ခါးအရမ်းကော့ချရတဲ့ အကွက်တွေရှောင်တာ ( full wheel! Camel pose)
ပြုလုပ်တဲ့အချိန်ကျောရိုးကို ဝန်မပိစေဖို့ ဗိုက်ညစ်အားကိုသုံးတာ နဲ့
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသံကို နားထောင်ပြီး ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်နဲ့ စိတ်ရှည်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
( သက်တောင့်သက်သာ မဖြစ်ရုံလား အရမ်းနာနေလား ခွဲခြားတတ်ရန်)

မှတ်ချက်။ ခုပြောပြထားတဲ့ ယောဂအကွက်တွေဟာ သာမန်ခါးနာမျိုးတွေအတွက်ပဲဖြစ်လို့ ကိုယ်က ရောဂါပြင်းထန်သူ ဆိုရင် ဆရာဝန် ရဲ့ ခွင့်ပြုချက်နဲ့သာ ကျင့်သင့်ပါတယ်ရှင်။

… Flexible Accessible Affordable …

Flexth Yoga App Download ဆွဲရန် ⬇️

App Download Link
Google - Playstore Link
bit.ly/4bV8Sjz
IOS - AppleStore Link
apple.co/3UZOPug
မှာ အခမဲ့ Download ဆွဲနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

19/08/2025

🌟ယောဂလေ့ကျင့်ရင် မြန်မြန်ဝိတ်ကျမှာလား?
အဖြေကတော့ အချိန်တိုအတွင်း မကျနိုင်ပါဘူး….
ဒါဆိုရင် ဘာလို့ ယောဂလေ့ကျင့်သင့်တာလဲ။

😬 တကယ်တော ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က အချိန်တိုအတွင်း ဝိတ်ကျဖို့ဆိုရင်
ယောဂလေ့ကျင့်စရာမလိုပါဘူး… အစားအစာကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရှောင်ဖို့ပဲလိုပါတယ်။ ထမင်းမစားရ ၊ အချိုမစားရ ၊ ဟိုဟာမစားရ ဒီဟာမစားရ လုပ်ရုံပါပဲ….ဒါပေမယ့် အဲ့လိုနည်းက တသက်လုံး လုပ်နိုင်မှာလား…. ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံနိုင်မှာလဲ ???
💥 ရက်တို ဝိတ်ချနည်းတွေက ခဏလောက်ပဲ ဝိတ်ကျပြီး ခဏအတွင်းမှပဲ အရင်ထက် နှစ်ဆပြန်တက်နိုင်ပါတယ်…. ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်မှာ ဝိတ်တွေကျနေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က အပြောင်းအလဲ မဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ့်ဘာသာ အားမရဖြစ်ပြီး ပျောက်ဆုံးနေတတ်ပါတယ်။ အားအင်မရှိ ၊ အသားအရေမစိုပြည် ၊ ပျော်ရွှင်မှုမရှိ ….
နောက်ဆုံးတော့ အရင်လိုပြန်ဖြစ်သွားတာပါပဲ။
💡 အရင်ဆုံး ကိုယ့်ဘာသာ စဉ်းစားသင့်တာက ဝိတ်ကျချင်တာလား….
လှပပြီး ကျန်းမာချင် တာလားဆိုတာပါပဲ။
ကိုယ် ကလှပသန်မာပြီး ကျန်းမာတဲ့ စိတ် နဲ့ ခန္ဓာကို လိုချင်တယ်။
✔️ နူးညံ့စိုပြည်တဲ့ အသားအရေ
✔️ နှစ်ခြိုက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်း
✔️ မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ ကျန်းမာကျစ်လစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုချင်ရင်တော့ ကို အမြဲ လုပ်နိုင်မယ့် အလေ့အကျင့်တွေ နဲ့ ယောဂ လေ့ကျငိ့ဖို့လိုအပ်ပါပြီ ။
ဒီအတွက် အချိန် တခုလိုအပ်ပါတယ်။အများကြီး မဟုတ်ပါဘူး…. အကျင့်တခု စွဲမြဲသွားစေမယ့် သုံးလလောက်ပါပဲ။

🧘 ဒီအတွက် Flexth Yoga မှာ အခြေခံကနေ အဆင့်မြင့်ယောဂတွေအထိ လေ့ကျင့်နိုင်တဲ့ 3 Months Program တွေရှိနေပါပြီ။
✔️ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး နေ့တိုင်း လိုက်ကျင့်
နိုင်တဲ့ Yoga Program တွေ
🥗ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာမကို သိချင်တာကို အချိန်မရွေးမေးမြန်းနိုင်တဲ့ Viber Group ( လေ့ကျင့်ပုံ မမှန်တာ ၊ ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်း ကို ရွေးချယ်သင့်လဲ ၊ ဒဏ်ရာ မရအောင် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်သင့်လဲ အစရှိတာတွေကို အားမနာတမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။
💬 လစဉ် ဆရာမတွေနဲ့ အတူလိုက်ကျင့်နိုင်တဲ့ Zoom အစီအစဉ် တွေ ရှိပါတယ်။၊
24/7 Viber မှတစ်ဆင့် မေးမြန်းနိုင်ခြင်းနှင့် လစဉ် Zoom meeting များ
ဒီအတွက်စျေးနှုန်းကကော ???? သုံးလလုံးကိုမှ 32,500 ကျပ် မှ စတင်ပြီး လေ့ကျင့်နိုင်ပါပြီ …. 💸 တရက်ကိုမှ 360 ကျပ်သာ ကျသင့်မှာပါ။

❤️ ဝိတ်ကျဖို့လား …. လှပကျန်းမာဖို့လား ကိုယ့်ဘာသာရွေးချယ်ကြည့်ပါ….
ရွေးချယ်ပြီးပြီဆိုရင်တော့
👉3 Months Yoga Program တွေကို Messenger မှာ စိတ်တိုင်းကျ မေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါပြီ။
ကျန်းမာတဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာ ၊ တောက်ပကျော့ရှင်းတဲ့ အလှတရား

… Flexible Accessible Affordable …

Flexth Yoga App Download ဆွဲရန် ⬇️

App Download Link
Google - Playstore Link
bit.ly/4bV8Sjz
IOS - AppleStore Link
apple.co/3UZOPug
မှာ အခမဲ့ Download ဆွဲနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

03/08/2025

⭐ နေ့ရက်တိုင်းကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းဖို့ ဘာတွေ ပြင်ဆင်ထားရမလဲ ????⭐

🔰 ကျွန်မတို့ဟာ ဖုန်းတွေ၊ ကားတွေ ၊ ပိုက်ဆံတွေကို အမြဲ ဂရုတစိုက် ထိန်းသိမ်းကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အတွက် ကျန်းမာရေးအတွက်ကိုကော ????
🔰 တချို့လူတွေကျတော့ အဖက်ဖက်ကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ ငွေကုန်ကြေးများတဲ့ ကျန်းမာရေးကို အာမခံတွေထားလာကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် အာမခံဆိုတာကလည်း ပြဿနာတခုခုဖြစ်ပြီးသွားမှာသာ အကူအညီပေးနိုင်တာပါ။
🔰ဒီိလိုဆိုရင် ကိုယ့်ကျန်းမာရေး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်
အတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့အနေနဲ့ တကယ်အကူအညီပေးနိုင်တာက ဘာများဖြစ်မလဲ 🤔

🏃‍♀️ ကိုယ့်ရဲ့ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကိုယ့် ခန္ဓာကိုယ် အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အရာတခုကို လုပ်ဆောင်ပြီး ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစွာ ဖြတ်သန်းနေတယ်လို့ ပုံဖော်ကြည့်ပါ။
♻️ ခန္ဓာကိုယ်ကို ညင်သာစွာ လှုပ်ရှားနိုင်မယ်။
♻️ စိတ်လက်ပေါ့ပါးစွာ အသက်ရှုနိုင်မယ်....
♻️ နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ့် စိတ်ရော ခန္ဓာပါ သန်မာလာပြီး အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် စိတ်ဖိစီးမူ့တွေ ဖြစ်လာရင်တောင် တည်ငြိမ်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။

✨ဒီအတွက် တလစာကို ၁၂,၅၀၀ ကျပ် ကစတင်ပြီး Flexth Yoga ရဲ့ Program တွေက ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ရဖို့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ရမယ့် Yoga ကျင့်စဉ်တွေကို လမ်းညွှန်ပေးမှာပါ။✨
ပုံမှန်အချိန်ပေးလေ့ကျင့်လာတဲဲ့အမျှ
✅ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ပျော့ပြောင်းသန်စွမ်းလာမယ်။
✅ တကယ်လက်တွေ့ခံစားရမယ့် စိတ်ဖိစီးမှု တွေသက်သာလာမယ်။
✅ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကောင်းလာပြီး နေ့စဉ် စွမ်းအင်အသစ်တွေ ရလာတယ်လို့ ခံစားရမယ်။

ဒီအတွက် Yoga Program တွေကို နေ့စဉ်ကြိုက်တဲ့အချိန် ကြိုက်တဲ့နေရာမှာ ဖုန်း နဲ့ အင်တာနက်ရှိရုံနဲ့ လေ့ကျင့်နိုင်မှာ ဖြစ်သလို
✅ သိချင်တာကို အချိန်မရွေးမေးမြန်းနိုင်တဲ့ Viber Group
✅ ကိုယ်နဲ့စိတ်တူကိုယ်တူတွေပဲရှိမယ့် Community
✅ ကိုယ့်လေ့ကျင့်စဉ်တွေကို မှန်မမှန်ကူညီပေးနိုင်မယ့် တလတခါ Zoom Session တို့ ပါဝင်အုန်းမှာပါ။

♻️ အခြေခံကနေ အဆင့်မြင့်လေ့စဉ်တွေကို ကိုယ့် Level အလိုက် ရွေးချယ် လေ့ကျင့်နိုင်ပါပြီ။

✨ဒါက စာရွက်ပေါ်က အာမခံတခုမဟုတ်ပါဘူး.... ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ်တိုင်ပဲ လုပ်ဆောင်ရမဲ့ အာမခံတခုပါ။

👉သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပဲ အကောင်းဆုံးသော အကာအကွယ်အဖြစ် ထားရှိလိုက်ဖို့ Flexth Yoga ရဲ့ Program တွေကို Msger မှာ မေးမြန်းပြီး ရွေးချယ်ဝယ်ယူနိုင်ပါပြီ။

… Flexible Accessible Affordable …

Flexth Yoga App Download ဆွဲရန် ⬇️

App Download Link
Google - Playstore Link
bit.ly/4bV8Sjz
IOS - AppleStore Link
apple.co/3UZOPug
မှာ အခမဲ့ Download ဆွဲနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

31/07/2025

🌿 ယောဂ လေ့ကျင့်တဲ့ အခါ ဘယ်လို အစားအသောက်တွေ စားသုံးသင့်လဲ။
🧘‍♀️ ယောဂလေ့ကျင့်အခါ ကိုယ့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ နဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေဟာ
ကိုယ်စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်ပေါ် မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်… ခွန်အားကောင်းဖို့ ခန္ဓာကိုယ်လှပဖို့ စိတ်အေးချမ်းဖို့ အစရှိတာတွေ ရရှိဖို့ ယောဂကျင့်စဉ်တွေအပြင် သင့်တင့်မျှတဲ့ စားသောက်နေထိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်…. ဒီအတွက်လည်း တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက်ပုံစံတွေ မလိုအပ်ပါဘူ…. သက်သောင့်သက်သာရှိပြီး အလွယ်တကူ ရနိုင်တဲ့ အစားအသောက်လေးတွေသာ လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီနေ့တော့ ယောဂ မလေ့ကျင့်ခင် နဲ့ လေ့ကျင့်ပြီး အချိန်မှာ
ဘာတွေ စားသင့်လည်းဆိုတာကို မျှဝေပေးပါရစေရှင်။

✨ ယောဂ မလေ့ကျင့်ခင်မှာ ဘာတွေစားသင့်လဲ။
🔰 ဘာကြောင့်စားသင့်တာလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်ကို အားဖြည့်ပေးပြီး လှုပ်ရှားမှုတွေ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေဖို့ပါ။
🔰ဘယ်အချိန်မှာ စားသင့်လဲ။
ယောဂကျင့်စဉ်တွေမစခင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအစားအသောက်ဆို တနာရီခြားပြီး၊ အဝစားချင်
သူများအတွက် အနဲဆုံး ၃နာရီခြားပြီးစားသုံးသင့်ပါတယ်။
🔰ဘယ်သူတွေ စားသင့်လဲ။
နေ့စဉ်ယောဂကျင့်သူတွေ နဲ့ မနက်ခင်းပိုင်း ယောဂကျင့်သူတွေ အတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
🔰ဘာတွေစားသင့်လဲ။ ဘာကြောင့်လဲ။
🥄 ဒီန်ချဉ် သို့မဟုတ် ပဲနို့ - အားအင်ရရှိဖို့ ပရိုတင်း နဲ့ ကြွက်သားတွေကို အားဖြည့်တဲ့ Antioxidants ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ( ဒိန်ချဉ်ရွေးချယ်တဲ့အခါ သကြားပါဝင်မှု နည်းတဲ့ ဒိန်ချဉ် လေးတွေက ပိုအဆင်ပြေပါတယ်)

🍌 ငှက်ပျောသီး - ကြွက်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး လှုပ်ရှားမှုအတွက် အားဖြည့်ပေးတဲ့ Potassium ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
🥥 အုန်းသီးစိမ်းရည် - ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီစေတဲ့အပြင် Potassium ဓာတ်တွေ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။
🧘‍♀️ ဒါပေမယ့် ဗိုက်ပြည့်ရင် လှုပ်ရှားရတာ ပင်ပန်းတဲ့အပြင် စိတ်ငြိမ်ဖို့လည်း ခက်လို့ အနည်းငယ်သာ စားသင့်ပါတယ်။

✨ ယောဂကျင့်ပြီးတဲ့အခါ ဘာတွေစားသင့်လဲ။
🔰 ဘာကြောင့် စားသင့်တာလဲ။
ယောဂလေ့ကျင့်တာကြောင့် အားကုန်သွားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ဖို့အတွက်
🔰 ဘယ်အချိန်မှာ စားသင့်လဲ။
လေ့ကျင့်ခန်းပြီး ၁ နာရီအတွင်းစားသုံးနိုင်ပါတယ်။
🔰 ဘယ်သူတွေအတွက် စားသင့်လဲ။
ကြွက်သားတည်ဆောက်နေသူ၊ ကိုယ်ခန္ဓာလှပရေးလုပ်နေသူတွေအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။
🔰ဘာတွေစားသင့်လဲ။ ဘာကြောင့်လဲ။
ငှက်ပျောသီး ၊ ပျားရည် ၊ ကြက်ဥပြုတ် တို့ကို အသားဓာတ်ရရပြီး ကြွက်သားတွေ ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးဖို့ အတွက် စားသုံး သင့်ပါတယ်။
ကန်စွန်းဥပြုတ် ၊ ထမင်း ၊ အာလူး တို့ကို အင်အားရစေဖို့အတွက် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း (ရေနွေးကြမ်း) ၊ ဂျင်းပြုတ်ရည် တို့ကို လည်း စိတ်တည်ငြိမ်စေဖို့ အတွက် သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။
🌼 ဘာကြောင့် အစားအသောက်တွေကကော အရေးကြီးရတာလဲ။
ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အစားအစာတွေ စားဖို့ မလွယ်ပါဘူး ကိုယ့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိမယ့် နေ့စဉ် အလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်တဲ့ အစားအသောက်လေးတွေ ဖြစ်ဖို့ပဲလိုပါတယ်။
Flexth Yoga ရဲ့ Program တွေမှာ Program တွေရောင်းပြီးရော မဟုတ်ဘဲ ဒီလိုမျိုး လိုအပ်တာလေးတွေကို Viber Group မှာ မေးမြန်းနိုင်တဲ့ အတွက် ကိုယ်ရဲ့ နေထိုင် စားသောက်မှုပုံစံ ကိုလည်း ပြောင်းလဲ နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
ယောဂမကျင့်ခင် နဲ့ လေ့ကျင့်ပြီး ကိုယ်စားဖြစ်တဲ့ အစားအသောက်လေးတွေ ရှိရင်
လည်း ပြောပြပေးပါအုန်း။

ယောဂီတွေအနေနဲ့ ဘယ်လိုစားသောက်မလဲဆိုတာလေးကို comment မှာlink လေးချပေးထားလို့ စိတ်ဝင်စားရင်ဝင်ဖတ်ကြည့်လို့ရပါတယ်ရှင်။

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

20/07/2025

⭐ကိုယ့် ခန္ဓာကိုယ်က တောင့်တပြီး၊ ကိုယ့်စိတ်က နှစ်သက်လာမယ့် အရာတခုကို တစ်နေ့ ၃၆၀ ကျပ် ဖြင့် ရှာဖွေကြည့်ပါ⭐

🔷 ဘယ်အရာမဆို စစချင်းမှာတော့ အားစိုက်ထုတ်ရပါတယ်... ယောဂလည်း ဒီလိုပါပဲ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အနေအထားမရောက်တဲ့အတွက် အာရုံစိုက်ရခက်ခဲတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
🔰 ဒီလိုကနေ နူးညံ့တဲ့ ဝင်သက်ထွက်သက်လေးတစ်ခု… ကိုယ်ခန္ဓာကို ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ထုတ်လိုက်မှုတစ်ခု… တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းနဲ့အတူ ရှိနေပေးလိုက်တဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတစ်ခုကို ရရှိလာမှာပါ။
🔰 လေ့ကျင့်နေရင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ အဓိပ္ပါယ်ရှိလာမယ်...အသက်ရှူတာ ပိုနက်နဲလာမယ... ခွန်အား ပိုပြည့်လာမယ်.... အာရုံစိုက်ပိုကောင်းလာမယ်။ ဒီအချိန်ရောက်လာရင် ယောဂဆိုတာ ကိုယ့် အတွက် "အလုပ်" မဟုတ်တော့ဘဲ "ဆွဲဆောင်မှု" ဖြစ်လာမယ်။"လုပ်ရမယ်" ဆိုတဲ့စိတ်မဟုတ်ဘဲ "လုပ်ချင်စိတ်" ဖြစ်လာမယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုရင် ယောဂကပေးတဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ ခွန်အားကို ကိုယ့်နှလုံးသား တောင်းတလာလို့ပါ။
🔗 ဒီလိုအဖိုးတန်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို Flexth Yoga ကနေ ဖန်တီးပေးချင်တာပါ။ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အဖော်မွန်တစ်ခုဖြစ်လာစေမယ့် (၃) လတာ Program လေးတွေ အချိန်ပေးပြီးလေ့ကျင့်ပြီး ကိုယ့်ဘဝ အပြောင်းအလဲကို စတင်ကြည့်ပါ။
💠 Flexth Yoga မှာ ယောဂ ကျင့်ချင်တဲ့ လူတိုင်း အတွက် ရည်ရွယ်ပြီး 3 လစာ Program လေးတွေကို ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာမတွေ ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးထားပါတယ်။

🪷ကိုယ့် စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကို စတင်နိုးထစေပြီး ကျန်းမာပျော့ပြောင်းချင်သူများအတွက် 3 Months Beginner Program - 3လစာ 32,500 ကျပ် ( တရက်လျှင် 360ကျပ်)
📈 ယောဂ ကျင့်ရင်း ကိုယ့် ယုံကြည်မှု နဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ပိုမို ခိုင်မာလိုသူများအတွက် Pre-Intermediate Program - 3လစာ 35,000 ကျပ်
🔥 ယောဂကျင့်သက်ကြာတဲ့အခါ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို အကောင်းဆုံးတည်ဆောက်ရင်း စိတ်ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို နက်ရှိုင်းစွာ ရရှိလိုသူများအတွက် Intermeditate Program -3လစာ 37,500 ကျပ်
🏆 ယောဂမှာ ကိုယ့်ဘာသာ စိန်ခေါ်ပြီး အမြင့်မားဆုံး အဆင့်ကို မြှင့်တက်လိုသူတွေအတွက် Advanced Programc- 3လစာ 40,000ကျပ်
🧘‍♀️ မွန်းကြပ်တဲ့စိတ်တွေနဲ့ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ မောပန်းမှုတွေကို ပြေလျော့ချင်သူများအတွက် Find Your Inner Peace Program - 3လစာ 30,000ကျပ်
💃 အရွယ်မရွေး အမျိုးသမီးတိုင်း မိမိကိုယ့်ကို ယုံကြည်မှုနဲ့ ချစ်မြတ်နိုးမှုကို မြှင့်တက်လိုသူများအတွက် Flow into Women’s Wellness Program- 3လစာ 30,000 ကျပ် ဆိုပြီးရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

🎯 Flexth Yoga App လေး Program ရောင်းပြီးရင်တောင် ဒီအချက်လေးတွေနဲ့ ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတဲ့အတွက် အချိန်တိုအတွင်း လူ ၁၀၀၀ ကျော် ဝယ်ယူသုံးစွဲနေပါပြီ။
✅ ကိုယ်သိချင်တဲ့အကြောင်အရာတွေကိုViber မှတစ်ဆင့် 24/7 မေးမြန်းဆွေးနွေးနိုင်မယ်
✅ ဆရာမက တလတခါ Zoom Session လုပ်ပေးပြီး လိုအပ်သည်များကို လမ်းညွှန်ပေးမယ်
✅ Viber Group မှာလည်း ဝါသနာတူတွေဆွေးနွေးနိုင်မယ်
✅ Member တွေ အတွက် အခါအားလျော်စွာပေးတဲ့ အထူး အစီအစဉ်တွေနဲ့ တခါဝယ်ပြီးသွားတာနဲ့ နောက် ဘာဝယ်ဝယ် 20% ရမယ်။

🔰 တကယ်တော့Yoga ဆိုတာ ခေတ္တခဏအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ မဟုတ်ပါဘူး....ကိုယ့်တစ်ဘဝတာအတွက် အဖိုးတန်တဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါ။ ‘ငါလုပ်သင့်တယ်’ ဆိုတဲ့ အတွေးကနေ ‘ငါ့ကိုယ်ငါ ဂုဏ်ယူတယ်’ ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ရရှိမယ့်ခရီးလမ်းကို ကျွန်မတို့နဲ့အတူ အခုပဲ စတင်လိုက် နိုင်ဖို့ Messenger မှာ အသေးစိတ်မေးမြန်းနိုင်ပါပြီရှင်။

… Flexible Accessible Affordable …

Flexth Yoga App Download ဆွဲရန် ⬇️

App Download Link
Google - Playstore Link
bit.ly/4bV8Sjz
IOS - AppleStore Link
apple.co/3UZOPug
မှာ အခမဲ့ Download ဆွဲနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

15/07/2025

အစာကြေညက်မှု့ကိုအထောက်အကူပြုတဲ့
ယောဂကျင့်စဉ်များ

အခက်မသင့်တဲ့အခါ ဘာလေးစားစား အစာမကြေတတ်တာ ဗိုက်ပွနေတတ်ပြီး နေမထိထိုင်မသာဖြစ်တတ်ကို လူတိုင်းကြုံတွေ့ဘူးမှာပါ။
တခါတလေ ကြုံရတာ ပြဿနာသိပ်မရှိပေမဲ့
ဆေးစားရအောင်လဲမဟုတ်ပဲ ခံရခက်တဲ့ ဝေဒနာကို အမြဲကြုံတဲ့သူတွေကတော့
စိတ်ညစ်ရပါတယ်။

ခုပြောပြထားတဲ့ ကိုယ်ဟန်တွေကို ပုံမှန်လေးလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်
အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းတွေကိုထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့
Vagus Nerve ရဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းအားကောင်းစေပြီး အစာမကြေတာကြောင့်
ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်တတ်တဲ့ ရောင်းရမ်းတာတွေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်စေတယ်။
ကိုယ်နဲ့စိတ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ အသက်ရှုကျင့်စဉ်တွေဟာလဲ
စိတ်ဖိစီးတာတွေသက်သာစေပြီးစိတ်ခံစားမှုပုံမှန်ထိန်းထားနိုင်အောင်ကူညီပေးပါတယ်။

ဒီကျင့်စဉ်လေးတွေဟာ ဖြစ်မှ ထလုပ်တာထက် ကိုယ်က ပုံမှန်ယောဂကျင့်စဉ်တွေနဲ့တူတူတွဲဖက်ပြီး အချိန်မှန်မှန်လေ့ကျင့်မယ်ဆို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်နဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုတွေကို ထိန်းညှိပေးလို့ အမြဲခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာတွေဟာ တစတစ သက်သာလာမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
ဗိုက်နေရာကို အဓိကထားလေ့ကျင့်တာဖြစ်လို့ ကျင့်နေရင်း ဗိုက်ထဲမှာ မအီမသာဖြစ်လာတာ အစာမကြေတာက ပိုဆိုးလာတာမျိုးဆို ရပ်လိုက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးကတော့မကျင့်ခင် အစားနဲ့ ၂ နာရီခြားထားသင့်ပါတယ်ရှင့်။

ကိုယ်က အစာမကြေတတ်သူဆိုရင် ဒီကျင့်စဉ်လေးတွေကိုသူ့ချည်းသက်သက် မလေ့ကျင့်ဘဲ ပုံမှန်လေ့ကျင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်တွေထဲမှာ တွဲဖက်ကျင့်ကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းပါရစေရှင်။

ကျင့်စဉ်အမျိုးအစားလေးကို ပုံလေးမှာ လေ့လာနိုင်ပါတယ်ရှင်။

… Flexible Accessible Affordable …

Flexth Yoga App Download ဆွဲရန် ⬇️

App Download Link
Google - Playstore Link
bit.ly/4bV8Sjz
IOS - AppleStore Link
apple.co/3UZOPug
မှာ အခမဲ့ Download ဆွဲနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

12/07/2025

ယောဂ လေ့ကျင့်တယ်ဆိုတာက ခဏတာ အတွက်မဟုတ်ဘဲ
တဘဝစာလို့ ပြောကြပါတယ်။
ဘာကြောင့်ဒီလိုပြောကြတာလဲ… လေ့ကျင့်ဖန်များလာတဲ့အခါ ယောဂလေ့ကျင့်စဉ်တွေကို ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က မမေ့သွားဘဲ စွဲမြဲသွားတာကြောင့်ပါ။
🧘‍♀️ ပုံမှန်အားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း အများစုက ရလဒ် ရရှိဖို့ကိုပဲ အဓိကထားကြပါတယ်…. ဒါပေမယ့် ယောဂ ကျင့်စဉ်တွေကတော့ ပိုပြီး သန်မာတဲ့ ခန္ဓာနဲ့ ပိုပြီး ငြိမ်းချမ်းတဲ့ စိတ်ကို တည်ဆောက်ပေးတာမျိုးပါ။
🧘‍♀️ တကယ်တော့ ယောဂ ကို စလုပ်တယ်ဆိုတာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ရရှိဖို့အတွက် မဟုတ်ဘဲ…. ကိုယ့် ခန္ဓာနဲ့ စိတ် ဟန်ချက်ညီအောင် လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်ပေးခြင်းမျိုးပါ။
🧘‍♀️ ယောဂ လေ့ကျင့်တာ ကြာတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ပိုမိုသန်မာလာမယ်…. အသက်ရှုတဲ့ စနစ် ပိုကောင်းလာမယ်…. ပိုပြီး စိတ်ရှည်လာမယ်…. လူကလည်း ပိုပြီး သက်သောင့်သက်သာရှိပြီး ဟန်ချက်ညီလာမယ်။ ဒီအရာတွေက တညတည်း တခဏတည်း နဲ့တော့ ဖြစ်မလာပေမဲ့ လေ့ကျင့်တဲ့အချိန်တခုရရှိလာတဲ့အခါမှာတော့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် မှာ အမြစ်တွယ် စွဲမြဲသွားမှာပါ။ အလုပ်ရဲ့ ဖိစီးမှုတွေ ၊ အကျင့်ဆိုးတွေ ၊ ဆိုးဝါးတဲ့နေ့ရက်တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရရင်တောင်မှ ယောဂ က ကိုယ့်ကို အလွယ်တကူ ပြိုလဲ မကျအောင် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တဖက်တလမ်းကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

🧠 ဘာကြောင့် ယောဂက ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ် နဲ့ ခံနိုင်ရည်အားတွေကို အချိန်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်တာလဲ ?
🧠ယောဂဆိုတာ လှုပ်ရှားရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း သက်သက်မဟုတ်ပါဘူး…. ကိုယ့်ရဲ့ အာရုံကြော စနစ်ကို ငြိမ်သက်တည်ငြိမ်လာအောင် လေ့ကျင့်ပေးတယ်။
🧠ကိုယ့်ရဲ့ အသက်ရှုတဲ့ စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်။
🧠 နှစ်ပေါင်းများစွာ ကိုယ်လိုအပ်မယ့် အဆစ်
အမြစ်တွေနဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာပျော့ပျောင်းစေပါတယ်။

ယောဂကိုနှစ်ရှည်လများကျင့်ထားသူတွေအတွက် အခြေအနေအကြောင်းကြောင်းကြောင့် အချိန်တခုလောက် ပျက်သွားရင်တောင်မှ ဒီအရာတွေက ပျောက်ကွယ်သွားမယ့် ရလဒ်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေဟာ အချိန်ကြာကြာ တည်မြဲပြီး ကိုယ်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
ယောဂကို ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပြီး ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ရေရှည် ခံစားကြည့်ပါ။

အကယ်၍ ကိုယ်က
✅ စိတ်လက်ပေါ့ပါးပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ချင်တယ်ဆိုရင်
✅ တခြား ပြင်းထန်ပြီး ခက်ခဲတဲ့ လေ့ကျင်ခန်းတွေကို လက်လျော့ဖူးသူဆိုရင်
✅Six Pack တွေနဲ့ လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေထက် စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းပြီး အမြဲ လှပ သန်မာချင်သူဆိုရင် ယောဂဆိုတာ သင်တို့ အတွက်ပါပဲ။
ယောဂကို အခုမှ စလေ့ကျင့်ရလို့ နောက်ကျတယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး…. ရေရှည် တည်မြဲနေမဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အခုပဲ စတင်နိုင်ပါပြီ။

Flexth Yoga App လေးထဲမှာ ယောဂကို မြည်းစမ်းလေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် အခမဲ့ Video လေးတွေကို ထည့်သွင်းပေးထားကြောင့် App လေးကို Download ဆွဲပြီး ကိုယ်နဲ့သင့်တော်မဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတခုကို အစပျိုးကြည့်ပါနော်။
✨ Download ဆွဲရန် -

App Download Link
Google - Playstore Link
bit.ly/4bV8Sjz
IOS - AppleStore Link
apple.co/3UZOPug
မှာ အခမဲ့ Download ဆွဲနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

09/07/2025

2025 July 9 ရက်နေ့
ဝါဆိုလပြည့်နေ့မှာ
ကောင်းသောအပြုအမူ
ပြည့်ဝသောစိတ်နှလုံးဖြင့်
ဖြတ်သန်းပြီး ကြည်လင်အေးမြသော
ကုသိုလ်စိတ်လေးတွေ
မျှဝေပေးနိုင်ကျပါစေရှင်။

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

Flexth Yoga

02/09/2025

23/08/2025

19/08/2025

03/08/2025

31/07/2025

20/07/2025

15/07/2025

12/07/2025

09/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category