https://www.facebook.com/934060166656281/

Flexth Yoga, No 32, Kyaut Myaung Zay Street, Tarmwe Township, Yangon (2026)

14/02/2026

" အနားမှာ Yoga Studio မရှိလို့ စိတ်ပူနေလား? အိမ်မှာတင် App နဲ့ကျင့်လည်း မအေးနန္ဒာလို ရလဒ်မျိုး ရနိုင်ပါတယ်" 🧘‍♀️📱

"ယောဂတော့ လေ့ကျင့်ချင်တယ်... ဒါပေမဲ့ အနားမှာ သင်တန်းမရှိလို့ App နဲ့ပဲ ကျင့်ရမှာဆိုရင်ရော တကယ် ထိရောက်ပါ့မလား..."

ဒီလို သံသယရှိနေတဲ့ မမတို့၊ ညီမတို့အတွက် ကျွန်မတို့ရဲ့ သင်တန်းသူ မအေးနန္ဒာ ရဲ့ အတွေ့အကြုံက အဖြေပါပဲရှင်။ ✨

မအေးနန္ဒာက Flexth Yoga App လေးကို Facebook မှာတွေ့ပြီး "တစ်သောင်းကျော်လေးပဲ ရင်းနှီးရမှာဆိုတော့... အရှုံးမရှိပါဘူးလေ" ဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ အိမ်မှာတင် စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့တာပါ။ သူကိုယ်တိုင် App နဲ့ ကျင့်ကြည့်တဲ့အခါမှာတော့...

✅ သင်ခန်းစာတွေက စနစ်တကျရှိပြီး တစ်ဆင့်ချင်း လိုက်လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ကူတယ်။

✅ အိမ်မှာတင် ကိုယ်အားတဲ့အချိန် လေ့ကျင့်ပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ထူးခြားမှုကို သိသိသာသာ ခံစားလာရတယ်။

ယောဂရဲ့ အနှစ်သာရက ကိုယ်တိုင်ကျန်းမာရုံတင်မကဘဲ မိမိရရှိတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို ပြန်လည် "မျှဝေခြင်း (Sharing)" ကလည်း အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့်လည်း မအေးနန္ဒာက ယောဂရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကိုယ်တိုင်ခံစားရလို့သူ့ရဲ့ အမနဲ့ အဒေါ်ကိုပါ "ကျန်းမာရေးက အဓိကပဲ၊ အတူတူကျင့်ကြရအောင်" ဆိုပြီး Flexth Yoga အထိ လက်တွဲခေါ်လာခဲ့တာပါ။ ✨🤝

ဒါကြောင့် အဝေးမှာရှိနေလို့ သင်တန်းလာဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့ မမတို့အတွက်လည်း စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူးရှင်။ မအေးနန္ဒာကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ပေးနိုင်ခဲ့တဲ့ Flexth Yoga App ထဲက သင်ခန်းစာတွေအတိုင်း မမတို့လည်း အိမ်မှာတင် စနစ်တကျ လေ့ကျင့်လို့ ရနေပါပြီ။

🎁 ၃ နှစ်ပြည့် အမှတ်တရ ၂၀% Discount နဲ့ App မှာ စတင်လိုက်ပါ

အဝေးမှာ ရှိနေပေမဲ့ မအေးနန္ဒာလိုပဲ "အရှုံးမရှိတဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု" လေးကို အိမ်မှာတင် အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ။ အခုဆိုရင် ၂၀% Discount လက်ဆောင်ပါ ရှိနေတာမို့ ပိုတန်နေပါပြီ။

📍 App မှာ လေ့ကျင့်နိုင်မယ့် အတန်ဆုံးနှုန်းထားများ:

(၃) လစာ: ~~၃၂,၅၀၀~~ -> ၂၆,၀၀၀ ကျပ် (တစ်နေ့ ၃၀၀ တောင် မပြည့်ပါဘူး)

(၆) လစာ Bundle: ~~၆၄,၅၀၀~~ -> ၅၁,၆၀၀ ကျပ် (အထိရောက်ဆုံး)

Unlimited Program: (၃) နှစ်စာဆိုရင် တစ်လ ၅,၈၀၀ ဝန်းကျင် အထိ တန်သွားပါပြီ။ 💎

မအေးနန္ဒာကတော့ ယောဂရဲ့ မျှဝေခြင်းအနုပညာအတိုင်း သူ့မိသားစုကိုပါ လက်တွဲခေါ်လာခဲ့ပါပြီ။ မမတို့လည်း ဒီ ၂၀% Discount လက်ဆောင်ရှိတုန်းမှာ မအေးနန္ဒာလိုပဲ ယုံကြည်စိတ်ချစွာနဲ့ စတင်လိုက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော်။ 😊💖

Namaste 🙏
Flexth Yoga.

09/02/2026

ရွေးချယ်မှုတိုင်းမှာ စေတနာပါတယ်... ဒါပေမဲ့ ပိုတန်တဲ့လမ်းကိုတော့ ညွှန်ပြပါရစေ" 💎✨
ယောဂစလေ့ကျင့်တော့မယ့် ယောဂချစ်သူ မမတို့၊ ညီမလေးတို့အတွက်... ဘယ် Program က ကိုယ့်အတွက် အကိုက်ညီဆုံးနဲ့ အတန်ဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာ ကျွန်မ သေချာလေးတွက်ချက်ပြချင်ပါတယ်ရှင်။ 🧘‍♀️

Flexth Yoga Appမှာ (၁) လစာကနေ (၃) နှစ်စာအထိ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာတွေ
ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခု Flexth Yoga (၃) နှစ်ပြည့် အမှတ်တရ ၂၀% Discount လက်ဆောင်ကတော့ တကယ်ရလဒ်ထွက်စေမယ့် လမ်းကြောင်းတွေအတွက်ပဲ သီးသန့်ပြင်ဆင်ထားတာပါရှင်။ ✨

၁။ (၃) လစာ Program - "စတင်ခြင်းအတွက်... အတန်ဆုံး"

🎯 "ယောဂက ငါနဲ့ တကယ်ကိုက်ရဲ့လား" ဆိုတာထက် "ငါတကယ်ပြောင်းလဲချင်ပြီ" ဆိုတဲ့ လူတွေအတွက် ဒါဟာ အခြေခံအကျဆုံးနဲ့ အတန်ဆုံး လမ်းစပါ။
(၁) လစာကို ၁၂,၅၀၀ နဲ့ ၃ လဆက်တိုက် အပ်
ရင် ၃၇,၅၀၀ ကျသင့်မှာကို၊
အခု (၃) လစာ Beginner Package ကို
၂၀% Discount နဲ့ဆိုရင်
၂၆,၀၀၀ ကျပ် ပဲ ကျသင့်ပါတော့တယ်။
(၁၁,၅၀၀ တောင် သက်သာသွားတာပါရှင်)။ ဒါ့အပြင် Program ၃ခုတောင် ပါဝင်ပါသေးတယ်။

၂။ (၆) လစာ Bundle - "ရလဒ်အတွက်... ပိုတန်တယ်" 🌟 [ကျွန်မ အညွှန်းဆုံး]

ဒါကတော့ သင်တန်းသူအများစု
ရွေးချယ်ကြတဲ့ လမ်းကြောင်းပါ။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ Beginner ကနေ Pre-Intermediate အထိ လမ်းကြောင်းမပြတ်သွားအောင်စုစည်းပေးထားလို့ပါ။
(၆) လစာ Bundle တစ်ခုတည်းမှာ
Program (၅) မျိုးလုံးကို တစ်လ ၈,၆၀၀ ဝန်းကျင် နဲ့တင် ရမှာပါ။
(၃) လစာမှာ ပေးရတဲ့ တစ်လစာနှုန်းထားနဲ့တင် (၅) ဆ ပိုရမှာမို့ (၃) လစာထက် အများကြီး ပိုတန်သွားပါပြီ။ ✨

၃။ Unlimited Program - "တစ်သက်စာအတွက်... အတန်ဆုံး"

💎 ဒါကတော့ ကျွန်မရဲ့ သင်တန်းသူအရင်းတွေ အကြိုက်ဆုံး အပြည့်စုံဆုံးလမ်းပါ။ ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်လိုပဲ ကျင့်ချင်ကျင့်ချင်ရွေးချယ်စရာ Program (၁၁) ခုလုံး (Beginner to Advanced + Wellness Programs) အဆင်သင့် ရှိနေစေမှာပါ။
(၃) နှစ်စာ Unlimited ဆိုရင် ၂၀% Discount နဲ့ တစ်လကို ၅,၈၀၀ ကျော် ပဲ ရှိပါတော့တယ်။ တစ်ရက်ကို ၂၀၀ မပြည့်တဲ့ ပမာဏလေးနဲ့ Flexth Yoga မှာ ရှိသမျှ Programတွေအကုန်လုံးကို အပိုင်ယူလိုက်တာမို့ ဒါဟာ "အတန်ဆုံးထဲက အတန်ဆုံး" ပါပဲရှင်။ 🤝🌿

🎁 ၃ နှစ်ပြည့် အမှတ်တရ
၂၀% Discount ဈေးနှုန်းများ

အားလုံး နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရလွယ်အောင်
မူရင်းဈေးနဲ့ ခုရမယ့် Discount ဈေးကို
ယှဉ်ပြပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။

📍(၃) လစာ Program(တန်တဲ့ ရွေးချယ်မှု):
Beginner Level:၃၂,၅၀၀->၂၆,၀၀၀ကျပ် (၆,၅၀၀ သက်သာ)

Pre-Intermediate:၃၅,၀၀၀->၂၈,၀၀၀ ကျပ်

Intermediate: ၃၇,၅၀၀-> ၃၀,၀၀၀ ကျပ်

Advanced Level: ၄၅,၀၀၀-> ၃၆,၀၀၀ ကျပ်

(၆) လစာ Bundle(ပိုတန်တဲ့ ရွေးချယ်မှု):

Beginner + Pre-Inter
( Program ၅ ခုတွဲ):
၆၄,၅၀၀-> ၅၁,၆၀၀ ကျပ်
(တစ်လ ၈,၆၀၀ ဝန်းကျင်)

Pre-Inter + Intermediate:
၆၉,၀၀၀-> ၅၅,၂၀၀ ကျပ်

Intermediate + Advanced:
၇၄,၀၀၀-> ၅၉,၂၀၀ ကျပ်

📍 Unlimited Program
(အတန်ဆုံး ရွေးချယ်မှု):

(၁) နှစ်စာ: ၁၁၅,၀၀၀-> ၉၂,၀၀၀ ကျပ် (တစ်လ ၇,၆၀၀ ဝန်းကျင်)

(၂) နှစ်စာ: ၂၀၅,၀၀၀-> ၁၆၄,၀၀၀ ကျပ်

(၃) နှစ်စာ: ၂၆၁,၀၀၀-> ၂၀၈,၈၀၀ ကျပ် (တစ်လ ၅,၈၀၀ ဝန်းကျင်)

"ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ရေရှည်ရင်းနှီးချင်တယ်၊ ပိုက်ဆံလည်း အသက်သာဆုံး ဖြစ်ချင်တယ်" ဆိုရင်တော့... အခု ၂၀% Discount လက်ဆောင်ရှိတုန်းမှာ ကိုယ့်အတွက် အတန်ဆုံးလမ်းကိုပဲ ရွေးချယ်နိုင်ဖို့ Messenger မှာမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

Namaste 🙏
Flexth Yoga.

06/02/2026

ရွေးချယ်မှုတိုင်းမှာ စေတနာပါတယ်... ဒါပေမဲ့ ပိုတန်တဲ့လမ်းကိုတော့ ညွှန်ပြပါရစေ" 💎✨
ယောဂစလေ့ကျင့်တော့မယ့် ယောဂချစ်သူ မမတို့၊ ညီမလေးတို့အတွက်... ဘယ် Program က ကိုယ့်အတွက် အကိုက်ညီဆုံးနဲ့ အတန်ဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာ ကျွန်မ သေချာလေးတွက်ချက်ပြချင်ပါတယ်ရှင်။ 🧘‍♀️

Flexth Yoga Appမှာ (၁) လစာကနေ (၃) နှစ်စာအထိ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာတွေ
ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခု Flexth Yoga (၃) နှစ်ပြည့် အမှတ်တရ ၂၀% Discount လက်ဆောင်ကတော့ တကယ်ရလဒ်ထွက်စေမယ့် လမ်းကြောင်းတွေအတွက်ပဲ သီးသန့်ပြင်ဆင်ထားတာပါရှင်။ ✨

၁။ (၃) လစာ Program - "စတင်ခြင်းအတွက်... အတန်ဆုံး"

🎯 "ယောဂက ငါနဲ့ တကယ်ကိုက်ရဲ့လား" ဆိုတာထက် "ငါတကယ်ပြောင်းလဲချင်ပြီ" ဆိုတဲ့ လူတွေအတွက် ဒါဟာ အခြေခံအကျဆုံးနဲ့ အတန်ဆုံး လမ်းစပါ။
(၁) လစာကို ၁၂,၅၀၀ နဲ့ ၃ လဆက်တိုက် အပ်
ရင် ၃၇,၅၀၀ ကျသင့်မှာကို၊
အခု (၃) လစာ Beginner Package ကို
၂၀% Discount နဲ့ဆိုရင်
၂၆,၀၀၀ ကျပ် ပဲ ကျသင့်ပါတော့တယ်။
(၁၁,၅၀၀ တောင် သက်သာသွားတာပါရှင်)။ ဒါ့အပြင် Program ၃ခုတောင် ပါဝင်ပါသေးတယ်။

၂။ (၆) လစာ Bundle - "ရလဒ်အတွက်... ပိုတန်တယ်" 🌟 [ကျွန်မ အညွှန်းဆုံး]

ဒါကတော့ သင်တန်းသူအများစု
ရွေးချယ်ကြတဲ့ လမ်းကြောင်းပါ။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ Beginner ကနေ Pre-Intermediate အထိ လမ်းကြောင်းမပြတ်သွားအောင်စုစည်းပေးထားလို့ပါ။
(၆) လစာ Bundle တစ်ခုတည်းမှာ
Program (၅) မျိုးလုံးကို တစ်လ ၈,၆၀၀ ဝန်းကျင် နဲ့တင် ရမှာပါ။
(၃) လစာမှာ ပေးရတဲ့ တစ်လစာနှုန်းထားနဲ့တင် (၅) ဆ ပိုရမှာမို့ (၃) လစာထက် အများကြီး ပိုတန်သွားပါပြီ။ ✨

၃။ Unlimited Program - "တစ်သက်စာအတွက်... အတန်ဆုံး"

💎 ဒါကတော့ ကျွန်မရဲ့ သင်တန်းသူအရင်းတွေ အကြိုက်ဆုံး အပြည့်စုံဆုံးလမ်းပါ။ ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်လိုပဲ ကျင့်ချင်ကျင့်ချင်ရွေးချယ်စရာ Program (၁၁) ခုလုံး (Beginner to Advanced + Wellness Programs) အဆင်သင့် ရှိနေစေမှာပါ။
(၃) နှစ်စာ Unlimited ဆိုရင် ၂၀% Discount နဲ့ တစ်လကို ၅,၈၀၀ ကျော် ပဲ ရှိပါတော့တယ်။ တစ်ရက်ကို ၂၀၀ မပြည့်တဲ့ ပမာဏလေးနဲ့ Flexth Yoga မှာ ရှိသမျှ Programတွေအကုန်လုံးကို အပိုင်ယူလိုက်တာမို့ ဒါဟာ "အတန်ဆုံးထဲက အတန်ဆုံး" ပါပဲရှင်။ 🤝🌿

🎁 ၃ နှစ်ပြည့် အမှတ်တရ
၂၀% Discount ဈေးနှုန်းများ

အားလုံး နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရလွယ်အောင်
မူရင်းဈေးနဲ့ ခုရမယ့် Discount ဈေးကို
ယှဉ်ပြပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။

📍(၃) လစာ Program(တန်တဲ့ ရွေးချယ်မှု):
Beginner Level:၃၂,၅၀၀->၂၆,၀၀၀ကျပ် (၆,၅၀၀ သက်သာ)

Pre-Intermediate:၃၅,၀၀၀->၂၈,၀၀၀ ကျပ်

Intermediate: ၃၇,၅၀၀-> ၃၀,၀၀၀ ကျပ်

Advanced Level: ၄၅,၀၀၀-> ၃၆,၀၀၀ ကျပ်

(၆) လစာ Bundle(ပိုတန်တဲ့ ရွေးချယ်မှု):

Beginner + Pre-Inter
( Program ၅ ခုတွဲ):
၆၄,၅၀၀-> ၅၁,၆၀၀ ကျပ်
(တစ်လ ၈,၆၀၀ ဝန်းကျင်)

Pre-Inter + Intermediate:
၆၉,၀၀၀-> ၅၅,၂၀၀ ကျပ်

Intermediate + Advanced:
၇၄,၀၀၀-> ၅၉,၂၀၀ ကျပ်

📍 Unlimited Program
(အတန်ဆုံး ရွေးချယ်မှု):

(၁) နှစ်စာ: ၁၁၅,၀၀၀-> ၉၂,၀၀၀ ကျပ် (တစ်လ ၇,၆၀၀ ဝန်းကျင်)

(၂) နှစ်စာ: ၂၀၅,၀၀၀-> ၁၆၄,၀၀၀ ကျပ်

(၃) နှစ်စာ: ၂၆၁,၀၀၀-> ၂၀၈,၈၀၀ ကျပ် (တစ်လ ၅,၈၀၀ ဝန်းကျင်)

"ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ရေရှည်ရင်းနှီးချင်တယ်၊ ပိုက်ဆံလည်း အသက်သာဆုံး ဖြစ်ချင်တယ်" ဆိုရင်တော့... အခု ၂၀% Discount လက်ဆောင်ရှိတုန်းမှာ ကိုယ့်အတွက် အတန်ဆုံးလမ်းကိုပဲ ရွေးချယ်နိုင်ဖို့ Messenger မှာမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

Namaste 🙏
Flexth Yoga.

26/01/2026

တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်းမှာ သင်တန်းဖွင့်တုန်းက... ကျွန်မ ဘယ်တော့မှ မမေ့နိုင်တဲ့ 'ကုလားထိုင်နဲ့ ယောဂ' အမှတ်တရ"
ဒီအကြောင်းအရာလေးကို ပြောပြဖို့ စဉ်းစားမိတိုင်း... ကျွန်မ စိတ်ထဲမှာ ကြည်နူးမှုရော၊ လေးစားမှုပါ တပြိုင်တည်း ခံစားရတယ်။
လွန်ခဲ့တဲ့ (၇) နှစ်၊ (၈) နှစ်လောက်ကပေါ့... ကျွန်မ "တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း" မှာ သင်တန်းဖွင့်တုန်းက ကြုံခဲ့ရတဲ့ အဖြစ်အပျက်လေးတစ်ခုပါ။
အဲ့ဒီတုန်းက အတန်းကို လာအပ်တဲ့ အမကြီးတစ်
ယောက် ရှိတယ်။ သူက သက်လတ်ပိုင်းကျော်လောက် ရောက်နေပြီ။ ကျန်းမာရေးကလည်း သိပ်မကောင်းရှာဘူး။ ဒူးနာတာလည်း ရှိသလို၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး ရောဂါအခံတွေလည်း ရှိနေတယ်။ ယောဂဆိုတာကိုလည်း တစ်ခါမှ မလေ့ကျင့်ဖူးဘူး။
သူ့ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားက တော်တော်လေး "နု" တယ်လို့ ပြောရမယ်။ ယောဂ လေ့ကျင့်ဖို့ ခြေစွပ်တွေ၊ ဒူးစွပ်တွေ အပြည့်ဝတ်ပြီးမှ လေ့ကျင့်လို့ရတယ်။ အတန်းထဲမှာ တခြားသူတွေ ဖျာပေါ်မှာ ဒူးထောက်ပြီး လေ့ကျင့်နေချိန်မှာ... သူက ဒူးနာလွန်းလို့ ဖျာပေါ်မှာတောင် မထောက်နိုင်ရှာဘူး။ ဒါနဲ့ပဲ သူ့ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားနဲ့ ကိုက်ညီအောင် "ကုလားထိုင် (Chair Yoga)" နဲ့ပဲ သေချာ ဂရုစိုက်ပြီး သင်ပေးခဲ့ရတယ်။
တဖက်မှာလည်း ဆရာဝန်ဆီ ပုံမှန်သွား၊ ဆေးသောက်နေရသလို... ယောဂလေ့ကျင့်ပြီးရင်လည်း ကြွက်သားတွေ နာတယ်၊ ကိုက်တယ်ဆိုပြီး ညည်းရှာတယ်။
ဒါပေမယ့်... သူ ဘယ်တော့မှ အတန်းမပျက်ခဲ့ဘူး။ "ဆရာမရေ... နာလိုက်တာ" လို့ ညည်းပေမယ့် နောက်နေ့ကျရင် အတန်းကို ရောက်လာစမြဲပဲ။
ဒီလိုနဲ့ ဇွဲမလျော့ဘဲ တစိုက်မတ်မတ် လေ့ကျင့်လိုက်တာ... (၄) လ၊ (၅) လ လောက်လည်း ကြာရော ထူးခြားတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို တွေ့လာရတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကြွက်သားနာတာတွေ သက်သာလာတယ်။ သူ့ကို ဒုက္ခပေးနေတဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေလည်း အတော်အသင့် သက်သာလာပြီး၊ အရင်က ကုလားထိုင်မပါရင် မနေနိုင်တဲ့ ဒူးနာဝေဒနာကလည်း သိသိသာသာ ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့တယ်။
သူ့ကိုကြည့်ပြီး ကျွန်မ ပီတိဖြစ်ရသလို... သင်ခန်းစာတစ်ခုလည်း ရခဲ့တယ်။
🧘‍♀️ "First Step (ပထမခြေလှမ်း) ဆိုတာ အမြဲတမ်း ခက်ခဲစမြဲပါ"
ယောဂ စပြီးလေ့ကျင့်ကာစမှာ... အကြောတင်းတဲ့သူတွေဆို ခန္ဓာကိုယ်က နာမယ်၊ ညောင်းမယ်၊ စိတ်က ထွက်ပြေးချင်မယ်။ ဒါက သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီ "ခက်ခဲတဲ့ အစပိုင်းကာလ" လေးကိုသာ ဇွဲမလျော့ဘဲ ကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့မယ်ဆိုရင်... နောက်ပိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပေါ့ပါးလာမယ်။ စိတ်က ရွှင်လန်းလာမယ်။ ဘယ်လို ဝေဒနာကိုမဆို ရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့ ခွန်အားတွေ ရရှိလာပါလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်... ဒီစာကို ဖတ်နေတဲ့အထဲမှာ အကြောအရမ်းတင်းလို့ဖြစ်စေ၊ ရောဂါဝေဒနာတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်စေ၊ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်စေ ယောဂလေ့ကျင့်ဖို့ တွန့်ဆုတ်နေတဲ့သူများ ရှိခဲ့ရင်... "အားမလျော့ပါနဲ့" လို့ပဲ အမြဲ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
အချိန်လေးတစ်ခုပေးပြီး တစိုက်မတ်မတ်သာ လေ့ကျင့်သွားပါ။ တချိန်ချိန်မှာ ကိုယ့်ဘဝကို ပေါ့ပါးလွတ်လပ်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်တဲ့အထိ ယောဂက အကျိုးပြုပါလိမ့်မယ်ရှင်။ ❤️

Namaste 🙏
Flexth Yoga.

24/01/2026

🧘‍♀️ ယောဂလုပ်ရင် Air-Con လိုမလား? သဘာဝလေက ပိုကောင်းလား?
ယောဂကို ဘယ်လိုပတ်ဝန်းကျင်မှာလုပ်ရမလဲဆိုတာ
လူတိုင်းအတွက် မတူနိုင်ပါဘူး။
ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ယောဂရဲ့ အကျိုးအမြတ်ကို ရေရှည်မှာ ခံစားနိုင်ဖို့ဆို ရင်
ပတ်ဝန်းကျင်ကို သေချာစဉ်းစားဖို့လိုပါတယ်။

❄️ Air-Con နဲ့ ယောဂလုပ်ရင်

Air-Con ခန်းထဲမှာ ယောဂလုပ်တာက
အချို့အခြေအနေတွေမှာ အသုံးဝင် ပါတယ်။
• လေဝင်လေထွက် မကောင်းတဲ့ အလုံပိတ်နေရာတွေ
• အပူလွန်ကဲပြီး ချွေးအလွန်ထွက်တဲ့အချိန်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ အသက်ကြီးသူများ
ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း Air-Con နဲ့ပဲ ယောဂလုပ်နေရင်
သတိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေရှိလာပါတယ်။
မသိမသာ ဖြစ်လာတတ်တာက
• ခန္ဓာကိုယ် အပူဓာတ်ကို သဘာဝအတိုင်း မထိန်းနိုင်တော့တာ
• နဂိုကအကြောတင်းသူများကကြွက်သား၊ အကြောတွေ ပိုတင်းလာလို့ warmup ကို ပိုလုပ်ရတာ
• ချွေးခြောက်မြန်လို့အအေးပတ်
တတ်တာလွယ်တာ
• ယောဂပြီးပြီးချင်း အပြင်အပူထဲ ထွက်ရင်အပူချိန်ကွာခြားမှုကြောင့် အပူရှပ်လွယ်တာ

ဒါကြောင့် Air-Con နဲ့ လုပ်ရမယ်ဆိုရင်
Warm-up ကို ပိုပြီးသေချာလုပ်ဖို့၊
လေတိုက်ရိုက် မထိအောင် လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

🌿 သဘာဝလေနဲ့ ယောဂလုပ်ရင်
ယောဂရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က
ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝနဲ့ ပြန်ချိတ်ဆက်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။
သဘာဝအပူချိန်နဲ့ လုပ်ရင်
• ကိုယ်ခန္ဓာ အပူချိန်ကို ကိုယ်တိုင်ညှိတတ်လာတယ်
• သွေးလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာတယ်
• ကြွက်သားတွေရဲ့ဆွဲနိုင် ဆန့်နိုင်အား ပိုကောင်းစေတယ်
• စိတ်နဲ့ ကိုယ် ပိုမိုညီညွတ်လာတယ်
အကောင်းဆုံးအချိန်တွေက
• မနက်စောစော (၅:၃၀–၇:၃၀)
• ညနေ (၅:၃၀–၇:၀၀)
• လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့နေရာ
အပူမလွန်၊ အအေးမလွန်တဲ့အတွက်
ယောဂအကျိုးကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်ပါတယ်။
🧘 ဘယ်လိုရွေးချယ်သင့်လဲ?
• အပူလွန်ကဲ၊ လေမဝင်တဲ့အချိန် မှာ Air-Con နဲ့ကျင့်သင့်ပါတယ်
• ပုံမှန်အချိန်တွေမှာတော့ သဘာဝလေက ပိုသင့်တော်ပါတယ်
• ယောဂကိုကျန်းမာရေးအတွက် ရေရှည်လုပ်ဖို့ဆိုရင်တော့
သဘာဝအပူချိန်နဲ့ လုပ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်
ပူလွန်းရင်လဲမူးတတ်သလို
အေးလွန်းရင်လဲ ခန္ဓာကိုယ်တင်းပြီး
ယောဂရဲ့ အာနိသင်ကို မခံစားရဘဲ ခန္ဓာကိုယ် နာသွားတတ်ပါတယ်။

ယောဂက ကိုယ့်ကို
စောင့်ရှောက်ဖို့ လေ့ကျင့်တာဖြစ်လို့
ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့အသံကိုနားထောင်တတ်ပြီး
သင့်တင့်မျှတတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါစေ 🌿

Namaste 🙏
Flexth Yoga

#2026

21/01/2026

🛑 "နံရံကို မှီနေသရွေ့... Headstand 'အစစ်' ရလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး"
Headstand လေ့ကျင့်သူတိုင်း ကြုံရတဲ့ အခက်အခဲတစ်ခု ရှိပါတယ်။
နံရံကိုမှီပြီး ခြေထောက်ကန်တင်လိုက်ရင် ရသလိုလို ရှိပေမယ့်... နံရံကိုမမှီဘဲ ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုးပြီး ထောင်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ
အဆင်မပြေဘဲ ဘာလို့ ပြုတ်ကျတာလဲ ???
အဖြေက ရှင်းရှင်းလေးပါ။
"တကယ်တော့ နံရံက ကူညီနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ့်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို နှောင့်နှေးစေတာပါ"
နံရံကို မှီထားလိုက်တဲ့ ခဏမှာ... ပခုံးနဲ့ လက်မောင်းတွန်းအားတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို မ,တင်ထားရမယ့် Core (ဗိုက်ကြွက်သား) တွေနဲ့ ခြေထောက်၊ ပေါင် ညှစ်အားတွေက အလုပ်မလုပ်တော့ပဲ နံရံရဲ့ အားကိုပဲ ယူထားလိုက်လို့ပါ။
ဒါကြောင့်... ယောဂမှာ Pose လှလှလေးတွေ လိုချင်ရင် "Pose" ကို လိုက်မရှာပါနဲ့။ "Strength (သန်မာမှု)" နဲ့ "Balance (ဟန်ချက်)" ကို အရင်ရှာပါ။
အဲဒါတွေ ပြည့်စုံလာမှ ဒဏ်ရာအနာတရမရှိပဲ Pose အစစ်ကို ရရှိမှာပါ။
ဒါပေမယ့်... ဒီခွန်အားတွေက Beginner Level မှာ ရဖို့မလွယ်ပါဘူး။
Pre-Intermediate အဆင့်ကို ကျော်ဖြတ်ပြီးမှသာ စနစ်တကျ တည်ဆောက်ယူရတာပါ။
ဒါကြောင့် Flexth Yoga မှာ အဆင့်ကျော်ပြီး လေ့ကျင့်တာမျိုး မလုပ်စေဘဲ၊
Pre-Intermediate အဆင့်ကို ကျော်ဖြတ်ပြီး၊ စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေကို လိုချင်သူများအတွက် Level မြင့် Program (၂) ခုကို သီးသန့် စီစဉ်ထားပါတယ်။

🔥 (1) Intermediate Program
Beginner နဲ့ Pre-Intermediate အဆင့်တွေကို ကျော်ဖြတ်လာပြီး... ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "Strength" ကို စနစ်တကျ စတင်တည်ဆောက်မယ့်သူများအတွက်
သီးသန့် အတန်းဖြစ်ပါတယ်။
🎫 1 Month - 17,500 Kyat
🎫 3 Months - 37,500 Kyat

🚀 (2) Advanced Programs
Intermediate အဆင့်ကို ပိုင်နိုင်ပြီး၊ Headstand အပါအဝင် ခက်ခဲတဲ့ Pose တွေကို ဟန်ချက်ညီညီ၊ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက် Master Class ဖြစ်ပါတယ်။ (သတိပြုရန် - Intermediate အဆင့် ပိုင်နိုင်မှသာ လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်)
Advacned Program ကနှစ်ခုရှိပြီး
🎫 1 Month (ဘယ် Program ယူယူ) - 20,000 Kyat
🎫 3 Months (နှစ်ခုပေါင်း) - 45,000 Kyat

🎁 Special Support Included ဒီ Program တွေက
ခက်ခဲတဲ့အတွက် တယောက်ထဲလေ့ကျင့်ရမှာလည်းမပူပါနဲ့။

✅ Viber Group Support: တခြား ကျောင်းသူတွေနဲ့အတူ Challenge တွေလုပ်ရင်း အပြန်အလှန် Motivation ယူနိုင်မယ်။
✅ Monthly Zoom Session: တစ်လတစ်ခါ Zoom ကနေ ဆရာမနဲ့ တိုက်ရိုက်တွေ့ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ Alignment တွေ မှန်/မမှန် စစ်ဆေးပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

💡 အကြံပြုချက် နံရံကို အားကိုးပြီး လေ့ကျင့်တာထက်... ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစစ်အမှန် စွမ်းအားကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။
Flexth Yoga နဲ့အတူ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်... ကိုယ့်ရဲ့ Level နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် Program ကို ရွေးချယ်ပြီး Messenger မှာ အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 🧘‍♀️

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

#2026

13/01/2026

: 🌸 "အလှတရား" ဆိုတာ အရွယ်ကိုလိုက်ပြီး ပြောင်းလဲတတ်ပေမယ့်... "ကျန်းမာခြင်း" ကတော့ ထာဝရပါ
အမျိုးသမီးတယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ... အရွယ်အလိုက် "လှပပုံ" ချင်း မတူကြပါဘူး။
နည်းနည်းစဉ်းစားကြည့်ရအောင်…
✨ ဆယ်ကျော်သက်နဲ့ လူငယ်အရွယ်မှာ... ဘာမှ အများကြီး ပြင်ဆင်စရာမလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်း လှပကြတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က သန်မာတယ်၊ ပေါ့ပါးတယ်။ ဒါဟာ "နုပျိုခြင်း အလှတရား" ပါ။
💄 သက်လတ်ပိုင်း ရောက်တဲ့အခါ... ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု၊ ပြင်ဆင်ခြယ်သမှုတွေနဲ့အတူ တည်ငြိမ်ရင့်ကျက်စွာ လှပလာကြတယ်။ ဒါဟာ "ပြည့်စုံတင့်တယ်ခြင်း အလှတရား" ပါ။
👵 အသက်အရွယ် ရလာတဲ့အခါ... ဒီအချိန်မှာတော့ အလှတရားရဲ့ အဓိပ္ပာယ်က "ကျန်းမာရေး" ဖြစ်သွားပါပြီ။ "နေကောင်းလား" လို့ မေးလိုက်တိုင်း... "အမြဲ နေကောင်းပါတယ်၊ နေရတာ ပေါ့ပါးပါတယ်" လို့ ဖြေနိုင်တာဟာ ဒီအရွယ်အတွက် အကြီးမားဆုံးသော "ဂုဏ်ယူစရာ အလှတရား" ပါပဲ။
ဒါကြောင့်... အမျိုးသမီး တဦး ဘယ်အရွယ်ပဲရောက်ရောက်၊ ကိုယ့်ရဲ့ အသက်အရွယ်တန်းမှာ "အလှဆုံး၊ အကျန်းမာဆုံး Version" (Peak Performance) ဖြစ်နေစေဖို့ Flexth Yoga က အထူး Program (၂) ခုကို မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။

✅ (1) Flow into Women's Wellness 🎫 3 Months Program - 25,000 Kyat
ဒီ Program က အသက်ကြီးသူတွေအတွက် သီးသန့် မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးထု တစ်ရပ်လုံးအတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။
ဆယ်‌ကျော်သက်များအတွက်: ရှိရင်းစွဲ သဘာဝအလှနဲ့ နုပျိုမှုကို အချိန်ကြာကြာ ပိုင်ဆိုင်ထားနိုင်ဖို့၊
သက်လတ်ပိုင်းများအတွက်: အလုပ်တဖက်၊ မိသားစုတဖက်နဲ့ ရုန်းကန်နေရချိန်မှာ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိဘဲ အမြဲတက်ကြွ လှပနေစေဖို့၊
လူကြီးများအတွက်: "နေကောင်းလား" မေးတိုင်း ယုံကြည်မှုရှိရှိ ဖြေနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်... ဒီ Program က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ (ယောဂကို ထိထိမိမိ၊ မြန်မြန်ဆန်ဆန် လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်)

✅ (2) Beginner 3-Month Program 🎫 3 Months Program - 32,500 Kyat
Peak Performance ရဖို့အတွက် အရေးကြီးဆုံးက "ခိုင်မာတဲ့ အခြေခံ" ပါပဲ။ ယောဂကို စတင်လေ့ကျင့်ချင်ပေမယ့် "ငါ လိုက်နိုင်ပါ့မလား"၊ "မှားလုပ်မိရင် ဒဏ်ဖြစ်မလား" လို့ စိုးရိမ်နေသူများအတွက် သီးသန့် ဖန်တီးထားတာပါ။
ဒီ Program လေးကတော့... ဆရာမ လုပ်ပြတာကို လိုက်လုပ်ရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ယောဂနည်းစနစ်တွေကို "သေချာရှင်းပြပြီး"၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို နာကျင်မှုမရှိစေဘဲ တဆင့်ချင်းစီ (Step-by-Step) တိုးတက်လာအောင် စိတ်ရှည်လက်ရှည် သင်ကြားပေးမယ့် အတန်းဖြစ်ပါတယ်။

🌼 အကြံပြုချက်
Peak Performance ဆိုတာ အသက်ကြီးမှ လိုအပ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ငယ်ရွယ်ချိန်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ နုပျိုမှုကို အကောင်းဆုံး ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက်၊ သက်လတ်ပိုင်းမှာ စွမ်းဆောင်ရည် အပြည့်နဲ့ တောက်ပနေဖို့အတွက်၊ အသက်ကြီးချိန်မှာ ကျန်းမာပေါ့ပါးနေဖို့အတွက်...
အရွယ်တိုင်းမှာ သူ့နေရာနဲ့သူ လိုအပ်ချက် ကိုယ်စီ ရှိကြပါတယ်။
၂၀၂၆ နှစ်သစ်မှာ... 🔥 ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာသွက်လက်ပြီး Active ဖြစ်အောင် ထိထိမိမိ လေ့ကျင့်ချင်တာလား? (Flow into Women's Wellness) 🌱 ဒါမှမဟုတ် အခြေခံကနေစပြီး စနစ်တကျ သင်ယူကာ ခိုင်မာတဲ့ အုတ်မြစ်တစ်ခု တည်ဆောက်ချင်တာလား? (Beginner 3-Month Program)
ကိုယ့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် Program ကို ရွေးချယ်ပြီး အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ။
👉 အသေးစိတ် စုံစမ်းလိုပါက Messenger တွင် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 🧘‍♀️

Namaste 🙏🏻
FlexthYoga.

#2026

03/01/2026

🧘‍♀️ "တချို့က ၃ လ နဲ့ Level တက်သွားပေမယ့်... တချို့ကျတော့ ဘာလို့ တစ်နှစ်လောက်ထိ Beginner အဆင့်မှာပဲ ကြာနေတတ်တာလဲ?"

ကျွန်မကို ကျောင်းသူတွေ အမေးအများဆုံး မေးခွန်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ "တီချယ်... ၃ လ လောက်ကြာရင် Intermediate ရောက်ပြီလား?" "တစ်နှစ်လောက်ကြာရင် Advanced ဖြစ်ပြီလား?"

ဒီမေးခွန်းအတွက်... ကျွန်မရဲ့ "စင်္ကာပူက ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ရပ်" လေးတစ်ခုနဲ့ ဖြေပါရစေ။

လွန်ခဲ့တဲ့ (၁၂) နှစ်လောက်ကပေါ့... ကျွန်မ စင်္ကာပူမှာ နေတုန်းက ယောဂကို စလေ့ကျင့်ကာစအချိန်။ အရမ်းစိတ်ဝင်စားပေမဲ့ studio သွားဖို့လဲဝေး အချိန်လဲမပေးနိုင်လို့ Private Teacher ခေါ်ပြီး သင်ခဲ့ဖူးတယ်။ အဲဒီခေတ်က တစ်ချိန်ကို 55 SGD ပေးရတယ်။

ပိုက်ဆံကလည်း များ၊ စိတ်ကလည်း အရမ်းပြင်းပြနေတော့... ဆရာမ သင်ပြီးသမျှတွေကို ကျွန်မ ထပ်ခါထပ်ခါ လေ့ကျင့်တယ်။ ဆရာမ ရောက်လာတာနဲ့ နောက်တဆင့်တက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေအောင် လိုအပ်တဲ့ (core training / flexibility training) တွေကိုYouTube ကရှာပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားတယ်။

ရလဒ်က ဘာဖြစ်လဲဆိုတော့... (private teacher ပြောပြချက်အရ) ကိုယ်နဲ့တန်းတူနီးပါးစတဲ့ တခြားသူတွေ Beginner အဆင့်ကနေ မတက်သေးတဲ့အချိန်မှာ၊ ကျွန်မကတော့ (၃) လ လောက်နဲ့ Headstand ကိုကျင့်ဖို့ ပြင်ဆင်နေပြီ။

အဲ့ဒီတုန်းကတော့ ကျွန်မ... "Passion (စိတ်ပါဝင်စားမှု)" ရှိရင် မြန်မြန်တတ်တာပဲလို့ ရိုးရိုးလေး တွေးခဲ့ဖူးတယ်။

ဒါပေမယ့်... နောက်ပိုင်း ကိုယ်တိုင် ဆရာမဖြစ်လာပြီး ကျောင်းသူအများကြီးကို လက်တွေ့သင်ကြားပေးတဲ့ အခါကျမှ... Passion တစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ကြောင်း သဘောပေါက်လာရတယ်။

နှစ်ပေါင်းများစွာ သင်ကြားပေးခဲ့တဲ့ "Teaching Experience" အရ ယောဂမှာ Level တက်ဖို့ဆိုတာ CPB လို့ ကျွန်မ အမည်ပေးထားတဲ့ အချက် (၃) ချက်နဲ့ ပြည့်စုံမှ ရမှန်း ကောင်းကောင်း နားလည်လာခဲ့ပါတယ်။

📊 (1) C = Consistent Training (စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်မှု) ဒါက ဆရာမလုပ်မှ သိလာရတဲ့အချက်ပါ။ တပည့်နှစ်ယောက် ယှဉ်ရင် တစ်ပတ်မှာ ၁ ရက်ပဲ လုပ်တဲ့သူနဲ့ ၃ ရက်လုပ်တဲ့သူ မတူပါဘူး။ ၃ ရက်လုပ်တဲ့သူနဲ့ ၅ ရက်လုပ်တဲ့သူ ရလဒ်ချင်း ကွာပါတယ်။ "ရက်ဆက် လုပ်နိုင်ခြင်း" က Level တက်ဖို့ သော့ချက်ပါပဲ။

🔥 (2) P = Passion (ပြင်းပြသော စိတ်ဆန္ဒ) ဒါက ကျွန်မ စင်္ကာပူမှာကတည်းက သိခဲ့တဲ့အချက်ပါ။ ဖိဖိစီးစီး လေ့ကျင့်ချင်တဲ့စိတ်မျိုး၊ တကယ်တတ်ချင်တဲ့ စိတ်မျိုး ရှိမှ ခရီးရောက်ပါတယ်။

🧬 (3) B = Body Anatomy (ခန္ဓာကိုယ် တည်ဆောက်ပုံ) ဒါက အတွေ့အကြုံရင့်မှ သတိထားမိလာတဲ့ အချက်ပါ။ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် Body Structure မတူပါဘူး။ တချို့က မွေးရာပါ ပျော့ပြောင်းပေမယ့်၊ တချို့က အကြောတင်းတတ်ကြတယ်။ (ဒါက ဝတာ၊ ပိန်တာနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး)။ Body Anatomy ပေါ်မူတည်ပြီး Level တက်ဖို့ အချိန်အတိုင်းအတာ ကွာခြားသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီ CPB (၃) ချက်မှာ တစ်ချက်လျော့နေရင် Level တက်ဖို့ နှေးနေတတ်ပါတယ်။

✅ Flexth Yoga App က ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ?

Passion (စိတ်ဆန္ဒ) နဲ့ Consistency (ဇွဲ) က သင့်ဘက်က တာဝန်ပါ။ ကျန်တဲ့ Body Anatomy (B) အတွက်ကိုတော့ ကျွန်မ တာဝန်ယူပါရစေ။

Flexth Yoga App ရဲ့ Program တွေကို ရေးဆွဲတဲ့အခါ... ကျွန်မရဲ့ သင်ကြားရေးအတွေ့အကြုံကို အခြေခံပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက အကြောတွေကို ထိထိမိမိဖြစ်စေဖို့၊ Body Anatomy မတူညီသူတွေလည်း စနစ်တကျ တိုးတက်လာစေဖို့ အထူးထည့်သွင်း စဉ်းစားပြီး တည်ဆောက်ထားပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကျွန်မတို့ရဲ့ 3-Month Program တွေဟာ Video ကြည့်ပြီး လိုက်လုပ်ရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ် တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်မနေစေဖို့ အထူးစီစဉ်ထားပါတယ်။

👥 1. Viber Group Support (For Consistency) တစ်ယောက်တည်းဆို ပျင်းသွားတတ်ကြတယ်။ Viber Group ထဲမှာ တခြားသူတွေနဲ့အတူ Challenge လေးတွေ လုပ်မယ်၊ အမေးအဖြေလုပ်မယ်ဆိုတော့ အားမလျော့ဘဲ တစိုက်မတ်မတ် လေ့ကျင့်ဖြစ်စေပါတယ်။

💻 2. Monthly Zoom Session (For Body Anatomy) Video ထဲမှာ ပြထားတာ ကိုယ်လုပ်နေတာ မှန်ရဲ့လား? တစ်လတစ်ခါ Zoom ကနေ ကျွန်မနဲ့ တိုက်ရိုက်တွေ့ပြီး လိုအပ်တဲ့ Alignment တွေကို မေးမြန်း ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

(၃) လ ဆိုတဲ့ အချိန်ကာလဟာ Consistent (ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှု) ဖြစ်ဖို့ အကောင်းဆုံး ကာလပါပဲ။ သင့်ရဲ့ CPB ကို တည်ဆောက်ပြီး Next Level ကို တက်လှမ်းဖို့ 3-Month Program တွေကို ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ 👇

🎫 3-Month Programs (သုံးလစာ)

• Beginner Program: 32,500 ကျပ် • Pre-Intermediate Program: 35,000 ကျပ် • Intermediate Program: 37,500 ကျပ် • Advanced Program: 45,000 ကျပ်

🌿 Special Program ယောဂကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မကျင့်ချင်ဘဲ ငြိမ်းငြိမ်းအေးအေး လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက်လည်း "Find Your Inner Peace Program" ကို 30,000 ကျပ် ဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

💡 Passion နဲ့ Consistent ရှိဖို့သာ ပြင်ဆင်ထားပါ။ ကျန်တဲ့ Anatomy အတွက် ကျွန်မတို့ရဲ့ Program တွေက လမ်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။

Program အကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းလိုပါက Messenger မှာ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။ 🧘‍♀️

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

#2026

31/12/2025

🎉 Flexth Yoga မိသားစုဝင်များအားလုံး မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်ဖြစ်ပါစေ 🎉

ပင်ပန်းမှုတွေကို ချန်ထားပြီး
အတွေ့အကြုံသစ်တွေ၊ အခွင့်အလမ်းသစ်တွေကို
အပြုံးနဲ့ ကြိုဆိုနိုင်ကြပါစေလို့
Flexth Yoga မိသားစုကနေ
မေတ္တာအပြည့်နဲ့ ဆုတောင်းလိုက်ပါတယ်။ 💛

Namaste 🙏🏻
Flexth Yoga.

31/12/2025

👵 ✨ အသက်ကြီးလာလို့ အကြောတင်းတာ၊ အိပ်မပျော်တာတွေကို ဒီတိုင်းပဲ လက်ခံထားလိုက်တော့မလား?
ဆရာမဆီကို Page Messenger မှာ အမေးများတဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ရှိပါတယ်။ ❓
"ကျမ အသက်က ၅၀ ကျော်နေပြီ၊ အကြောတွေကလည်း တင်းနေတော့ အဆင်ပြေပါ့မလား?" ❓
"ဒီအရွယ်မှ ယောဂလုပ်ရင် တစ်ခုခု နာသွားမှာ ကြောက်တယ်..."
တကယ်တော့ ယောဂဆိုတာ လူငယ်တွေအတွက် သီးသန့် မဟုတ်ပါဘူး။ ယောဂရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး အစစ်အမှန်ကို ခံစားရဖို့အတွက် "နောက်ကျတယ်" ဆိုတာ မရှိပါဘူး။
သက်သေပြရမယ်ဆိုရင်တော့... Flexth Yoga ရဲ့ Physical Class မှာ လာရောက်လေ့ကျင့်နေတဲ့ အသက် ၆၅ နှစ်အရွယ် အန်တီ ဒေါ်ထွေးထွေး ပါပဲ။
အန်တီက လွန်ခဲ့တဲ့ (၅) လ လောက်ကမှ Flexth Yoga မှာ စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့တာပါ။
အစပိုင်းမှာ စိုးရိမ်စိတ်တွေ ရှိခဲ့ပေမယ့် အခုချိန်မှာတော့ -
✅ အိပ်ရေးဝလာတယ် (အသက်ကြီးလာရင် အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာကို သိသိသာသာ သက်သာစေတယ်)
✅ ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးလာတယ် (အရင်က တောင့်တင်းနေတဲ့ အကြောတွေ လျော့ပြီး လှုပ်ရှားရတာ လွတ်လပ်လာတယ်
✅ ဘာသာရေး ပိုလုပ်နိုင်လာတယ် (ဘုရားရှိခိုး၊ တရားထိုင်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုမရှိဘဲ ပိုပြီး သတိကပ်နိုင်လာတယ်)
အန်တီ ဒေါ်ထွေးထွေးရဲ့ ကိုယ်တွေ့စကားသံလေးတွေကို ဒီ Video လေးထဲမှာ ဝင်ရောက် နားထောင်ကြည့်ပေးပါနော်။ 👇
⚠️ (ဆရာမရဲ့ အကြံပြုချက်) အသက်ကြီးပိုင်းမှ ယောဂစကျင့်မယ့်သူတွေ အနေနဲ့ -
၁။ ကိုယ်လုပ်နိုင်တဲ့ ပမာဏကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း စပါ။
၂။ တစိုက်မတ်မတ် ပုံမှန်လေး လေ့ကျင့်ပါ။
၃။ ဒူးနာ/ခါးနာ အခံရှိရင် တတ်ကျွမ်းတဲ့ နည်းပြရဲ့ အနီးကပ်အကူအညီ (Physical Class) ကို ရယူပါ။
"ယောဂကျင့်ချင်သူတိုင်း... ယောဂကျင့်နိုင်ရပါမယ်"
(Video လေးက အန်တီ့ကို အမှတ်တရ Interview ထားတာမို့ ဘေးအသံလေးတွေ ပါနေရင် သည်းခံကြည့်ရှုပေးကြပါဦးရှင့်)

29/12/2025

🌿 "ဒီအသက်အရွယ်မှာ.... ဒီလောက် ပေါ့ပါးလန်းဆန်းနေတာ ဘာကြောင့်လဲ?

📱 "Facebook သုံးရင်း တွေ့မိရာကနေ... နေ့စဉ်ဘဝပါ ပြောင်းလဲသွားမယ်လို့ ထင်မထားခဲ့ပါဘူး"
ဆိုတဲ့ Flexth Yoga က သင်တန်းသူ အသက် ၆၀ကျော် ဒေါ်ထွေးထွေးရဲ့ အတွေ့အကြုံလေးကို ယောဂချစ်သူတွေအတွက် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။
လွန်ခဲ့တဲ့ ၅ လ လောက်ကပေါ့... ကျွန်မ Facebook သုံးရင်း Flexth Yoga ကို စတွေ့တယ်။ ပုံမှန်ဆိုရင်တော့ ကျော်သွားမိမှာပဲ။ ဒါပေမယ့် ဆရာမရဲ့ သင်ပုံပြပုံတွေက "နည်းစနစ်ကျလိုက်တာ" ဆိုပြီး စမ်းဆော့ကြည့်ချင်စိတ် ဖြစ်သွားတယ်။
ဒါပေမယ့် စိတ်ထဲမှာတော့ စိုးရိမ်မှုက ရှိနေတုန်းပဲ။ "ငါ့အသက်နဲ့ အဆင်ပြေပါ့မလား..."၊ "ငါ လုပ်နိုင်ပါ့မလား..." ပေါ့။
ဒါပေမယ့် အခုချိန်မှာတော့ အဲ့ဒီဆုံးဖြတ်ချက်က ကျွန်မအတွက် အမှန်ကန်ဆုံး ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။
✅ ၁။ ထိုင်းမှိုင်းနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် "လန်းဆန်း" လာတယ် အရင်က အိမ်မှာနေရင်း မတက်ကြွဘူး၊ လေးလံနေတတ်တယ်။ သင်တန်းစတက်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ သိသိသာသာကို ဖြတ်လတ်ပြီး ပေါ့ပါးလာတယ်။
✅ ၂။ နေ့စဉ်ဘဝမှာ "အဓိပ္ပာယ်" ရှိလာတယ် "ဒီနေ့တော့ သင်တန်းသွားရမယ်" ဆိုတဲ့ စိတ်က လူကို တက်ကြွစေတယ်။ အိမ်မှာ ငြိမ်နေတာထက်စာရင် ခုလို တစိုက်မတ်မတ် လုပ်စရာတစ်ခု ရှိလာတာက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အရမ်းကောင်းတယ်။
✅ ၃။ တစ်ယောက်ချင်းစီကို ဂရုစိုက်ပေးလို့ "အတတ်မြန်" တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာ လုပ်ရင် မှားနေမှန်းမသိတာတွေကို ဆရာမက တစ်ယောက်ချင်းစီ (One-on-One) လိုက်ပြင်ပေးတော့ ထိထိမိမိရှိပြီး အတတ်မြန်လာတယ်။

💬 အန်တီဒေါ်ထွေးထွေးက ဘာပြောချင်လဲ?
"တီချယ်ဆီမှာ လာတက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ အစက စိုးရိမ်မှုတွေ ရှိပေမယ့် တကယ်တမ်း လာဆော့ကြည့်လိုက်တော့ အရမ်းအဆင်ပြေတယ်။ အခုဆို ကိုယ်ခန္ဓာက ပေါ့ပါးပြီး အရမ်းနေလို့ကောင်းနေပါပြီ"

🛑 သင်ရော... Facebook ကြည့်နေရုံနဲ့ အချိန်ကုန်ခံမလား?
အသက် ၆၅ နှစ်အရွယ် ဒေါ်ထွေးထွေးတောင် စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ကျော်ဖြတ်ပြီး သူမရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ခဲ့ရင်... သင်ရော ဘာလို့ မလုပ်နိုင်ရမှာလဲ?
Flexth Yoga မှာ လူကိုယ်တိုင် လာရောက်လေ့ကျင့်ဖို့ စိတ်ဝင်စားရင် Messenger မှာ "Physical Class" လို့ စာပို့ပြီး အသေးစိတ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 🧘‍♀️

27/12/2025

🧘‍♀️၂၀၂၆ နှစ်သစ်အတွက်... သင် ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ စတင်မလဲ?

မင်္ဂလာပါ Yogis တို့ရေ...

၂၀၂၆ နှစ်သစ်မှာ "ပြောင်းလဲမယ်" လို့ တွေးထားရုံနဲ့ မပြီးပါဘူး။ "လက်တွေ့ စတင်" ဖို့ လိုပါတယ်။

Flexth Yoga အနေနဲ့ လူတိုင်းရဲ့ လိုအပ်ချက်မတူညီတာကို နားလည်တဲ့အတွက်... အားလုံးအတွက် ကိုက်ညီပြီး အထိရောက်ဆုံးဖြစ်စေမယ့် သင်တန်း (၃) မျိုး ကို ဖွင့်လှစ်ပေးလိုက်ပါတယ်။

ကိုယ့်အတွက် အမှန်ကန်ဆုံး အတန်းကို အခုပဲ ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ 👇

✅ (၁) The Premium Experience (Physical Class)
"ဆရာမရဲ့ အတူမကစားရရင် အားမရဘူး၊ လူကိုယ်တိုင် ပြင်ပေးမှ စိတ်တိုင်းကျမယ်" ဆိုသူများအတွက်။
👉ဘာကြောင့် တက်သင့်တာလဲ?
ဆရာမက ဘေးနားကနေ Alignment တွေကို လက်တွေ့ ပြုပြင်ပေးမှာဖြစ်လို့ အမြန်ဆုံး တိုးတက်စေမှာပါ။(Beginner/Intermediate)
⚠️ လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားလို့ နေရာမပြည့်ခင် ဦးထားမှ စိတ်ချရပါမယ်။

✅ (၂) The Live Connection (Zoom Class) "ခရီးဝေးနေတယ်၊ Studio ကို လာရခက်တယ် ဒါပေမယ့် Video ကြည့်ရုံနဲ့တော့ မလုံလောက်ဘူး" ဆိုသူများအတွက်။
👉 ဘာကြောင့်တက်သင့်တာလဲ?
အဝေးရောက်နေပေမယ့် ဆရာမနဲ့ မျက်နှာချင်းဆိုင် (Live) တွေ့ရမယ်။ ကိုယ်ကစားတာ မှန်/မမှန် ဆရာမကZoomပေါ်ကနေ စောင့်ကြည့် ပြုပြင်ပေးနေမှာပါ။

✅ (၃) The Smart & Flexible (Flexth Yoga App) "ဆရာမနဲ့ အချိန်ညှိဖို့ခက်တယ်၊ ကိုယ့်အချိန်နဲ့ကိုယ် လွတ်လွတ်လပ်လပ်လုပ်ချင်တယ်" ဆိုသူများအတွက်။
👉ဘာကြောင့်တက်သင့်တာလဲ?:
၂၄ နာရီလုံး အချိန်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘူး။ မနက်ဖြစ်ဖြစ် ညဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်အားတဲ့အချိန် ဖုန်းလေးဖွင့်ပြီး ချက်ချင်း လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ (Commitment ကောင်းသူတွေအတွက် အရွေးချယ်သင့်ဆုံးပါ)

🛑 ဆုံးဖြတ်ချက် မနောက်ကျလိုက်ပါနဲ့...

၂၀၂၆ ကို ကျန်းမာလှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဖြတ်သန်းချင်ရင် အခုကတည်းက ပြင်ဆင်ဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်အတန်းက ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီလဲ သိချင်ရင် Messenger မှ အခုပဲ ဆွေးနွေးမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Studio မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Screen ပေါ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဆုံတွေ့ဖို့ စောင့်မျှော်နေပါတယ်နော်။ ❤️

Flexth Yoga

14/02/2026

09/02/2026

06/02/2026

26/01/2026

24/01/2026

21/01/2026

13/01/2026

03/01/2026

31/12/2025

31/12/2025

29/12/2025

27/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category