02/02/2026
🧘♀️ ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါ Props ကို ဘာလို့ သုံးသင့်သလဲ?
ယောဂလေ့ကျင့်မှုမှာ Props တွေသုံးခြင်းက လွယ်ကူအောင် လုပ်ပေးဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ်ခန္ဓာကို နားလည်အောင်၊ အန္တရာယ်မရှိဘဲ လေ့ကျင့်နိုင်အောင် လမ်းညွှန်ပေးတဲ့ အရေးပါတဲ့ ကိရိယာတွေပါ။
1️⃣ ကိုယ်ခန္ဓာကို ကာကွယ်ဖို့
👉🏻Props က joint တွေ၊ lower back တွေကို မတင်းကျပ်အောင် support ပေးပြီး injury ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့စေပါတယ်။
2️⃣ Alignment ကို မှန်ကန်စေဖို့
👉🏻မရောက်သေးတဲ့နေရာကို အလျင်အမြန် မရောက်ခိုင်းဘဲ အရိုးအဆစ် တည်နေရာမှန်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
3️⃣ Awareness ကို တိုးစေဖို့
👉🏻Props သုံးလိုက်ရင်
“ဘယ်နေရာမှာ တင်းနေတယ်၊ ဘယ်နေရာမှာ လုပ်ဆောင်ရမလဲ”ဆိုတာ ပိုမိုသိသာလာစေပါတယ်။
4️⃣ Breath ကို လွတ်လပ်စေဖို့
👉🏻Support ရလာတဲ့အခါအသက်ရှူခြင်းက ပိုရှည်၊ ပိုနူးညံ့လာပြီး pose ထဲမှာ တည်ငြိမ်စွာ နေနိုင်ပါတယ်။
5️⃣ Ego ကို လျော့စေဖို့
👉🏻အပြင်ပန်းပုံစံကို မလိုက်ရှာတော့ဘဲ အတွင်းပိုင်း အတွေ့အကြုံကို ဦးစားပေးဖို့ သင်ပေးပါတယ်။
6️⃣ Advanced practice အတွက်ပါ အသုံးဝင်ပါတယ်
👉🏻Props က beginner အတွက်ပဲသာ မဟုတ်ပါဘူး။
Action ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း သင်ယူချင်တဲ့
advanced yogi တွေအတွက်ပါ အရေးကြီးပါတယ်။
Props ကို သုံးတာဟာ အားနည်းလို့ မဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ်ခန္ဓာကို လေးစားပြီး ယောဂကို ပညာရှိစွာ၊ ရေရှည် လေ့ကျင့်ချင်လို့ပါ။
Props သုံးခြင်းဟာပိုလွယ်စေခြင်း မဟုတ်ပါဘူး—
ပိုမှန်ကန်စေခြင်းပါ🤍
Props တွေကို မှန်ကန်စွာ သုံးစွဲပြီး Beginner မှသည် Advanced practice အထိ လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့အတွက် Alignment Awareness Class လေးဖြစ်တဲ့ Align Your Asana with Tr. Khay အတန်းလေးကို ဖေဖော်ဝါရီ ၄ ရက်နေ့မှာ စတင်ပြီးတက်ရောက်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်
သင်တန်းရက် - Wed & Fri (Feb 4,6,11,18,20,25,27,Mar 4)
သင်တန်းချိန် - 1:00 pm - 2:00 pm
သင်တန်းနေရာ - Bahan Branch (အမှတ် 90/C , ကမ္ဘာအေးဘုရားလမ်း, ပုလဲကွန်ဒိုဘေး , ရွှေနိုင်ငံဝင်းအတွင်း , ဗဟန်း။)
သင်တန်းကြေး - ၂၂၀၀၀၀ ကျပ်
လူဦးရေ အကန့်သတ်နဲ့ လက်ခံမယ့်အတန်းလေးမှာ နေရာလွတ် သိပ်မကျန်တော့တာကြောင့် မြန်မြန်လေး စာရင်းသွင်းထားမှ စိတ်ချရမယ်နော်
Bahan Branch
📍Studio လိပ်စာလေးကတော့ အမှတ် 90/C , ကမ္ဘာအေးဘုရားလမ်း, ပုလဲကွန်ဒိုဘေး , ရွှေနိုင်ငံဝင်းအတွင်း , ဗဟန်း။
☎️ဖုန်းနံပါတ် − 09 778 916000
ကျန်းမာလှပပါစေရှင်
Yoga Land
Yoga, Yoga Accessories and Sportswear Distribution
👧🏻
💫
🧘🏻♀️
🌸
#𝚎𝚗𝚓𝚘𝚢𝚎𝚟𝚎𝚛𝚢𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝 ☻︎
