ပဒုမၼာ ေယာဂ

ပဒုမၼာ ေယာဂ “ ကျွန်မနဲ့ ထိတွေ့ရေစက်ဆုံသူတိုင်း စိတ်နှင့်ခန္ဓာကျန်းမာဖို့ ကူညီပေးချင်တယ်။ “

Tr. Nan Kay
ပဒုမ္မာ Yoga Studio

 # ပံ့သကူ အလှူ   + Bra (ပုံထဲက bra မရှိတော့ပါသဖြင့်  pants နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ bra တွဲပေးမည် )90% အသစ် Lb ..110 -120မေးခွန်းလ...
05/11/2025

# ပံ့သကူ အလှူ

+ Bra

(ပုံထဲက bra မရှိတော့ပါသဖြင့် pants နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ bra တွဲပေးမည် )

90% အသစ်

Lb ..110 -120

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေပေးသွားနော် အကြိုက်ဆုံး အဖြေကို ပေးမှာပါရှင်။

၁။ ပဒုမ္မာ Yoga Studio ကိုဘယ်ချိန်က စပြီးသိတာလဲ?

၂။ ပဒုမ္မာ Yoga Studio မှာ Sharing လုပ်တဲ့အထဲက ဘယ်အကြောင်းအရာကို အကြိုက်ဆုံးလဲ?

၃။ တီချယ်နန်းကေ ဆိုရင် ဘာနဲ့တွဲမြင်လဲ??

Thank you 😊

 #ပံသကူ ခဲရောင် ( ပုံထဲက အရောင်ထက် နည်းနည်းရင့်ပါတယ်)Lb ..110 to 130 လောက်ထိ ဝတ်လို့ရပါတယ်။70% အသစ်ပါအသားကတော့ ထူထူအိအိ ...
05/11/2025

#ပံသကူ

ခဲရောင် ( ပုံထဲက အရောင်ထက် နည်းနည်းရင့်ပါတယ်)

Lb ..110 to 130 လောက်ထိ ဝတ်လို့ရပါတယ်။

70% အသစ်ပါ

အသားကတော့ ထူထူအိအိ လေးပါ

(ယခု စျေးကွက်ထဲ မဝင်တော့တဲ့အသားမျိုးပါ)

ကြိုက်ရာမန့်သွားပေးပါ။

..” ကံထူးသူမှာ No. 9 “ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်

SS လေးနဲ့ page Messenger မှာ လိပ်စာ ဖုန်းနံပါတ်လာပေးပါရှင်”

Yoga Pants အနက်ရောင်လေး ပံ့သကူ ပစ်မယ်ရှင်။ 100% အသစ်အသားကောင်းအိစက်နေရော Size ..Small Lb ..90 to 110 ကြိုက်နှစ်သက်ရာ မန်...
05/11/2025

Yoga Pants အနက်ရောင်လေး ပံ့သကူ ပစ်မယ်ရှင်။

100% အသစ်

အသားကောင်းအိစက်နေရော

Size ..Small

Lb ..90 to 110

ကြိုက်နှစ်သက်ရာ မန့်သွားပါရှင်။

ဒါလေးက ကံထူးသူရှိသွားပြီရှင်

04/11/2025

#လက်မောင်းကျစ်ကျစ်လေး
#ရင်သားလုံးလုံးတင်းတင်းလေး
#ကျောပြင်အဆီကင်းပြီးလှလှလေး
#ခါးဘေး ၊ဂျိုင်းအောက် အဆီကင်းလိုသူများအတွက်။
#ဇက်ကျောတက်တတ်သူ
#လက်ပြင်ကျောခဏ ခဏ ငုတ်တတ်သူ
#ကျီးပေါင်းသမားများလည်း လေ့ကျင့်နိုင်သည်။

Sportswear တွေအပေါ်က ထပ်ဝတ်တဲ့ အင်္ကျီပါ 100% အသစ်Lb .130 ရင်..36/ 38 ကံစမ်းချင်သူများက 📌ယခု post ကို Public နဲ့ ရှဲပြီး...
03/11/2025

Sportswear တွေအပေါ်က ထပ်ဝတ်တဲ့ အင်္ကျီပါ

100% အသစ်

Lb .130

ရင်..36/ 38

ကံစမ်းချင်သူများက

📌ယခု post ကို Public နဲ့ ရှဲပြီး SSလေး Comment မှာ မန့် ထားရင် ရပြီရှင်။

📌ကံထူးသူဘက်မှ Deli fee ကျခံပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

🩷🩷🩷

🌸Chakra Healing & Money Mindset 🍀🙏21 days Chakra Healing & Money Mindset Class လေးဖွင့်ဖို့ အချိန်လုနေရပေမယ် 🩵အသစ်အသစ်လေ...
03/11/2025

🌸Chakra Healing & Money Mindset 🍀

🙏21 days Chakra Healing & Money Mindset Class လေးဖွင့်ဖို့ အချိန်လုနေရပေမယ်

🩵အသစ်အသစ်လေးတွေ ထပ်မံသင်ယူဖြည့်တင်းထားလို့
ဒီလမှာလည်း အရင်လတွေနဲ့ မတူတဲ့ Session လေး ဖွင့်ဖို့ကြိုးစားနိုင်ခဲ့ပြီရှင်

November 11မှာတော့Chakra Healing Class လေးပြန်စမယ်နော်။

သင်တန်းကာလ 21ရက် ( Nov 10 to Dec 1)

✅Chakra ဆိုတာဘာလဲ??Chakra နဲ့ Yoga ဘယ်လို ချိတ်ဆက်လဲ ??Chakra များ Block ဖြစ်ရင် ဘာတွေခက်ခဲနိုင်လဲ ဆိုတာ တိကျရှင်းလင်းစွာသိရမယ့် Class ဖြစ်ပါတယ်။

🌸ဘယ်လိုလူတွေ join သင့်လဲ..??

🛑ငွေကြေးနဲ့ပတ်သတ်ပြီး Block ဖြစ်နေသူများ

🛑စိတ်တိုလွယ် ၊ဒေါသထွက်လွယ်၊ဝမ်းနည်းလွယ်သူများ

🛑Yoga ကိုအခြေခံမှစပြီး လေ့ကျင့်လိုသူများ

🛑ညဘက် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်မပျော်သူများ
(အိပ်ဆေးသောက်နေရသူများ)

🛑ဆီးချို၊သွေးတိုး၊နှလုံးရောဂါရှိသူများ

🛑သားသမီးရဖို့ ခက်ခဲနေသူများ

🛑အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို စနစ်တကျပျိုးထောင်လိုသူများ join သင့်သော Class လေးဖြစ်ပါတယ်။

အားသာချက်ကတော့ 21 ရက်တိတိ ဆရာမနဲ့အတူ
Chakra Yoga & Chakra Mediation ပြုလုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

💝သင်တန်းချိန်ကတော့ ညစဉ် (21)ရက်လုံး
9:00 Pm to 10:00 Pm ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

🌺Chakra တခု လျှင် 3 ရက်နှုန်းနဲ့ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပြီး ပထမဆုံး တစ်ရက် ကတော့ Mind & Body Cleansing လုပ်မှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

💎Zoom app

🕉️ Fees….36000 mmk

✅Feedback ကောင်းတွေ အများကြီးလက်ခံရရှိထားတဲ့အတန်းဖြစ်လို့ Me time လည်း လိုချင်တယ် Meditation လည်း အစပြုချင်တယ်ဆို လုံးဝကို Join သင့်တဲ့ အတန်းလေးပါ။
📌Page Messenger မှာ စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီရှင်။

HypnoYogi,
Happiness Coach Nan Kay
09263635607






#ယောဂ🌸

အိမ်တွင်း Yoga Mat သန့်စင်ဆေး....................................................Yoga mat မရှိတောင် workout လုပ်တ့ဲ အခင်...
01/11/2025

အိမ်တွင်း Yoga Mat သန့်စင်ဆေး....................................................

Yoga mat မရှိတောင် workout လုပ်တ့ဲ အခင်းပြားလေးတော့ လူတိုင်းရှိမယ်ထင်ပါတယ်။

အခင်းပြားလေးတွေ Yoga Mat တွေကို နေ့စဉ်လျော်ဖို့ ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။တချို့ဆို သင်တန်း ပြီးတာန့ဲ ချောင်မှာ လိတ်ထားတာ တွေ လည်း တွေ့ရပါတယ်။

ကေ့တို့ ပဒုမ္မာ Yoga Studio မှာတော့ သင်တန်း တချိန် ပြီးတိုင်းမှာဆေးဖြန်းနေပူလှန်း၊ နေပူလှန်းဖို့ ခက်ရင်လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့နေရာမှာ ဖြန့်ထားပါတယ်။

စျေးကွက်ထဲမှာ Yoga mat သန့်စင်ဆေးတွေ ရှိသော်လည်း တွက်ချေ မကိုက် / ဝယ်ရခက်တာကြောင့်
အိမ်တွင်းသန့်စင်ဆေးလေး လုပ်ကြည့်ခဲ့တာ အဆင်ပြေပါတယ်။

ပါဝင် ပစ္စည်းတွေကလည်း ရိုးရှင်းလွယ်ကူပါတယ်။

ရေ ၁လီတာ
ရှာလကာရည် ၁လီတာ
အရက်ပြန် ပုလင်းသေး ၁ပုလင်း (120 ml ခန့်)
မုန့်ဖုတ် ဆိုတာ (၅)ကျပ်သားခန့်
(ကုန်စုံဆိုင်မှာ ဝယ်လို့ ရပါတယ် တစ်ဆယ် ၁၀၀၀ /၁၅၀၀ခန့်)

ပါဝင်ပစ္စည်း (၄)မျိုးကို သမအောင် ရောပြီး မိမိ အဆင်ပြေတ့ဲ ဗူးန့ဲထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။
ကေ ကတော့ Spray ဗူးန့ဲထည့် ပြီး သင်တန်း တချိန် ပြီးတာနှင့် ဆေးဖြန်းပါတယ်။ဆေးဖြန်းပြီး Yoga mat များကို လေ ဝင် လေထွက် ကောင်းတ့ဲ နေရာမှာ ထားပါတယ်။

Workout လုပ်တ့ဲ အခါ သုံးတ့ဲ အခင်းပြား၊
ဖိနပ် နှင့် ပြေးစက် ကြမ်းခင်း တွေကိုလည်း သုံးလို့ ရပါတယ်။ အနံ့ဆိုးတွေန့ဲ ပိုးတွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။

ကေ့သင်တန်းက Yoga Mat တွေကတော့ သင်တန်း တစ်ချိန် ပြီးတာ နှင့် ဆေးဖြန်း နေလှန်း
၂ပတ် ၁ခါ လျော် ဆိုတော့ အမြဲအသစ်လေးတွေလို ကြည်လင် နေတာပဲ။

Copy ယူခြင်းသီးခံပါရှင်။
ဒီလို အရောင်နု လေးတွေ အတွက်လည်း အစွန်းအထင်းကင်းစေတယ်။

Tr. Nan Kay
ပဒုမ္မာ Yoga Studio
09 263635607

🌸🩷Feedback တွေ ဖတ်ပြီး Motivation ရကျပါစေ။🌸🩷2025 မှာ ဝိတ်ချမယ် ဆိုတဲ့သူတွေရဲ့ လက်တွေ့ လေ့ကျင့်မှုလေးတွေပေါ့🌸🩷Congratulat...
30/10/2025

🌸🩷Feedback တွေ ဖတ်ပြီး Motivation ရကျပါစေ။

🌸🩷2025 မှာ ဝိတ်ချမယ် ဆိုတဲ့သူတွေရဲ့ လက်တွေ့
လေ့ကျင့်မှုလေးတွေပေါ့

🌸🩷Congratulations

ငယ်ငယ်တုန်းက အသက် ၄၀ကျော်ဆို အရွယ်ကျနေပြီ ၊အသက် ၆၀ ဆို အဘွားကြီး ဖြစ်နေပြီလို့ ထင်ခဲ့တာ အခု ကိုယ်က ၄၀ကျော် နုနုငယ်ငယ်လေး...
29/10/2025

ငယ်ငယ်တုန်းက အသက် ၄၀ကျော်ဆို အရွယ်ကျနေပြီ ၊
အသက် ၆၀ ဆို အဘွားကြီး ဖြစ်နေပြီလို့ ထင်ခဲ့တာ

အခု ကိုယ်က ၄၀ကျော် နုနုငယ်ငယ်လေးပဲထင်မိ🩷
ကိုယ့်မေမေ ၆၀ ကျော် ပါးရေတွေ တွန့်မနေ
ကိုယ့်သင်တန်းက အန်တီတွေ ၆၈/၆၅ /၇၀
(သူတို့က အန်တီက အန်တီကလေ လို့ နာမ်စားသုံးလို့သာ )
ကျန်းမာသန်စွမ်းနုပျိုပြီး လူငယ်တွေနဲ့အပြိုင် လေ့ကျင့်နိုင်တယ်။

ဒါ ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်း အကျေးဇူးပေါ့
စိတ်လည်းပျော် ၊ ကိုယ်လည်း ကျန်းမာ

အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်းတခုပါ ။
မိမိကိုယ်ကိုကိုယ် အသက်ကြီးပြီလို့ ထင်ရင် ပဒုမ္မာYoga Studio ကို လာခဲ့ပါလို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင် ။

အတန်းအသစ်စက်စက်ကိုမှ တက်ချင်တယ်ဆိုရက်တော့
Nov .3 ရက်မှာ စမယ့်

Mon to Wednesday…7:30 Am to 8:30 Am အတန်းလေးရှိပါတယ်ရှင်။

သင်တန်းကြေး တစ်ပတ် ၃ ရက် တစ်လ ၁၂ ချိန် ၁၀၅၀၀၀ ကျပ်ပါရှင်။

စိတ်ဖိစီးမှုကင်းပြီး ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်သော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ ရှင်။

Class တခုတွင် (၁၀)ဦးသာ လက်ခံ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့ …

🌺မည်သူ့မှ နေရာ မချန်ပေးပါ။ သင်တန်းကြေးပေးသွင်းပြီးregister လုပ်မှသာ Confirm
ဖြစ်သောကြောင့် နေရာ အတွက် စိတ်ချ ရအောင် ကြိုတင် သင်တန်းအပ်နိုင်ပါတယ်။

Tr.Nan Kay
ပဒုမ္မာ Yoga Studio
အမှတ် ၄၆/၁
မြင်သာ ၄ လမ်း
၁၄/၁ ရပ်ကွက်
တောင်ဥက္ကလာ
09263635607

စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကောင်းများ ၁။ အသက်ရှု လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။၂။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ Yoga Class...
28/10/2025

စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကောင်းများ

၁။ အသက်ရှု လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

၂။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ Yoga Class သွားပါ။

၃။သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။

၄။ ကိုယ့် စိတ်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့ အရာ တွေကို များများလုပ်ပါ။

၅။သဲမြေ ပေါ်မှာ ခြေဗလာနဲ့ လမ်းလျှောက်ပါ။

၆။ အဆီများ အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။

၇။သီချင်းနားထောင်ပါ။

သင့်ရဲ့ တစ်နေ့တာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ချနိုင်ဖို့
ပဒုမ္မာ Yoga Studio မှကြိုဆိုပါတယ်ရှင်။

📌Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ စိတ်ကူးရှိတယ်ဆိုရင် ဒီနေ့ပဲ စတင်လိုက်ပါရှင်📌

🌸အတန်းချိန်များအားလုံးသည် အခြေခံမှ စပြီး လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသော အတန်းများဖြစ်သည့်အတွက် မိမိတို့ အနေနဲ့ မလိုက်နိုင်မှာ မလေ့ကျင့်နိုင်မှာ စိတ်ပူစရာ လုံးဝ မလိုဘူးနော်။

🤎သင်တန်းအပ်ပြီး သင်တန်းချိန်လေးမှန်ဖို့သာ တာဝန်ယူပေးပါ။ 🤎

🌸Mon to Wed….7:30 Am to 8:30 Am

🌸Mon to Wed …6:30 Pm to 7:30 Pm

🌸Thur & Fri…10:00 Am to 11:00 Am

🌸Sat & Sun …7:30 Am to 8:30 Am

🌸Sat & Sun …4:30 Pm to 5:30 Pm

🌸Sat & Sun …6:00 Pm to 7:00 Pm

Investment…
💵12 times per month..105000 mmk
💵8 times per month…70000 mmk

စိတ်ဖိစီးမှုကင်းပြီး ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်သော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ ရှင်။

Class တခုတွင် (၁၀)ဦးသာ လက်ခံ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့ …

🌺မည်သူ့မှ နေရာ မချန်ပေးပါ။ သင်တန်းကြေးပေးသွင်းပြီးregister လုပ်မှသာ Confirm
ဖြစ်သောကြောင့် နေရာ အတွက် စိတ်ချ ရအောင် ကြိုတင် သင်တန်းအပ်နိုင်ပါတယ်။

Tr.Nan Kay
ပဒုမ္မာ Yoga Studio
အမှတ် ၄၆/၁
မြင်သာ ၄ လမ်း
၁၄/၁ ရပ်ကွက်
တောင်ဥက္ကလာ
09263635607

Address

14/1 Quarter, Myin Thar 4th Street
Yangon
11091

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Telephone

+959263635607

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ပဒုမၼာ ေယာဂ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ပဒုမၼာ ေယာဂ:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category