Ekhen-Us Emneleg SB aimag PAGE

14/11/2025

14/11/2025

🍬 Элсэн чихэр таны тунгалгийн системд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Ихэнх хүмүүс элсэн чихэр жинд, эрч хүчэнд, шүдэнд муу гэдгийг мэддэг.
Гэхдээ энэ нь тунгалгийн системд — биеийн “хог, хор гадагшлуулах ба дархлааны замд” — маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мэдэх үү?

Одоо энгийнээр тайлбарлая 👇

⸻

1️⃣ 🚰 Элсэн чихэр тунгалгийн шингэнийг өтгөрүүлдэг

Тунгалгийн шингэн 95% нь уснаас бүрддэг.
Гэтэл элсэн чихэр их хэрэглэхэд цусанд чихэр нэмэгдэж,
бие илүү ус татаж эхэлдэг → тунгалгийн шингэн хуурай, өтгөн болдог.

👉 Үр дүнд нь: урсгал удааширч, хавагнах, нүүр хөөх, шингэн хуримтлагдана.

⸻

2️⃣ 🔥 Элсэн чихэр үрэвслийг нэмэгдүүлдэг

Чихэр ихэдвэл инсулин нэмэгдэж, үрэвслийн молекулууд (цитокин гэх мэт) ялгарна.
👉 Энэ нь тунгалгийн булчирхай дээр даралт үүсгэж,
тэдгээр нь өвдөж, үрэвсэж, шүүх чадвар буурна.
💧 Хэрвээ та тунгалгийн урсгалаа дэмжиж, биеэ хөнгөн, эрүүл болгохыг хүсэж байвал — манай онлайн хичээлд нэгдээрэй! 🌿

Энэ хичээлд та дараах зүйлийг сурах болно:

✨ Тунгалгийн урсгал гэж юу вэ?
Бие дотор хор, илүүдэл шингэн, хаягдлыг хэрхэн гадагшлуулдгийг ойлгоно.

💪 Яагаад энэ нь хаагддаг вэ, яаж засах вэ?
Хавагнал, ядаргаа, нүүрний хөө, жин тогтсон байдал бүгд шалтгаантай гэдгийг мэднэ.

🥗 Юу идэх вэ?
Тунгалгийн урсгалыг дэмждэг хүнс, ундаа, амьд хооллолтын нууцыг сурна.

🧘‍♀️ Хөдөлгөөн ба дасгал
Биеийн энгийн хөдөлгөөн, сунгалт, амьсгалын арга — тунгалгийн насосыг идэвхжүүлнэ.

💆‍♀️ Массаж ба арчилгаа
Гарын иллэг, Renuspa төхөөрөмж, — бүгдийг зөв дарааллаар хийхийг сурах болно.

⸻

🌸 Энэ бол таны биеийн сэргэлтийн эхлэл.
Таны энерги урсаж, арьс гэрэлтэж, сэтгэл амар болно.

💜 “Энергийн Урсгал” онлайн хичээлд нэгдэж, өөрийн гэрэлт хувилбарыг бүтээе!
👉 Бид хамтдаа Drain → Detox → Deep Repair замаар алхана.

14/10/2025

14/10/2025

Манай өдрийн эмчилгээний онцлог нь:
✔️ Эмчийн үзлэг, оношилгоо, зөвлөгөө
✔️ Эмийн багц эмчилгээ
✔️ Бүх төрлийн тариа тарилга
✔️ Таны цагийг хэмнэх
✔️ Илүү ойр, тухтай орчинд
✔️ Чанартай, Хүртээмжтэй үйлчилгээг санал болгож байна.

Утас: 99030518

08/10/2025

Бид эрүүл байдлаа хадгалахад туслах 10 зүйл👇
1. Зөв хооллох
Монгол хүн махан хоол давамгай иддэг тул ногоо, жимс, үр тарианы хэрэглээг өдөр бүр нэмэх хэрэгтэй. Хоолны 70% нь ургамлын гаралтай байх нь зохистой.

2. Давс, сахар, өөх тосоо хянах
Монголчуудын дунд даралт, таргалалт, чихрийн шижингийн өндөр түвшинд байна. Өдөрт 5гр-аас бага давс, 25гр-аас бага сахар хэрэглэхийг зорь.

3. Усны зохистой хэрэглээ
Өвөл ч ус уух дадалтай бай. Өдөрт 1.5–2 литр цэвэр ус уух нь элэг, бөөр, ходоодонд хамгийн сайн хамгаалалт болдог.

4. Өдөр бүр хөдөлгөөнтэй байх
Ажлын ширээний ард удаан суудаг бол өдөрт 7000–10000 алхаж байхыг зорь. Өглөөний сунгалт, алхалт, дасгал бол хамгийн чухал.

5. Чанартай нойр авч сурах
Монголчуудын ихэнх нь 6 цаг орчим л унтдаг. Гэтэл элэг, тархи болон бидний бие нөхөн сэргээгдэхэд 7–8 цагийн гүн нойр шаардлагатай байдаг.

6. Сэтгэл санаагаа тогтвортой байлгах
Стресс, уур бухимдал дархлааг хамгийн ихээр сулруулдаг. Амьсгалын дасгал, йог, бясалгал, эсвэл зүгээр л тайван алхах нь үр дүнтэй.

7. Элэг, ходоод, нойр булчирхайгаа хайрлах
Монгол хоолны хэв маяг эдгээр эрхтнийг хамгийн их ачааллуулдаг. Хоолоо цагтаа идэж, орой хүнд хоолноос зайлсхий.

8. Цэвэр агаар, нарны гэрэлд гарах
Гадаа гарахгүй байх нь Д аминдэмийн дутагдал үүсгэдэг. Өдөр бүр 15–30 минут гадаа алх.

9. Нуруу, үе мөчөө хамгаалах
Суугаа ажил, хөдөлгөөний дутагдал нуруу, үеийг доройтуулдаг. Сунгалтын дасгал, усанд сэлэлт, йог байнга хий. Бариа заслаар нурууны тэгш хэмийг засдаг.

10. Шинжилгээ, урьдчилан сэргийлэх үзлэгт тогтмол хамрагдах
“Өвдөөгүй бол эмчид үзүүлэх хэрэггүй” гэдэг бол буруу.

11/08/2025

Ургамлын харшил таныг зовоож байна уу?
Та найтаах, хамар битүүрэх, нүд загатнах шинж тэмдэгтэй бол ургамлын харшилтай байж болзошгүй!
🤧 Таны мэдэх ёстой шинж тэмдгүүд:
🔸 Найтаах, хамар битүүрэх
🔸 Нүд загатнах, улайх
🔸 Амьсгаа давчдах, ханиалгах
🔸 Ядрах, сульдах
🛡️ Өөрийгөө хамгаалахын тулд:
✅ Гадагшаа гарахдаа маск, нарны шил хэрэглэх
✅ Ургамлын тоосны дэгдэлтийн үед гэрийн цонх, хаалгыг хаалттай байлгах
✅ Гаднаас орж ирээд нүүр, гар, хамраа угаах
✅ Ор хөнжлийн хэрэглэлийг тогтмол угаах
✅ Харшлын үед гадаа бага байх
✅ Эмчийн заавраар эм хэрэглээрэй
📍 Анхаар:
Хэрэв ханиалгах, амьсгаадах зэрэг шинж зогсохгүй байвал эмчид яаралтай хандах шаардлагатай!

24/07/2025

Бүгдийг нэг дор – Нэг сумаар нийлээд хэдэн туулай …💫

🌿 Зуны наранд Харлаж борлосон арьсаа цайруулах төгс шийдэл 🌿

🦠Дархлаа ядаргаагаа тайлах багцууд🦠

Дархлаа нь унаад ядарч сульдаад байна уу?, Амралтаа аваад ажилдаа орхоосоо өмнө 1 сайхан сэргэмээр, ядаргаагаа тайлмаар байна уу?, Бие тань хөшөөд, чангараад барианд ормоор байна уу, нар ☀️ , салхинаас 🌬️ болж борлосон, өнгөө алдсан арьсаа сэргээхийг хүсэж байна уу?
👉🏻 Бид танд зориулсан эмчилгээ, үйлчилгээ, амин дэмүүд зөвхөн танд зориулсан үйлчилгээний урамшуулалтай багцууд байна.

☎️ 88510005 (Эмнэлэг)
99062903 ( Гоо сайхан)