Vinyasa Studio Pilates

Vinyasa Studio Pilates Өглөөний иогийн анги
Иог + Пилатес хосолсон анги
Агаарын иог + Виняаса иог хосолсон анги
Повер Виняаса иогийн анги
Ганцаарчилсан иогийн анги

🦢Иог • Пилатес • Төхөөрөмжтэй пилатес:
• Тогтмол хуваарийн дагуу ангиудтай
• Багш нар мэргэжлийн зэрэглэлтэй
• Эмэгтэйчүүдэд зориулсан wellness хөтөлбөр, хамт олонд зориулсан сургалттай

05/02/2026

✅ Багшийн жижиг засалт = илүү зөв мэдрэмж

✨ Би анхлан сурагч байсан бол студид очиж багштай хийхийг сонгох байсан.

✨Mat Pilates дээр бид “их хийх”-ээс илүү “зөв хийх”-ийг чухалчилдаг.

✅ Иог + Пилатес хосолсон анги:

Дав | Лха | Баа 7:00-8:00
Мяг | Пүр | Бям 8:00-9:00
Дав | Лха | Баа 19:00-20:00

📌 Яг одоо ангиа сонгоод бүртгүүлээрэй!
📍БЗД, 26-р хороо, Crystal town замын урд талд Himchan center 5 давхарт 504
☎️ +976 88093619

05/02/2026

Pilates with your bestie 👩‍❤️‍👩
Slow moves, strong vibes.
Хамтдаа хийвэл workout хүртэл aesthetic болдог шүү ✨
Tag хийж, дараагийн хичээлдээ хамт ирэх найзаа дуудаарай 👯‍♀️

🌱Анх удаа Пилатес хийж буй хүмүүсийн 78% нь үүнийг тууштай хийдэг болохыг судалгаа харуулж байна.🌱Учир нь эхэлмэгц үр дү...
04/02/2026

🌱Анх удаа Пилатес хийж буй хүмүүсийн 78% нь үүнийг тууштай хийдэг болохыг судалгаа харуулж байна.

🌱Учир нь эхэлмэгц үр дүн мэдэрдэг: илүү сайн унтах, бага стрессдэх, биеийн галбир сайжирч, илүү эрч хүчтэй, тогтвортой болдог.

🌱Пилатес бол зүгээр нэг дасгал биш. Энэ бол амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт. Дадал зуршил гэхээс илүү зогсооход хэтэрхий сайхан мэдрэмж төрүүлдэг тул дахин дахин ирэхэд хүргэдэг.

📌чат бичээрэй / яг одоо бүртгүүлээрэй!

03/02/2026

LOVE YOUR CORE 💫

“Love your core” гэдэг нь зөвхөн хэвлийн булчин гэсэн үг биш.
Энэ бол өөрийнхөө биеийг дотроос нь хайрлаж, анзаарч эхлэх тухай юм.

✨ CORE = Таны биеийн төв
Зөв posture, хүчтэй нуруу, тэнцвэртэй хөдөлгөөн — бүхний суурь нь core.

✨ LOVE = Өөртөө анхаарах мэдрэмж. Өөрийгөө хэт шахах биш, харин зөв хөдөлж, биеэ сонсож сурах.

Reformer Pilates дээр бид:
— Биеэ илүү үзэсгэлэнтэй, хөнгөн мэдрэхэд
— Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэхэд
— Дотроосоо хүчтэй болох мэдрэмжийг бүтээдэг.

Love your core. Love your movement. Love yourself.

01/02/2026

🥱 Before yoga: “За яах бол?”
😁After yoga: “Яагаад эрт эхлээгүй юм бэ?”

🌱 Энэ мэдрэмжийг -д ирж мэдрээрэй. 👉 Ангидаа нэгдээрэй!

31/01/2026

Yoga is first 🧘‍♀️ Бусад нь аяндаа болдог.

Иог бол зүгээр нэг дасгал биш. Биеэ хөдөлгөж, амьсгалаа ажиглах тэр мөчөөс толгой доторх шуугиан аажмаар намддаг.

Тэгэхээр:
• стресс багасна
• төвлөрөл нэмэгдэнэ
• өөртөө хандах хандлага зөөлөрнө

Ингээд л сурлага, ажил, харилцаа гээд бусад зүйлс хүчлэхгүйгээр өөрсдөө урсгалаараа сайжирч эхэлдэг.

✨ Эхлээд өөрийгөө тэнцвэржүүл.
✨ Тэгвэл амьдрал дагаад тэнцвэржинэ.

#ӨөрөөсөөЭхэл #Тэнцвэр #Иог

🌱 Виняаса студид тавтай морил! 🧘‍♀️ ИОГ & ПИЛАТЕС АНГИД БҮРТГҮҮЛЭХ ЗААВАР:Алхам 1: Апп утсандаа татах 📲https://vinyasast...
29/01/2026

🌱 Виняаса студид тавтай морил!

🧘‍♀️ ИОГ & ПИЛАТЕС АНГИД БҮРТГҮҮЛЭХ ЗААВАР:

Алхам 1: Апп утсандаа татах 📲

https://vinyasastudio.clubi.mn/resource/clubi/qr_redirect.html

Алхам 2: Анги болон өдрөө сонгох

🧘‍♀️ Иог | Пилатес | Төхөөрөмжтэй пилатес
✨ Өглөө | Орой | Амралтын өдөр

Алхам 3: Бүртгүүлэх аргууд

📱Апп ашиглан шууд бүртгүүлж, төлбөрөө хийх
💬 FB болон Инста чатаар холбогдож бүртгүүлэх
📞 88093619 (утсаар холбогдож мэдээлэл авах)

Алхам 4: Төлбөр төлөх заавар

Гүйлгээний утга: Нэр + утасны дугаар +Анги цагаа заавал бичнэ үү.

✨ Танд эрүүл, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг хүсье!

🪽 Тогтмол пилатесаар хичээллэх нь аз жаргалын түвшинг нэмэгдүүлдэг нь судалгаагаар тогтоогджээ. 🤍 Иог + Пилатес нь хөдөл...
27/01/2026

🪽 Тогтмол пилатесаар хичээллэх нь аз жаргалын түвшинг нэмэгдүүлдэг нь судалгаагаар тогтоогджээ.

🤍 Иог + Пилатес нь хөдөлгөөн болон амьсгалыг хослуулдаг бөгөөд энэ нь стрессийн даавар болох кортизолыг бууруулахад тусладаг. Түүнээс гадна эндорфин болон серотонин зэрэг аз жаргалын даавруудыг ялгаруулдаг. Эдгээр үйл явц нь бидний сэтгэлзүйг өргөж, сэтгэл хөдлөлөө удирдахад тусалж, илүү жаргалтай байхад нөлөөлдөг.

🤍Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа Иог болон Пилатес хийх нь аз жаргалын түвшинг 85% хүртэл нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаа харуулж байна. Иог Пилатес аль аль нь сэтгэл санаа, эрч хүч, нойрны чанар, ерөнхий сэтгэцийн тэнцвэрт байдлыг сайжруулдаг.

🤍 Иог, Пилатес нь бидний мэдрэлийн системийг дэмждэг. Харин тогтвортой мэдрэлийн систем нь бидний сайн сайхан байдлыг дэмждэг.

💌 Иог болон Пилатес ангиудын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол чат бичээрэй.

🧘‍♀️ Иогийн багшийн эрүүл дадлуудаас хуваалцъя🤍 Бид мэддэг… Гэхдээ өөрсдөдөө хангалттай анхаарал өгдөггүй.💧Ус уухаа март...
27/01/2026

🧘‍♀️ Иогийн багшийн эрүүл дадлуудаас хуваалцъя🤍 Бид мэддэг… Гэхдээ өөрсдөдөө хангалттай анхаарал өгдөггүй.

💧Ус уухаа мартана.
🧘‍♀️Иог сунгалт хийх завгүй гэнэ.
😴 Нойроо хугаслана.
👉Өөрийгөө дараагийн удаа гэж үлдээнэ.

☀️ Гэтэл хамгийн хүчтэй эрүүл дадлууд ихэнх нь үнэгүй байдаг 🌿 Эдгээр дадлыг хэрэгжүүлээрэй.

📩 Иог, пилатес анхан шатны ангийн мэдээлэл авахыг хүсвэл DM бичээрэй!


#ӨөрийгөөСонс
#ЭрүүлДадал
SelfCareIsNotSelfish

25/01/2026

📌Yoga & Pilates-ийг анх удаа хийж байна уу?
Санаа зовох хэрэггүй 🤍

• Хөл, гар чичрэх = булчин ажиллаж байна
• Амьсгаадах = хэвийн, аяндаа сурна
• Завсарлага авах = тэгээд үргэлжлүүлнэ

🌱Эхлэхэд төгс байх албагүй. Зүгээр л эхлэхэд хангалттай.”




🛁 “Гэрэлтье” бол энэ өвөл өөртөө өгч болох анхаарал, мэдрэмж, хайрын жагсаалт юм. 🧣Дулаан хувцаслах,🧘‍♀️амьсгалаа анзаар...
23/01/2026

🛁 “Гэрэлтье” бол энэ өвөл өөртөө өгч болох анхаарал, мэдрэмж, хайрын жагсаалт юм.

🧣Дулаан хувцаслах,
🧘‍♀️амьсгалаа анзаарах,
🔥үе мөчөө зөөлөн хөдөлгөх,
💦 халуун бүлээн зүйл уух,
💤 нойроо сайн авах,
🍲 халуун хоолоо идэх,
📿сэтгэлээ түр ч атугай нам гүмд амраах —
эдгээр нь бүгд жижиг мэт атлаа эрүүл, тэнцвэртэй амьдралын суурь.

💌 Өдөр бүр төгс байх албагүй.
Харин өдөр бүр өөртөө ойрхон байхад л хангалттай.

🌸 Виняаса Иог Пилатес студи яагаад өөр вэ?✔Иог + Пилатес хосолсон үр дүнтэй дасгал✔ Хүн бүрт тохирсон анхаарал, заавар✔ ...
21/01/2026

🌸 Виняаса Иог Пилатес студи яагаад өөр вэ?

✔Иог + Пилатес хосолсон үр дүнтэй дасгал
✔ Хүн бүрт тохирсон анхаарал, заавар
✔ Тайван, цэвэр, эерэг орчин
✔ Мэргэжлийн, сэтгэлтэй багш нар
✔ Бие махбодод бодитоор мэдрэгдэх өөрчлөлт

📍 Өөртөө цаг гаргах цаг нь болсон
Виняаса Иог Пилатес студид тавтай морил 🤍

Address

Khunnu Street
Ulaanbaatar
976

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 20:00
Sunday 20:00 - 18:00

Telephone

+97688093619

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vinyasa Studio Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vinyasa Studio Pilates:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram