Samadhi Yoga Center of Mongolia

20/08/2024

👇 Уг хөтөлбөр нь таны бие, сэтгэл, оюун санаанд хэрхэн нөлөөлөх вэ?

1. Зарим үед бидэнд шийдэж чадахгүй асуудал тулгардаг энд ирсэнээр таны бие тайвширан алдагдсан энерги нөхөгдөж өөрийнхөө биеийг сонсон зөв шийдвэр гаргахад тусална.

2. Намрын улирал эхэлж байгаатай холбогдуулан Seasonal affective disorder (SAD) улирлын чанартай сэтгэлийн хямралд бид өөрийн мэдэлгүй өртдөг.
Улирал солигдох тусам биологийн цаг өөрчлөгддөг бөгөөд мелатонин даавар/нойрыг удирддаг даавар/ болон серотонин даавар/аз жаргалын даавар/ нь нарны гэрэл багассантай холбоотой буурдаг энэ үеэр ядарсан, хөдөлгөөнгүй, хоосрол сэтгэлийн хямралд орох нь элбэг байдаг нь үүнтэй холбоотой.
Иймээс бид энэхүү сэтгэл хямралд бага өртөхийн тулд иог хийн байгальтай холбогдон өөрийн бие сэтгэлийн тэнцвэртэй байдлыг хадгалах хэрэгтэй.

3. Хөтөлбөрийн төлөвлөгөөнд рандомоор хэн нэгэнтэй баг үүсгэн бидний зүгээс бэлтгэсэн асуултын хүрээнд ярилцах хугацааг гаргаж өгсөн тул танилын хүрээ нэмэгдэнэ.

4. Хэзээ хэрхэн яаж амьсгалах талаар хуваалцан амьсгалын дасгалын талаар ойлголттой болно.

5. Яг энэ мөч энэ цагт таны сэтгэлийг авчирч чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна.

❗️❗️❗️Уг хөтөлбөр 15 хүний суудалтай тул та яараарай. Хөтөлбөрөө чанартай болгохын тулд 15 хүний суудлаар хязгаарлаж байгааг ойлгоно гэдэгт итгэж байна.

😊 Удахгүй уулзацгаая…

20/08/2024

Иогийн хичээл маань үргэлжилсээр байна...
⏰ Иогийг өдрийн аль цагт хийвэл сайн бэ?
- Өглөө иог хийснээр өдрийн турш ажлын үр бүтээмж сайтай байна.
- Оройд иог хийснээр шөнийн турш бие болон сэтгэлийг маань амрааж чадна.

🧘‍♂️Тэгэхээр өдрийн аль ч цагт иогийг хийж болно. Мэргэжлийн багшийн удирдлага дор иог хийснээр бие , сэтгэл, оюун санааны хувьд өөрийгөө олж өөртэйгөө танилцахад хялбар байх болно.

💜 Иог хийж өөрийгөө олох аялалд тавтай морил.

05/07/2024

Та бүхнийг #маргааш эхлэх #Инь иогийн сургалтанд урьж байна.

Инь Иогийн багшийн 30 цагийн сургалтанд өдөр тутмын стресс ачаалалаа тайлан өөрийн бие махбодь, оюун ухаан, сэтгэлд нөлөөлөн амрааж сурна. Хэдийгээр бид амар амгалан байх, амьдралын хором мөч бүрээс таашаал авахыг хүсдэг ч тайвшран амрах нь хийхэд тийм хялбар зүйл биш байдаг. Бид амьдралаа үргэлжлүүлэн ачааллаа улам ихэсгэх хандлагатай байдаг, учир нь бид өөрөөр яаж амьдралаа удаашруулахаа мэддэггүй. Инь йогийн дасгалууд нь бие махбодийг залуужуулах, сэтгэл санааг цэвэрлэх, зүрх сэтгэлийг нээх, эрч хүчээ сайжруулан эдгэрэх боломжийг бүрдүүлэх орон зайг бий болгох, биед гүн сунгалтыг авчрах зорилготой билээ. Бас та инь иогийг хэрхэн аюулгүй өөрөө хийж, бусдад заах боломжтой болно. Орчин үеийн амьдралд тэнцвэр авчран, ачааллыг тайлах инь иогт таныг урьж байна.

/Сургалт 7-н сарын 6, 7, 8-нд болно. Өдөр бүр өглөөний 8:00-12:00; 1:00-5:00 хооронд хичээлтэй байна./

Сургалтын зай хязгаарлагдмал тул нэр болон утсаа энэ хуудас руу юмуу 99100208 утас руу холбогдон бүртгүүлээрэй!

Төлбөрөө бүрэн төлөөд бүртгүүлнэ.
Дансны дугаар:
5062055973 - Хaaн Банк
460007724 - ХХБ - Бямбагэрэл

Хаяг: Union Building, B Block, 12 давхарт #1201

02/07/2024

#Маргааш эхлэх #багшийн 30 цагийн сургалтанд таныг урьж байна. 🫰
тайван байдал нь амьдралын ямар нэгэн хэлбэлзлээс хамаарахгүйгээр бидний дотор оршдог зүйл. #Яагаад энэ амар амгалан нь бидний мөн чанар болохыг мэдмээр байна уу? Бие, оюун ухаан, сэтгэл санаагаа гүн түвшинд амраамаар байна уу? Тэгвэл таныг йога нидраны багшийн сургалтанд урьж байна. 👏
нь "йогийн унталт" гэсэн утгатай. Системчилсэн тайвшралаар дамжуулан биеийн мэдрэх чадварыг дээшлүүлж, оюун ухааныг тайван, чимээгүй төлөвд авчран, тархины хүлээн авах чадварыг дээшлүүлэн, биднийг дотоод амар амгалантайгаа холбогдох боломжыг олгодог. Энэ төлөвд бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийг гүн түвшинд амраан хуян, хатуурлын эх үүсвэрийг устган, сөрөг итгэл үнэмшлийг хязгаарлаж, амьдралдаа эерэг өөрчлөлтийг бий болгож чадна.
: Йога Нидраны шинжлэх ухаан нь олон төрлийн эмгэгийг эмчлэн анагаахад хэрэглэгддэг.
Жишээ нь: 🫂


#Нойргүйдэл
#Архаг өвчин/ эмгэг
#Астма
#Цусны өндөр #даралт
#Сэтгэл/мэдрэлийн өвчин
#Донтолт
Сургалтанд:
👉🏻Миний бичсэн 1 цагийн аудио йога нидра бичлэг
👉🏻2 йога нидраны скрипт дагалдана.
Нидраг хийхэд удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй хэвтдэг. Тиймээс сул, биенд амар хувцас өмсөн хөнжил, дэр, оймс зэргийг авчран өөрийн тухтайгаар амарч болно. ( #Студиод дэр, хөнжил байгаа)
#Сургалт 7️⃣-н сарын 3️⃣4️⃣,5️⃣,-нд болно.
#Өглөөний ☀️8-н цагаас эхлэн #оройн 🌝17 цагт дуусна. 12-с 13 цагт амрана.
Сургалтын зай хязгаарлагдмал тул нэр болон утсаа энэ хуудас руу юмуу 99100208 утас руу холбогдон бүртгүүлээрэй!
Төлбөрөө бүрэн төлөөд бүртгүүлнэ.
:
5062055973 - Хaaн Банк
460007724 - ХХБ - Бямбагэрэл
Хаяг: Union Building, B block, #1201

Yoga Studio, International Yoga School

02/07/2024

Маргааш эхлэх Йога Нидран багшийн 30 цагийн сургалтанд таныг урьж байна.

Сэтгэл санааны тайван байдал нь амьдралын ямар нэгэн хэлбэлзлээс хамаарахгүйгээр бидний дотор оршдог зүйл. Яагаад энэ амар амгалан нь бидний мөн чанар болохыг мэдмээр байна уу? Бие, оюун ухаан, сэтгэл санаагаа гүн түвшинд амраамаар байна уу? Тэгвэл таныг йога нидраны багшийн сургалтанд урьж байна.

Йога Нидра нь "йогийн унталт" гэсэн утгатай. Системчилсэн тайвшралаар дамжуулан биеийн мэдрэх чадварыг дээшлүүлж, оюун ухааныг тайван, чимээгүй төлөвд авчран, тархины хүлээн авах чадварыг дээшлүүлэн, биднийг дотоод амар амгалантайгаа холбогдох боломжыг олгодог. Энэ төлөвд бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийг гүн түвшинд амраан хуян, хатуурлын эх үүсвэрийг устган, сөрөг итгэл үнэмшлийг хязгаарлаж, амьдралдаа эерэг өөрчлөлтийг бий болгож чадна.

Ашиг тус: Йога Нидраны шинжлэх ухаан нь олон төрлийн эмгэгийг эмчлэн анагаахад хэрэглэгддэг.
Жишээ нь:
Сэтгэлийн зовиур
Сэтгэлийн гутрал
Нойргүйдэл
Архаг өвчин/ эмгэг
Астма
Цусны өндөр даралт
Сэтгэл/мэдрэлийн өвчин
Донтолт

Сургалтанд:
👉🏻Миний бичсэн 1 цагийн аудио йога нидра бичлэг
👉🏻2 йога нидраны скрипт дагалдана.

Нидраг хийхэд удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй хэвтдэг. Тиймээс сул, биенд амар хувцас өмсөн хөнжил, дэр, оймс зэргийг авчран өөрийн тухтайгаар амарч болно. (Студиод дэр, хөнжил байгаа)

Сургалт 7-н сарын 3, 4, 5-нд болно.
Өглөөний 8-н цагаас эхлэн оройн 17 цагт дуусна. 12-с 13 цагт амрана.

Сургалтын зай хязгаарлагдмал тул нэр болон утсаа энэ хуудас руу юмуу 99100208 утас руу холбогдон бүртгүүлээрэй!

Төлбөрөө бүрэн төлөөд бүртгүүлнэ.
Дансны дугаар:
5062055973 - Хaaн Банк
460007724 - ХХБ - Бямбагэрэл

Хаяг: Union Building, B block, #1201

Yoga Studio, International Yoga School

03/06/2024

🫰Та бүгдэд энэ өдрийн мэнд хүргэе!
Йог сонирхогч та бүхнийг йогийн багшийн 300 цагийн гүнзгийрүүлсэн сургалтанд суралцахыг урьж байна.

/Сургалт 6-н сарын 24-с 7-н сарын 27 хүртэл явагдана. 7-н сарын 11,12-нд амрана. Өдөр бүр өглөөний 8:00-12:00; 1:00-5:00 хооронд хичээлтэй байна./

🫶Сүүлийн 10 жил бодон боловсруулж 300 цагийн төлөвлөгөөгөө зохион жил ирэх болгонд шинэ хичээлүүдээр баяжуулж улам их өгөөжтэй бөгөөд боловсронгуй болгож байгааг дуулгахад таатай байна.

Миний Embody Samadhi, 300 цагийн иогийн багшийн сургалт нь 150 цагийн заавал авах ёстой 5-н module/хэсгүүд, 150 цагийн сонголттой module/хэсгүүдээс бүрдэнэ.
Заавал авах ёстой 5-н модул нь:
Embodied Vitality - Аюурвэда, зөв хооллолт
Embodied Truth - Биеийн хэл, энерги мэдрэх, биеийг уншиж сурах
Embodied Form - Анатом, Энергийн анатом, эмчилгээний анатом
Embodied Wisdom - Иогийн судрууд, эртний анагаах мэдлэгүүд, судас барих
Embodied Joy - Эрүүл амьдралийн хэв маяг, амьдралын баяр баясгалан, амар амгалан орших гэсэн хэргүүд багтана.

Сонголттой 150 цагийн модул нь:
Нөхөн сэргээх эмчилгээний иогийн багшийн сургалт (6 сарын 24, 25, 26-нд) 30 цаг
Жирэмсэний иогийн багшийн сургалт (6сарын 27, 28, 29-нд) 30 цаг
Нөхөн үржихүйн иогийн багшийн сургалт (6 сарын 30, 7 сарын 1,2,-нд) 30 цаг
Иога Нидран иогийн багшийн сургалт (7 сарын 3, 4, 5-нд) 30 цаг
Инь иогийн багшийн сургалт (7 сарын 6, 7, 8-нд) 30 цаг

‼️Шинэ хичээл‼️Бясалгалын иогийн багшийн сургалт (7 сарын 9, 10, 13) 30 цаг
Эдгээр 6-н сургалтаас 5-ыг сонгоод 150 цаг болгож болно эсвэл 6-ууланг нь сонгон 180 цаг дээрээ гол 150 цагаа нэмэн 330 цагаар төгсөж болно.
Үлдсэн гол 150 цагийн сургалт нь наадмын дараа 7 сарын 14-27 хүртэл явагдана.
Энэхүү 300 цагийн сургалтанд энергийн анатом, гүнзгийрүүлсэн эмчилгээний анатом, гүнзгийрүүлсэн аюурвэда, дасгалуудыг хэрхэн энергийн хувьд дараалуулах, иогийн эртний судруудын гүн ухагдахуунуудыг сурах ба судас барин хүний шинж чанрыг тодорхойлж сурахаас гадна биеийн анхан шатны эрүүл мэндийн байдлын мэдээллүүдийг судас барин тогтоох чадвартай болно. 300 цагт өөрийн хувийн иогийн практик болон заах арга зүйгээ дээшлүүлэхээс гадна доорх 6-н иогийн багшийн багшийн мэргэжсэн сертификаттай төгсөнө.
Энэхүү сургалтаа 2 мундаг багштай хамтран заах болно.

Ажай Кумар C-IAYT, C. Буянтогтох шим судлаач, зохиолч (Хөдөөний Айл) гэсэн маш мундаг зочин багш нар байх ба тус тус 20 цаг заах болно. Ажай Кумар багш бид 2 Олон Улсын Иогийн Тэрапист, Буянтогтох маань Хөдөөний айл пэйжээрээ Монгол хоол болон ахуйг суртчилан таниулан та хэдийн танил болоод удаж байгаа ийм авьяастай хүмүүсээр энэ сургалтын маань баг бүрдсэн байгаа болохоор сургалт маань маш өвөрмөц бөгөөд чанартай сургалт болно гэдгийг амлаж байна.
Миний хувьд 5-н жилийн өмнө эхэлсэн иогийн тэрапистийн сургуулиа дуусган 2500 цаг суралцсан олон улсын йогийн тэрапист - C-IAYT буюу йогийн эмч мэргэжилтэй болон энэ чиглэлээрээ Америкдаа ажиллан нэлээн туршлагажлаа.

Зөвхөн энэ 300 цагийн сургалт гэлтгүй миний сургалтууд бүгд хүнийг эмчлэх, анагаах, терапи чиглэлтэй байх болно.
Доорх линкээр орон миний олон улсын иогийн тэрапист эрхийг шалгаарай.
https://www.iayt.org/members/?id=72506480
Доорх линк миний сургалт явуулах олон улсын эрхийн иогийн иллианс байгууллагын бүртгэл.
https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=120860
Доорх линкээр Ажайс Кумар багшийн олон улсын иогийн тэрапист эрхийг шалгаарай.
https://www.iayt.org/members/?id=71884153
Сургалтын төлөвлөгөө маань Yoga Alliance байгууллагаас зөвшөөрөгдсөн. Та энэ сургалтанд хамрагдсанаар Yoga Alliance байгуулгад бүртгүүлэн RYT 300 эрхтэй болох ба RYT 500 авах эрхтэй болно.

🫶Ta зөвхөн Yoga Alliance-д бүртгэлтэй сургуулиудад хамрагдаж байж олон улсад бүртгүүлэх боломжтой болдог. Манай Самадхи төв нь 200, 300 цагийн багшийн сургалтууд явуулах эрхтэйг та доорх линкээр орон шалгаж болно.
https://www.yogaalliance.org/SchoolPublicProfile...
Сургалт маань Улаанбаатар дахь Самадхи йогийн сургууль дээр болно.
Хаяг: Union Building, B block, 12 давхарт #1
❗️/Та 300 цагийн сургалтыг бүхэлд авахгүйгээр зөвхөн Нөхөн сэргээх эмчилгээний иогийн багшийн сургалт, Жирэмсэний иогийн багшийн сургалт, Нөхөн үржихүйн иогийн багшийн сургалт, Иога Нидран иогийн багшийн сургалт, Инь иогийн багшийн сургалтыг тус тусад нь өөрийн сонирхож байгаа сургалтаа авах боломжтой. Эдгээр сургалтуудын эхлэх өдөр цагийн мэдээллүүдийг удахгүй дараагийн постоос аваарай. Ингэж авахаар бол та заавал 200 цаг авсан байх хэрэггүй./❗️

❗️/Энэ сургалтанд миний 200 цаг авсан сурагчид давуу эрхтэйгээр бүртгүүлэх боломжтой. Хэрвээ та надаас 200 цагаа аваагүй бол мөнгөө бүтнээр нь төлөн суудлаа баталгаажуулахыг зөвлөж байна. Ердөө 15 хүн бүртгэнэ. Зайгаа аваад явж чадахгүй бол 30%-н шимтгэл авах болохоор та сайн бодон шийдвэрээ гаргана уу.❗️

Дансны дугаар:
5062055973 - Хaaн Банк
460007724 - ХХБ - Бямбагэрэл
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл болон бүртгэлийг энэ хуудсаар юмуу 99100208 утсаар авч байна!
Та нартайгаа удахгүй уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна. ❤🙏🏼

06/05/2024

Манай #ЙОГА БАГШИЙН СУРГАЛТ - 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ байгууллагаас зөвшөөрөгдсөн.

Та энэ сургалтанд хамрагдсанаар байгуулгад бүртгүүлэн эрхтэй болохын зэрэгцээ манай төвийн цаашдын цагийн ахисан шатны хичээлүүдэд хамрагдан авах эрхтэй болно.

/Сургалт 6-н сарын 2-с эхлэн 6-н сарын 22 хүртэл явагдана. Өдөр бүр өглөөний 8:00-12:00; 1:00-5:00 хооронд хичээлтэй байна./

Сургалт маань Улаанбаатар дахь Самадхи йогийн сургууль дээр болно.
Хаяг: Union Building, B block, 12 давхарт #1
/Би сургалтандаа чанрыг чухалчилдаг тиймээс ердөө 15 хүн авахыг хичээнэ. Эхлэн төлбөрийн хэсгийг төлөн зайгаа аван бүртгүүлсэн эхний 15-н хүнийг авна. Зайгаа аваад явж чадахгүй бол 30%-н шимтгэл авах болохоор та сайн бодон шийдвэрээ гаргана уу./

Дансны дугаар:
5062055973 - Хaaн Банк
460007724 - ХХБ - Бямбагэрэл
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл болон бүртгэлийг энэ хуудсаар юмуу 99100208 утсаар авч байна!
Та нартайгаа удахгүй уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна. ❤🙏🏼

07/02/2024

Иога хичээл маань 02/14-с үргэлжлүүлэн орно.
Хооллолтын хувьд: Ногоо -> Уураг->Нүүрс ус гэсэн дарааллаар өөрийнхөө биеийг мэдрээд хоолоо хэт ихэсгэж биедээ хүнд мэдрэмжийг авчрахгүйгээр зохицуулаад хооллоорой.

САР ШИНЭДЭЭ САЙХАН ШИНЭЛЭЭРЭЙ.

30/12/2023

Амьдрах орон зай гэдэг нь яг энэ агшин.
Дараачийн агшин ирж ч магадгүй үгүй ч байж магадгүй сэтгэл маргааш дотор амьдардаг.
Гэтэл бие энд бодит амьдрал энэ агшинд л бий.

Энд одоо цагтаа яг одоо мэдрэгдэж байгаа мэдрэмж бүрийг бас өнгөрсөн бүхнийг хүлээн зөвшөөрч өөрийгөө уучлан урагшилж 🎄ШИНЭ ОНОО АЗ ЖАРГАЛААР дүүрэн угтаарай🎄🎊.

~ Samadhi yoga center~

22/11/2023

Гэртээ амарсан ч бие тань амарсан болохгүй, ажил дээрээ ч идэвхи муутай байна уу?

Танд дасгал хөдөлгөөн идэвхитай байдал дутагдаж байна. Бид зүгээр л хэвтэж утас үзэж, тв үзэж юу ч хийхгүй байхыг амралт 🥲 гэж боддог цаг өнгөрчээ.

Оюун бодол, бие сэтгэлийн тайвширл танд хамгийн зөв амралт болох болно.🧘
🙋‍♀️ТИЙМЭЭС ӨӨРТӨӨ ЦАГ ГАРГА. ӨДӨР БҮР БИШ Ч ГЭСЭН 7 ХОНОГ 3 ЦАГИЙГ Л ЗАРЦУУЛААРАЙ...