NSP- Эрүүл амьдрал /Америк Стандарт/

30/10/2025

26/10/2025

ХОДООДНЫ ШАРХТАЙ БОЛСОН БАЙЖ БОЛЗОШГҮЙ 10 ШИНЖ ТЭМДЭг
Ходоодны шарх –өвчтөнүүдийн дотрын эмчид хандах өвчний гуравт бичигддэг. Уг өвчин сэтгэл түгшээсэн, зовиур ихтэйгээс гадна хурцадмал байдалд тун амархан хүрч эмнэлэгт шууд хэвтүүлэх арга хэмжээ хүртэл авахад хүргэдэг ажээ. Хурцадмал байдалд хүрэхгүйн тулд та өөртөө дараах шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг анхаарна уу.

Хоол идсэний дараа гэдсээр өвдөх
Ходоодны шархны анхан шатанд хоол идсэний дараа гэдсээр өвдөх, хүндрэх зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ. Энэхүү таагүй мэдрэмж хоол боловсруулагдаад биеэс гарах тэр үед мэдрэгдэх буюу хоол идсэнээс хойш 1,5-2 цагийн дараанаас эхэлнэ. Шархны ходоод даамжрах тусам уг мэдрэмж улам хүчтэй, удаан үргэлжлэх болно.

“Өлөн” өвчин
Шөнийн цагаар гэдэс өвдөх мэдрэмж төрнө, тэр мэдрэмж нь их өлссөн үед ходоод өвддөг шиг тийм өвчин байх ажээ. Энэ тохиолдолд ходоод өөрөө өөрийгөө “идэж” байгаа мэт санагдана. Багахан ч гэсэн юм идвэл уг таагүй мэдрэмж аажимдаа алга болно.

Цээж хорсох
Ходоод шархлах үеэр хоол боловсруулах шүүсний хүчиллэг чанар ихсэж гэдэсний хана хэт мэдрэг болдог. Тийм учраас энэ үед хоол идсэний дараа гэдэс ходоодонд “гал” гарч байгаа мэт мэдрэмж төрөх ажээ.

Хэхрүүлэх
Хэхрүүлэх нь дан ганц ходоодны шархны шинж тэмдэг бус, ихэвчлэн ходоодны сфинктерийн сул байдлаас болно.

Гэдэс дүүрэх
Хүчил ихдэж ходоодны хана мэдрэг болсноор хоол бүрэн боловсорч чадахаа больдог. Ингээд л гэдэс дүүрч, таагүй үнэрээр унгадаг байна.

Дотор муухайрах, бөөлжих
Эдгээр шинж тэмдэг нь ходоодны шархыг илэрхийлж болно. Бөөлжсөнөөр ходоодны өвчин намжиж тайвшрах нь бий. Гарч байгаа бөөлжис нь саяхан идсэн хоолноос бүрдэх бөгөөд их хүчиллэг байх ажээ.

Хоол идэх дур хүсэл
“Өлөн” өвчний үед их хэмжээгээр, байнга идэх хүсэл төрдөг байна.

Огцом турах
Ходоодны шархтай өвчтөн болгон “өлсгөлөн” өвчнийг мэдрэхгүй ч гэлээ уг мэдрэмжийг хоол идсэний дараа шууд мэдрэх ч хүн бий. Ийм мэдрэмжийг мэдэрсэн хүн дахин хоол идэхээс эмээж өөрийнхөө хоол идэх дур хүслийг шууд хорьдог байна. Энэ нь огцом жин хасахад нөлөөлөх ажээ.

Өтгөн хатах
Ходоодны шархны үед ихэнх өвчтөнүүдийн өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрдэг байна. Өвчнийг хүнд байдалд нь хүргэхгүйн тулд өтгөн хатдаг бол эмчид яаралтай үзүүлэхийг зөвлөе.

Толгой эргэх
Ходоодны шархны үед цусан дахь гемоглобины хэмжээ эрс багасдаг. Ингээд өвчтөний толгой эргэх, ядрах, ажлын чадвар буурах, нойрмог болох зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг байна.
#ходоод #ходоодныулайлт #ходооднышарх #ходоодныүрэвсэл # #хеликобактери #сөөргөө #амгашууноргих #амнаасэвгүйүнэргарах #батга

23/10/2025

Бөөр өвчилснийг илэрхийлэх шинж тэмдгүүд
Шээсний үйл ажиллагааны өөрчлөлт: Хамгийн эхний илэрч болох бөөрний үрэвслийн шинж тэмдэг бол шээсний хэмжээ болон давтамжид орох өөрчлөлт юм. Энэхүү тохиолдолд таны шээсний хэмжээ анхаарал татахуйц нэмэгдэх эсвэл багасаж болох юм. Хэрвээ иймэрхүү тохиолдол ажиглагдвал шээсний тань өнгө илүү бараан өнгөтэй болж байгаа эсэхийг ажиглаарай.
Мөн магадгүй гэнэт шээс тань огцом хүрээд угаалгын өрөө орох үед шээхгүй байж бас болох юм. Хэрвээ шээсний үйл ажиллагаанд тань өөрчлөлт орсон юм шиг санагдвал заавал анхаарал хандуулж өдөрт хэдэн удаа угаалгын өрөө орж байгаагаа тэмдэглээд аваарай.

Шээх явцад хүндрэлтэй санагдах эсвэл өвдөх: Давсгаа суллах явцад хүндрэлтэй санагдах эсвэл өвдөлт мэдрэгдэж магадгүй. Энэ нь та шээсний замын халдвар авсан байж болзошгүй гэсэн үг юм. Эхэн үед нь оношилж чадах юм бол энэ нь амархан эмчлэгддэг. Хэрвээ удаан хугацаанд үргэлжилсэн бол бөөрөнд тань халдварласан байж магадгүй бөгөөд та халуурч хүзүү хавиар тань өвчин мэдрэгдэж болох юм.

Цустай шээх: Энэ бол хайхралгүй өнгөрч болохгүй шууд анхаарал хандуулах ёстой шинж тэмдэг юм. Хэрвээ та цустай шээх юм бол битгий хайхрамжгүй хандаарай.
Цустай шээх нь бөөрний үрэвсэлтэй холбоотой шинж тэмдэг юм. Ийм шинж тэмдэг хэрвээ илрэх юм бол та аль болох хурдан хугацаанд эмчид хандаарай. Мөн цустай шээх нь зарим давсагны хавдартай холбоотой байдаг.
Хөөстэй шээс: Та магадгүй эдгээр шинж тэмдгийн ихэнх нь давсагтай холбоотой гэж бодож байж магадгүй юм, гэхдээ давсаг бөөр хоёр нь хоорондоо холбоотой учраас бөөрнөөс түрүүлж давсганд шинж тэмдэг илэрдэг. Уурагтай шээс бас их хөөсөрхөг байдаг. Мэдэгдэхүйц их хэмжээний хөөстэй шээгээд байвал шээсний шинжилгээ өгөөд үзээрэй.
Хавагнах: Таны бие дэх бүх шингэн бөөрөөр дамжин гадагшилж байх ёстой. Бөөр шингэн гадагшлуулж чадахгүй үед биеэр тарж голдуу хөл, шилбэ хавиар хавагнадаг. Мөн нүүр цэлхэрч, гар хавиар бас хавагнадаг.
Маш их ядрах: Бөөрний үйл ажиллагаа хэвийн үед бөөр нь Эритропоэтин хэмээх гормоныг боловсруулдаг бөгөөд энэ нь цусны улаан эсийг хүчилтөрөгч тээвэрлэхэд нь тусалдаг. Бөөрний хэвийн үйл ажиллагаа алдагдах үед энэхүү гормоны хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэхүү цусны улаан эсэн дахь өөрчлөлт таны биеийг сульдуулж ядруулдаг.
Толгой эргэх болон аливаа зүйлд төвлөрч чадахаа болих: Таны бөөр биеийг тань ядруулахаас гадна хүчилтөрөгчийн дутагдал тархинд бас нөлөөлдөг. Үүнээс болоод таны толгой манарч, төвлөрөхөд хүндрэлтэй байж магадгүй юм. Таны тархин дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ дутагдсанаас шалтгаалж үйл ажиллагаа нь удааширдаг.
Байнга даарах: Бөөрний үрэвсэл болон дутагдлаас болоод биеийн цус багасдаг. Үүнээс болоод өмнө нь даардаггүй байсан биеийн хэсгүүд хүйтэн болж байнга даарах тохиолдол байдаг. Бөөрний халдварт өвчин пиелонефритээс болж халуурах болон даарах тохиолдол байдаг.
Арьсан дээгүүр юм туурч загатнах: Энэхүү шинж тэмдгийг харшилтай андуурах нь элбэг байдаг. Гэтэл бие дээгүүр юм туурах нь бөөрний үрэвсэл болон дутагдлын шинж тэмдэг байх тохиолдлууд байдаг байна. Таны цусан дахь хорт бодис бөөрөөр дамжин гадагшилж чадахгүй ихсэж бөөрний архаг дутагдал болж болох юм. Үүнээс болоод бие загатнаж, бие дээгүүр юм туурдаг. Мөн цусан дахь фосфорын хэмжээ байх ёстой хэмжээнээсээ ихэссэн үед биеийн бүх хэсгээр загатнах шинж тэмдэг илэрдэг.
Аманд шивтэр амтагдах: Бөөрний дутагдал цусан дахь шээсний хэмжээг ихэсгэдэг. Үүнээс болоод аммиак болсон шээс шүлс ялгаруулаад тэр нь амны хөндийг шүвтэр амттай болгодог.
Дотор муухайрч бөөлжих: Хэрвээ таны бөөр дутагдалд орж байгаа бол тогтмол дотор муухайрч бөөлжих шинж тэмдэг илрэнэ. Нэг удаа болоод өнгөрөхгүй гэсэн үг. Товчхондоо шээсээр гадагшлах ёстой шингэн жам ёсоороо гарч чадахгүй дотрыг тань муухайруулж бөөлжүүлж байна гэсэн үг.
Дотор давчдах: Хэрвээ бөөрний үрэвсэл илүү хурц болсон бол уушигны үйл ажиллагаанд нөлөөлж амьсгалахад хүндрэлтэй болно. Цус багадалт болон бөөрний үрэвсэл хоёроос болж биед хүчилтөрөгчийн дутагдал бий болдог.

23/10/2025

📌 🙏...
Өөр юу ч биш. (Эмнэлгийн хэллэгээр хэвлий хавийн таргалалт гэдэг. Маш аюултай бас маш муухай)😰
📌Өвчний 70% хоолноос гэдэг үг бий. Хоолоо зөв болгосноор гүзээнээс сална. Хөдөлгөөн туслах үүрэгтэй.
📌Одоо үеийн хүмүүст өлсөхөөс илүүтэй хоолны илүүдэл нь зовлон болж байна.😿
📌 Оройдоо махан хоол идэх хэрэггүй. Үнэхээр тэсэхгүй байгаа бол.. Тараг уу, сүү уу,
📌 Хоолноос хол бай. Зураг битгий үз, хоолны нэвтрүүлэг битгий үз, хоолны тухай битгий бод. Хүмүүс хоол идэж байвал холд.өөрийгөө хорь, сахилга баттай бай!
📌 Үргэлж амттай хоол битгий идэж байгаарай. Үхтэл нь амталсан шарсан тахиа, шарсан төмс, шарсан гурилнаас татгалзах хэрэгтэй. Ядахнаа багасгаарай. Жирийн энгийн хоол идэхэд хангалттай.
📌Цуу, жан, кетчуп гэсэн элдэв амтлагчийг бүр ор тас мартагтун. Дээр үед зүгээр л талх, гурилтай шөлтэй болоод л байсан даг. Амтлагч нь хүнийг донтуулдаг.
📌 Байцаа, ногоог жаахан ч гэсэн идчих л дээ. Ямар жаахан хүүхэд гуйж байгаа биш дээ. Насанд хүрсэн хүн юм чинь өөрийнхөө төлөө жаахан ухаантай бай л даа. Байцаа жишээ нь гэдэс цэвэрлэх, шингэлэх үйлчилгээтэй гэдгийг та жаахан ургуулан бодвол ойлгочихно. Гэдсээ цэвэрлэх нь ямар ашигтай гэдгийг та бас л ойлгочих байлгүй дээ.
📌Шарсан хуурснаас шөлтэй рүү, шөлтэйгөөс эрүүл рүү бага багаар ч гэсэн шилжээрэй. (Шилжилт мандтугай)
📌Хааяадаа зүгээр л дан хар талх идэж болно. Хүмүүс их цамаан болжээ. Талхыг заавал хиамтай цуг иднэ гэх жишээний. Дан хар талх нь (ялангуяа хар талх) гэдэс цэвэрлэж, дотор нь хуримтлагдсан элдэв лагийг өөртөө шингээн гарч одно. Махны машиныг талхаар цэвэрлэдгийг санагтун
📌Тараг, сүү, усыг зөвхөн хүүхдүүд уудаг юм биш. Өвчин гэдэг чинь хүнийг том жижгээр нь ялгадаггүй.
📌Хөргөгчөө дүүргэх хэрэггүй дээ. Ямар нэгэн идэх юм байвал тэрийгээ л ид. Сонгиныг төмстэй чанаад идэхэд болохгүй нь юу байхав. Ядахнаа өрхийн чинь төсөвт хэрэгтэй. Талх байсаар байхад дахин боорцог авах хэрэг юун.
📌Жимс жимс жимс. Том эрчүүд ч гэсэн банана, алим идэж болно.😸
📌 Ногоо ногоо ногоо. Эрүүл мэндэд тустай гэдгийг өчнөөн сонссон, одоо хэрэгжүүлэх цаг болсон. Мах хүч чадал өгдөг, ногоо эрүүл мэнд өгдөг. Бидэнд хүч чадлаас илүүтэй эрүүл мэнд чухал байна.
📌 За тэгээд аль болох бага ид. Гэдэс тулсан бол хангалттай. Илүү чихэж болохгүй. Үлдсэн хоолоо савлаад аваад явж болно. Бүр болохгүй бол орхи доо, гэдэс ямар хогийн сав уу.
📌Сүүлийн муу мэдээ: пиво, айраг гэх мэт гэдэс сунгадаг зүйлсээ багасга. Эсвэл бүр боль.
📌За тэгээд энгийн нэгэн дүрэм: Өглөө сайн иднэ, өдөр тааваар иднэ, орой бараг идэхгүй. Эхэндээ шүлс гоожоод хэцүү, өглөө хоол орохгүй, орой өлсөөд болохгүй. Яваандаа өглөө өлсөөд, орой юм орохоо больчихдог. Хүн ямар ч юманд дасдаг л байхгүй юу, хичээгээрэй🥰

23/10/2025

Толгой тань өвддөг бол магни дутагдсан байх магадлал бараг л 80% даа ...
Цусны ерөнхий шинжилгээнээс харж болно. Эсвэл зүгээр л эмч хүнээс асуугаадхаарай.

22/10/2025

Үе мөчний өвчнийг цогцоор нь эмчлэх шаардлагатай:
Органик бүтээгдхүүн л таныг төгс эмчилнэ.
NSP- Эрүүл амьдрал /Америк Стандарт/
#үемөч #өвдөг #нуруу #үенийшингэн #үенийүрэвсэл #хүхэр #глюкозамин #хондройтин #кальци #кальцийндутагдал #яссийрэгжих #үемөчнийхамгийнсайнбүтээгдхүүн #хамгийнсайнкальци

22/10/2025

Хэрэв эхнэрийн дотуур хувцас дээр толбо гарч байвал энэ нь зэмлэх шалтгаан биш, харин нөхөртөө хариуцлага хүлээх дохио юм.
Эхлээд харахад дотуур хувцасны толбо нь жижиг асуудал мэт санагддаг. Эрэгтэйчүүд хөмсөг зангидаж, хошигнох эсвэл сэжиглэж магадгүй. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зүгээр л энгийн нөхцөл байдал биш юм; Энэ нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд, ихэнхдээ эрэгтэй хүний ​​түүнд хандах хандлагын тусгал юм.
Анхаа эхлээд угаах хувцас цуглуулж байхдаа толбыг анзаарчээ. Хөнгөн хөвөн дээр бараг мэдэгдэхүйц толбо байгааг хараад тэрээр хөшиж орхив. Энэ нь дан ганц тохиолдол биш, харин байнгын үзэгдэл байв. Тэр түгшүүрийг мэдэрсэн.
"Оюунаа" гэж тэр дуудлаа. "Чи зүгээр үү?"
Эхнэр нь ядарсан хэрнээ ундууцсан байдалтай унтлагын өрөөнөөс харав.
"Юу болсон бэ?"
Тэр түүнд дотуур хувцасыг үзүүлэв.
Тэр улайж, хурдан буцааж авав.
"Энэ бол зүгээр л шүүрэл юм" гэж тэр тайван хариулав. "Эмэгтэйчүүдэд байдаг л зүйл."
"Гэхдээ бохир биш гэж үү?" гэж тэр түгдрэв.
Оюунаа түүн рүү чимээгүйхэн харвал түүний харц нь зэвүүцэл, ядаргаа хоёрын аль алиныг нь илтгэнэ.
"Энэ бол бохир биш. Энэ бол миний бие. Би амьд байна гэсэн үг." Мөн түүнчлэн, та удаан хугацаанд миний эрүүл мэндийг сонирхохгүй байна.
Эдгээр үгс Анхаагийн сэтгэлд гүн гүнзгий шингэв. Яагаад гэдгийг нь сайн ойлгоогүй ч тэр өөрийгөө буруутай мэт санагдав. Тэр ямар нэг буруу зүйл хийсэн үү?
Маргааш нь Оюунаа ямар ч тайлбаргүйгээр эмчид очив. Анхаа түүний үгсийг тунгаан бодож гэртээ үлдэв.
Түүнийг буцаж ирэхэд тэр асуув:
"Юу болсон бэ?"
Оюунаа буйдан дээр ядарсан байдалтай сууж байв.
"Би мөөгөнцрийн халдвартай. Энэ нь стресс, дааврын тэнцвэргүй байдлаас шалтгаална. Бас миний хамтрагчаас анхаарал дутмаг, ариун цэврийн шаардлага хангаагүйгээс үүдэлтэй байж болно гэлээ. Дотны ариун цэврийг сахих нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​үүрэг биш гэдгийг та мэдэх үү?"
Анхаа хөшиж орхив.
"Намайг уучлаарай..."
"Чи уучлалт гуйх хэрэггүй. Зүгээр л бид хамтдаа гэдгийг мэдээрэй. Бид зөвхөн ор биш үүрэг хариуцлагаа хуваалцдаг."
Тэр чимээгүй болов.
"Чи толбо анзаарсан ч миний биеийн байдлын талаар асуухгүй байвал энэ нь гомдмоор юм. Та үр нөлөөг нь харж байгаа ч шалтгааныг нь асуудаггүй." Анхаа маш их зүйл алдсанаа ойлгов. Тэрээр өдөр тутмын ажилдаа автаад эхнэртээ анхаарал хандуулахаа больж, түүнд бусдын адил хэрэгцээ болон бэрхшээл байгаа гэдгийг анзаарав.
"Би ойлгохыг хүсч байна" гэж тэр хэлэв. "Өөрийнхөө тухай болон эрүүл мэндийнхээ талаар яриач. Би яах вэ?"
Оюунаа түүний сонирхлыг гайхшран хажууд нь суулаа.
"Эмэгтэй хүний ​​бие цогц юм. Энэ бол зүгээр л толбо биш. Энэ бол гормон, таны мөчлөг, стресс юм. Би өвдөж байгаа үед энэ нь би даарч байна гэсэн үг биш. Энэ нь миний бие үүнийг даван туулж чадахгүй гэсэн үг юм."
"Яагаад надад хэлээгүй юм бэ?"
-Чи асуугаагүй болохоор.
Чимээгүй байхад тэд хэчнээн их зүйл хэлэгдээгүйг ойлгов.
Анхаа түүний гараас атгав.
Би нөхөр төдийгүй хамтрагч болохыг хүсч байна” гэж хэлжээ.
Оюунаа санаа алдлаа.
"Эдгээр толбо бол таны ичгүүр биш. Тэд бол шинж тэмдэг юм. Хэрвээ чи надад хайртай бол илүү гүнзгий хар."
Анхаа энэ сэдвийг судалж эхлэв. Тэрээр микрофлор, дотно эрүүл ахуйн талаар суралцаж, угаалгын нунтагаа хүртэл сольсон.
"Чи намайг айлгаж байна" гэж Оюунаа хошигнов. "Хуучин Анхаа хаана байна?"
"Би жирийн эр хүн болж сурч байна. "Эмэгтэйчүүдийн асуудал"-ыг арилгадаггүй, гэхдээ жинхэнэ утгаар нь ойлгодог хүн."
Эхэндээ тэр эвгүй санагдсан ч дараа нь тайвширсан.
Хэдэн долоо хоногийн дараа тэр хамтдаа эмэгтэйчүүдийн эмч рүү явахыг санал болгов. Тэр тэгэх ёстой учраас биш, харин тэр түүнд итгэж байсан болохоор л тэр.
Оюунаагийн биеийн байдал сайжирч эхэлснээр тэдний бэлгийн амьдрал ч сайжирсан. Илүү итгэлцэл, нээлттэй байдалтай болсон.
"Би "цэвэр биш" байхаас айдаг байсан" гэж тэр хүлээн зөвшөөрсөн. "Чамайг чимээгүй байхад чинь би чамайг нялцгай хүн гэж бодсон. Одоо би хайртай гэдгээ мэдэрч байна."
Анхаа түүнийг тэврэв.
"Тэгээд би буруу зүйл хэлчих вий гэж айж байсан. Би дуугүй байсан нь дээр гэж бодсон. Гэхдээ чимээгүй байх нь хамгийн том алдаа болж хувирав."
Хэдэн сар өнгөрөв. Оюунаа эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, харилцааны тухай блог нээжээ. Тэр ичгүүргүйгээр үнэнчээр бичсэн.
Нэгэн өдөр тэр Анхаад "Таны нийтлэлд баярлалаа. Би нөхөртөө үзүүлсэн. Бид анх удаагаа ярилцаж, дотносож байна" гэсэн тайлбарыг үзүүлэв.
Анхаа инээмсэглэв.
"Чи дэлхийг өөрчилж байна."
-Би сая бидний түүхийг ярилаа.
Хожим нь тэд найзуудтайгаа "илэн далангүй үдэш" зохион байгуулж, хэцүү сэдвээр ярилцаж эхлэв. Эрчүүд сонсож, ойлгож сурсан.
Цаг хугацаа өнгөрч, тэд охинтой болжээ. Анхаа хүнд хэцүү үед түүнийг дэмжинэ гэдгийг мэдэж Оюунаа өөртөө итгэлтэй байв.
Одоо охин нь сарын тэмдгийн тухай илэн далангүй ярилцаж, бие биенээ халамжилдаг ичгүүргүй орчинд өссөн.
"Би түүнийг эрх чөлөөтэй өсөөсэй гэж хүсч байна" гэж Оюунаа хэлэв. "Буруугаар ойлгогдохоос айхгүйгээр."
"Тэгвэл бүх зүйл бидний төлөө бүтнэ" гэж Анхаа хариулав.
Дотуур хувцас дээрх толбо нь ичмээр зүйл биш юм. Тэд дохио юм. Асууж, дэмжихээс бүү ай. Жинхэнэ хайр бол халамж, ойлголт юм.
Одоо тэд бие биенээсээ суралцаж, бие биенээ дэмжиж, ухамсартай, нээлттэй амьдарч байна. Энэ бол зөвхөн анхаарал болгоомжтой байх нь гүн хүндэтгэл, ойлголтод хүргэдэг тухай түүх юм.

22/10/2025

Витамин, эрдэс бодисыг хоол хүнсээр дамжуулан нөхөх нь:

Хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай 30-аад нэр төрлийн витамин, эрдэс бодис байдаг бөгөөд үүнийг хүний бие хангалттай хэмжээнд үйлдвэрлэж чаддаггүй. Тиймээс үүнийг хоол хүнсээр эсхүл нэмэлт бүтээгдэхүүнээр нөхөх хэрэгтэй болдог. Витамин, эрдэс бодисын дутагдал эсхүл илүүдэл үүсэхийн аль аль нь хүний бие өвчлөхөд хүргэдэг. Дутагдлаас сэргийлэхийн тулд олон төрлийн жимс, ногоо, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, сайн чанарын өөх тос, зохих хэмжээний уураг зэргийг хоол хүнсэндээ тэнцвэртэйгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Харин илүүдэл нь хоол хүнсний хэрэглээнээс нэг их үүсдэггүй, нэмэлт бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар, өндөр тунгаар хэрэглэснээс үүсдэг. Илүүдэл үүсэх нь ч сөрөг нөлөөтэй байдаг учраас тунг нь тааруулах нь чухал юм. Харвардын их сургуулийн эрдэмтнүүд эдгээрийг нэмэлт бүтээгдэхүүнээр авсанаас хоол хүнсээр дамжуулан авах нь хамгийн сайн арга гэж үздэг.

Витамин, эрдэс бодисын ялгаа:

Энгийнээр хэлбэл витамин гэдэг нь хүний биед бага хэмжээгээр шаардагддаг, ургамлын болон амьтны гаралтай органик бодис юм. Харин эрдэс бодис гэдэг нь чулуулаг, хөрс, уснаас гаралтай органик бус элемент юм. Бүтцийн хувьд витамин нь агаар, халуун, хүчлийн нөлөөгөөр хувиралд ордог бол эрдэс бодис витамин шиг хувиралд орж бүтцээ алддаггүй. Хоорондоо ялгаатай ч эдгээр нь ихэвчлэн бие биенээ дэмжин ажилладаг. Жишээлбэл, витамин D нь хоол хүнсээр дамжин биед орж буй кальцийг шингээн, ясан дахь кальци алдагдахаас сэргийлдэг.

Витаминыг усан болон тосон суурьтай, эрдэс бодисыг макро болон микро гэж ангилдаг.

Тосон суурьтай витаминуудад A, D, E, K витамин багтах бөгөөд хүний биеийн өөхөн эд болон элгэнд хуримтлагдаж шаардлагатай үед бие рүү зөөгддөг. Эдгээр нь яс, эс, нүдний хараа зэргийг эрүүл байлгахад тустай байдаг.

Усан суурьтай витаминуудад B витамины төрлүүдээс B7, B3, B5, B2, B1, B6, B12, B9 агуулсан фолийн хүчил болон C витамин ордог бөгөөд эдгээр нь хүний биед хялбархан эргэлтэд ордог. Эдгээр нь хоол хүнсийг энерги болгон хувиргах, эсийн хуваагдал, коллаген ялгаруулалтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Макро эрдэс бодист кальци, хлорид, магни, фосфор, кали, натри, хүхэр багтдаг бөгөөд хамгийн чухал үүрэг нь эсийн мембраны тэнцвэрийг хадгалах, дохиолол, шим тэжээл, элч зэргийг эс рүү болон эсээс гадагш зөөх юм.
Микро эрдэс бодист хром, зэс, фтор, иод, төмөр, манган, молибден, селен, цайр багтах бөгөөд хүчил төрөгчийг биеэр дамжуулах, амт, үнэр болон дархлааны хариу урвалыг сайжруулах гэх мэт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Антиоксидант гэдэг нь ДНХ, эсийн мембран болон эсийн бусад хэсгүүдийг гэмтээдэг чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг тогтворгүй молекулуудыг эсэргүүцэх аливаа нэгдлийн ерөнхий нэр томъёо юм. Чөлөөт радикалууд бусад молекулуудаас электроныг нь авч тэдгээр молекулуудыг гэмтээдэг. Хүний бие тамхины утаа, хэт ягаан туяа, агаарын бохирдол зэрэг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс болон эсийн хэвийн үйл ажиллагааны явцад чөлөөт радикалуудыг үүсгэдэг. Антиоксидантууд өөрийн электроноос хуваалцах замаар чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг учраас бидний биед хэрэгтэй байдаг. С, Е, зэс, цайр, селен зэрэг маш олон витамин болон зарим төрлийн эрдэс бодисууд антиоксидантын үүрэг гүйцэтгэдэг.

21/10/2025

Ходоодны архаг үрэвсэл.
Ходоодны архаг үрэвсэлийн 90% нь хеликобактерээс үүдэлтэй байдаг, энэ нь хүндэрч ходоодны шархлаат өвчин, ходоодны хавдрын суурь өвчин болдог. Иймд ходоодны архаг үрэвсэлтэй хүмүүс хеликобактерийн оношлогоог хийлгүүлэх нь зүйтэй.
Америкийн Nature's Sunshine компанийн 100% ургамалын гаралтай органик бүтээгдхүүн болох Хлорофилл болон По де Арко нь ходоодны үрэвсэл, ходоодны улайлт, ходоодны шархтай хүнд өндөр үр дүнтэй бөгөөд элэг, цөс,нойр булчирхайн үрэвсэлийн үед ч уудаг. Мөн цус төлжүүлэх болон цус шингэлэх үйлчилгээтэй. Гадна болон дотор шарханд ууж болон түрхэж хэрэглэдэг.
Ходоодны архаг үрэвсэл нь доорх ялгаатай байна.
1. Шүүрэл ихтэй ходоодны үрэвсэл (өлөн байх үед илүү өвдөлттэй)
2. Шүүрэл багатай ходоодны үрэвсэл (хоол идсэний дараа илүү өвдөлттэй)
Атрофический гастрит буюу ходоодны хатингиршалт үрэвслийн үед төмөр, В12 витамины шимэгдэлт буурсан байдаг, үүнээс болж архаг цус багадалттай байдаг.
3. Хордолтоос үүссэн ходоодны үрэвсэл
4. Гипертрофический гастрит буюу Ходоодны томорсон үрэвсэл
Орон нутагт унаанд тавьж өгнө.
Хүргэлттэй: 99045997
#ходоод #ходоодны шарх #ходоодныулайлт #хеликобактери #ходоодныхавдар