What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/1606082022971147/

Bonbone Rehabilitation

Home
Mongolia
Ulaanbaatar
Bonbone Rehabilitation

Японы уламжлалт анагаах ухааны бариа засал

Жүдо терапи япон уламжлалт бариа засал
1400 жилийн түүхтэй Японы уламжлалт анагаах ухааны жүдо терапи нь хүний биед учирсан эмгэгийг мэс засал, эм тариа хэрэглэхгүйгээр бариа засал, нөхөн сэргээх эмчилгээ, физик эмчилгээ, хөдөлгөөнт дасгал эмчилгээ гэсэн өрнө ба дорнын анагаах ухааныг хослон бие организмын өөрийгөө эдгээх чадварыг дээд хэмжээнд нь идэвхжүүлдэг уламжлалт анагаах ухаан юм.

Эмчилгээний төрөл
Жүдо терапи, Нөхөн сэргээх
1. Толгой өвдөлт, хүзүү мөр хөшилт
2. Аарцаг нурууны хөшилт, өвдөлт
3. Үе мөчний өвчин
4. Мэдрэлийн судалын өвчин (гар, хөл, хуруу чинэрдэг, хүч ордоггүй)
5. Бүх төрлийн нөхөн сэргээх эмчилгээ (гэмтлийн дараах, тархины цус харвалтын дараах)
6. Гэмтэл, хүүхдийн гэмтэл
7. Түнхний мултрал, өсөлтийн хоцрогдол, согог(нялх болон бага насны хүүхэд) оношилгоо, зөвлөгөө
8. Спортын гэмтэл, нөхөн сэргээх
9. Эмчилгээний цэгэн массаж
10. Хүүхдийн иллэгэн эмчилгээ – Татвалзах өвчин, шөнө уйлдаг, тогтворгүй, огцом ууртай, орондоо шээдэг, атопи арьсны үрэвсэлтэй, багтраа өвчтэй, бие сул, биеийн эсэргүүцэл муутай нялх болон бага насны хүүхдэд үйлчилнэ.
Төөнүүр
1. Төөнүүр - Биеийн эмчилгээний цэгийг халааж цусны эргэлт сайжирч биеийн эсэргүүцэл ихэсгэнэ. Өвчин намдааж, ядаргаа тайлж тайвшруулах үйлчилгээтэй.
2. Хэв төөнүүр – Хүзүү дал, аарцаг нурууны өвдөлт, гэдэс ходоодны үйл ажиллагаа хямрах, өтгөн хатах зэрэгт үйлчилнэ.
Хөл засал эмчилгээ
• Хөлийн төрөл бүрийн согог өвчин, буруу алхаа гишгэлтийг гуталд чиг тавих, эмчилгээний тусгай улавч хийн тэнцвэржүүлэх эмчилгээ. Гол онцлог нь хүний бие организмд хор нөлөөгүй, олон улсын патент авсан тусгай материал ашигладаг.
• Бэлэн хэв ашиглахгүйгээр өвчтөн болгоны алхалт гишгээ, хөлийн хэмжээг маш нарийн оношилгоо хийн тухайн өвчтөнд тохирсон чиг, улавчийг нэг бүрчлэн гараар хийдэг өндөр үр дүнтэй эмчилгээний арга.
• Буруу алхалт гишгээ, хөлийн гэмтэл согогоос гадна шагай, өвдөг, түнхний үеийн архаг өвчин, нурууны өвдөлт зэрэгт биеийн балансыг нь тэнцвэржүүлэх боломжтой. Манай улсад үзэгддэг түнхний мултрал, рахит, тархины саажилт гэх мэтийн хүнд өвчний сөрөг үр дагавар болох 2 хөлийн урт нь зөрүүтэй, үе мөч, ясны өөрчлөлтөөс болон алхаа нь буруу өвчтөнд улавч хийснээр алхалтыг нь сайжруулах нөлөөтэй.

16/10/2025

Нас насны онцлогт тохирсон спортын сонголт бол маш чухал сэдэв. Биеийн хөгжил, яс, булчингийн нөхцөл, зүрх судасны тогтолцооны ачааллын тэсвэр зэргээс хамаарч эрдэмтэд дараах спортын төрлүүдийг зөвлөж байна.

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, ""BonBone Rehablitation"" эмнэлэг болон ""Монре эмийн сан"" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

08/10/2025

🍽 Гэмтлийн дараах нөхөн төлжүүлэхэд тустай хүнс :

🥩 Уураг ихтэй хүнс

Тахиа, үхэр, загасны мах, өндөг

➡️ Уураг нь гэмтсэн булчин, шөрмөсний шинэ эд эс үүсэхэд зайлшгүй хэрэгтэй.

🥦 Антиоксидант ихтэй хүнс: Жимс, ногоо

Нэрс, гүзээлзгэнэ, жүрж, алим, брокколи, бууцай, байцаа

➡️ Үрэвслийг бууруулж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжинэ.

🥜 Омега-3 тосны хүчил

Самар, бүйлс, хушга, чиа үр, маалингын үр, тослог ихтэй яргай, сардин, скумбр загас

➡️ Үрэвслийг намдааж, үе шөрмөсний эрүүл мэндийг дэмждэг.

🍊 Витамин C ихтэй хүнс

Жүрж, нимбэг, мандарин, киви, гуа

➡️ Коллаген нийлэгжилтэд шаардлагатай → шөрмөс, холбоосын нөхөн төлжилтөд тусална.

🥛 Кальци ба Д аминдэм

Сүү, тараг, бяслаг, сардин, цацагт загас

➡️ Ясны эдгэрэлт, бэхжилтэнд чухал.

💊 Цайр, төмөр, магни агуулсан хүнс

Үхрийн мах, хулууны үр, буурцагт ургамал

➡️ Эсийн нөхөн төлжилт, энерги үүсэх үйл явцад оролцоно.

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, ""BonBone Rehablitation"" эмнэлэг болон ""Монре эмийн сан"" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

02/10/2025

Японы уламжлалт бариа хийлгэхэд тохиромжтой тохиолдлууд

Булчин, үеийн хөшингө, чилэх – удаан суугаа ажил хийсний дараах хөшилт, мөр, нуруу, хүзүүний чилээ.

Нуруу, бүсэлхий, аарцгийн тэнцвэр алдагдах – буруу суулт, нэг талдаа ачаалал авах, эсвэл төрсний дараах аарцгийн асуудал.

Мөр, хүзүү, толгойн өвдөлт – цусны эргэлт, мэдрэлийн дарагдлаас үүдэлтэй хөнгөн зовиур.

Булчин, шөрмөсийн ядаргаа – дасгал, спортын дараах булчингийн хурц ачааллыг бууруулах.

Унтах, амралтын чанар муудах – стресс, булчингийн чангаралтай холбоотой нойрны асуудал.

Биеийн ерөнхий тэнцвэр, дархлаа дэмжих зорилгоор – урьдчилан сэргийлэх, биеийн энерги, цусны эргэлтийг сайжруулах.

Спорт болон ахуйн бэртэл гэмтлийн үед- Яс хугарал (зарим), үе мултрал, үений зөөлөн эдийн гэмтэл, битүү бэртэл

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

01/10/2025

🗓 Шинэ сарын мэнд хүргэе.

Спортын шинэ улирал эхэлж буйтай холбогдуулан Bonbone сэргээн засах эмнэлэг амралтын өдрүүдэд үйл ажиллагаагаа эхлүүлж, үйлчлүүлэгчдээ хүлээн авахаар боллоо.

⏳ Манай ажиллах цагийн хуваарь :

Даваа- Баасан : 09:00 - 18:00
Бямба, Ням: 10:00 - 18:00

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

24/09/2025

🔍 Хүний биеийн тухай сонирхолтой баримтууд 🧐

💪 Хүний биед 600 гаруй булчин байдаг бөгөөд эдгээр нь бидний жингийн ~40%-ийг эзэлдэг.

🦵 Гуяны дөрвөн толгойт булчин (Quadriceps) нь хамгийн хүчтэй булчин бол, чихний доторх stapedius булчин хамгийн жижиг нь.

⚡ Булчин чангарч, агшихад тархинаас цахилгаан дохио очдог бөгөөд энэ үйл явц 0.001 секундээс бага хугацаанд явагддаг.

🏃 Шөрмөс нь маш бат бөх — жишээ нь, Ахиллесийн шөрмөс биеийн жингийн 12 дахин их даралтыг даах чадвартай.

🛌 Нойр дутуу үед булчин, шөрмөс нөхөн төлжих чадвар буурдаг — сэргээх хамгийн чухал үе бол унтаж байх үе.

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

22/09/2025

👨🏻‍💻 AI оношилгоо нь биеийн хөдөлгөөн, байрлал, булчин-үеийн өгөгдлийг камер, мэдрэгч, зурагнаас уншиж боловсруулдаг. Үүний дараа хөдөлгөөний өөрчлөлт, булчингийн сулрал, үеийн ачааллыг тооцоолж, эмчид оношилгоо болон сэргээн засах төлөвлөгөөг илүү нарийн гаргахад тусалдаг. 👨‍⚕️👩‍⚕️

👉 Давуу тал:

Харагдахгүй жижиг өөрчлөлтийг ч илрүүлнэ ✅

Эмчилгээний явцыг тоон үзүүлэлтээр харуулна ✅

Эмчийн шийдвэрийг хурдан, оновчтой болгоно ✅

-д AI оношилгоог хийж, танд тохирсон эмчилгээг санал болгож байна 🤓

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

19/09/2025

🏥 Bonbone Rehabilitation бүгдэд нээлттэй 🤗

Спортын тамирчдад зориулсан иж бүрэн үйлчилгээ:

✅ Үзлэг, оношилгоо
✅ Эмчилгээ
✅ Зөвлөгөө

— бүгдийг нэг дор, мэргэжлийн түвшинд!

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

15/09/2025

Bonbone сэргээн засах эмнэлэгт хамгийн их хийгддэг дараах гурван эмчилгээг танилцуулж байна.

1.Физик эмчилгээ

Булчин, үе мөчний өвдөлт, гэмтэл, мэс заслын дараах нөхөн сэргээхэд зориулсан.

Цахилгаан эмчилгээ, дулаан/хүйтэн жин, лазер, ultrasound зэрэг физик хүчин зүйлсийг ашиглан өвдөлт намдаах, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

2.Зүү эмчилгээ

Дорнын уламжлалт эмчилгээний арга бөгөөд биеийн тодорхой цэгүүд дээр зүү хатгах замаар өвдөлтийг намдаах, цусны эргэлт болон дархлааг сайжруулах, мэдрэлийн тогтолцоог тэнцвэржүүлэхэд чиглэдэг.

3.Хөдөлгөөн дасгал

Биеийн тэнцвэр, хөдөлгөөний хязгаарлалтыг засах, булчин, үе мөчийг бэхжүүлэх зорилготой.

Тухайн хүний онош болон нөхцөл байдлаас хамааран тусгайлсан дасгал хөдөлгөөнийг зааж, хяналт дор хийлгэдэг.

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

13/09/2025

FACTS AND TIPS №2

😴 Нойр дутуу үед булчин, шөрмөс нөхөн төлжих чадвар сулардаг.
👉 Өдөрт 7–8 цагийн чанартай нойр авч өөрийгөө хамгаалаарай! 💙

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

10/09/2025

🧐 Булчингийн массаа нэмэх нь яагаад чухал вэ ❔

💎 Илүү хүчтэй, тэсвэртэй болох
– Булчингийн масс их байх тусам өдөр тутмын ажил, спортын гүйцэтгэл сайжирна.

💎 Ясны бат бөх байдал
– Булчин нь ясанд ачаалал өгснөөр ясны нягт сайжирч, яс сийрэгжилтээс хамгаалдаг.

💎 Шарх, гэмтлээс хурдан сэргэх
– Булчин ихтэй хүн гэмтэл авахад эдгэрэлтийн хурд илүү байдаг.

💎 Өөх тосыг шатаах
– Булчин бол “идэвхтэй эд” бөгөөд илүү их калори зарцуулдаг → биеийн жингийн зөв харьцааг хадгалах, илүүдэл өөхийг бууруулахад тусална.

💎 Биеийн тэнцвэр, хөдөлгөөний зохицуулалт
– Булчин сул бол тэнцвэр алдаж унах, шагай булгалт, үе шөрмөсний гэмтэл авах эрсдэл өндөр.

💎 Цусны эргэлт, бодисын солилцоо
– Булчин идэвхтэй ажиллах үед инсулины мэдрэг чанар сайжирч, чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэхэд нөлөөлнө.

💎 Нөхөн сэргээх эмчилгээний суурь
– Булчин нь үе, шөрмөсийг хамгаалдаг тул нөхөн сэргээх явцад булчингийн масс чухал суурь болдог.

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

08/09/2025

🆕 Шинэ улирал айсуй 🔜
🏃‍♀️ Бэлтгэлдээ гарах цаг боллоо 🏃‍♂️

Та шинэ улирлаа илүү эрч хүчтэй, эрсдэлгүй эхлүүлэхийг хүсэж байвал Bonbone эмнэлгийг зориорой ✨💙

🇯🇵👍🇲🇳

📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

03/09/2025

🗒 Суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй суух нь нуруу, хүзүү, мөр, нурууны доод хэсэг, хөлийн булчин зэрэгт ачаалал өгч, цусны эргэлт удаашрах, булчин хөшиж өвдөх, нурууны муруйлт зэрэг асуудал үүсгэх эрсдэлтэй. Үүнийг зөөлөн, энгийн сунгалт ба хөдөлгөөнт дасгалуудаар өдөр тутамд багасгах боломжтой.

✅ Суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүст зориулсан энгийн дасгалууд:

1. Хүзүүний сунгалт (Neck stretch)
– Нэг гараараа толгойнхоо эсрэг талын чихний дээр дарж, зөөлөн татна
– 15 секунд бариад нөгөө талдаа давтана
🕒 Давтамж: Өдөрт 2–3 удаа

2. Мөр эргүүлэх (Shoulder rolls)
– Нуруу цэх, мөрөө урагш 10 удаа, хойш 10 удаа эргүүлнэ
🕒 Давтамж: Цаг тутамд 1 удаа хийгээрэй

3. Нурууны мушгих дасгал (Seated spinal twist)
– Сандал дээр цэх сууна
– Биеэ нэг тийш эргүүлээд, сандлын түшлэгнээс барьж 10–15 секунд барина
– Нөгөө талдаа давтана
🧘 Хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд ч тустай

4. Гараа дээш сунгах (Overhead stretch)
– Хоёр гараа толгой дээгүүр дээш өргөөд, хуруугаа гозойлгож 5–10 секунд сунгана
– Мөр, нуруунд ачаалал тараахад тусална

5. Хөлний өвдөгний сунгалт (Leg extension)
– Сандал дээр цэх сууна
– Нэг хөлөө зогсолтгүйгээр урагш шулуун сунгаж 5 секунд барина
– Нөгөө хөл дээр давтана
👣 Цусны эргэлтийг сайжруулна

6. Нурууны доод хэсгийн сунгалт (Seated forward fold)
– Хоёр хөлөө нийлүүлж, цэх сууна
– Гараа урагш сунган, нуруугаа бөхийлгөн, өвдгөө хүрэхийг оролдоно
– 15–20 секунд барина
🌀 Нурууны ачааллыг бууруулна

7. Хөл дээрээ босож сунгах (Standing body stretch)
– Босож, гараа дээш сунгаад баруун, зүүн тийш ээлжлэн гилжийлгэнэ
– Мөн хөл дээрээ зөөлөн өргөгдөж, хөлийн булчингаа сунгана

Шейр хийж хэрэгтэй хүнд нь хүргээрэй ✨💙

🇯🇵👍🇲🇳
📍Манай хаяг: СБД, 6-р хороо, Бага тойруу, 24-р байр буюу МУИС 4-р байрны замын эсрэг талд, "BonBone Rehablitation" эмнэлэг болон "Монре эмийн сан" байрлаж байна.
☎ Утас: 8818-6503, 8833-3190, 9467-99528

Address

Сүхбаатар дүүрэг, 6-р хороо, Бага тойруу 24 байр, МУИС-ийн 4 байрны замын эсрэг талд, Монре эмийн сангийн хажуу хаалга
Ulaanbaatar

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00

Telephone

88186503

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bonbone Rehabilitation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bonbone Rehabilitation:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ulaanbaatar?