Muugii's VIP Yoga Room

07/02/2026

манай агаарын иогийн ангийнхан иогоо хийчээд даавуун дээрээ ийм гоё амардаг ❤️🥰

04/02/2026

агаарын иогийн шинэ сарын бүртгэл эхэллээ 😇
чатаар болон утсаар холбогдож бүртгүүлнэ үү 🙏

агаарын иогийн урвуу харсан байрлалуудын гол ашиг тус :

1. Нуруу, үе мөчийг амраана
• Бие дүүжлэгдсэнээр нурууны диск хоорондын даралт багасна.
• Удаан сууж эсвэл хүнд цүнх үүрдэг бол нуруу “сунгаж амраах” сайн арга.

2. Цусны эргэлт сайжруулна
• Толгой руу очих цус нэмэгдэж, зарим хүмүүс илүү сэргэлэн мэдрэмж авдаг.
• Хөл хавагнахыг багасгана .

3. Булчин суллаж, уян хатан болгоно
• Хүнд хүчир сунгалт хийхгүйгээр биеийг зөөлөн тэнийлгэнэ.
• Мөр, ташаа, нурууны хөшингө багасна.

4. Тэнцвэр ба биеийн хяналт сайжирна
• Гол булчингууд (core) идэвхжиж, биеэ удирдах чадвар нэмэгдэнэ.

5. Стресс багасгаж, тайвшруулна
• Дүүжлэгдэх мэдрэмж нь зарим хүнд “хөнгөн” санагдаж, сэтгэл тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг

18/01/2026

агаарын иогийн өглөө 06:00 цагт 1 хүнийн зай байна маргааш шууд эхлэх хүн байвал бүртгүүлээрэй 😇

09/01/2026

агаарын иогийн ангиуд болон өглөөний нурууны иогийн ангиуд 1 сарын 12с эхлэх гэж байна цөөн хүн нэмж бүртгэнэ 😇
хүүхдийн агаарын иогийн ангид 2 хүүхдийн зай гарсан бна
агаарын иогийн хуваарь :

06:00- 07:00 цагт да; лха; ба / насанд хүрэгчид /
09:15-10:30 цагт бя; ням / хүүхэд /

нурууны иог анхан шатны хуваарь:

өглөө 06:00-07:00 мя; пү; бя
орой 20:00-21:00 мя пү бя

дунд, ахисан дунд шатны анги 20:00-21:20 да лха ба

05/01/2026

өнөөдрөөс шинэ сарын ангиуд маань эхэлж байна
бүртгүүлсэн цагтаа хоцролгүй ирнэ үү 🙏

01/01/2026

шинэ оны мэнд 😇
1 сарын 5нд ангиуд эхэлнэ. Хуваарийг коммэнт хэсэгт орууллаа.
2026 онд манай төвийн 10 жилийн ой болох учраас ямар хямдрал, урамшуулал авах хүсэлтэй байгаа саналаа хэлж болно шүү 🙏🥰

09/12/2025

сурсан мэдсэн зүйлсээ та бүхэнтэйгээ хуваалцах болноо ❤️🙏

07/12/2025

12 сарын ангиуд дээрээ нэмэлт элсэлт авна. Коммэнт хэсэгт цагийн хуваарийг орууллаа.
Цагаа сонгоод чатаар бүртгүүлээрэй 😇

30/11/2025

за багш нь төгссөн шүү 🤩 ирэх 7 хоногт уулзацгаая
12 сарын хичээлүүд ирэх 7 хоногт эхэлнэ бүртгэл авч байгаа 🙏

09/11/2025

агаарын иогийн ангид 2 хүний зай байгаан бна
асууж бсн хүмүүс холбогдоорой 🙏

04/11/2025

мөөгий багш нь явж номын дуу сонсоод ирье 😇🙏

Улаанбаатар хот дахь Энэтхэгийн Элчин сайдын яамнаас Бангалор хотын SVYASA-д Иогийн багшийн тусгай сургалтын хөтөлбөрт хамрагдах гэж буй 04 Иогийн багшид ITEC тэтгэлэг гардууллаа.

Embassy of India Ulaanbaatar awarded ITEC Scholarship to 04 Yoga Trainers for studies in Special Training Programme for Yoga Trainers Course at SVYASA Bangalore.
#भारत
Ministry of External Affairs, Government of India Indian Technical and Economic Cooperation - ITEC

02/11/2025

агаарын иогийн анги болон
анхан шат нурууны иогийн ангидаа
цөөн хүн нэмж бүртгэнэ
хуваарийг коммэнт хэсэгт орууллаа 😇