Mantra Yoga & Cafe corner

Mantra Yoga & Cafe corner Meditation
Иогийн сургалт
Кофе, номын булан

❤️Урам зориг танийг гараанаас гаргадаг болДадал танийг барианд оруулдаг❤️
22/10/2025

❤️Урам зориг танийг гараанаас гаргадаг бол
Дадал танийг барианд оруулдаг❤️

19/10/2025

🤰 Жирэмсэн ээжийн товч зөвлөгөө

🌿 Эрүүл мэнд ба хооллолт
• Тэнцвэртэй хооллоорой (жимс, ногоо, мах, бүхэл үр, сүү).
• Өдөр бүр жирэмсний витамин уух.
• Ус сайн уух – өдөрт 8–10 стакан.
• Кофеин багасгаж, архи, тамхинаас бүрэн татгалз.
• Олон удаа бага багаар идэх – дотор муухайрах, цээж хорсохоос сэргийлнэ.

🧘‍♀️ Биеийн хөдөлгөөн
• Алхах, хөнгөн сунгалт эсвэл жирэмсний йога хий.
• Зөв байрлал барьж, нуруугаа хамгаал.
• Ядарвал амарч байгаарай — биеэ сонс.
• Kegel дасгал хийж төрөх булчингаа бэхжүүл.

🩺 Эмчийн хяналт
• Бүх үзлэгт тогтмол оролцох.
• Хэрэв толгой өвдөх, хавдах, цус гарах, ургийн хөдөлгөөн багасвал эмчид ханд.
• Вакцинаа хийлгэхээ мартуузай (эмчийн заавраар).

💕 Сэтгэл санаа
• Стрессээ багасга – гүнзгий амьсгал, бясалгал, хөгжим.
• Тусламж хүсэхээс бүү ич.
• Бусад жирэмсэн ээжүүдтэй холбогдож, туршлага хуваалц.
• Гэдсэнтэйгээ ярилцаж, зураг авч, дурсамж үлдээ.

Манай студи жирэмсний иогийн ангидаа элсэлт авч байна.
📆Даваа, Лхагва, Баасан гаригт
⏰11:00 цаг,18:00 цаг
📍King Tower 125-р байр
☎️ 89837003

19/10/2025

Иог, Кардио, Мат пилатес хосолсон анги нэмэлт элсэлт авч байна.

📆Мягмар, Пүрэв, Бямба

⏰ Өглөө 7:30
⏰ Орой 19:00

Мат нь булчингийн хүч, биеийн тэнцвэр, хөдөлгөөн уян хатан байдлыг сайжруулж, сэтгэл санааг тайвшруулах маш үр дүнтэй байдаг
Үр дүн нь дасгалыг тогтмол (долоо хоногт 2–4 удаа) хийснээр илүү хурдан мэдрэгддэг.

📍King Tower 125-р байр

☎️ 99075949, 80104948, 89837003

19/10/2025

Events Highlights❤️

Ирсэн зочдодоо маш их баярлалаа.

18/10/2025

Манай студи амралтын өдрүүдэд олон арга хэмжээ зохион байгуулж байгаагийн нэг "Ээж, хүүхдийн бүтээлч өдөрлөг" амжилттай болж өнгөрлөө.

👉Төрсөн өдөр, тэмдэглэлт өдрийн гар урлалын сургалт

👉Завгүй ээжүүд амралтын өдрөө "иога" хийх зуур хүүхдүүд нь өөрийн гараар бүтээл урлаж байх "давхар сургалт"

👉 "Мөрөөдлийн самбараа бүтээх"
зэрэг олон сургалтуудыг хийхээр төлөвлөж байна.

Бидэнтэй хамт байгаарай👍

Байгууллага хамт олонтой хамтарч ажиллах боломжтой.

📍King Tower 125-р байр
☎️89837003, 80104948, 99075949

⛄️Хэзээ ч өөрт чинь байгаагүй зүйлийг хүсч байгаа бол хэзээ ч өмнө нь хийж байгаагүй зүйлийг хий❤️ 😍ХУУЧИН ЗУРШИЛ Ш...
16/10/2025

⛄️Хэзээ ч өөрт чинь байгаагүй зүйлийг хүсч байгаа бол хэзээ ч өмнө нь хийж байгаагүй зүйлийг хий❤️

😍ХУУЧИН ЗУРШИЛ ШИНЭ ҮР ДҮН АВЧИРДАГГҮЙ
/🧘🏻‍♀️шинэ зуршилтай болоорой 😊☃️/

14/10/2025

Ээж та өөртөө болон хүүхэддээ чанартай цагийг зориулж чадаж байна уу?

Танд хүүхэдтэйгээ хамт цагийг "үр бүтээлтэй" өнгөрөөх ухаалаг эвентийг санал болгож байна.

🧘‍♀️ Ээжүүдэд:
Амьдралын завгүй өдрүүдээс багахан чөлөө авч, өөртөө анхаарах йогийн тайван цаг
🎨 Хүүхдүүдэд:
Гар урлалаар бүтээл хийж, төсөөллөө хөгжүүлэх хөгжилтэй хөтөлбөр!
(Бүх материал биднээс бэлэн ✨)

📅 Огноо: [10-р сарын 18 Бямба гараг]
🕙 Цаг: 14:00 – 16:00
📍 Байршил: [Кинг Таур 125р байр]
👧 Насны ангилал: [4–14 настай хүүхдүүд]
🧾 Төлбөр:[59,000₮]
(Амттан, жүүс, вино багтсан✨)

Одоо амжиж бүртгүүлээрэй- Суудлын тоо хязгаартай!
📞

🍁Амьдралын хэмнэлд дарагдан ажил, амьдралаа зохицуулах гэж яарч сандран гүйсээр нэг л мэдэхэд хэдэн жил ард өнгөрчихсөн ...
13/10/2025

🍁Амьдралын хэмнэлд дарагдан ажил, амьдралаа зохицуулах гэж яарч сандран гүйсээр нэг л мэдэхэд хэдэн жил ард өнгөрчихсөн байдаг шүү дээ.
😉Харин түр азнаад эргээд харвал 🙃өнгөрүүлсэн цаг мөчүүддээ сэтгэл дүүрэн, харамсах зүйлгүй байвал хичнээн сайхан ❤️

🧘🏻‍♀️ Жинхэнэ аз жаргал,амар амгалан гэдэг нь гаднаас ирдэг зүйл биш, харин өөрийн дотоод ертөнцтэйгөө холбогдож, өөрийгөө сонсож чаддаг тэр мөчид л төрдөг мэдрэмж😇

12/10/2025

Манай студи амралтын өдрүүдэд олон арга хэмжээ зохион байгуулж байгаагийн нэг "Төрсөн өдрийн сургалт" амжилттай болж өнгөрлөө.

👉Төрсөн өдөр, тэмдэглэлт өдрийн гар урлалын сургалт

👉Завгүй ээжүүд амралтын өдрөө "иога" хийх зуур хүүхдүүд нь өөрийн гараар бүтээл урлаж байх "давхар сургалт"

👉 "Мөрөөдлийн самбараа бүтээх"
зэрэг олон сургалтуудыг хийхээр төлөвлөж байна.

Бидэнтэй хамт байгаарай👍

Байгууллага хамт олонтой хамтарч ажиллах боломжтой.

📍King Tower 125-р байр
☎️89837003, 80104948, 99075949

🧘🏻‍♀️Заримдаа бид “гоё сайхан байна” гэдгийг үнэтэй хувцас, гял цял гоёл, эд зүйлстэй андуурдаг.Гэхдээ үнэндээ хамгийн г...
11/10/2025

🧘🏻‍♀️Заримдаа бид “гоё сайхан байна” гэдгийг үнэтэй хувцас, гял цял гоёл, эд зүйлстэй андуурдаг.
Гэхдээ үнэндээ хамгийн гоё, хамгийн үнэ цэнтэй зүйл бол эрүүл галбирлаг бие, амар амгалан сэтгэл, саруул ухаан юм❤️

😍Жинхэнэ гоо үзэсгэлэн — дотроосоо гэрэлтдэг.
Өөрийгөө хайрлаж, бие сэтгэлээ анхаарч, эрүүлээр гангарах нь орчин үеийн хамгийн сайхан “гоёл” юм.

🌞 НАРНЫ МӨРГӨЛ + СУНГАЛТ | SUN SALUTATION + BODY STRETCH🗓️ Бямба гараг бүр⏰ 09:30Нарны мөргөл нь хүний бүх биеийн булчин...
10/10/2025

🌞 НАРНЫ МӨРГӨЛ + СУНГАЛТ | SUN SALUTATION + BODY STRETCH

🗓️ Бямба гараг бүр
⏰ 09:30

Нарны мөргөл нь хүний бүх биеийн булчин, үе мөч, судал сувгийг хөдөлгөөнд оруулж, уян хатан байдал, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг гайхалтай дасгал юм. 🧘‍♀️✨
Хүн бүрт тохиромжтой, анхан шатнаас туршлагатай түвшний хэн ч хийж болох дасгал.

💰 Төлбөр:
1 оролт – 30,000₮

📍 Байршил: ХУД 17-р хороо Кинг тауэр
☎️ 89837003, 80104948

🌿 Амралтын өглөөний эрч хүчийг бидэнтэй хамт авч, бие сэтгэлээ сэргээгээрэй!

04/06/2025

Кардио+ Иог+Пилатес эрчимжүүлсэн анги
Мягмар, Пүрэв, Бямба
⏰08:00
⏰19:00
Сард 12 удаагийн хичээл
Төлбөр 250,000₮

🧘🏻‍♀️Пилатесийн дасгалууд нь өөрийн уян налархай байдлыг хадгалангаа, булчингуудаа ажиллуулж, илүү зөв, галбирлаг биеийг урладаг.
Хүнд биш хирнээ, ухаалаг давтамжтай дасгалууд, урсгалууд нь үнэхээр сонирхолтой, бас гоё ордог шүү.🤗
Хаяг: Хан уул дүүрэг 17- хороо дүүрэг
Кинг таур 125-р байр
Утас 89837003,99075949

Address

Ulaanbaatar

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00

Telephone

+97689837003

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mantra Yoga & Cafe corner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category