15/10/2025
🧼 Гар угаах зөв дараалал
(ДЭМБ-ын зөвлөмж)
1️⃣ Гараа усаар норгож эхэлнэ.
2️⃣ Савангаа гарын бүх гадаргууд хүрэхээр хангалттай хэмжээгээр түрхэнэ.
3️⃣ Алга-алгаараа үрж сайтар хөөсрүүлнэ.
4️⃣ Баруун гараа зүүн гарын ар тал дээр, зүүн гараа баруун гарын ар тал дээр байрлуулж хуруунуудаа сүлжилдүүлэн үрнэ.
5️⃣ Алга-алгаараа хуруунуудаа сүлжилдүүлэн үрнэ.
6️⃣ Хурууны ар талыг эсрэг гарын алганд нийлүүлж үрнэ.
7️⃣ Баруун гарын эрхий хурууг зүүн гарын алганд, зүүн гарын эрхий хурууг баруун гарын алганд эргүүлэн үрнэ.
8️⃣ Хумс, хурууны үзүүрийг эсрэг гарын алганд эргүүлэн үрнэ.
9️⃣ Усаар сайтар зайлна.
🔟 Нэг удаагийн цаасан алчуураар гараа арчина.
✅ Одоо таны гар цэвэр, аюулгүй боллоо!
