Гэртээ йога - Гэр бүлээрээ йога хийцгээе

20/09/2025

2⃣0⃣2⃣5️⃣ оны 9 дүгээр сарын 29 -нд эхлэх #жирэмсний #иог 46 дахь элсэлтийн бүртгэл эхэллээ.

Сургалтын мэдээлэл авах нь:

#жирэмсний танхим бол 1
#жирэмсний #онлайн бол +2 гээд бичээрэй.

#ЖИРЭМСНИЙ #ТАНХИМЫН #АНГИ

☑️9 сарын 29нд эхэлнэ.

Хаяг:СХД :ДРАГОНООС ХОЙШОО ЭРГЭЭД СҮҮ ХК-НЫ БУУДАЛ ДЭЭР "ШИНЭ ОРГИЛ" ХУДАЛДААНЫ ТӨВИЙН 2 ДАВХАРТ@ G-River ballet studio СХД салбар

Чатаар болон 88211129 утсаар холбогдож танхимын ангийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.

#Жирэмсний # # #Онлайн # # #Анги

☑️ 9 сарын 29-нд эхэлнэ.

Нэмэлт бүртгэл 10 сарын 5 хүртэл бүртгэнэ.

Хичээлийн хуваарь:

⚛️ Даваа Лхагва Баасан гарагт

☑️🤰🧘🏻‍♀️Жирэмсний иог,амьсгалын дасгал,эх урагийн хөнгөн бясалгалын хичээл

Өглөө 10:00 цагаас

✅️Нийт 9 хичээл шууд лайваар,лайв хадгална.

🧘‍♀️🤰Жирэмсний иогийн зорилго:урагаа амар амгалан тээх,байгалиараа төрөх,төрсний дараа амар амгалан хүүхэдтэй болдог шүү😘

Жирэмсэн ээж та иог хийснээр:
🤰Сэтгэл санаа амар амгалан болно.
🤰Тонус бууруулна.
🤰Хордлогыг багасгана.
🤰 Стрессийг бууруулна.
🤰Хоол шингээлтийг сайжруулна.
🤰Нурууны өвдөлтийг намдаана.
🤰Байгалиараа төрөхийг дэмжинэ.
🤰Жирэмсний жингээ хэвийн нэмнэ.
🤰Төрсний дараа бие хурдан хэвэндээ орно.
🤰Иогчин ээжээс тайван амар амгалан хүүхэд мэндэлдэг.
🤰Эх ураг хоёр хүчилтөрөгчөөр. хангагдана.
🤰Дархлаа сайжирна.
🤰Цусны даралтыг тэнцвэржүүлнэ
🤰Мэдрэлийн системийг тайвшруулна.
🤰Дотор эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулна.
🤰Нойрны чанар сайжирч,бат бөх унтаж амарна..
🤰Зөв дүлэх техникээ 8сараасаа эхлээд дадал болгоорой.

✅️Сургалтын төлбөр 49999

#жирэмсний 2,3,4,5,6,7,8 сартай багцын төлбөрөөр төрөн төртлөө тууштай хичээллэж,илүү үр дүнтэй,илүү хэмнэлт аваарай. Жирэмсний иогийн ач тусыг тууштай хичээллэж, бие сэтгэлээрэй мэдрээрэй бүсгүй минь😘.Төртлөө багцын дэлгэрэнгүй мэдээллийг чатаар аваарай.

Сургалтанд бүртгүүлэх:

🔷Данс: Хаан банк 5720 497 926 ( iban 25000500) Энхжаргал дансаар бүртгэлээ баталгаажуулаад,гүйлгээний утга дээр фэйсбүүк нэрээ бичээрэй. Та төлбөрийн баримтаа Гэртээ йога - Гэр бүлээрээ йога хийцгээе пэйж хуудасруу чатаар илгээгээд сургалтын группын линкээ аваад хүсэлтээ илгээгээрэй.
☎️Холбоо барих утас:88211129

07/09/2025

Саран авхайдаа сүүгээ өргөөрэй.Амьдрал сар шиг дүүрэн байх болтугай.

07/09/2025

Та бүгдийг минь амьдрал сар шиг дүүрэн байх болтугай.2025-09-07 шинийн 15 тэргэл сартай шөнийн мэнд.

07/09/2025

2025-09-07 #Сарны # #мөргөл # # Гэртээ йога - Гэр бүлээрээ йога хийцгээе

19/08/2025

"Намрын улиралд хүүхдүүддээ хагас атга үзэм идүүлж уушгийг нь тэтгээрэй" Цуврал 123

🍇 Үзэм нь амтлаг амттай, сэрүүн чанартай тул

• Ханиадны үлдэгдэл урхаг арилгах

• Ханиахыг намдаах

• Дотор хаванг хөөж амьсгаадахыг дарах

• Уушгийг төлжүүлж, шимжүүлэх зэрэг чадалтай.

🍁 Намар төмөр махбодтой уушгины судал дэлгэрч идэвхжих үе тул өвөлдөө сайн бэлдэж уушгиа шимжүүлэх хүнсийг хэрэглээрэй.

Ялангуяа бяцхан үрсдээ үзэм ашиглаад намарт:

🧃Ундааны оронд үзэмний шүүс уулгаарай.

🍭Чихэрний оронд хагас атга үзэм идүүлээрэй

🍚Дангаар нь уйтгартай байвал шинэ шар тостой цагаан будааны бресс хийж өгөөрэй.

👉 Эсвэл та бүхэн уламжлалт анагаах ухааны үрлэн эм болох "Гүнбүрүм 7" эмийг 30 хоногийн зайтай 7-10 уулгаж цэвэрлэж тэтгэж болно шүү.

Хүндэтгэсэн УАУ-ы их эмч О. Очгэрэл

15/08/2025

2⃣0⃣2⃣5️⃣ оны 9 дүгээр сарын 15-нд эхлэх #жирэмсний #иогийн # # #танхим болон # #онлайн сургалтын 46 дахь элсэлт, # #танхимын # #кегель болон # #онлайн # #кегель дасгалын элсэлтийн бүртгэл эхэллээ.

# #Жирэмсний # #иогийн # #танхим болон # #онлайн # #анги

Хэзээ:9сарын 15-нд эхэлнэ.

Хичээлийн хуваарь:

Даваа Лхагва Баасан гарагт 10:15-11:15

(7хоногт 3 удаа,сардаа 12 удаа)

Сургалтын агуулга:
🤰Жирэмсний иог
🤰Жирэмсэн үеийн кегель дасгал
🧘🏻‍♀️Пранаяама амьсгалын дасгал,эх урагийн хөнгөн бясалгал

✅️ онлайнаар жирэмсний иог 8 хичээл +жирэмсний кегель дасгал 8 хичээл

Нийт 16 хичээл

✅️Танхимаар 12 хичээл

Жирэмсний иогийн зорилго:урагаа амар амгалан тээх,байгалиараа төрөх,төрсний дараа амар амгалан хүүхэдтэй болдог.Жирэмсний иог болон кегель дасгалаар аарцгаа бэлдээрэй😘.Хагалгаагаар төрөх заалттай байсан ч иогоор хичээллэж тээлтийн үеийн асуудлуудаас сэргийлээрэй.
# #Аарцгийн # #ёроолын булчин чангалах # #кегель дасгалаа зөв хийж сураад,төрсний дараа тээлтийн явц дахь аарцаг ёроолын булчингийн алдагдлыг нөхөн сэргээх бүрэн боломжтой.

# #дасгалын # #танхим болон # #кегель # #дасгалын # #онлайн # #анги (жич:жирэмсэн биш бүх хүнд нээлттэй)

Хэзээ:9сарын 15-нд СХД-т эхэлнэ.

Хичээлийн хуваарь:

Даваа Лхагва Баасан гарагт 09:00-10:00

Хаяг:СХД драгоны ард Шинэ оргил худалдааны төвийн 2 давхар G-river ballet студи.

Хэзээ: 9сарын 18-нд БГД 10-р хороололд

Хичээлийн хуваарь:

Мягмар Пүрэв Бямба 19:15-20:15

Хаяг:БГД 10-р хороолол Номинсупермаркетын урд Анар төвийн 4 давхар # #Тэгш # #хэм иогийн төв

✅️Танхимаар 12 хичээл
✅️Онлайнаар 9 хичээл

КЕГЕЛЬ ДАСГАЛЫН АЧ ТУС:

💋Үтрээний булчингаа хүссэнээрээ чангалж сулладаг болно
💋Давсаг суларлыг эмчилж,шээс задгайрал зогсоно.
💋Сексийн таашаал нэмэгдэнэ
💋Үтрээний чийгшил нэмэгдэнэ
💋Өөртөө итгэлтэй болно
💋Дур тавилт нэмэгдэнэ
💋 Дааврын тэнцвэрийг хадгална
💋 Сарын тэмдгийн алдагдал, өвдөлтийг арилгана
💋 Өтгөн хаталтыг зогсоож цагаан мах эргэх эрслээс сэргийлнэ.
💋 Жирэмсэн эхчүүдэд төрөлтийн үеийн өвдөлт багасч, хярзан урагдах аюулаас сэргийлнэ❤️

Сургалтын мэдээлэл авах нь:
#жирэмсний танхим бол 1
#жирэмсний #онлайн бол +2
#Танхимын # #кегель бол +3
#Кегель дасгалын # #онлайн бол+4 гээд бичээрэй.

✅️Сургалтын төлбөр:

Жирэмсний иог танхимаар 1сар нь 160к
Кегель дасгал танхимаар 1сар нь 160к
Кегель дасгалын онлайн анги 1сар нь 65к
Жирэмсний иог онлайн сургалт 1сараар 65к

Сургалтанд бүртгүүлэх: Хаан банк Энхжаргал 5720497926 (iban МN 25000500)дансаар бүртгэлээ баталгаажуулаад,гүйлгээний утга дээр сонгосон ангиа, пэйсбүүк нэр, утсаа заавал бичээд Гэртээ йога - Гэр бүлээрээ йога хийцгээе пэйж хуудасруу чатаар баримтаа илгээгээрэй.

Жирэмсний 2,3,4,5,6,7,8 сартай багцын төлбөрөөр төрөн төртлөө тууштай хичээллээрэй бүсгүй минь.Төртлөө багцын мэдээлийг чатаар аваарай.
☎️Холбоо барих утас:88211129

11/07/2025

Тулгар төрийн 2234 жил, Их Монгол Улсын 819 жил, Үндэсний эрх чөлөө, тусгаар тогтнолоо сэргээн мандуулсны 114, Ардын хувьсгалын 104 жилийн ой, Ардчилсан хувьсгалын 35 жилийн ой, Үндэсний их баяр наадмын мэнд хүргэе. ДЭНЖ ХОТОЙТОЛ САЙХАН НААДААРАЙ.

10/07/2025

Сүүлийн үед хүүхдийн хөлийн нум үүсэхгүй байгаа асуудал их яригдаж бас үүсэх болжээ,

Хүүхдийн хөлийн нумыг хөгжүүлэхэд зуны байгаль танд тусална:

1. Элсэн дээр ХӨЛ НҮЦГЭН алхуул

2. Чулуун дээр ХӨЛ НҮЦГЭН алхуул

3. Өвсөн дээр ХӨЛ НҮЦГЭН алхуул

4. Шороон дээр ХӨЛ НҮЦГЭН алхуул

👉 Дээрх дарааллаар зөөлнөөс хатууд дасган шилжүүлбэл хүүхэд халшрахгүй, уйлахгүй хөл нүцгэн алхаж сурах болно.

👉 Хөлийн уланд элдэв янзын гадаргуу мэдрэгдэж байж хөлийн хөгжил сайн явагдана.

🌀 Мөн удаан хугацаанд хуримтлагдсан НЭМЭХ цэнэгийн ЭНЕРГИ ГАЗАРДАЖ тархины даралт ачаалал, хэт хөдөлгөөншил тэнцвэртэй болно.

➕ Нэмэлт мэдээлэл: Насанд хүрэгчид хөл нүцгэн алхаж 1 болон 2-р хүрдээ тэтгэж бөөрний, эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, хөлийн өвчнийг эдгээх эрчмийг нээхээс гадна орлого амьдралаас авах сэтгэл ханамж нэмэгдэх боломжтой 🤗

Хүндэтгэсэн УАУ-ы их эмч О.Очгэрэл

10/07/2025

Нэгэн сайхан сэтгэлтэй хүн байжээ. Нэг л өдөр тэр хүн нас барж бурханы оронд очих гэтэл ганцхан ширхэг маань дутаж гэнэ.

Араас нь маань мэгзэм унших хүн үгүй тул Бурхан бодож үзээд би чамд 1 боломж өгье. Ганцхан ширхэг маань олж ир хэмээн нэгэн боломжтой малчин айлд эр хурга болгон төрүүлжээ.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сүргийн манлай сайхан эр хонь болж эзэн нь нэг л өдөр муулахаар болж. Даанч эзэн нь маань огт хэлсэнгүй гэнэ. Чанасан гэдсээ гаргаад байж байхад нь саахалт айлынх нь эмэгтэй ирж гэдэс идэхдээ хөөрхий сайхан эр хонь байсан даа "Ум мани бад мэ хум" хэмээн хэлж маханд нь гар хүрэхэд тэр хонь ихэд баярлан бурханы оронд очсон гэдэг. Тэгэхээр ганцхан ширхэг маань ийм их үнэ цэнэтэй байдаг аж.

Мөн энэ талаар Лэлүн Рэнбүчи Монголд ном айлдахдаа Монголчууд төвдүүд мах иддэг ард түмэн. Тийм болхоор газар нутаг, цаг уурын байдлаас болж байнга цагаан хоол идэх боломжгүй ард түмэн учир мал муулахдаа, мах идэхдээ ядаж нэг ч гэсэн удаа маань уншиж байгаарай ингэснээр өөрийн амиар таныг идэх хоолтой байлгаж байгаа тэр амьтан таны хэлсэн мааны ачаар сайн төрөлд төрөх нь дамжиггүй юм хэмээж байсан билээ.

Ум мани бад мэ хум 🙏🙏🙏

10/07/2025

АНХААР ❗️❗️❗️
Бид ТАЙГА фестивалийг зорин ирж буй аялагчиддаа зориулж ГЭР кемп болон МАЙХАНтай буудлах газрыг бэлдлээ! 07.14нөөс 07.20ныг хүртэл та ая тухтай байж бидний бэлдсэн шоу хөтөлбөрүүдийг үзээрэй…!

Тасалбарыг эндээс аваарай 👉 https://shoppy.mn/products/taiga-festival-2025

10/07/2025

12/02/2025

2025-2-12 өдөр #Шинийн15 # #тэргэл # #сарны # #мөргөл

20:30 минутаас шинийн 15 тэргэл саран авхайдаа талархах сарны мөргөлийн шууд лайваараа уулзацгаая.

2015 оны 2 дахь удаагийн сарны мөргөл эхэллээ шүү манайхан хамт хийх найзуудаа мэншион хийгээрэй😘