https://www.facebook.com/416066094913042/

Move with Ebi, Ulaanbaatar (2026)

09/02/2026

СУНГАЛТ ХИЙХ ҮЕД ГАРГАДАГ 5 АЛДАА
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

Сунгалтын ач холбогдол, яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлах нь илүү байх аа.

💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻
Гэхдээ СУНГАЛТ гэдэг нь ганцхан А,Б суух хөлийн арын булчингийн идэвхжил гэсэн үг биш юм. Энэ нь нуруу, хүзүү, дал, аарцаг ташаа орчим , гуяны дотор-гадна-арын бүлэг гэх мэт маш олон булчингийн хөдөлгөөний цогц юм.

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
Тиймээс та сунгалтаа сайжруулахыг хүсвэл биеийн бүхий л хэсгийн булчинг зөв техникээр, өөрийн биеэнд тохируулж, хүчээр шахахгүй амьсгалтайгаа холбон хийх нь чухал юм шүү

3-р сарын 1-ээс эхлэн шинэ СУНГАЛТ, ИОГ хосолсон ангидаа элсэлт авна.
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

05/02/2026

#3-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
Таны хөлийн чигчий хуруу хэдэн үетэй вэ?

Бид өмнөх бичлэгүүдээр хүний гарын сарвууны хуруу хэдэн үетэй вэ гэдгийг олж мэдсэн билээ.
1. УГИЙН
2. ДУНД
3. ҮЗҮҮР гэсэн үндсэн 3 үетэй /эрхий хуруунаас бусад/

Тэгвэл бидний хөлийн чигчий хуруу бусад хуруунуудтай харьцуулбал жижиг байдаг. Энэ нь хурууны үе цөөн байдагтай холбоотой юу?

29/01/2026

#2-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
Таны эрхий хуруу хэдэн үетэй вэ?
🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴

Хүний гарын сарвууны 2-4 р хуруунууд УГИЙН, ДУНД, ҮЗҮҮРИЙН гэсэн үндсэн 3 үетэй байдаг ч 1-р хуруу болох эрхий хуруу нь УГИЙН болон ҮЗҮҮР /хумсны/ гэсэн 2 үетэй байдаг.

22/01/2026

#1-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
Хүний бугуйнд хэдэн яс байдаг вэ?
🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴

Хүний биеийн сарвууны ясыг БУГУЙ, АЛГА, ХУРУУНЫ яснууд бүрдүүлдэг. Бугуй нь дөрөв-дөрвөөрөө хоёр эгнээ найман жижиг яснаас тогтоно. Угийн эгнээг эрхий хуруун талаас тоолох бөгөөд үүнд:

✅1-р эгнээний 4 яс:
1. Завь яс
2. Саран яс
3. Гурван талт яс
4. Вандуй яс

✅2-р эгнээний 4 яс:
1. Трапец яс
2. Трапец маягийн яс
3. Толгойт яс
4. Дэгээт яс

12/01/2026

BAKASANA буюу ТОГОРУУ БАЙРЛАЛ
/CROW-CRANE POSE/
🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻

Түгээмэл хэрэглэгддэг гар дээрх тэнцвэр болох ТОГОРУУ БАЙРЛАЛ нь ахисан түвшний хүмүүст санал болгодог биеийн бүхий булчинг идэвхтэй ажиллуулж, анхаарал төвлөрөлтийг шаардсан урвуу харсан, тэнцвэрийн байрлал юм.

АЧ ТУС:
✅Гар, мөр, бугуйг бэхжүүлнэ
✅Хэвлийн болон цөм булчинг чангатгана
✅Биеийн тэнцвэр сайжруулна
✅Анхаарал төвлөрөлтийг нэмэгдүүлнэ
✅Өөртөө итгэх итгэл өсгөнө
✅Дотоод хүч, тэвчээрийг хөгжүүлнэ гэх мэт маш олон давуу талтай.

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Гэрийн нөхцөлд хийхийг зорьж буй суралцагчид багшийнхаа хэлж буй зааврыг сайн сонсож, нэмэлт туслах хэрэглэгдэхүүн /хана, блок/ ашиглан, анхаарал болгоомжтой хийж үзээрэй.

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
АМЖИЛТ

14/11/2025

САЙН БАЙЦГААНА УУ
11-Р САРЫН 17-НД ЭХЛЭХ 2025-ОНЫ СҮҮЛИЙН ЭЛСЭЛТ ЗАРЛАГДЛАА.

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

М.Энхбилэг багшийн ИОГ СУНГАЛТ хосолсон анги эхэлж байна. Та ИОГ+СУНГАЛТ хийснээр:
✅Бүх биеийн чилээ гарсан мэдрэмжтэй
✅Нойрны чанар сайжрах
✅Эрхтэн тогтолцооны үйл ажиллагаа эрчимжих
✅Эрүүлээр жин хасах
✅Бүхий л булчинг идэвхжүүлэх
✅Стресс тайлагдаж тайвшрах гэх мэт маш олон давуу тал, үр өгөөжийг мэдрэх болно оо.

Та 2 сар идэвхтэй, өөрийгөө дайчлаад, эрүүл мэнддээ анхаараад яваад үзээрэй

😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

⏱️Цагийн хуваарь: сард 12 хичээл
🗓️19:00-20:00 /Даваа*Лхагва*Баасан/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот
Mandala Yoga Mongolia
📞Утас: 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#Үндэс #Сунгалт
#Сунгалтынсургалт #Иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#Нурууныдасгал

16/10/2025

10-Р САРЫН ЭЛСЭЛТ ЭХЭЛЛЭЭ.🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

М.Энхбилэг багшийн ИОГ СУНГАЛТ хосолсон анги эхэлж байна.

🚫Бүсэлхийн нугалам орчим /L1-L5/ суулттай зовиуртай энэ нь даамжирч өгзөг-хөл-гуя дагаж өвддөг
🚫Хагалгааны заалтгүй ч дасгал хийх зөвлөмжтэй
🚫Өглөө сэрэхэд бие хүнд, нуруу татах, зангирах, чилсэн мэдрэмжтэй сэрдэг
🚫Удаан хугацаагаар суугаа ажил хийдэг
🚫Нуруу тонгойх гэдийх мушгих хөдөлгөөн хийхгүй байх зэрэг олон шалтгаан зовиуртай бол та дараах дасгалыг гэрийн нөхцөлд өглөө/өдөр/орой орон дээрээ ч хийж болох тул тогтмол, хүчлэхгүй заавал хийж хэвшээрэй.

ТА МАНАЙ ИОГ+СУНГАЛТ ХОСОЛСОН АНГИД ИРСНЭЭР: Хүний биеийн багана нурууны бүхий л хэсгүүдийг-
✅Тонгойж гэдийх
✅ Баруун зүүн
✅ Мушгих хөдөлгөөнийг хүчлэхгүй, зөөлөн аргаар, багшийн удирдлаган дор зөв техникийг амьсгалтай уялдуулан тогтмол хийснээр дээрх хүндрэл арилах болно.

⏱️Цагийн хуваарь: сард 12 хичээл 19:00-20:00 /Даваа*Лхагва*Баасан/

📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот Mandala Yoga Mongolia

📞Утас: 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩ШИНЭ ЭЛСЭЛТ эхэлж байнаа тул амжаад бүртгүүлээрэй.

#Үндэс #Сунгалт
#Сунгалтынсургалт #Иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#Нурууныдасгал

12/10/2025

САЙН БАЙЦГААНА УУ

10-Р САРЫН 15-НД ЭХЛЭХ ШИНЭ АНГИЙН ЭЛСЭЛТ ЗАРЛАГДЛАА.
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

М.Энхбилэг багшийн ИОГ СУНГАЛТ хосолсон анги эхэлж байна. Та ИОГ+СУНГАЛТ хийснээр:
✅Бүх биеийн чилээ гарсан мэдрэмжтэй
✅Нойрны чанар сайжрах
✅Эрхтэн тогтолцооны үйл ажиллагаа эрчимжих
✅Эрүүлээр жин хасах
✅Бүхий л булчинг идэвхжүүлэх
✅Стресс тайлагдаж тайвшрах гэх мэт маш олон давуу тал, үр өгөөжийг мэдрэх болно оо.

Та 2 сар идэвхтэй, өөрийгөө дайчлаад, эрүүл мэнддээ анхаараад яваад үзээрэй
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

⏱️Цагийн хуваарь: сард 12 хичээл
🗓️19:00-20:00 /Даваа*Лхагва*Баасан/

📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот
Mandala Yoga Mongolia
📞Утас: 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#Үндэс #Сунгалт
#Сунгалтынсургалт #Иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#Нурууныдасгал

07/09/2025

9-Р САРЫН ЭЛСЭЛТ ЭХЭЛЛЭЭ.🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗М.Энхбилэг багшийн ИОГ СУНГАЛТ хосолсон анги эхэлж байна.

🚫Удаан хугацаагаар суух
🚫Утас таблет үзэж хүзүүгээр тонгойх
🚫Бөгтийх нь хүзүү мөрөөр хөших, нуруу чилэх, хөл дагаж өвдөх зовиурууд нь яваандаа хүндрэх тохиолдол элбэг байдаг. Харин та өдөр тутамдаа:

✅Тонгойж гэдийх
✅ Баруун зүүн
✅ Мушгих хөдөлгөөнийг хүчлэхгүй, зөөлөн аргаар, багшийн удирдлаган дор зөв техникийг амьсгалтай уялдуулан тогтмол хийснээр дээрх хүндрэл арилах болно.

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣САЛБАР-1 /9-р сарын 8-нд эхэлнэ/

⏱️Цагийн хуваарь: сард 12 хичээл 19:00-20:00 /Даваа*Лхагва*Баасан/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот Mandala Yoga Mongolia
📞Утас: 99027157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР-2 /9-р сарын 9-нд эхэлнэ/

⏱️Цагийн хуваарь: сард 8 хичээл 16:00-17:00 /Мягмар * Пүрэв/
📍Хаяг: Дүнжингарав, Crystal Town эсрэг талд, Himchan center 5 давхар 504 тоот 📞Утас: 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩9-р сарын 8-9 ны өдрүүдэд ШИНЭ ЭЛСЭЛТ эхэлж байнаа тул амжаад бүртгүүлээрэй.

#Үндэс #Сунгалт
#Сунгалтынсургалт #Иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#Нурууныдасгал

07/09/2025

9-Р САРЫН ЭЛСЭЛТ ЭХЭЛЛЭЭ.
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
М.Энхбилэг багшийн ИОГ СУНГАЛТ хосолсон анги эхэлж байна.
✅А, Б суух
✅Хөлийн арын сунгалт
✅Хүзүү нуруу хөших, чилэх
✅Бүтэн биеийн бүхий л булчинг идэвхтэй байлгахад чиглэсэн маш зөөлөн аргаар, зөв техник, цэгцтэй дарааллын дагуу, хурдацтай сайжрах боломжтой ангидаа элсэлт зарлаж байна.

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
САЛБАР-1 /9-р сарын 8-нд эхэлнэ/
⏱️Цагийн хуваарь: сард 12 хичээл
19:00-20:00 /Даваа*Лхагва*Баасан/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот Mandala Yoga Mongolia
📞Утас: 99027157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
САЛБАР-2 /9-р сарын 9-нд эхэлнэ/
⏱️Цагийн хуваарь: сард 8 хичээл
16:00-17:00 /Мягмар * Пүрэв/

📍Хаяг: Дүнжингарав, Crystal Town эсрэг талд, Himchan center 5 давхар 504 тоот
📞Утас: 99027157
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

9-р сарын 8-9 ны өдрүүдэд ШИНЭ ЭЛСЭЛТ эхэлж байнаа тул амжаад бүртгүүлээрэй.

#Үндэс
#Сунгалт
#Сунгалтынсургалт
#Иогийнсургалт

04/09/2025

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️Оройн мэнд ээ🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Сунгалтын анги маань Иогийн хичээлтэй заавал хамт ордог.
Дан А,Б суух сунгалт хийнэ гэж байхгүй ээ. Бүх биеийн булчинг жигд ажиллулсан үед л сунгалт сайжирна.

9р сарын 8-9 нөөс шинэ ангиуд маань дараах 2 салбарт эхлэх гэж байна. Амжаад бүртгүүлэрэй🤗🤗🤗

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣САЛБАР-1 /9-р сарын 8-нд эхэлнэ/

⏱️Цагийн хуваарь: сард 12 хичээл
19:00-20:00 /Даваа*Лхагва*Баасан/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот Mandala Yoga Mongolia
📞Утас: 99027157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР-2 /9-р сарын 9-нд эхэлнэ/

⏱️Цагийн хуваарь: сард 8 хичээл
16:00-17:00 /Мягмар * Пүрэв/
📍Хаяг: Дүнжингарав, Crystal Town эсрэг талд, Himchan center 5 давхар 504 тоот
📞Утас: 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#Үндэс
#Сунгалт
#Сунгалтынсургалт
#Иогийнсургалт

03/09/2025

9-Р САРЫН ЭЛСЭЛТ ЭХЭЛЛЭЭ.
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
М.Энхбилэг багшийн ИОГ СУНГАЛТ хосолсон анги эхэлж байна.

✅А, Б суух
✅Хөлийн арын сунгалт
✅Хүзүү нуруу хөших, чилэх
✅Бүтэн биеийн бүхий л булчинг идэвхтэй байлгахад чиглэсэн маш зөөлөн аргаар, зөв техник, цэгцтэй дарааллын дагуу, хурдацтай сайжрах боломжтой ангидаа элсэлт зарлаж байна.

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣САЛБАР-1 /9-р сарын 8-нд эхэлнэ/

⏱️Цагийн хуваарь: сард 12 хичээл
19:00-20:00 /Даваа*Лхагва*Баасан/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот Mandala Yoga Mongolia
📞Утас: 99027157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР-2 /9-р сарын 9-нд эхэлнэ/

⏱️Цагийн хуваарь: сард 8 хичээл
16:00-17:00 /Мягмар * Пүрэв/
📍Хаяг: Дүнжингарав, Crystal Town эсрэг талд, Himchan center 5 давхар 504 тоот
📞Утас: 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
9-р сарын 8-9 ны өдрүүдэд ШИНЭ ЭЛСЭЛТ эхэлж байнаа тул амжаад бүртгүүлээрэй.

#Үндэс
#Сунгалт
#Сунгалтынсургалт
#Иогийнсургалт

Move with Ebi

09/02/2026

05/02/2026

29/01/2026

22/01/2026

12/01/2026

14/11/2025

16/10/2025

12/10/2025

07/09/2025

07/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category