Японы уламжлалт аарцаг нурууны бариа засал

Японы уламжлалт аарцаг нурууны бариа засал Биеийн тэгш хэм засах эмчилгээний бариа засал Японы уламжлалт бариа засал

Доорхи цэгүүдийг дарснаар өвчин эсэргүүцэх чадвар идэвхжиж, цусны эргэлт сайжирч, ядаргаанд орхоос сэргийлнэ
15/10/2025

Доорхи цэгүүдийг дарснаар өвчин эсэргүүцэх чадвар идэвхжиж, цусны эргэлт сайжирч, ядаргаанд орхоос сэргийлнэ

Сууж , хэвтэх, зогсох үедээ биеэ сайн ажиглаарай . Таны хүзүү хэт урагшаа, сээр нуугаар бөгтөр, мөр хумигдаж, гэдэс сула...
13/10/2025

Сууж , хэвтэх, зогсох үедээ биеэ сайн ажиглаарай . Таны хүзүү хэт урагшаа, сээр нуугаар бөгтөр, мөр хумигдаж, гэдэс суларч нурууны булчин татаж чангарсан мэдрэмж төрөх эсвэл тодорхой харагдаж байвал одооноос өөртөө анхаарч засаарай.

Зөв зогсоод , тэгшхэн сууж , нурууны сунгалт , хэвлийн таталт тогтмол хийж хэвшвэл биеийн хийж дадсан хуучин дадал зуршил өөрчлөгдөж ерөнхий биеийн тэгш хэм засагдаж , чилж өвдөх , өөрт тухгүй байх асуудлуудаас ангижрах боломжтой шүү.

Биеийн тэгш хэм засах бариаг дасгал хөдөлгөөнтэй цуг хийвэл биеийн ерөнхий хэлбэр галбир өөрчлөгдөж засагдсанаар буруу зогсох суух нь илэрхий багасч суларсан булчингууд нь чангарч зөв хэмдээ аясдаа очдог .

УУЦ НУРУУ ХӨШИЖ, ХӨЛ РҮҮ ДАГАЖ БАДАЙРЧ МЭДЭЭ АЛДАХ ШАЛТГААНХүний нуруунд 26 нугалам 31 хос захын мэдрэлийн судас байдаг....
09/10/2025

УУЦ НУРУУ ХӨШИЖ, ХӨЛ РҮҮ ДАГАЖ БАДАЙРЧ МЭДЭЭ АЛДАХ ШАЛТГААН

Хүний нуруунд 26 нугалам 31 хос захын мэдрэлийн судас байдаг. Хүзүүний C1-C7 шохойлжилтод өртөмтгий, Сээр нурууны T1-T12 гулзайлт муруйлт бөгтөр үүсэх нь элбэг, Бүсэлхий нурууны L1-L5 суулт өгч Суудлын мэдрэлийн хам шинж үүсгэдэг, Ууцны S1-S5 гэсэн ерөнхий бүтэцтэй байдаг.

Нурууны нугалам хооронд нугаснаас дагалдан гардаг захын мэдрэлийн 31 хос мэдрэл байдаг.
Эдгээр захын мэдрэлийн судасууд дарагдсанаар үе болгон дээр дараах шинж тэмдэгүүд илэрнэ.
👁️‍🗨️Хүзүүний С1 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Толгой байнга өвдөх зовиур илэрнэ.
➡️Хүзүүний С2 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Нүдний төвд өөрчлөлт орж улмаар хараа муудна.
➡️Хүзүүний С3 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Шилэн хүзүү хөших, халах зовиур байнга илэрнэ.
➡️Хүзүүний С4 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Дал ,мөр лүү хөшиж өвдөх зовиур илрэнэ.
➡️Хүзүүний С5 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Хоолой өвдөх сөөх зовиур илэрнэ. ➡️Хүзүүний С6 Хүзүү хөших, гар бадайрах шинж илрэнэ.
➡️Хүзүүний С7 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Мөр , тохой чилэх зовиур илэрдэг тус тус илэрдэг.

👁️‍🗨️Сээр нурууны T1-T2 дугаар үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Гар сарвууны өвдөлт, Шуу , сарвуу , бугуй , хурууны өвдөлт, амьсгалын бэрхшээл , астм, зүрхээр хатгуулах, зүрх дэлсэх шинжүүд илэрнэ.
➡️Сээр нурууны T3-T4 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Уушги цээж болон амьсгал саадтай байх , Цөсний хүүдийн эмгэг , цөсний өтгөрөх, арьсны тууралтын шинж илрэнэ.
➡️Сээр нурууны T5-T6 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: элэгний эмгэг, цусны даралтын эмгэг, цуман хангамж багасна, Хоол шингээлт муудах , цээж хорсох, зовиур илрэнэ.
➡️Сээр нурууны T7-T8 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Нойр булчирхай ,12 нугалаа гэдэс , дэлүүний үйл ажиллагаа муудах, дархлаа сулардаг.
➡️Сээр нурууны T9-T10 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад:Харшил , таргалалт , бөөрны эмгэг, судасны хатууралууд үүсдэг.

➡️Сээр нурууны T11-T12 үе хоорондох мэдрэл дарагдахад:Бөөр шээсниы зам, экзем , цэврүүт тууралт, нарийн гэдэс, тунгалгын урсгал , гэдэс дүүрэх шинж илэрдэг. 👁️‍🗨️БҮСЭЛХИЙ нурууны L1 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад:
➡️Бүдүүн гэдэс , цавины сувгын өвчин үүсдэг.
➡️Бүсэлхийн L2 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: олгой үрэвсэх, хэвлий ташаа булчингийн өвдөлт, венийн судасны өргөсөлт илэрдэг.
➡️Бүсэлхийн L3 үемэдрэл дарагдахад: бэлэг эрхтэн, умай , давсаг, сарын тэмдгийн өвдөлт, бэлгийн сулрал, өвдөгний өвдөлтийн шинжүүд илрэнэ.

➡️Бүсэлхийн L4 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад: Түрүү булчирхайн үрэвсэл, нурууны өвдөлт мэдрэгдэнэ.
➡️Бүсэлхийн L5 үе хоорондын мэдрэл дарагдахад:Нурууны доод хэсэг өгзөг ташаа , өтгөн хаталт, суудлын мэдрэлийн дарагдал, гуя дагаж өвдөх, эрээн булчин чинэрэх, хөлийн ул, өсгий өвдөх зовиур илэрнэ.

Танд дээрхи шинж тэмдэгүүд байгаа бол манай бариа заслын төвд хандаарай. Зөвөлгөө мэдээлэл авах утас: 99081786

Шөрмөс татахыг түргэн хугацаанд хэрхэн болиулах вэ? Хөлийн булчин гэнэт зангирч, шөрмөс татах үе бишгүй тохиолддог. ...
06/10/2025

Шөрмөс татахыг түргэн хугацаанд хэрхэн болиулах вэ?

Хөлийн булчин гэнэт зангирч, шөрмөс татах үе бишгүй тохиолддог. Энэ үед бидний хөдөлгөөн удааширч, заримдаа хөдөлж ч чадахгүй болж, тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг мэдэрдэг. Тэгвэл шөрмөс юунаас болж татдаг , хэрхэн урьдчилан сэргийлэх боломжтойг хүргэж байна.

Шөрмөс татах шалтгаан
Шөрмөс татах нь гэмтэх, хөхрөх гэх мэт гадны хүчин зүйлээс бус, бие организмын дотоод асуудлуудаас болж үүсдэг байна. Дотоод асуудлууд гэдэгт ус болон бусад шим тэжээлийн дутагдал мөн бөөрний эмгэг гэх мэт өвчлөлүүд нөлөөлж болно. Шөрмөс татах нь ихэнх хүмүүст тохиолдож л байдаг энгийн өвчин мэт боловч, үргэлж татвал эмчийн зөвлөгөөг авах хэрэгтэй.

Хэрхэн сэргийлэх вэ?
Хүнд ажил хийж, ядарсан үед шөрмөс татвал, бүлээн ус ууж шингэний дутагдлаа нөхөх хэрэгтэй. Бүлээн ус нь хүйтэн устай харьцуулахад биеийн дулаантай илүү ойролцоо бөгөөд, түргэн хугацаанд булчинд нэвчиж, шим тэжээлээр хангадаг байна.
Үргэлж шөрмөс татах нь ихэнхдээ шим тэжээлийн дутагдалтай холбоотой. Зарим төрлийн шим тэжээлийн бодисууд нь булчинг сулруулж, булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг байна.

Хэрхэн эмчлэх вэ?
Дээр дурдсанчлан, бүлээн ус уухаас гадна илүү эрчимтэй арга хэмжээ авснаар, урьдчилан сэргийлэх бүрэн боломжтой.
Усны дутагдлаас үүдэлтэй шөрмөс татах үзэгдэл нь, кали дутагдах, эсвэл натри ихэдсэнээс шалтгаалдаг байна. Кали хэмээх эрдэс нь натритай урвалд орж, цусны эргэлтийг зохицуулах үүрэгтэй байдаг учраас калиг нөхөх нь өвдөлтөөс сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Тиймээс калигаар баялаг хоол хүнсийг идэж байх хэрэгтэй юм.
Шөрмөс татахаас сэргийлэх бас нэгэн арга бол магнигийн дутагдлыг нөхөх юм. Хүний биед магни маш их хэрэгтэй байдаг буюу өдөрт 250-300 миллиграмыг авах хэрэгтэй байдаг байна. Магнигаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдэд загас, хар шоколад, бууцай, цардуул, бурам, самар, сэвэг зарам, хулууны үр, төмс гэх мэт багтана.

Хэрвээ таны шөрмөс үргэлж татаад байвал, эмчид үзүүлээрэй.

GV20 цэгийн нэр: Бай Хуй (Зуун уулзалт)Байршил: орой дээр, дунд шугам дээр, урд талын үсний шугамаас 5 cм хойш байрладаг...
02/10/2025

GV20 цэгийн нэр: Бай Хуй (Зуун уулзалт)
Байршил: орой дээр, дунд шугам дээр, урд талын үсний шугамаас 5 cм хойш байрладаг.

Энэ цэг толгой өвдөх, геморрой арилгах, сэтгэлийн хямрал арилгах,оюун ухаанаа цэвэрлэж, санах ойг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ цэг дээр массаж хийх ньГАЙХАЛТАЙ үр дүн өгдөг. Хүн бүхний мэдвэл зохих цөөн хэдэн цэгийн нэг нь зайлшгүй мөн.
Цэгийн шинж чанар: Давсаг, цөсний хүүдий, гурвалсан энергижүүлэгч, элэгний сувагтай Удирдах савны уулзвар цэг.

Уламжлалт анагаах ухааны онолын дагуу нөлөөлөх үйл ажиллагаа: Элэгний салхийг унтрааж, элэгний янгыг дарах; сүнсний зан чанарыг цэвэрлэж, урвуу байдлыг буцаана; унасан ян Ци-г өргөж, шатаж буй дулааныг Ян сувгаар гадагшлуулдаг.

GV20 шугам
Заалт:
-Маниа ба таталт;
-салхины цохилт;
-толгой өвдөх;
-толгой эргэх;
-чих шуугих;
-харааны толгой эргэх;
-хамрын түгжрэл;
-шулуун гэдэсний пролапс.
Хоёрдогч шинж тэмдэг:
-Зүрх дэлсэх;
-санах ой муудсан;
-эпилепси;
-үхлийн адил урвуу;
-дүлий;
-салхины өвчнөөс толгой эргэх,
-харалган байдал;
-оройн толгой өвдөх;
-үтрээний цухуйлт;
-hemorrhoidal өвчин;
-тетани;
-зангидсан эрүү;
-цус харвалт;
-зүрх сэтгэлийн түгшүүр, -дарангуйлал;
-амт алдагдах.

Хэрхэн иллэг хийх вэ? Энэхүү цэгийг олоод тойрог болон дугуй хэлбэрээр, эсвэл урагш, хойш нь минут орчим үрнэ. Зүү эмчилгээнд бол- Арьсан доорх 3 – 5 cun. Төөнүүр хэрэглэх боломжтой. Бусад цэгүүдтэй хамтарч олон эмчилгээнд хэрэглэгддэг.

30/09/2025

ШАР ТОС ЯС ТЭЖЭЭНЭ, ТАМИР ТЭГШИЛНЭ, ХИЙ ХӨӨНӨ
Өрөмний шар, айрагны шар гэж 2 янзын шар тос бий. Одоо цагт хий аривдсан хүмүүс их болжээ. 7 гаригийн эхний өдөр дөнгөж хайлсан хайлмагны шар тос нэг халбагыг хэлний доод хөх судсанд шингээн хүртэж бай. Тэгвэл хоолойн өвчин бамбай тархи зүрхний хий тэнцвэрждэг.
Баасан гаригийн орой унтахын өмнө бараан даавуунд шингээсэн халуун бүлээн шар тосоор 2 нүд 2 чамархайн судсан дээр 3 удаа жин тавиарай. Аваад хөнгөн зөөлөн илээд гарын хуруугаар хөнгөн товшоод өг. 2 өдрийн амралтын хугацаанд нүд тархи мэдрэхүй сайхан амарч судасны нарийсал нүдний даралт бууж хараа сайжирна. Бид аливаа зүйлийг хэрэглэхдээ тунг нь тааруулдаггүй. Сайн гэхээр хэмжээг нь ихдүүлж хэрэглэдэг.
Хүүхдийг багаас нь 7 хоног тутамд ядаж нэг удаа хумсын толион чинээ шар тос хэлний хөх судалд нь шингээлгэж сургаарай. Дархлаа сайжирна хоолойн булчирхайн маш гайхамшигтай юугаар ч орлуулшгүй эрдэс тэжээл шүү.
Мөрнөөс 2 хөхний голоор дамжин сугаруу эргүүлэн халуун бүлээн шар тосоор иллэг хийж тунгалгийн булчирхайг сэрээж судлын зангираагаа тайлж зүрх судас хөхний хавдраас сэргийлээрэй. Маш сайн үр дүнтэй. Энэ тойрог эргэлт хөндий цээжний усан эргэлт тунгалгийн судал амьсгалын олон зангилааг тайлна. Дурдвал маш олон зүйл бий.
Эрчүүдийн ар ууцанд онцгой анхаараарай. Ахар сүүлнээс нар зөв наймын тоо үүсгэх мэт сүүж ороосон эргэлтээр халуун бүлээн шар тосоор илж өгөөрэй. Ингэснээр түрүү булчирхайн элдэв өвчин илааршина. Бас давсагаас цавь гуяны дээд бүдүүн булчинлуу уруудуулж иллэг хийж өгөөрэй. Шээсний суваг болоод гуя хасны эргэлтийн хүйтэн хий арилна. Даарахгүй хүйтэн хоол унд хэрэглэхгүй гам бариарай.
Бүлээн шар тос шингээсэн бор хөвөнгөөр ядаж 7 хоногт 1-3 удаа чихээ бөглөөрэй. Хий хуйнд маш сайн. Чихний ард тэнцвэрийн булчирхай байрладаг. Хүйтэн хий хурахаараа бие таллан хөрдөг ядардаг тамирддаг.
Паркетан шалнаас үүдэлтэй хөлийн ул янгинан даардаг хүмүүс хонины нэхийгээр улавч эсвэл оймс хийгээд өмсөөрэй. Унтахын өмнө бараан өнгийн даавуунд шингээсэн бүлээн шар тос хөлний нуманд байрлуулан ороогоод унтаарай . Хөлний улны нуманд бүх мэдрэлийн цэг, дархлааны цэг, 5 цул эрхтний цэг байдгийг хүн бүхэн мэднэ дээ. Тэр бүхэнд нэмэр тустай.

ӨВДӨГНИЙ ҮЕНИЙ ХӨДӨЛГӨӨН САЙЖРУУЛАХ ДАСГАЛУУД Уг дасгалууд нь өвдөгний үе мөчийг бэхжүүлэх ба өвдөгний үеийг тойрсон бул...
26/09/2025

ӨВДӨГНИЙ ҮЕНИЙ ХӨДӨЛГӨӨН САЙЖРУУЛАХ ДАСГАЛУУД

Уг дасгалууд нь өвдөгний үе мөчийг бэхжүүлэх ба өвдөгний үеийг тойрсон булчинг чангаруулна.Мөн өвдөгний өвдөлтийг арилгаж, гэмтлээс сэргийлэх ач тустай.

Эрүүл байлгах гол үндэс Лимфийн урсгал гэж юу вэ?Лимфийн урсгал гэдэг нь бие доторх лимф хэмээх тунгалаг шингэн бүхэл би...
22/09/2025

Эрүүл байлгах гол үндэс Лимфийн урсгал гэж юу вэ?

Лимфийн урсгал гэдэг нь бие доторх лимф хэмээх тунгалаг шингэн бүхэл биеэр лимфийн судас, зангилаагаар урсан хөдөлж, халдвартай тэмцэх, хорыг гадагшлуулах үйл явцыг хэлнэ.

Лимф гэж юу вэ?
Лимф бол цуснаас шүүгдсэн тунгалаг шингэн.
Энэ шингэн нь:
Дархлааны эсүүд (лимфоцит гэх мэт)
Хэрэггүй уураг, бактери, үхсэн эсүүд-ийг зөөж
Биеэс гадагшлуулахад тусалдаг.

Лимфийн урсгалын замнал:
1. Эд эсийн хооронд шингэн үүснэ.
2. Лимфийн нарийн судас (капилляр)-аар дамжин
3. Том лимфийн судас → лимфийн зангилаа (булчирхайгаар шүүгдэнэ)
4. Эцэст нь хүзүүний хэсгээр дамжин цусны эргэлтэд буцаж ордог.

Үүрэг нь:
-Биеийг халдвар, вирус, хавдар зэргээс хамгаална.
-Илүүдэл шингэн, хорт бодисыг гадагшлуулах, цусны эргэлтийг тэнцвэржүүлэхэд оролцоно.
-Дархлааны систем-ийг идэвхжүүлнэ.

Хэрвээ лимфийн урсгал муудвал:
-Гэдэс, хөл, гар хавагнана
-Дархлаа сулрах
-Булчирхай томрох
-Зарим тохиолдолд лимфедема (хэвийн бус хаван) үүснэ


Лимфийн урсгалыг сайжруулах
7 үр дүнтэй арга

1. Тогтмол хөдөлгөөн хийх
Алхах, сунгалтын дасгал, йог, хөнгөн гимнастик
Судас, булчин агших үед лимф түрэгдэж урсдаг тул хөдөлгөөн хамгийн чухал
Зөвлөмж: Өдөрт 30 минут алхах нь хангалттай!
2. Лимфийн массаж (лимф дренаж)
Зөөлөн дарж, шингэнийг лимфийн судас руу чиглүүлдэг массаж
Хүзүү, чихний доогуур, суга, цавин орчим хийхэд үр дүнтэй
3. Ус сайн уух
Шингэний дутагдал лимфийг өтгөрүүлж, урсгал удаашруулдаг
Өдөрт 1.5–2 литр ус уух нь тун чухал
4. Хоол хүнс
Лимфэд тустай бүтээгдэхүүнүүд:
Ногоон навчит ургамал (бууцай, байцаа)
Жимс (бэрсүүт жүрж, нимбэг, усан үзэм)
Куркума, цагаан гаа

Хортой нөлөөтэй зүйлс:
Хэт их давс, сахар, шарсан тос, боловсруулсан хүнс
5. Халуун-хүйтэн усны ээлжит шүршүүр
Судасны агшилт, тэлэлтийг дэмжиж, лимфийг хөдөлгөөнд оруулна
30 сек халуун → 30 сек хүйтэн → 3–5 удаа давтах
6. Гүн амьсгал (диафрагмын амьсгал)
Гүн амьсгалах үед цээжний даралт өөрчлөгдөж, лимф урсдаг
Хэвтэж байгаад гэдсээ өргөгдөж байхаар амьсгалж, авч удаанаар гаргах гэдгийг доош шахах
7. Сайн унтаж амрах
-Шөнийн турш лимф шүүлт, эс засварын ажил явагддаг
-Унтах дутагдалтай үед лимф хураагдаж, хаван үүсэх магадлалтай.

22/09/2025

Сэтгэл түгшиж, амьсгаа давчдаж төв мэдрэлийн систем хямрах үед өөрийгөө хэрхэн хурдан тайвшруулах вэ?

1. Сэтгэл түгших, дотор үймрэх явдал нь дэлхийд маш түгээмэл болчихсон эрүүл мэндийн үзэгдэл юм.

2.Энэ нь төв мэдрэлийн систем маш их ачаалал авч, хэт ядарснаас үүсдэг хямрал юм. Энэ нь танд сэтгэл санаа тань болохгүй байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

3. Сэтгэл санааны гэхээсээ илүү бие тань хямраад байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс өөрийгөө бодол, үг, сэтгэлээрээ тайвруулах гэхийн оронд шууд биетэйгээ ажиллах нь зөв юм.

4. Vagus nerve буюу төв мэдрэлийн системийг хямраад байгааг нь сарниулж, өөр хэлбэрээр өдөөлт өгч, компьютер рестарт хийж байгаа мэт хандах ёстой юм.

5. Хүйтэн шил, мөстэй уут гэх мэт ойр тааралдах хүв хүйтэн байж болох зүйлийг сугандаа хийж өөрийгөө хүйтнээр цочроогоорой. Таны паниктаж сандарсан тархи сөрөг бодлоосоо шуудхан салж, мэдрэл тань өөр талаасаа сэргэх болно.

6. Хүний бие ядарч, таван мэдрэхүй хэт ачааллаж, биеийн эсүүд дахи бичил энергийн уурхай болох метахондринууд туйлдах үед хүний мэдрэлийн систем хямардаг. Энэ үед бие тань өөрийгөө хүчээр сэргээхийн тулд стрессийн гормон болох кортизолыг ихээр ялгаруулчихдаг. Энэ гормон нь таныг улам сандруулж, хямраагаад байдаг.

7. Тиймээс та кортизолоо буулгахын тулд биеэ суллаж, хамраараа хоёр дарааллан уушгаа дүүртэл хурдхан амьсгал аваад буцааж амаараа удаан гаргаарай. Хэт их хийх хэрэггүй. Зүгээр өөртөө эвтэйхэн хэмжээнд... амьсгалаа түгжиж болохгүй л гэсэн санаа юм.

8. Хүний чихэнд мэдрэлийн маш олон төгсгөл бий. Чихээ сайхан халуу дүүгтэл үрж, имрээрэй. Бүтэн биеийн тань мэдрэл тэр чигээрээ тайвшрах болно.

9. Хүний мэдрэлийн систем хямрахаар тархи тань дагаад сөрөг юм бодоод, дагаж сэтгэлээ сандрааж хямраагаад байдаг. Та мэдрэлийн системийнхээ үзүүрүүд байдаг хурууний өндөг, хумсний доохно хэсэг зэрэг газруудаараа иржгэр зүйлд хүрч, хумсаараа дарж үзүүрийн мэдрэхүйгээ өдөөгөөрэй. Анхаарал тань сөрөг зүйлээсээ холдон сарних болно.

10. Бүх зүйл тур зуурынх байдгийг санаарай. Та заавал сайхан уужраад тайвшрах болно. Үүнд бат итгээрэй. Хүнийг сандраагаад байгаа сөрөг бодол тархины урд хэсэгт явагддаг. Харин хүний тоотой харьцдаг тархи ардаа байдаг. Тиймээс арын тархиндаа анхаарлаа хандуулах арга хэлж өгье. Тоог хойноос нь тоолж эхлээрэй 99, 98, 97 .. гээд. Танд сөрөг юм бодох сөхөө олдохгүй болж, мартан тайвшрах болно.

СУНГАЛТЫН ДАСГАЛЫГ ТОГТМОЛ ХИЙСНЭЭР дараах үр дүнд хүрнэ . Сунгалтын дасгал нь зөвхөн тамирчдад төдийг...
19/09/2025

СУНГАЛТЫН ДАСГАЛЫГ ТОГТМОЛ ХИЙСНЭЭР дараах үр дүнд хүрнэ .

Сунгалтын дасгал нь зөвхөн тамирчдад төдийгүй суугаа ажилтай , хөдөлгөөний дутагдалтай хүмүүст ч маш үр дүнтэй. Эдгээр дасгалыг испанийн фитнес дасгалжуулагч боловсруулж, дасгал хийхэд таны ямар булчин ажиллахыг илүү тодорхой харуулжээ. Биед өвчин мэдрүүлэхгүйн тулд амьсгалаа зөв авахыг анхаарна уу. Уг дасгалуудыг байрлал бүрээр өглөө оройдоо 30-60 секунт хийнэ.

Аарцаг нурууны гажилттай холбоотой асуулт болон бариа заслын талаар 99081786 утсаар холбогдож мэдээлэл аваарай.

Зогсох , суух үед биеэ сайн ажиглаарай хэрвээ таны хүзүү хэт урагшаа, сээр нуугаар бөгтөр, мөр хумигдаж, гэдэс суларч ну...
13/09/2025

Зогсох , суух үед биеэ сайн ажиглаарай хэрвээ таны хүзүү хэт урагшаа, сээр нуугаар бөгтөр, мөр хумигдаж, гэдэс суларч нурууны булчин татаж чангарсан мэдрэмж төрөх эсвэл тодорхой харагдаж байвал одооноос өөртөө анхаарч засаарай

Зөв зогсоод , тэгшхэн сууж , нурууны сунгалт , хэвлийн таталт тогтмол хийж хэвшвэл биеийн хийж дадсан хуучин дадал зуршил өөрчлөгдөж ерөнхий биеийн тэгш хэм засагдаж , чилж өвдөх , өөрт тухгүй байх асуудлуудаас ангижрах боломжтой шүү

Биеийн тэгш хэм засах бариаг дасгал хөдөлгөөнтэй цуг хийвэл биеийн ерөнхий хэлбэр галбир өөрчлөгдөж засагдсанаар буруу зогсох суух нь илэрхий багасч суларсан булчингууд нь чангарч зөв хэмдээ аясдаа очдог

Мэдээлэл , зөвлөгөө авах утас: 99081786

10/09/2025

Төв мэдрэлийн системээ амрааж тайвшруулах аргууд

1. Хайрцаглаж амьсгалах гэх юмуу даа... 4 секунд амьсгалаа ав, 4 секунд түгж, 8 секунд удаанаар амьсгалаа гаргаарай. Иймэрхүү байдлаар тайван амьсгалах нь мэдрэлийн системд бие маань стресстэх шаардлагагүй аюулгүй байна шүү гэсэн дохиог өгдөг гэнэ.

2. Чичиргээ нь хүний биеийг ихээр тайвшруулдаг. Зөгий дүнгэнэх мэт хоолойн чичирхийлэл нь таныг маш хурдан тайвшруулах болно. Ууууум... хэмээн уртаар маань уншдаг нь ийм учиртай ажээ. 60 секунд уууууммм... гээд суугаарай. Хөөмийлж мэддэг бол бүр ч янзтай.

3. Хүйтэн шүршүүрт орж чаддаггүй юмаа гэхэд хүв хүйтэн усанд нүүрээ угааж, булхуулах нь мэдрэлийн системийг амрааж, стрессний гормоныг эрс бууруулдаг юм байна. Нүүрэн дээр батга гарсан үед харин хүйтэн ус арьсны үрэвслийг даамжруулдаг шүү. Мэдээж хүйтэн шүршүүр маш сайн.

4. Дэлгэц харалгүй хоолоо удаанаар зажилж идэх нь төв мэдрэлийн системийг маш сайн тайвшруулдаг. Хоол боловсруулах бүх эрхтэн төв мэдрэлтэй холбоотой учраас тэр.

5. Тай Чи, бүжиг гэх мэт биеэ тогтмол хэмнэлтэй хөдөлгөж идэвхитэй байлгадаг бүх төрлийн дасгалууд их сайн гэнэ. Мэдрэлийн системийг амрааж, бас эрүүл хэмнэлээр сэргээж өгдөг. Сэтгэл зүйг сайхан болгодог.

6. Хүн инээхэд цээжний хөндийн дотоод булчингууд идэвхиждэг. Мэдрэлийн судалтай ойрхон байдаг дотор булчингууд сайхан ажилладаг. Ингэснээр мэдрэлийг маш ихээр амраадаг гэнэ. Худлаа хүчээр ч хамаагүй инээх сайн. Инээдэг иога ч гэж бий.

7. Боломжтой бол хөлний массажинд орж байгаарай. Хөлөөр дүүрэн мэдрэлийн төгсгөл цэгүүд байгаа. Хөдөө хөл нүцгэн явах тун ч сайндаа.

8. Мөн хүний чихэнд олон мэдрэлийн төгсгөл цэгүүд бий. Чихээ зөөлөн илж, үрж, халааж өгөөрэй. Auricular acupuncture гэж хайгаад судлаад үзээрэй.

9. Тунгалагийн системээ массажилж идэвхижүүлж өгснөөс бие хоргүйжиж, мэдрэл амардаг гэнэ. Эгэмний ясыг тойроод, суга, цавь, чихний доохно талд эрүүний төгсгөлд тунгалагийн зангилаанууд бий. Lymphatic stimulation гээд хайгаад уншаарай.

Address

Монгол 3 сургуулийн хойно Viva Center
Ulaanbaatar

Telephone

+97699081786

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Японы уламжлалт аарцаг нурууны бариа засал posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Японы уламжлалт аарцаг нурууны бариа засал:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Японы уламжлалт бариа засал