Namaste YOGA Mongolia

Namaste YOGA Mongolia We believe yoga is for everyone! You be yoga! She leads 200/300 hour Teacher Training Course in Mongolia as well as Regular Yoga Classes.
(1)

Namaste Yoga Mongolia is founded by first and only registered E-RYT200, RYT 500, YACEP at Yoga Alliance teacher Dava. Namaste Yoga classes are dynamic mix of Ashtanga Yoga and Vinyasa Yoga with our own style of music.

02/10/2025

Алдар эрдэмтэн Жэйн Гуудал 91 насандаа тэнгэрт дэвшлээ. Ум амгалан байх болтугай🙏

Таны сэтгэл санаа биеийн хаана өвдөлт өгдөгийг та мэдэх үү? ~Хэлээгүй үг, гаргаагүй уур эрүүнд~Дотоод зөрчил, өөрийгөө и...
02/10/2025

Таны сэтгэл санаа биеийн хаана өвдөлт өгдөгийг та мэдэх үү?
~Хэлээгүй үг, гаргаагүй уур эрүүнд
~Дотоод зөрчил, өөрийгөө илэрхийлж чадахгүй байгаа бол хүзүүнд
~Үүрч буй хариуцлагын хүндийн жингээс мөрөнд
~ Гуниглах, зүрх шархлахад цээжинд
~ Эдгээгүй сэтгэлийн шарх, зовинол ходоодонд
~ Эдгэж илээршаагүй траума, стресс ташаанд
~Сэтгэл санаа тогтворгүй, санхүүгийн айдас нурууны доод талаар
~ удирдлагаа алдах, хэт их ачаалалтай үе гар
~ Өөрчлөлтөөс айх үед өвдөг өвддөг. #энэрэхсэтгэл #жирэмснийиог #бясалгал #Амьсгал

ИОГИЙГ ЗӨВ ХИЙЖ БУЙН ШИНЖ.1. Тухгүй байрлалд амьсгалаа түгжихгүй амьсгалж байвал2. Боломгүй үедээ өөрийгөө голсон мэдрэм...
01/10/2025

ИОГИЙГ ЗӨВ ХИЙЖ БУЙН ШИНЖ.
1. Тухгүй байрлалд амьсгалаа түгжихгүй амьсгалж байвал
2. Боломгүй үедээ өөрийгөө голсон мэдрэмжгүй амарч чадаж байвал
3. Пооз хийж чадахгүй үедээ инээж байвал
4. Иогийн дараа хөлөрсөн биш хөнгөрсөн мэдрэмжтэй байвал
5. Хажууд буй хүнтэйгээ өөрийгөө харьцуулахгүй байвал
6. Иогийн гудсан дээр сурсан зүйлээ амьдрал дээр хэрэгжүүлж байвал
7. Иог бол дасгал биш амьдралын харгуй гэдгийг санаж байвал, хэдий хөлийн хуруундаа хүрдэггүй ч өөрийгөө маш амжилттай иогчин гэж өөрийгөө үзэж болно. #энэрэхсэтгэл

Анхаарлаа өөрийн дотор юу болж буй руу хандуулахад бясалгаж эхэлдэг. Өөртөө ингэж цаг гаргаж эхэлмэгц аяндаа ажил үйлс б...
30/09/2025

Анхаарлаа өөрийн дотор юу болж буй руу хандуулахад бясалгаж эхэлдэг. Өөртөө ингэж цаг гаргаж эхэлмэгц аяндаа ажил үйлс бүтэмжтэй, сэтгэл дүүрэн болно. Гудсаа дэлгээд хэвтэж үзсэн үү? #энэрэхсэтгэл

ЭНЭ ДОЛОО ХОНОГИЙН ЗӨВӨЛГӨӨ:Цээжин дээрээ гараа тавиад 5 удаа гүнзгий амьсгал авахад бидний мэдрэлийн систем тайвширч, о...
29/09/2025

ЭНЭ ДОЛОО ХОНОГИЙН ЗӨВӨЛГӨӨ:
Цээжин дээрээ гараа тавиад 5 удаа гүнзгий амьсгал авахад бидний мэдрэлийн систем тайвширч, оксотоцин буюу хайр энэрлийн даавар ялгардаг. Цээжин дээрээ гараа тавих нь тархиндаа би аюулгүй хайрлагдсан гэсэн дохиог өгдөг байна. Энэ долоо хоногт хэрэгжүүлэх гээд үзээрэй. #энэрэхсэтгэл

Маргааш хагас сайны ахисан шатны хичээлийг Жастин багш орно. Тэрээр анх 2015 онд Намастэ Иогийн сургуульд Акро иогийн су...
26/09/2025

Маргааш хагас сайны ахисан шатны хичээлийг Жастин багш орно. Тэрээр анх 2015 онд Намастэ Иогийн сургуульд Акро иогийн сургалт явуулж байсан бөгөөд Аштанга иогийн сургалт, Акро иогийн амралт ритрийт зэрэг олон сургалтуудыг удирдаж байсан билээ. Анхны сургалтаас хойш аль хэдийн 11 жил өнгөрчээ. Маргааш уулзацгаая!

Жирэмсний иогийг мэргэжлийн багшаар заалгах нь чухал. Амьсгалын зарим дасгал, зарим байрлалыг хориглох заалт байдаг. Жир...
25/09/2025

Жирэмсний иогийг мэргэжлийн багшаар заалгах нь чухал. Амьсгалын зарим дасгал, зарим байрлалыг хориглох заалт байдаг. Жирэмсэн биш ч хагалгааны дараа болон нөхөн сэргээх үед жирэмсний иог мөн тохиромжтой байдаг. Тиймээс жирэмсний иогоос маш олон ашиг тус гардаг. #жирэмснийиог

7 Хоногт 10 кг хасах дэглэм байна уу?Богино хугацаанд 10 кг хасах амархан. Өдөрт зөвхөн өндөг эсвэл алимнаас өөр юу ч ид...
24/09/2025

7 Хоногт 10 кг хасах дэглэм байна уу?

Богино хугацаанд 10 кг хасах амархан. Өдөрт зөвхөн өндөг эсвэл алимнаас өөр юу ч идэхгүй байхад л та хүссэн жиндээ хүрч чадна.

Гэвч судалгаанаас үзэхэд ямар нэгэн дэглэм барьсан хүмүүсийн 95% нь буцаад илүү их жин нэмдэг байна. Жишээ нь та хоолоо сойгоод 10 кг хассан боловч эргээд 11 кг нэмдэг гэсэн үг. Хурдан жин хассанаас булчингийн алдагдал, бодисын солилцооны хямрал, аминдэм, эрдсийн дутагдал, үс уналт
арьс хуурайшилт, хумс хэврэгших, хугарах
ядарч сульдах, анхаарал төвлөрөл буурах, маш их өлсөх мэдрэмж, хяналтгүй идэж эхлэх
,толгой эргэх, дотор муухайрах, хар хөлс чийхрах, өтгөн хатах зэрэг сөрөг үр дагавартай.
Тиймээс сардаа 1-2 кг хасахыг хамгийн эрүүл жин хаялт гэж хоол зүйч нар зөвлөж байна. Эрүүл мэндээ дээдэлж, эрүүлээр жин бууруулах аргыг сонгоорой.

Зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хамгийн сайн зөвлөх Tibi app-г татаж аваад https://www.facebook.com/share/1Mv7ixmkTu/?mibextid=wwXIfr хэрэглээрэй.

БАГШИЙН КУРСЫН БҮРТГЭЛ ЭХЭЛЛЭЭ! 🩷𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐕𝐄 -𝟐𝟎𝟎 цагийн багшийн сургалт 10- р сарын 3-наас 11-р сарын 3-ны хооронд явагда...
23/09/2025

БАГШИЙН КУРСЫН БҮРТГЭЛ ЭХЭЛЛЭЭ!

🩷𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐕𝐄 -𝟐𝟎𝟎 цагийн багшийн сургалт
10- р сарын 3-наас 11-р сарын 3-ны хооронд явагдана.

🩷𝐖𝐄𝐄𝐊𝐄𝐍𝐃-𝟐𝟎𝟎 цагийн багшийн сургалт
11-р сарын 15-наас 1-р сарын 15 хүртэл.

🩷Иогоор дамжуулж бие болон сэтгэлийн тэнцвэрт байдлаа олж авах аялалд бэлэн үү? Намастэ иогийн сургууль нь дэлхийд олон сая хүнийг иогт суралцуулж, дадуулж буй АМЕРИК сургалтын хөтөлбөрөөр олон улсад багшлах эрхтэй, багшийн сургалтын 86 дах ээлжийн элсэлт эхэлж байна.

🩷 СУРГАЛТАНД үнэгүй дагалдах зүйлс
•Иогийн багшийн сургалтын ном
•Иогийн багшийн мэргэжил дээшлүүлэх нэмэлт курсэд суралцах хөнгөлөлтийн эрх
-Эко цүнх
•Төгссөний дараа 1 сарын иогийн курсэд явах эрх олгоно.
🩷Бүртгэлийг: 𝟕𝟕𝟔𝟔𝟕𝟎𝟕𝟕, 𝟗𝟗𝟏𝟎𝟐𝟗𝟒𝟎, 𝟗𝟒𝟎𝟓𝟕𝟎𝟕𝟕.

ЖИРЭМСНИЙ ИОГИЙН БАГШИЙН СУРГАЛТ-нд урьж байна. Сургалт-2025 оны 10-р сарын 4,5-ны өдрүүдэд 9:00-17:00 цагийн хооронд бо...
22/09/2025

ЖИРЭМСНИЙ ИОГИЙН БАГШИЙН СУРГАЛТ-нд урьж байна. Сургалт-2025 оны 10-р сарын 4,5-ны өдрүүдэд 9:00-17:00 цагийн хооронд болно.

✅PRYT-СУРГАЛТАНД ХЭН ХАМРАГДАХ

- Жирэмсэн ээжүүдэд иог заах тусгай төрлөөр мэргэшиж, ур чадвараа нэмэгдүүлэх хүсэлтэй RYT200 цагтай иогийн багш нарт
- Жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа болон жирэмсэн эмэгтэйчүүд хамрагдсанаар нөхөн үржихүйн эд эрхтний үйл ажиллагаа, жирэмсний үеийн болон төрсний дараах бие махбодын онцлог түүнд тохируулан тааламжтай дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл зөв хооллох, төрөхөд биеэ хэрхэн бэлдэх, өөрийгөө хайрлан халамжлах ухаан, иогийн мэдлэгтэй ээж болоход тань тусална.

✅ СУРГАЛТЫН ОНЦЛОГ - ДАВУУ ТАЛ

➡️ Жирэмсний иогийг АНУ-н Виняаса иогийн заах чадварыг эзэмшинэ
➡️ Олон Улсын Иогийн Холбооны стандарт шаардлагыг ханган итгэмжлэгдсэн хөтөлбөр
➡️ Жирэмсний иогийн өргөн агуулгатай цогц сургалт.
➡️ Цахим сургалт | Орон зай үл хамааран суралцах боломж |

Дэлгэрэнгүй МЭДЭЭЛЭЛ авахыг хүсвэл

☎️ 77667077, 94057077 дугаарт холбогдоно уу.
📍 Хаяг : Маршал таун 103-р байр, хойд шилэн хаалга.

#жирэмснийиог

Хүүхдийн хөгжлийн хамгийн чухал үе бол хэвлийд бойжиж байх үе. Энэ үед ээж амар амгалан байж, хүүхэдтэйгээ эрүүлээр ээнэ...
22/09/2025

Хүүхдийн хөгжлийн хамгийн чухал үе бол хэвлийд бойжиж байх үе. Энэ үед ээж амар амгалан байж, хүүхэдтэйгээ эрүүлээр ээнэгшин дасаж эхэлдэг. Эцэг эх байхад та бэлэн үү? #жирэмснийиог #Хүүхдийниог

Address

Ikh Mongol Street
Ulaanbaatar
17012

Telephone

+97677667077

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Namaste YOGA Mongolia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Namaste YOGA Mongolia:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Namaste Yoga School Mongolia @RYS200, @RYS300 is founded by sister yoga teachers Dava & Nimka who are registered as E-RYT 500, YACEP at Yoga Alliance . Dava leads Teacher Training Course 200/300 in Mongolian and in English, as well as Regular Yoga Classes. Most classes are dynamic mix of Vinyasa Flow Yoga with Sama method by Chuck Miller, Ashtanga Vinyasa Yoga taught in precise Iyengar Yoga Style alignment followed by Vini Yoga by Maty Ezraty & Chuck MIller’s method approved Sri. K Pattabhi Jois and Power Precision Mindfullness style of Vinyasa taught by Nimka is from Jason Crandell Yoga’s method. Namaste Yoga School is one of the first yoga schools in Mongolia and spreading Vinyasa yoga style in UB since 2014. Trained more thatn 300 Vinyasa yoga teachers in Mongolia and around the world.