Namaste YOGA Mongolia

16/01/2026

🌱 10.000 АЛХАЛТ ХИЙХ ХЭРЭГГҮЙ БОЛСОН МЭДСЭН ҮҮ?
Хүмүүс яагаад ч юм 10.000 алхалт өдөр бүр хийнэ гэсэн зорилготой байдаг байсан. Харин судалгаагаар яг хэд алхвал зохимжтойг гаргаж иржээ. Үр дүнд нь өдрийн 7.500 алхах нь хамгийн оновчтой болох нь тогтоогдсон байна. Угаасаа их алхаад сурчихсан бол та үргэлжлүүлж болнл. Харин 10.000 хүрдэггүй байсан бол одоо санаа зовох хэрэггүй ээ. Угаасаа алхах нь анхааралаа төвлөрүүл иог бясалгал хийж алхах болхоос тоонд хүргэх биш юм. #ЭрүүлМонголХүн

15/01/2026

🌱ИОГИЙН ДАСГАЛ ХИЙНЭ ГЭЖ ЯМАР УТГАТАЙ ВЭ?
Энэ нь гүнзгий дасгал байдаг. Амьдралаа, бодлоо, үгээ, үйлдлээ ажиглах чадварыг хөгжүүлэхэд өөрийгөө бэлддэг дасгал гэсэн үг юм.

Бид ямарваа нэг зүйлийн төлөө эрэлд амьдралын туршлагаараа унаж босож, алдаж онох, хүчтэй хүчгүйгээ мэдрэх нь биднийг бүрэн дүүрэн болгодог.

Энэ бүгдийг мэдэрч туулахдаа өөрийгөө ажиглан бай гэсэн дадалыг иогийн дасгалын утга учир оршдог. #бясалгал

14/01/2026

Олон улсад багшлах эрхийн сертификатаа гардан авсан багш нартаа баяр хүргэе! #бясалгал

14/01/2026

🌱 ИОГ ХҮЧНИЙ ДАСГАЛ УУ ЭСВЭЛ СУНГАЛТЫН ДАСГАЛ УУ?
Хариулт нь ямар төрлийн иог хийхээс хамаарч хүчний дасгал болох уу, сунгалтын иог болох уу гэдэгт хариулна.
• Vinyasa иог
• Power иог
• Iyengar иог нь хүчний иог бөгөөд булчин чангалахаас гадна ясыг бэхжүүлдэг байна. Долоо хоногт багадаа 2 удаа хийх нь зохимжтой.

12/01/2026

БАГШИЙН КУРСЫН БҮРТГЭЛ ЭХЭЛЛЭЭ!

🩷𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐕𝐄 -𝟐𝟎𝟎 цагийн багшийн сургалт
1- р сарын 14-нөөс 2-р сарын 14-ний хооронд явагдана.

🩷𝐖𝐄𝐄𝐊𝐄𝐍𝐃-𝟐𝟎𝟎 цагийн багшийн сургалт
1-р сарын 14-нөөс 3-р сарын 14 хүртэл.

🩷Иогоор дамжуулж бие болон сэтгэлийн тэнцвэрт байдлаа олж авах аялалд бэлэн үү? Намастэ иогийн сургууль нь дэлхийд олон сая хүнийг иогт суралцуулж, дадуулж буй АМЕРИК сургалтын хөтөлбөрөөр олон улсад багшлах эрхтэй, багшийн сургалтын 86 дах ээлжийн элсэлт эхэлж байна.

🩷 СУРГАЛТАНД үнэгүй дагалдах зүйлс
•Иогийн багшийн сургалтын ном
•Иогийн багшийн мэргэжил дээшлүүлэх нэмэлт курсэд суралцах хөнгөлөлтийн эрх
-Эко цүнх
•Төгссөний дараа 1 сарын иогийн курсэд явах эрх олгоно.
🩷Бүртгэлийг: 𝟕𝟕𝟔𝟔𝟕𝟎𝟕𝟕, 𝟗𝟗𝟏𝟎𝟐𝟗𝟒𝟎, 𝟗𝟒𝟎𝟓𝟕𝟎𝟕𝟕.

09/01/2026

DEMO DAY | WELLBEING ТАНИЛЦУУЛГА ӨДӨРЛӨГ
Багш, эцэг эх, асран хамгаалагч та бүхэнд нээлттэй.
👉 Сайн сайхан байдал бол тансаглал биш
амьдралын суурь хэрэгцээ юм.
Та wellbeing буюу сайн сайхан байдлыг
зөвхөн ойлгох биш,
биеэрээ мэдэрч, амьдралдаа хэрэгжүүлэхэд бэлэн үү?

📌 Сайн сайхан байдлын 6 цагийн хөтөлбөрийн
ТАНИЛЦУУЛГА ӨДӨРЛӨГ
→ хийж мэдрэх, амсаж ойлгох 2 цагийн туршлага

✨ Энэ өдөрлөгөөр та:

• Стресс яагаад “сул дорой байдал” биш,
харин биеийн ухаалаг дохио болохыг ойлгоно.

• Body literacy / биеэ мэдэхүйг
онолоор бус, биеэрээ мэдэрнэ.

• SEE хөтөлбөрийн агуулгыг
тархиар ойлгохоос илүү
зүрх, бие, сэтгэлээрээ хэрхэн амьдруулахыг
өөрийн туршлагаар мэдэрнэ.

• 6 цагийн хөтөлбөр
танд тохирох эсэхийг
өөрийн биеэр мэдрээрэй.

Өдөрлөг үнэ төлбөргүй ба суудал цөөн.

🗓 Хэзээ:
1 сарын 10 | Бямба гариг | 13:00

📍 Хаана:
Маршал таун 103-р байр

💬 Өдөрлөгт бүртгүүлэхийг хүсвэл 77667077 утсаар бүртгүүлнэ үү.

08/01/2026

🎪 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫 🦋
🌈2-САРЫН 1-НД🌈

20 цагийн хүүхдийн иогийн багшийн мэргэжил дээшлүүлэх сургалт зарлагдлаа.
Сургалтыг хүүхдийн иогоор мэргэшсэн Nimka Namaste Yoga багш удирдан орно.

*Улаанбаатар дахь Олон Улсын дунд сургуульд 10 дахь жилдээ хүүхдийн иог зааж байгаа
* Намастэ Иогийн Олон улсын сургуулийн Багш бэлтгэх сургалтын Иогийн Философийн багш 12 дахь жилдээ багшилж байгаа
* Хүүхдийн Иогийн багшийн сургалтыг Австрали Улсын Kids Yoga 95 цагийн сургалт,
* SEE Learning Mongolia~ АНУ-н Emory Их Сургуулийн-сургалтын L2 чиглүүлэгч багш
* Акро Иогийн 50 цагийн сургалт Marc Bauchet багшаас
* Aштангa Иогийн 20, 50 цагийн сургалт Chuck Miller багшийн шавь
* Пауэр Виняаса Иогийн 500 цагийн сургалт Jason Crandell багшаас
* Сэтгэл судлаач.
* Танин мэдэхүйд суурилсан энэрэх сэтгэлийг хөгжүүлэх CBCT бясалгалын багш
* Иогийн судар, мэдлэгийн сургалтууд зэрэг 1000+ цагийн туршлагатай багш
* Намастэ Иогийн олон улсын сургуулийн үүсгэн байгуулагч удирдан явуулна.
Сургалтын талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг:
📱 99102940, 77667077, 94057077 утсаар лавлана уу.
#хүүхдийниогийнбагш

08/01/2026

POWER YOGA - 20 цагийн сургалт YACEP
🔺2026 оны 1-р сарын 24,25-ны өдрүүдэд явагдах "Power Precision Mindfulness” орчин цагийн иогийн чиг хандлагыг тодорхойлогч, философич, иогийн багш Жэйсон Крандел арга зүйгээр удирдан явуулах болно. Төгсөгчидөд олон улсын Yoga Alliance-н сертификат олгож мэргэжил дээшлүүлсэн цагт тооцогдоно.
🔺Сургалт үндсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ:
1. Асана буюу иогийн дасгал хийхэд дасгалын дарааллаас хамааран биед гарч буй үр дүн харилцан адилгүй болохыг сурна.
2. Иогийн анатомыг гүнзгий судалж хүний биеийн био механик ажиллагаа хэрхэн явагддаг болохыг гүнзгий мэдлэгийн үндсэнээр ойлгоно.
3. Иог заах арга зүйгээ Jason Crandell багшийн ара зүйгээр гүнзгийрүүлж суралцана. Иогийн дасгалуудыг уялдаа холбоотой зохиож сурснаар, биеийн тухайлсан хэсэгт оновчтой хүчээр булчин ажиллаж, хүссэн үр дүн өгөх чадварт суралцах болно.
🔺Сургалтын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл болон бүртгэлийг 7766-7077 утсаар авна уу.

08/01/2026

ЖИРЭМСНИЙ ИОГИЙН БАГШИЙН СУРГАЛТ-нд урьж байна. Сургалт-2026 оны 1-р сарын 20, 22-ны өдрүүдэд 9:00-17:00 цагийн хооронд болно.

✅PRYT-СУРГАЛТАНД ХЭН ХАМРАГДАХ

- Жирэмсэн ээжүүдэд иог заах тусгай төрлөөр мэргэшиж, ур чадвараа нэмэгдүүлэх хүсэлтэй RYT200 цагтай иогийн багш нарт
- Жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа болон жирэмсэн эмэгтэйчүүд хамрагдсанаар нөхөн үржихүйн эд эрхтний үйл ажиллагаа, жирэмсний үеийн болон төрсний дараах бие махбодын онцлог түүнд тохируулан тааламжтай дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл зөв хооллох, төрөхөд биеэ хэрхэн бэлдэх, өөрийгөө хайрлан халамжлах ухаан, иогийн мэдлэгтэй ээж болоход тань тусална.

✅ СУРГАЛТЫН ОНЦЛОГ - ДАВУУ ТАЛ

➡️ 12 жилийн түүхтэй олон улсын иогийн сургуулийн үүсгэн байгуулагч, жирэмсний иогийг АНУ-н Виняаса иогийн ийн үүсгэн байгуулагчийн заах аргаас суралцана
➡️ Олон Улсын Иогийн Холбооны стандарт шаардлагыг ханган итгэмжлэгдсэн хөтөлбөр
➡️ Жирэмсний иог нь өргөн агуулгатайгаар, олон жилийн туршлагаасаа хуваалцах цогц сургалт болно.
Дэлгэрэнгүй МЭДЭЭЛЭЛ авахыг хүсвэл

☎️ 77667077, 94057077 дугаарт холбогдоно уу.
📍 Хаяг : Маршал таун 103-р байр, хойд шилэн хаалга.

#жирэмснийиог

08/01/2026

БАГШИЙН КУРСЫН БҮРТГЭЛ ЭХЭЛЛЭЭ!

🩷𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐕𝐄 -𝟐𝟎𝟎 цагийн багшийн сургалт
1- р сарын 14-наас 2-р сарын 14-ний хооронд явагдана.

🩷𝐖𝐄𝐄𝐊𝐄𝐍𝐃-𝟐𝟎𝟎 цагийн багшийн сургалт
1-р сарын 10-наас 3-р сарын 10 хүртэл.

🩷Иогоор дамжуулж бие болон сэтгэлийн тэнцвэрт байдлаа олж авах аялалд бэлэн үү? Намастэ иогийн сургууль нь дэлхийд олон сая хүнийг иогт суралцуулж, дадуулж буй АМЕРИК сургалтын хөтөлбөрөөр олон улсад багшлах эрхтэй, багшийн сургалтын 91 дэх ээлжийн элсэлт эхэлж байна.

🩷 СУРГАЛТАНД үнэгүй дагалдах зүйлс
•Иогийн багшийн сургалтын ном
•Иогийн багшийн мэргэжил дээшлүүлэх нэмэлт курсэд суралцах хөнгөлөлтийн эрх
-Эко цүнх
•Төгссөний дараа 1 сарын иогийн курсэд явах эрх олгоно.
🩷Бүртгэлийг: 𝟕𝟕𝟔𝟔𝟕𝟎𝟕𝟕, 𝟗𝟗𝟏𝟎𝟐𝟗𝟒𝟎, 𝟗𝟒𝟎𝟓𝟕𝟎𝟕𝟕.

06/01/2026

🌱ОЮУН УХААНЫ ДЭЭД ХЭЛБЭР НЬ IQ БИШ.
Мета танин мэдэхүй бол оюун ухааны дээд хэлбэр юм. Мета танин мэдэхүй гэдэг нь бодож байгаагаа бодох юм. Юу бодож буйгаа биш, яаж бодох. Тархи хойш нэг ухарч энэ бодол тустай юу гэж асуух. Ихэнхдээ хүмүүс бодол дотроо орооцолддог. Мета танин мэдэхүйтэй хүмүүс хажуугаас нь ажиглаж чаддаг. Тэрхүү ойлгож мэдрэх чадвар нь бүхнийг өөрчилдөг. Өөрөөр хэлбэл таны бодол бол машин, мета танин мэдэхүй бол жолооч гэж ойлгож болно. Тиймээс мета танин мэдэхүйгүй бол зүгээр л хаазлаад байна гэсэн үг. Мета танин мэдэхүйтэй үед машинаа залж, удаашруулж, чиглэлээ өөрчилж чаддаг. Тиймээс тархи мэдрэл судлал мета танин мэдэхүйтэй холбоотой- илүү сайн шийдвэр гаргах, суралцах хурд, давтан алдаа гаргалт багасах, сэтгэл хөдлөлөө сайн удирдах зэрэг үр дүнтэй. #бясалгал

05/01/2026