活力健康站

活力健康站 澳門衛生局—健康促進處和健康城市委員會定期在此專頁發佈健康資訊和活動消息，鼓勵大家落實健康生活，敬請關注。

24/04/2026

最令人放心嘅地方，唔等於最安全

屋企，係好多人心中最安全嘅地方，但往往亦係意外高發嘅點。
🔍好多家居意外，都係由最唔起眼嘅細節引起。想知今次元兇係邊個❓
👓一齊睇清家居陷阱，KO危險🛡️，護己及人！

#居家意外
#你估唔到
#守護屋企人

【教師變身健康達人🍎守護學生身心健康】衛生局聯同教育及青年發展局為本澳教師度身訂造 “健康促進教師培訓課程” 👩‍🏫👨‍🏫。由 4 月至 11 月期間，合共舉辦 8 場小班互動工作坊~🎉首場已於 4 月 18 日圓滿舉行，反應熱烈！👏🏻 👏...
23/04/2026

【教師變身健康達人🍎守護學生身心健康】

衛生局聯同教育及青年發展局為本澳教師度身訂造 “健康促進教師培訓課程” 👩‍🏫👨‍🏫。
由 4 月至 11 月期間，合共舉辦 8 場小班互動工作坊~
🎉首場已於 4 月 18 日圓滿舉行，反應熱烈！👏🏻 👏🏻

課程拒絕🙅🏼‍♀️ “紙上談兵” ⚔️，著重實戰與體驗，讓教師們學得開心、用得放心😌
✅演練操作：自己量血壓、血糖、腰圍及體重指數（BMI）
✅模擬情境：將健康知識融入日常教學及管理
✅分組討論：設計校園健康促進活動方案

內容全方位覆蓋8大健康行為：戒煙限酒、健康飲食、規律運動、良好睡眠、心理健康、疾病篩查、慢病管理及疫苗接種。

教師化身健康守護者🛡️，將主動健康管理帶入校園，更滲入至家庭與社區，助力 “健康校園” 與 “健康社區” 雙軌並行 🏫🤝🏘️。

詳見新聞稿👀：
https://www.gcs.gov.mo/detail/zh-hant/N26DUGgSgC

#健康社區
#健康校園
#健康促進教師培訓
#健康澳門藍圖
#身心健康

23/04/2026

☀️夏日防蚊🦟三招：

🟣清積水，防蚊蟲孳生
🟣裝紗窗，防蚊子進入室內
🟣強防護，防蚊子叮咬

#清除積水
#安裝紗窗
#防蚊措施
#預防登革熱及基孔肯雅熱

🔍隱形威脅 不得不防癌症雖不會直接傳染，但某些致癌病原體會傳播，使你增加患癌風險，所以在日常生活中，注意個人衛生，可助你減少罹患部份癌症的威脅。 #預防癌症 #健康生活 #定期篩查 #早發現早診斷早治療 #我們可預防三分之一癌症
20/04/2026

🔍隱形威脅 不得不防

癌症雖不會直接傳染，但某些致癌病原體會傳播，使你增加患癌風險，所以在日常生活中，注意個人衛生，可助你減少罹患部份癌症的威脅。

#預防癌症
#健康生活
#定期篩查
#早發現早診斷早治療
#我們可預防三分之一癌症

【🤩全新】飲食迷思系列 第一擊：蔬果減肥法？！❌淨食🥬🍎可減肥？😳真相係：營養不均、代謝減慢、隨時反彈！唔好再用身體做實驗啦！🙅‍♂️聽下Yo Sir點教你😉 🎥 完整短片即刻睇☝🏻https://bit.ly/42eGEww📌想知點樣食得...
17/04/2026

【🤩全新】飲食迷思系列 第一擊：蔬果減肥法？！

❌淨食🥬🍎可減肥？
😳真相係：營養不均、代謝減慢、隨時反彈！
唔好再用身體做實驗啦！🙅‍♂️
聽下Yo Sir點教你😉

🎥 完整短片即刻睇☝🏻
https://bit.ly/42eGEww

📌想知點樣食得開心又健康？
立即點入【食得健康】專頁，解鎖更多實用妙招：🔗https://www.ssm.gov.mo/apps1/healthyeating/ch.aspx

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#誤區正解
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#蔬果精選
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16/04/2026

【澳日快趣】紗窗一拉 蚊子冇晒

要防止蚊子入室，可以在家加裝紗窗
一次安裝，即可長期發揮功效🚫🦟
咁有用的防蚊神器，一齊睇片去了解下啦🎥

#安裝紗窗
#防止蚊子入屋

🌈飲食知多啲系列｜三蔬二果 五顏六色食蔬果的時侯，吾止要三蔬二果🥗仲要五顏六色今日你食左＂咩＂顏色？🌈🥗🍎🥕🍇🥬🍆🌽🍊＂3蔬2果＂+＂5顏6色＂營養就夠全面！💪📌想知點樣食得健康？立即點入【食得健康】專頁，解鎖更多實用妙招：🔗https:/...
14/04/2026

🌈飲食知多啲系列｜三蔬二果 五顏六色

食蔬果的時侯，吾止要三蔬二果🥗仲要五顏六色
今日你食左＂咩＂顏色？🌈🥗🍎🥕🍇🥬🍆🌽🍊

＂3蔬2果＂+＂5顏6色＂
營養就夠全面！💪

📌想知點樣食得健康？
立即點入【食得健康】專頁，解鎖更多實用妙招：🔗https://www.ssm.gov.mo/apps1/healthyeating/ch.aspx

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早預防、早發現、早診治🩺健康篩查點可以少得432呢❓📣432就喺………🎯年滿 40 歲，至少 3 年 1 次，檢查 2 個項目，就係血糖同血脂。 #健康篩查432 #血糖 #血脂 #早預防 #早發現 #早診治
09/04/2026

早預防、早發現、早診治

🩺健康篩查點可以少得432呢❓
📣432就喺………

🎯年滿 40 歲，至少 3 年 1 次，檢查 2 個項目，就係血糖同血脂。

#健康篩查432
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#早診治

🌾清明掃墓緬懷先人，慎終追遠寄哀思。不管☀️晴天或陰天☁️，戶外踏青勿忘防曬，做好肌膚防護，遠離皮膚癌威脅。 #預防癌症 #健康生活 #定期篩查 #早發現早診斷早治療 #我們可預防三分之一癌症
03/04/2026

🌾清明掃墓緬懷先人，慎終追遠寄哀思。
不管☀️晴天或陰天☁️，戶外踏青勿忘防曬，做好肌膚防護，遠離皮膚癌威脅。

#預防癌症
#健康生活
#定期篩查
#早發現早診斷早治療
#我們可預防三分之一癌症

🍏🍏“澳門健康調查2026”調查即將開始！🍏🍏📣可以更全面了解自己健康狀況嘅機會嚟啦🌡️為貫徹落實《健康澳門藍圖》各項目標和指標📊推動實現“幸福澳門“的願景🛣️對接“健康中國”建設🙌🏻衛生局於3月30日至4月12日陸續致電📞隨機抽樣中選的居...
02/04/2026

🍏🍏“澳門健康調查2026”調查即將開始！🍏🍏
📣可以更全面了解自己健康狀況嘅機會嚟啦🌡️
為貫徹落實《健康澳門藍圖》各項目標和指標📊推動實現“幸福澳門“的願景🛣️對接“健康中國”建設🙌🏻
衛生局於3月30日至4月12日陸續致電📞隨機抽樣中選的居民預約參加🔍

📍調查時間：4月18日至6月14日逢調六及週日（除5月2日至10日）
📍地點：青洲衛生中心、黑沙環衛生中心、塔石衛生中心、下環衛生中心、湖畔嘉模衛生中心（每日開放3間）
📍調查內容：問卷訪談及身體檢查（包括血液、尿液檢測和身體測量）
👫🏻名額：3000人

🔖完成調查的居民將獲贈超市禮券及紀念品
🧾可通過“我的健康 2.0”查閱各項檢查結果，下載個人健康報告。

📣健康調查齊參加，健康社區靠大家！
🙌🏻期待你的參與！

想了解更多資訊，歡迎瀏覽健康調查專頁
https://www.ssm.gov.mo/healthsurvey
新聞局消息：
衛生局於3月30日啟動“澳門健康調查2026” 呼籲居民積極參與共建“健康社區”
https://www.gcs.gov.mo/news/detail/zh-hant/N26CWoc3zH

#澳門健康調查2026
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02/04/2026

【飲食知多啲系列】💡最新一集登場 📹 去片啦 👇

🌾 全穀物 每餐可得的好食物 ✨

一般成年人，建議3分之1主食係全穀物 ✅

🔍 了解更多，立即瀏覽【食得健康】專頁：
👉 https://www.ssm.gov.mo/apps1/healthyeating/ch.aspx

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🎉4月1日起“健康加油站“全面升級 增至12站點覆蓋全澳並延長服務時間由文化局、體育局、衛生局共同舉辦的”健康加油站”，4月1日進入第二階段！✅站點增加：由8個增至12個，覆蓋全澳更多社區，形成更密集的社區健康服務網絡🆕新增的4個站點包括：...
01/04/2026

🎉4月1日起“健康加油站“全面升級 增至12站點覆蓋全澳並延長服務時間

由文化局、體育局、衛生局共同舉辦的”健康加油站”，4月1日進入第二階段！
✅站點增加：由8個增至12個，覆蓋全澳更多社區，形成更密集的社區健康服務網絡
🆕新增的4個站點包括：
二龍喉公園（逢星期一、三、五開放）
慕拉士前地休憩區（逢星期一、三、五開放）
和諧廣場休憩區（逢星期二、四開放）
祐漢街市公園（逢星期二、四開放）

✅健康服務升級：文化局的“文化傳播員” 會引入不同的文化體驗，如說故事、圖書閱讀及分享等，體育局的“健身指導員”則新增跳繩、呼拉圈等趣味器材，衛生局的“健康促進員”增設免費指尖血糖檢查服務，協助居民及早識別血糖異常風險
✅延長服務時間：上午維持8:00至10:00，下午時段延長半小時，由16:30至19:00，便利在職人士參與
✅增設企業高校專場：第二階段活動於今年下半年延伸至企業及高等院校，初步計劃舉辦約60場專場活動，把健康服務配送至職場及學校

詳見新聞稿👀
https://www.gcs.gov.mo/detail/zh-hant/N26Ce4LUdO

#健康社區
#健康加油站

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澳門
Macau

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