澳門心理學會 APM

13/04/2026

【專業培訓報名】掌握改變與接納的平衡：辯證行為治療（DBT）初階工作坊

在變動快速的時代，如何幫助身處情緒失調、自傷或複雜性心理問題的個案找到穩定感。澳門心理學會特別邀請到台灣自殺防治專業領域的陳淑欽臨床心理師，來澳主持為期兩天的「辯證行為治療（DBT）」工作坊。陳老師不僅是臨床心理組博士候選人，擁有豐富的實務經驗與學術著作，有別於傳統理論，陳老師將帶來「DBT 華人本土化」臨床經驗。教大家如何把西方的技巧，精準轉化為適合我們在地個案的語言，解決實務上「知道理論但難以應用」的痛點。

辯證行為治療（DBT）被證實對於邊緣性人格、重覆自傷以及藥酒癮、憂鬱等複雜問題具有顯著療效。本課程將透過 12 小時的密集培訓，帶領學員認識 DBT 的理論基礎，並透過實務案例與互動體驗，學習如何運用「了了分明」、「情緒調節」、「人際效能」及「痛苦耐受」等核心技巧，在強調改變的同時，融入接納與彈性，幫助個案鬆動被情緒張力困住的大腦，穩步向目標邁進。

本工作坊適合心理專業人士、社工、心理系學生及對 DBT 有興趣的人士參與。完成此初階工作坊後，學員更具備資格參與由馬偕紀念醫院舉辦的 DBT 進階課程。名額有限，趕緊報名，為您的專業工具箱增添實用的治療策略。

🌟立即報名: https://forms.gle/rpwdDjLp8xKtmbEM6
(成功報名後將獲本會電郵通知繳費)

🌟報名截止日期: 2026年5月11日23:59

💲費用
- 會員 MOP 1500
- 學生會員 MOP 1300
- 非會員 MOP 1700

*出席80%或以上者可獲發出席證書
*憑出席證書，日後可報名由馬偕紀念醫院舉辦之DBT進階課程
*澳門心理學會具有最終解釋權

10/04/2026

【澳門早晨】主題：「成人高功能自閉譜系」
嘉賓：澳門心理學會會員大會秘書 張啟希

專訪

04/04/2026

【澳廣視專訪】澳門心理學會副理事長鄭健廷接受訪問，探討現代社會中興起的「情緒消費」現象及其背後的身心因素影響，分享如何進行自我調節。

受訪片段: 08:35-10:10
https://www.facebook.com/share/v/1Fw3XW4d4a/

04/04/2026

【澳門日報】陪伴孩子 也擁抱失落的自己

近來被一段視頻勾起了我埋藏已久的情緒，視頻中一位中年母親與青少年女兒互動，如果誰在兒時曾經歷過的情境，就可向前一步。結果，問題全都是曾感到被愛、被重視的情境，女兒一直向前，而母親則停留在原地。在淚流滿面的同時，複雜和矛盾的心情逐漸出現。

為人父母，是一場深刻的生命體驗。對於許多三四十歲的照顧者而言，這不僅是養育新生命的開始，更是一段自我回溯的旅程。當我們將滿腔的愛傾注給孩子，那些童年未被妥善安放的記憶，卻悄然浮現。在成長過程中，或許我們的情感需求總是被忽略，父母的關愛如同稀薄的空氣。如今，我們決心改寫劇本，成為那種總是給予擁抱、傾聽心聲的父母。對孩子的每一分付出，既是愛、也是補償，當年的自己在過往關係中的遺憾，試圖藉此修復當年那個未被好好對待的自己。

然而，這份無私的奉獻背後，潛藏着複雜的情感暗湧。看着孩子在自己的愛護下安穩成長，內心某個角落卻可能湧起不甘與失落：為何當年的我，沒有得到這樣的對待？這份情緒並非嫉妒，而是一種深刻的哀悼，為自己從未擁有過的童年而感到遺憾。

與此同時，對於仍健在的父母，內心充滿了矛盾。兒時被忽略的憤怒和失落，並未隨時間消逝，但傳統的孝道規範卻束縛着我們，要求我們必須照顧、順從。於是，我們一邊履行責任、一邊在內心深處與那個受傷的孩子對話：“我明白你有多委屈，你做得夠好了。”這種對自己的憐憫，是自我療癒的開始，卻也加劇了內心的拉扯。這種多重矛盾，既要付出愛，又因過往匱乏而感到耗竭；既對父母憤怒，又因孝道而自責；既憐憫自己，又覺得不該沉溺過去，構成了許多三四十歲父母的心理困境。

若你正身處其中，以下建議或許能為你帶來一絲幫助：首先，正視並接納自己的情緒。憤怒、失落、不甘，這些都是真實且合理的感受，它們源於你童年時未被滿足的需求。嘗試為自己寫一封信，詳細描述當年的感受，這能幫助你釐清情緒的根源。允許自己為那個受傷的孩子哀悼，而非壓抑或否認。其次，重新定義與父母關係的邊界。孝順不必然等於無條件順從，你可以履行照顧責任，同時保護自己的情感空間。第三，將部分關注從孩子轉回自身。你為孩子付出的同時，也請為自己內心那個小孩付出。問問自己現在需要什麼，可能是定期的獨處時光，一個長久以來的興趣，或只是允許自己偶爾不完美。當你學會善待自己，你給予孩子的愛會更純粹，而非僅僅是補償。

你的掙扎，源於深刻的愛與責任。你無法選擇自己的童年，但你有能力為孩子也為自己，創造一個更溫暖的現在。當你學會用成熟的目光回望過去，用溫柔的態度對待自己，那份不甘與失落，終將化為理解與力量。你給予下一代的不僅是愛，更是一個療癒後的完整的自己。

https://www.macaodaily.com/html/2026-03/28/content_1897654.htm

02/04/2026

【心聲—心理沙龍 Vol. 2】
澳門心理學會早前邀請註冊心理治療師兼培甯心理治療中心創辦人林芳漪小姐，介紹在私人執業的工作中，作為心理師的個人修煉及心得，透過經驗分享讓參與的同工們受益匪淺。

02/04/2026

【澳門早晨】專訪：心理學「愛的五種語言」
嘉賓：澳門心理學會秘書 何淑賢

專訪

30/03/2026

【心聲:心理沙龍Vol 3】輔導室裡的改變，回家就歸零？——從SEL與正向教養突破家庭系統

當個案的成長無法對接家庭的慣性，改變往往歸零。本次沙龍從社會情緒學習（SEL）與正向教養（PD）的實務斷層出發，探討助人者如何從「個案的輔導員」轉向「家庭系統的合作者」，在不淪為教養糾察隊的前提下，讓孩子的改變真正扎根。
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活動時間：2026 年 4月 15 日 (三 ) 19:00-20:30
活動對象：有興趣的心理專業人員（學會會員及學生會員優先）
活動地點：澳門荷蘭園二馬路 11 號 荷蘭園大廈2 樓 BD 座
立即報名: https://forms.gle/W1umS5mSft3PRkrVA

29/03/2026

針對近日社會關注的事件，澳門心理學會整理了關於「界線」與「權利」的重點資訊，希望與公眾及業界共勉。在心理專業的關係中，無論是面對求助者還是實習生，專業人員都需要承擔最高的倫理責任。

唯有我們共同堅守倫理界線，才能守護心理專業的公信力，並讓每一位尋求幫助的人士都能得到真正的支持。

26/03/2026

【澳門早晨】主題：減重心理
嘉賓：澳門心理學會會員大會秘書 張啟希

專訪

21/03/2026

【澳門日報】隨遇而安

在日常生活中，“隨遇而安”常被理解為一種處世態度。從心理學角度來看，它是一種在有限控制中尋找平衡的能力，是對現實的接納與對行動的選擇之間取得協調。

天氣對情緒的影響，是不少研究曾探討的課題。陰雨連綿時，人們較容易感到低落；陽光充足時，情緒亦較為明朗。然而，天氣本身並非個人可以左右，若在重要日子，例如畢業典禮當天下起大雨，失望與掃興是自然反應。但心理學中的“控制點理論”指出，當個體能區分可控與不可控因素，將注意力轉向自身可以採取的行動，壓力感會隨之下降。無法決定天空是否放晴，卻可以選擇準備合適的雨具，如挑選一把自己喜歡的透明雨傘，在雨中留下獨特的合照。環境未必理想，但仍可在自己能力範圍內，創造屬於自己的模樣。

類似的情境亦常出現在人際與生活安排之中。假設有朋友長途飛行十多小時來訪，航班延誤，抵達時間又碰上大廈電梯維修，住所又在高層……原本便利的安排頓時變得困難重重。當事情接連出現變數，焦躁與無奈難以避免，若轉換角度思考，或許可以幽默地看待這段經歷：“坐了十五個小時的飛機，腳肯定麻痺了吧？要不來走個四十層樓梯運動伸展一下？”這樣的“阿Q精神”其實是一種自我調整。這並非是自欺欺人，而是懂得在困境中為自己保留一份幽默與彈性，是一種心理資源。正向心理學提出，“復原力”並非天生特質，而是在反覆面對挑戰中培養出來的能力。每一次將不如意轉化為獨特經驗的過程，都是在強化這種能力。

這種轉換視角的能力，在心理學中被稱為“認知重評”(Cognitive Reappraisal)，是情緒調節的重要策略之一。研究發現，經常運用認知重評的人，面對壓力事件時，較少陷入長時間的負面情緒。當事情無法如願，與其反覆思索“為何偏偏發生在自己身上”，不如思考“在這個情境中還能做些甚麼”，這樣的思維方式，有助於降低無力感。

當然，“隨遇而安”並不等同壓抑情緒，若強迫自己“甚麼都不要在意”，反而可能忽略內心真實感受。健康的接納，是先承認情緒存在，再決定如何回應。正如接納與承諾治療(ACT)所強調，人無法完全掌控外在環境，但可以選擇行動方向。把精力放在可實踐的部分，例如溝通、準備、調整安排，而對他人的決定、外在突發因素，則學習放寬心態。

在快速變動的社會環境中，人們難免會遇到計劃被打亂、期待落空、他人情緒難以預測等情況。若凡事都要求絕對掌控，往往會增加內心負擔。相反地，在自己可控範圍內盡力而為，其餘部分學習接納，或許更有助於維持心理平衡。

“隨遇而安”並非對生活失去追求，而是在現實限制中仍然保持彈性與創造力。當天空突然下雨、當電梯暫停運作、當計劃出現偏差，若能在承認失望之餘，仍願意尋找另一種可能；那份安然，便不是來自環境的順遂，而是來自內在的成熟與調適。

https://www.macaodaily.com/html/2026-03/14/content_1894714.htm

19/03/2026

【澳門早晨】主題：消費陷阱
嘉賓：澳門心理學會鄭健廷副理事長

專訪

13/03/2026

昨晚澳門心理學會舉行春茗活動，理事長李昇恆表示開心看到新舊會員聚首一堂，對會員繼續支持學會工作表達感謝，並祝福大家新一年龍馬精神！