Séverine Birota Coach Energéticienne

Séverine Birota Coach Energéticienne Je t'accompagne à guérir de la honte toxique pour te sentir enfin assez, valable et capable de tous tes rêves 💕✨🦄

Ce que je vais te proposer va sûrement te surprendre Je sais que tu es surement entrain de te demander comment changer c...
28/11/2025

Ce que je vais te proposer va sûrement te surprendre

Je sais que tu es surement entrain de te demander comment changer ci, comment changer ça, comment devenir plus ( confiante, joyeuse, mince, forte, riche, sereine, légère…)

Et quoi faire pour que 2026 soir enfin ton année où tu vis une vie incroyable

Je sais parce qu'on le fait TOUS!!

Ma proposition va surement te surprendre mais je vais te proposer, au moins pour ce mois de décembre, quelque chose de très inhabituel que personne d'autre ne t'a proposé

Ne plus chercher à changer quoi que ce soit et qui ce soit

Oui oui

Pour un instant ( 24 jours c’est un instant dans une vie) tu critiques plus rien et surtout pas toi, tu fais rien pour changer quoi que ce soit

Tu déposes tout

Tu respires

Tu relâches

Tu lâches la course à mincir, à mieux manger, à arrêter le sucre

Tu lâches toutes les critiques sur toi, tout ce que tu devrais faire de mieux et que tu n’arrives pas à faire

Tu vis le présent sans les inquiétudes, questionnements du futur et la torture aux bons choix

Tu arrêtes d’écouter ta tête et tous ses scénarios catastrophes

Tu ne t’occupes plus de ce que disent ou pensent les autres ( et tu vas plutôt voir qu’est ce qui se passe dans ton corps quand ils font ça, comment tu te sens )

Tu prends le temps de sentir ton corps plutôt que courir après un autre corps

Tu n’essayes plus de changer les autres et tu n’attends plus qu’ils changent

Tu te donnes de l’attention, tu ralentis, tu respires, tu observes le paysage, tu sens, tu marches, tu dégustes sans urgence : ceux sont des choses incroyables que la vie nous offrent au quotidien dont nous n’avons plus conscience dans cette course effrénée à plus

Pendant 24 jours tu mettais toute ton attention sur toi et tes sensations uniquement

Si après tu as envie de retourner courir a 100000 à l’heure, essayer de devenir meilleure, tu pourras le faire t'inquietes pas mais si tu essais tu sera extrêmement surprise de voir tout ce qui va se passer

Bien sur si tu ne vois pas comment faire pour ralentir, respirer, te détacher de tes pensées, te donner douceur et bienveillance, aller ressentir dans ton corps plutôt que de fuir ou combattre, retrouver la paix, vraiment te reposer, avoir plus d’énergie et de joie tu peux le faire avec moi

Dans mon calendrier de l’Avent

10/15 min par jour de pratiques somatiques, de présence, de méditation, de soin énergétiques ,de douceur, de régulation, de libération..

Prendre soin de toi avec un cadeau tous les jours

en audio et vidéo dans un groupe Télégram dédié

pour 1 euro par jour

Du 1er au 24 Décembre 2025

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le monde

23/11/2025

Prendre soin de soi en image
PARTIE 1✨

Imagine ton jardin intérieure et tu ne t’en occupes pas du tout mais tu crois que maigrir va tout résoudre, qu’amoureux va tout résoudre, qu’avec un autre job ça ira mieux

Rien ne va venir s’occuper de ton jardin intérieur à ta place
Personne ne peut
Alors tu tentes de t’anesthésier de ces fleurs fanées avec la nourriture, avec des distractions mais tu restes dans l’attente

Si pour toi c’est le moment de t’occuper de ton jardin intérieur, des fleurs fanées qui sont belles quand même et qui ne demandent que ta présence et ta bienveillance alors rejoins moi dans mon calendrier de l’avent
34 jours pour toi

Met un 🩷 en commentaire et je t’envoie les infos

21/11/2025

Oui oui la spiritualité !!!

✨Le détachement des pensées ( celles qui t’obsèdent dès le réveil avec ce que tu ne devras pas manger aujourd’hui et celles qui te critiquent en permanence, pour qui tu n’es jamais assez)

✨la présence à ce que tu ressens dans ton corps, être avec tes émotions plutôt que d’essayer de les étouffer
Grandir ta capacité à ressentir

✨utiliser la respiration pour lâcher les histoires du mental qui créent tant de pression ( qui pousse à la compulsion)

✨marcher pied nu dans l’herbe et te rappeler que tu es déjà parfaite comme toute cette nature
La nature ne juge pas, tout est parfait et que tous les jugements que tu as de toi et de ton corps sont des constructions du mental dans notre société mais n’est pas une réalité

✨la compassion pour toi qui a peut être utilisé la nourriture comme stratégie de survie
La compassion pour les parts de toi qui sont tristes, qui ont vécu des trauma, qui croient être nulles

Te donner tout ce qui prend soin de toi, qui t’apporte douceur et compassion, qui te sort des ruminations, des pensées obsessionnelles à la nourriture, recréer un lien avec ton corps …… va bien plus t’aider à te sentir bien dans ton corps en paix avec la nourriture et mal nature fera le reste

J’ai un soin énergétique audio à t’offrir pour commencer à te reconquérir avec ton corps
En écrivant CORPS en commentaire tu reçois le lien 💕💕

Il y a souvent bien plus de place dans nos vies pour ce qui nous distrait, nous anesthésie plutôt que ce qui va au fond,...
17/11/2025

Il y a souvent bien plus de place dans nos vies pour ce qui nous distrait, nous anesthésie plutôt que ce qui va au fond, vraiment nous faire du bien et nous amener à être heureux

J’entend très souvent dire « je n’ai pas du temps pour moi, je ne peux pas »
Et mes paroles n’ont aucun jugement, j’ai aussi pensé ça mais si on regarde vraiment de près il y a du temps pour scroller, regarder une série, boire l’apéro, sortir, ( qui sont des choses importantes et je ne dis pas de les enlever )
Je dis juste qu’il y a 15 min dans tout ça pour toi à mettre end priorité
Le manque de temps est aussi souvent ce que notre mental utilise pour ne pas aller au fond des choses , voir ce qu’il ya vraiment en toi

Pourtant quand tu prends soin de ce qu il y a en toi, quand tu grandis ta capacité de présence avec ce que tu ressens tu vas faire un BOND dans ton niveau de bien être, de sécurité intérieure de joie
Et aller bien est la première étape pour changer ta relation à la nourriture et mincir par effet secondaire

Alors j’ai préparer pour toi une pépite pour que tu commences à prendre ces 15 min

Un soin énergétique Corps et Lumière pour commencer à te réconcilier avec ton corps, ce que tu ressens et libérer la honte, le dégoût, le rejet, l’urgence à ce qu’il change

Écris CORPS en commentaire pour le recevoir
Il est offert

17/11/2025

C’est tellement plus qu’un poids sur la balance

Mais c’est aussi avoir peur que ça revienne, avoir peur de grossir, avoir peur de pas maigrir
Ne plus trop savoir qu’est-ce « bien manger »

Devoir se faire confiance retrouver la satiété
Apprendre à faire confiance à son corps qui sait se réguler sans avoir besoin d’être contrôlé

C’est une expérience de paix avec soi que j’avais peur de ne jamais connaître
Et pourtant après près de 40 ans de combat aujourd’hui c’est le cas

Tu vis des compulsions alimentaires? Un combat contre ton corps et avec la nourriture ?
Écris LIBRE en commentaire et je t’envoie ma masterclass offerte « se libérer des compulsions alimentaires »

14/11/2025

On a vu nos mères, nos grands mères au régime toute leur vie, essayer de maigrir, détester leur corps …..
Alors on a cru que c’était ça qu’il fallait faire aussi
Et on l’a fait

On a été pollué, conditionné aux régimes WW, herba@, Duk@an, par des publicités crèmes amincissantes miracles, aux produits 0%, aux couvertures des magazines « taille 36, meilleur régime de l’année ventre plat »qui ont déglingué notre relation à la nourriture et à notre corps

On a répondu aussi à ces injonctions sociétales qui dictent à quoi un corps de femmes doit ressembler pour être « valable » mais qui a dit ça? C’est écrit où?

Et si aujourd’hui nous étions là, ensemble, pour Nous libérer de toutes ces croyances, de tous les dictats en retrouvant la paix avec nos corps, nos poids et la nourriture

Et par la même transmettre cette liberté à nos filles, à nos nièces

🙏🩷

J’ai crée un soin énergétique « Corps et lumière » pour commencer à te réconcilier avec lui. Il est OFFERT
Ecris CORPS en commentaire pour le recevoir en mp

11/11/2025

On ne pense pas que c’est de la restriction mais pourtant s’en est !!

Acheter des vêtement trop petits pour t’obliger à maigrir
Te donner des droits, des récompenses si tu as minci
T’interdire de manger le soirs tu as bien mangé le midi même si tu as faim
Faire du jeune intermittent et avoir satisfaction de repousser l’heure de manger
Ecrire ce que tu manges dans un cahier
L’obsession à manger « sain » et plus de gateau, plus de chocolat
La culpabilité en mangeant un burger même si « tu as le droit » mais au fond pas vraiment
Penser déjà à comment tu vas compenser d’avoir manger ce burger
Penser à la nourriture du matin au soir
Ce qu’on appelle la restriction cognitive

Peut etre tu ne fais plus de « régimes », tu crois être libre avec la nourriture mais au fond la restriction/privation/controle est toujours là
Et elle entraîne toujours des compulsions : c’est normal

Alors comment faire ?
Pas de pression
✨Plus tu vas voir partout où tu vis encore de la restriction plus tu vas lâcher ce contrôle et retrouver le vraie liberté avec la nourriture
Ce calme où il n’y a plus besoin de te remplir à la fin de la journée

✨Tu vas commencer à observer tes pensées : est ce qu’elles te disent toujours de ne pas manger ci, de ne pas manger ça ? Tu devrais plus te contrôler
Ta tête élabore des stratégies depuis le matin pour ne pas faire de compulsion le soir ?
C’est une pression qui va amener à la compulsion et souvent ces pensées sont là en toile de fond depuis tellement longtemps qu’on ne les voit pas
Te détacher de tes pensées ( qui sont un mécanisme de protection aussi) est le plus beau cadeau que tu puisses te faire

✨Est ce qu’il y a la peur de grossir ou cette urgence à mincir qui est toujours là ?
Tu peux les ressentir !!! Oui je sais ça paraît impossible mais c’est justement pour fuir ou anesthésier toutes ces émotions que tu finis par te remplir
Grandir ta capacité à ressentir et être avec ce que tu ressens va restaurer la sécurité en toi et faire que tu n’auras plus besoin d’anesthésiant

Je te détail tout dans ma Masterclass offerte « se libérer des compulsions alimentaires »
Écris LIBRE en commentaire pour la recevoir

Elle m’a dit qu’elle n’a pas pu emmener sa fille au parc tellement elle trouvait son corps dégoûtant Impossible de sorti...
08/11/2025

Elle m’a dit qu’elle n’a pas pu emmener sa fille au parc tellement elle trouvait son corps dégoûtant
Impossible de sortir de la voiture, elles sont reparties

Ça paraît dingue surtout qu’aux yeux des autres elle était mince mais si tu es ici sur mon compte je sais que tu sais
De combien de moments t’es tu privé par honte, dégoût, croyant que ton corps n’était pas montrable?
Cette souffrance à croire que tu dois rester cachée, honteuse à attendre d’avoir minci
Toutes ces heures à écouter ta critique intérieure déverser sur toi des horreurs

Ça m’a serré dans la poitrine quand elle me l’a dit parce que je sais ce que c’est de vivre ça
Je sais comme ça paraît vrai, tellement réel à ce moment alors que ça ne l’est absolument pas
C’est ta vision de toi qui est totalement déformée, les croyances à propos de toi complètement construites mais absolument pas réelles

C’était il y a plusieurs années et je pense souvent à cette femme merveilleuse que j’accompagnais . Et c’est un super booster pour partager mes messages ici et accompagner les femmes à se réconcilier avec leur corps et retrouver paix avec la nourriture et leur poids 🩷

Tu peux toi aussi retrouver la paix avec ton corps, retrouver la joie et jour de la vie

07/11/2025

Les compulsions viennent essayer de soulager une tension intérieure intense, viennent essayer de l’apaiser
Ça n’est pas juste une « énorme envie de manger » c’est plus profond que ça

Alors oui la question est : pourquoi il y a cette tension, cette urgence à soulager ?
D’où vient elle?

Elle vient de la privation, de la restriction, des interdictions mais aussi et surtout des jugements que tu as de toi, de toutes ces pensées que tu dois devenir meilleure, que tu dois changer, de la honte, de la culpabilité, de cette torture mentale de n’être jamais assez ….
Avec les compulsions ton mental essaie d’échapper à ressentir toutes ces émotions

La solution vient dans l’apaisement de cette tension, dans la présence, dans le détachement des pensées, dans la douceur et la compassion
Pas dans le contrôle, la lutte , la force de résistance, au contraire ….

Pouvoir être en présence avec ce que tu ressens sans croire que c’est vrai
Tu n’es pas une version à améliorer
Tu peux juste voir à nouveau que tu étais déjà parfaite comme ça

Si toi aussi tu veux arrêter cette guerre contre toi, ton corps et la nourriture, pouvoir te libérer des compulsions alimentaires Bienvenue sur mon compte

Abonne toi et écris LIBRE en commentaire pour recevoir ma masterclass offerte « se libérer des compulsions alimentaires »

06/11/2025

Privation, restriction, contrôle, régimes, jugements, disciplines ne faisaient qu’aggraver les compulsions, les craquages et le honte, la culpabilité et le désespoir qui va avec

Ce qui me permet de mincir en douceur

✨Retrouver la paix avec la nourriture, mon corps et le poids
✨Me détacher de toutes ces pensées obsessionnelles de ce que je dois ranger de ce que je dois pas manger de ce qui m’est interdit et arrêter de contrôler
✨Ramener de la sécurité dans mon corps
✨M’autoriser à manger de tout selon mes envies et ma faim
✨Faire confiance à mon corps
✨Apprendre à ressentir mes émotions pour ne plus avoir à m’anesthésier
✨Profitez des fêtes des repas de famille, sans compter ce que je mange ou combien de calories, je devrais
✨Faire du sport pour me faire du bien avec douceur
✨M’acheter des robes à ma taille dans laquelle je me sens bien
✨Danser et profiter de la vie

Et toi tu commences par quoi ?

⭐️✨🩷⭐️✨🩷⭐️✨🩷

Coucou Je suis Séverine
J’ai souffert de ma relation à la nourriture, à mon poids et mon corps pendant presque de 40 ans et aujourd’hui je te partage tout ce que j’ai fait pour être en paix avec la nourriture, mon poids et mon corps, pour me libérer des compulsions alimentaires et mincir en conscience, avec douceur et bienveillance
À travers des programmes et du coaching tu vas te libérer des schémas avec la nourriture, avec ton corps, le poids pour retrouver paix et joie
Mincir est ensuite l’effet secondaire
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04/11/2025

Arreter de t’interdire de manger certains aliments, changer ton regard et ta relation à la nourriture est une étape pour perdre du poids sereinement et en douceur

Je n’avais pas vraiment conscience d’à quel point la nourriture je me l’étais interdite
Et peut etre que toi non plus ?

Au régime depuis l’âge de 10 ans à entendre que « je mangeais trop, que je ne savais pas m’arrêter, qu’il fallait que j’arrête de manger, qu’il fallait que je maigrisse, ce qu’il fallait que je mange, que je ne mange pas ,Que pour moi les glaces et le nutella c’était NON »
Mon cerveau avait enregistré que la nourriture est une mauvaise chose Qui ne m’est pas autorisé
Comme un ennemi que je dois éviter à tout prix et contre lequel je dois résister et combattre ( j’apprendrais plus t**d que c’est exactement ce qui favorise les compulsions)

Et en même temps si j’avais commencé à manger, autant, c’était pour trouver un petit peu de réconfort et d’anesthésiant à un mal être profond que je ne savais pas gérer autrement à l’époque

Donc ce qui, pour mon mental, était une bouée de sauvetage était aussi interdit et donc à chaque fois que j’en mangeais pour chercher du réconfort ( d cela survie) je commettais aussi un crime

Comment veux tu trouver la paix au milieu de tout ça !!!

En comprenant ce qui se passe en toi, en changeant de regard sur ton comportement avec la nourriture, en remettant de la douceur, de la sécurité en toi
En régulant ton système nerveux, en changeant tout ces programmes inconscients avec la nourriture

La nourriture n’est pas le problème
Tu as le droit de manger
Quand tu te refais de tous ces programmes inconscients avec la nourriture tu retrouves la paix et la liberté et la nourriture ne t’abcède plus
C’est simple, naturel, doux
Sans pression, sans contraction, avec de la joie

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Type

Quand j’ai découvert mes capacités énergétiques

A la suite de problème de santé de mon fils il y a 4 ans je croise sur ma route « L’énergie », « L’Univers »

Je découvre que je suis un être énergétique, que tout est énergie, que je vibre et que mes points de vus créent ma réalité INCROYABLE

Je découvre que l’on peut permettre aux corps de retrouver leurs capacités d’autoguérison ( un Cadeau merveilleux pour l’infirmière que j’étais depuis 19 ans )

Je découvre que je suis hyper consciente (et non hypersensible, hyper anxieuse comme j’ai toujours été jugée) et que je perçois très intensément (dans mon corps) toutes les pensées, sentiments, émotions, sensations physiques de tout le monde autour de moi et même bien au-delà.