B-real Barbara Parigi Counselling

05/04/2026

La purificazione parte dall’acqua. Santa Maria alla Fontana Milano. Buon rinnovamento a tutti!

24/03/2026

ADULT LOVE- POST DI COPPIA
Lui: Perchè non puoi amarmi come sono?
Lei: Lo faccio ma non sono tua madre, io vedo di più in te!
L’amore adulto necessita di crescita e un partner adulto stimola la crescita non la stagnazione.
Purtroppo gli uomini reagiscono alle correzioni come criticismo. Le donne non sopportano la stagnazione e la vedono come pericolo.
Il “mercato” sta cambiando; le donne non hanno più bisogno di un uomo per sostentamento e così vogliono accanto qualcuno che cresca non che vegeti. E’ un fatto, cambiare è sano!
Queste meravigliose righe, che condivido, non sono mie ma scritte da un uomo che sto seguendo e che da consigli giusti agli uomini. La pagina si chiama “She’s not crazy”.
Bravo lui!
💑

22/03/2026

Qualcuno un tempo chiese: “Kali perchè sei sempre così feroce?"
Lei rispose: “ Perchè l’illusione non ci lascia in modo gentile?"
Tempi di illusioni cadute. Tempi di un costruire nuovo e lento. Qualcosa che ci lascia senza che il nuovo sia pronto a rassicurarci. Vi sentite anche voi così? L’illusione non se ne va in punta di piedi ma con boati, teniamoci stretti a noi stessi.
Vi va di scrivervi una lista di ciò che sta cadendo con boato nella vostra vita? Una volta fatto che ne dite di scriverci a fianco su cosa si reggeva quell’illusione caduta?
Io l’ho fatto anni fa; vi garantisco che sono uscite cose molto interessanti su quello che pensavo sicuro, su tutto ciò che facevo per mantenere quella sicurezza e quella illusione.
Buon tempo di Ostara e buon tempo di Kali!
🌺🌸🏵️🌷💐🌼🌻🐰🌒🌕🌘 🙏

19/03/2026

LUNA NUOVA IN PESCI ED EQUINOZIO DI PRIMAVERA
Oggi, 19 marzo, è la Festa del papà ma anche luna nuova in Pesci e domani, il 20, sarà Ostara (Equinozio). Come prepararsi?
Le celebrazioni che svolgevamo insieme erano complesse e fatico a riassumere qui quella di Ostara, ma vi voglio ricordare qualcosa di importante. Prima di festeggiare e celebrare vi chiedevo di liberarvi da qualcosa che vi costringeva. Questa richiesta è ancora valida, soprattutto ora. Durante la notte del 19 scrivete su un foglietto, che poi brucerete, da cosa volete liberarvi (mettete particolare cura nello scrivere strutture che vi riguardano che non volete più con voi). Una volta fatte le “pulizie”, scrivete ciò che invece desiderate per voi stesse come se fosse un reset interiore e spirituale. Benedite un uovo s**o con il vostro intento e disegnatevi sopra una spirale rossa. Potrete mangiare l’uovo nella giornata del 21.
Ricordate, Ostara è il momento in cui si contatta l’amore incondizionato per sé stessi che, nella cultura nativa, è rappresentato dal Cervo. L’animale simbolo per l’Europa è invece la Lepre. Portatevi a fioritura con amore e grazia

18/03/2026

13/03/2026

TEMPI DURI, COME COMPORTARSI?
Ieri sera ho assistito ad un webinar di Tara Branch, guru della self-compassion, condivido alcuni punti perché è proprio quello che penso anche io:
1) Davanti ad emozioni forti come rabbia o paura ci sentiamo sopraffatti (esattamente come da piccini) così reagiamo spesso con auto giudizio pensando di essere sbagliati o non adatti. Davanti ad ogni pericolo sopraffacente il nostro critico interiore si sveglia, e lavora per salvarci e farci diventare migliori e più funzionali. Sentirete più auto-giudizio in questi momenti ed è normale, cercate di concentrarvi sul sentire la paura dietro quel giudizio verso di voi e tutto andrà bene.
2) La rabbia per i fatti del mondo va sentita non bypassata! Rabbia, protesta e indignazione sono emozioni iniziatorie e potentissime che portano sempre un messaggio di protezione per noi e possono davvero farci toccare la vulnerabilità e la presenza (se non perpetrate o agite cronicamente). Per favore indignatevi ancora, serve (questo lo aggiungo io)!
3) Celebrate la bellezza e il buono della vita ogni giorno. Collegarci al buono della vita ci dona la forza e il carburante per attraversare quello che non va, contattare la bellezza mentre alcuni lottano per la vita non sempre è facile, ma è necessario.
4) State lontani dai social al mattino e alla sera, non fate entrare immagini di dolore dagli occhi.
5) Non dobbiamo stare “nella luce”, come dicono alcuni, ma dobbiamo imparare a toccare la sofferenza e la bellezza allo stesso tempo, toccare e farci toccare da entrambe insieme è davvero il non duale e permette a noi, alle nostre coscienze, di ampliare consapevolezza ed elevare lo spirito.
Aggiungo io; state nella gioia e prendetevi in giro parecchio che aiuta.
Amare sé stessi non è qualcosa che possiamo fare un giorno, forse; è qualcosa da fare proprio ora qui! Stiamoci in questo mondo, nonostante le difficoltà!

06/03/2026

Abbiamo fatto un errore? Non ci siamo piaciuti in una determinata situazione? Ci paragoniamo ad altri? Cresciamo immersi nella vergogna; certamente svergognare noi stessi per spingerci a un cambiamento non funziona... anzi...la spirale della vergogna è fatta così:
-un evento ci attiva la vergogna (imbarazzo, colpa o inadeguatezza),
-arriva la sensazione che non sappiamo e non possiamo fare nulla di buono, siamo un fallimento, non siamo meritevoli (auto-biasimo, auto-odio),
-crescono pensieri e scenari apocalittici in cui gli altri ci giudicano, non ci amano, ci rifiutano, ci isolano e hanno ragione nel farlo,
-raccogliamo prove (che prontamente troviamo) che ci danno ragione,
-sentiamo un'urgenza forte di isolarci o mollare tutto, ritirarci dalla relazione,
-sentiamo ansia, senso di impotenza, depressione, paura, disperazione e il nostro sistema collassa.
La vergogna è l’emozione più difficile da integrare e, purtroppo, la vergogna tossica (vergogna da trauma evolutivo) non si cancella con l’auto-regolazione o la titolazione ma con un lavoro intenso, fatto di grande compassione e amore per sé e per ciò che davvero siamo.
Come reagite davanti alla vergogna?
Una cosa che aiuta tantissimo me è quella di accogliermi, non abbandonarmi in quello spazio angusto e, soprattutto, vedere la situazione nel suo paradosso e nelle visioni apocalittiche che mi rappresento... diventa un fatto così buffo che ridere di me, con me, alleggerisce tutto e rompo il ciclo. E tu?
Svergognarci non ci spinge al cambiamento, ma accompagnare la nostra evoluzione con amore si!

20/02/2026

PROTESTA
Chi lavora con me in studio sa quanto metta l’accento sul poter esprimere la propria protesta nel nostro processo interiore. Quanto sia fondamentale, per il lavoro di NARM, potersi alzare in piedi per sé stessi e poter sentire la protesta che abbiamo inibito da bambini.
A tal proposito oggi leggevo un articolo molto interessante; lo psicologo Mario Martinez che studia l’impatto che le culture hanno sulla salute e sulla longevità, ha notato che alcune categorie di persone sono più soggette al diabete come: i lama tibetani e alcuni gruppi di nativi americani ( isola della Tartaruga). Sembra che, per fatti culturali, queste persone abbiano molta rabbia che inibiscono sostituendola subito con il perdono.
Eludere la rabbia, senza provarla fino in fondo, e passare al perdono sembra che faccia rilasciare al corpo delle endorfine che distruggono la capacità di elaborare il glucosio. Mi sono ricordata che anche Gabor Maté ne “Il mito della normalità” sostiene la correlazione tra la rabbia negata e alcune malattie autoimmuni o alcuni tipi di cancro.
Beh sembra proprio che sia il caso di farci un pensierino su che ne dite?
Protesta, rabbia e confini tutto ok da voi?

18/02/2026

NON SAI COSA CHIEDERE?
Da molti anni includo l’intenzione nei miei lavori nelle serate, in sessione individuale e anche nella mia vita privata. Non faccio mai nessun lavoro personale che non includa l’intenzione: per me significa accrescere la mia agency (e quella delle persone con cui lavoro), aiutarle a comprendere che scegliere è fondamentale per; imparare a portare i propri bisogni, chiarire cosa si vuole per sé stessi e aumentare la propria capacità di agency e di responsabilità personale, chiarire le proprie idee e direzioni. Nelle serate spesso mi è stato detto: “Non so cosa chiedere?”. Questo pensiero viene da una paura antica di fare la richiesta errata, di sentire che chiedere è futile e non porta nulla (questi concetti meriterebbero più di due righe ma voglio essere breve).
Quello che suggerisco sempre, e che vi ricordo oggi in energia di luna nuova, è ... se non sapete cosa desiderare chiedete di “Ricordare chi siete” o, come dice una Nativa americana che stimo molto, “Ricordare le istruzioni originarie, ricordare chi sei, che sei perfezione, ricordare che quando portiamo i nostri doni con fierezza e rivendichiamo il nostro spazio siamo allineati alla creazione. Ricordarci che quando ci paragoniamo ad altri ci allontaniamo dal nostro sentiero.” Nella medicina di alcune culture native questo insegnamento è donato dalla tartaruga ( Miswaadesi); il suo guscio è considerato un calendario naturale: le 13 piastre centrali rappresentano le 13 lune del ciclo lunare, mentre le 28 piastre esterne rappresentano i giorni tra ogni luna.
Seguendo l’insegnamento della Tartaruga paragonarci all’altro non fa che accrescere il giudizio e mettere luce su quanto siamo “meno” e questo ci allontana dalla gentilezza, dalla connessione con il tutto, ci fa sfiorire. E’ importante capire che NON possiamo camminare nel mondo nello stesso modo in cui camminano altri/altre, ma possiamo invitare a noi benedizioni simili!
Se non sapete cosa chiedere e cosa desiderare vi dono due opzioni: - desiderate di ricordare chi siete,
-desiderate di essere più gentili con voi stessi!
Buona Lunazione.

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15/02/2026

Come parliamo a noi stessi cambia la nostra chimica interiore! Trattiamoci con rispetto e gentilezza!

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Per le tue cellule, dirti “sono un disastro” ha lo stesso impatto tossico che fuggire da un predatore: in altre parole, attiva il cortisolo, infiamma i tessuti e blocca i processi di riparazione immunitaria.

Ogni pensiero critico o compassionevole che rivolgiamo a noi stessi può avere un effetto positivo o negativo, generando una reazione chimica che influisce sia sul sistema immunitario sia sul modo in cui percepiamo il dolore.

Gli studi di psiconeuroimmunologia (sì, lo so che probabilmente non li hai letti) rivelano tre verità affascinanti:

1. Le tue cellule reagiscono alla biochimica della tua voce quando sei stressato.
Parlare a te stesso in modo negativo mantiene il corpo in uno stato di allerta costante, aumentando i livelli di cortisolo. Questo ormone è utile solo nelle situazioni di emergenza, ma diventa dannoso se resta attivo a lungo, perché rallenta la riparazione dei tessuti e indebolisce il sistema immunitario.

Parlarti con calma non è solo qualcosa di “bello”: è il segnale chimico di cui le tue cellule hanno bisogno per iniziare a ripararsi.

2. Il dolore si amplifica con la resistenza.
Opporsi emotivamente al dolore cronico attiva le aree cerebrali legate alla “minaccia”, aumentando la percezione della sofferenza. In questo contesto, accettazione e gratitudine agiscono come analgesici naturali, disattivando questi segnali di allarme nel cervello.

3. Il cervello non distingue l’origine delle minacce.
Per i tuoi neuroni, parlarti con durezza può avere un impatto quasi simile a quello di un attacco esterno.

Studi di neuroimaging confermano che l’autocompassione aiuta ad attivare le stesse aree cerebrali associate alla calma, quelle che si attivano quando qualcuno che ami ti abbraccia.

Per concludere, lascia che ti dica che le tue parole di incoraggiamento sono, letteralmente, una medicina preventiva. Sii gentile con te stesso.

13/02/2026

ABBRACCIA LA TUA FORZA
So che, essendo domani S. Valentino, l’attenzione sarà tutta sull’amore e sulla coppia. Io invece vorrei scrivere qualcosa sulla nostra forza personale, sempre trascurata in favore di quello che gli altri si aspettano da noi, plasmata da quello che la vita caotica ci richiede, schiacciata dalle nostre strategie adattative ideate per tenere la relazione a scapito della nostra autenticità.
Nel calendario cinese il 17 febbraio prossimo (luna nuova in acquario) lasceremo la nostra vecchia pelle di serpente ed entreremo nell’anno del cavallo (che si concluderà il 5.02.27). Se lasciare la pelle significa, metaforicamente, abbandonare vecchie strategie vetuste e non funzionanti, essere cavallo ha a che vedere con impegnarsi a liberare la nostra passione, essere dinamici, coraggiosi, seguire l’istinto e la libertà; insomma seguire il fuoco che ci abita con o senza paura semplicemente perché SI DEVE. La nostra forza vitale ci vuole vivi non in stato vegetativo!
Siete disposti a scegliere voi prima degli altri? Avete il coraggio di seguire i vostri sogni senza scuse? Sapete dire no?
Per fare questo salto è importantissimo avere una buona relazione con la protesta, avere sani confini, smetterla di scusare gli altri o sé stessi, correre il rischio di fallire e, a volte, di soffrire un po’.
Siete pronti ad abbracciare la vostra forza?
Allora scrivete in un foglio quello che vorreste davvero perseguire dal cuore (fatti del mondo permettendo) e leggetelo ad alta voce per sentirne l’energia che vi avvolge. Sentite il fuoco dei vostri desideri più profondi e, come quando eravamo insieme nelle serate, accendete in suo onore una candela bianca e lasciatela bruciare. Il 17 sarà anche luna nuova ed eclisse solare ad anello… giorni di fuoco questi!
Enbrace your horse power!!!
Buon anno del cavallo a tutti.

🤸‍♀️❤️

09/02/2026

Stare con a volte è ciò che serve

🤫🇫🇮 In Finlandia i momenti di silenzio non creano disagio: spesso vengono vissuti come segno di fiducia, rispetto e connessione autentica. Stare insieme senza parlare, magari in sauna, durante una camminata o semplicemente seduti uno accanto all’altro, è considerato un modo sincero per condividere tempo di valore.

🧘‍♂️ Questa idea richiama il concetto di “hiljaisuus”, cioè una presenza tranquilla e consapevole, dove non servono parole per sentirsi davvero vicini.

💬 Qui si tende a parlare solo quando si ha qualcosa di significativo da dire: le pause non fanno paura e il silenzio può diventare un potente collante nei rapporti, spesso più efficace di tante conversazioni 🙏

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