11/08/2021
Ma peau au quotidien.
Avec toutes les agressions extérieures comme la pollution et le soleil ou simplement avec le stress du quotidien, notre peau n'est pas toujours aussi belle qu'on le voudrait.
On aimerait tous avoir un beau teint parfait et naturel.
Alors comment faire pour retrouver un teint frais et éclatant ?
Adopter un mode de vie sain
L’alimentation 🥕🍅, le mode de vie et le sommeil 😴 influencent de manière significative l’éclat et la beauté de la peau. Lorsque la génétique n’est pas en cause, il est possible de prévenir certains problèmes et de retarder les effets de l’âge.
Vigilance face au soleil, gare à l'excès d'U.V 🌞!
L’exposition prolongée aux rayonnements solaires favorise la production de radicaux libres. Ceux-ci endommagent le collagène et l’élastine. N’hésitez pas à l’hydrater, la nettoyer, la soigner, grâce à des soins quotidiens adaptés à sa nature et à ses caractéristiques.
1. Une alimentation équilibrée 🥕🍅 pour l’éclat de la peau
Sans surprise, le premier secret de beauté pour la peau, c’est l’alimentation ! En effet, certains aliments riches en antioxydants contribuent à son éclat, sa tonicité et sa souplesse. L’hydratation est le premier geste beauté à adopter. Boire de l’eau en quantité suffisante aide à éliminer les toxines. La consommation de thé vert apporte des polyphénols, antioxydants naturels. Privilégier la consommation de fruits et de légumes riches en collagène (épinards et brocolis notamment) permet de faire le plein de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. Il s’agit d’un moyen efficace de prendre soin de sa peau.
2. Faire du sport 🚴♀️🏊♀️
Bénéfique pour les fonctions cardiaques et respiratoires, l’exercice physique aide aussi à se détoxifier. Le phénomène de transpiration – ou sudation – élimine naturellement les toxines souvent à l’origine d’un teint brouillé et fatigué. Les pores sont nettoyés, le teint plus frais et éclatant.
3. Un sommeil 😴 de qualité : clé du renouvellement des cellules
Durant la nuit, les cellules sont en pleine activité. Quand on dort, c’est le moment privilégié pour la régénération cellulaire. Moins exposée aux agressions extérieures, la peau se répare. La microcirculation se met en action, l’épiderme se renforce, les cellules se multiplient. Dormir suffisamment et avoir un sommeil de qualité peut donc contribuer à la santé de la peau.
4. Les plantes 🌿☘️ et actifs naturels à adopter pour une belle peau
En demande constante d’hydratation, la peau se nourrit des bienfaits apportés par certains actifs naturellement présents dans certaines plantes. Les végétaux apportent des éléments essentiels pour la santé et la beauté de la peau.
Les plantes telles que L’aloe vera, la bardane, la carotte, la pensée sauvage entre autres sont de véritables alliées de la routine beauté de la peau et ont des vertus bienfaisantes reconnues :
Ces plantes peuvent être prises sous forme de compléments alimentaires, concentrés en actifs naturels. Une bonne manière de profiter au maximum des propriétés hydratantes, nettoyantes et détoxifiantes de ces plantes.
Rebecca H
