Psic. Osmayda García

Psic. Osmayda García Soy la Psic.

Osmayda Garcia
Cedula profesional 11970391
Asesoría y atencion Psicológica
Terapia Cognitivo Conductual
Recuerda que tu salud mental tambien es importante.

🎄
24/12/2025

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23/12/2025

Diciembre es un buen momento para reconocer avances, no perfección. 🧠✨ ¿Qué pequeños logros quieres celebrar de este año?

✨ ¿Lista para un nuevo año? ✨No desde la exigencia, sino desde la conciencia.Lista para observar tus pensamientos, recon...
21/12/2025

✨ ¿Lista para un nuevo año? ✨

No desde la exigencia, sino desde la conciencia.
Lista para observar tus pensamientos, reconocer tus emociones
y responderte con mayor autocompasión.

Que este nuevo año sea un espacio para fortalecer tu regulación emocional,
establecer límites más sanos,
soltar patrones que ya no te funcionan
y construir bienestar con pequeños cambios sostenidos.

No se trata de no sentir,
sino de aprender a sentir sin perderte.
Avanzar no siempre es rápido,
pero sí puede ser más amable y más consciente. 🌱

Psic. Osmayda García 🦋
Contactame 👉🏽 744 165 5502
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En “Los elefantes”, Dalí nos muestra figuras poderosas sostenidas por patas frágiles.A veces, aquello que parece fuerte ...
18/12/2025

En “Los elefantes”, Dalí nos muestra figuras poderosas sostenidas por patas frágiles.
A veces, aquello que parece fuerte por fuera también necesita equilibrio por dentro.
Reconocer nuestra vulnerabilidad no nos debilita, nos humaniza.

18/12/2025

Los terapeutas no tenemos aguinaldo, todos se van, pausan su proceso y toman sus vacaciones y ya.😬
Pero mis pacientes se juntaron y me dieron 10mil. ¡Felices fiestas y gracias a todos que pensaron en ello, no solo por el regalo económico, el detalle de saberme apreciar y valorar.

(No sé de quién sea este estado pero decía copia y pega)
*Felices fiestas colegas inician las vacaciones a fuercitas!! 😂😂😂🎄🎄🎄🎄🎁🎁🎁🎁🎁

16/12/2025

La conducta no se sostiene por lo que la causó en un inicio, sino por las consecuencias que obtiene después. A eso lo llamamos función.

Si una conducta dependiera solo de sus causas pasadas, cambiarla sería casi imposible, ya que muchos de esos factores pertenecen a momentos que no podemos modificar.

Un ejemplo común es decir: “Come en exceso porque de niño pasó hambre”. Si eso fuera lo que realmente mantiene la conducta, no habría manera de intervenir, porque ese evento ya ocurrió y no puede deshacerse.

Pero lo que realmente sostiene el comportamiento es lo que sucede después de comer: le calma la tensión, le da una sensación momentánea de bienestar, reduce la incomodidad emocional o sirve como distracción. Esas consecuencias sí son modificables.

Este principio aparece en muchas conductas:
• Una persona no grita solo porque “es impulsiva”, sino porque al gritar obtiene atención.
• Un niño no hace berrinche por ser “manipulador”, sino porque así evita una tarea o consigue algo que desea.
• Alguien no permanece en una relación difícil únicamente por “su infancia”, sino porque la relación reduce el miedo a estar solo.

La clave está en identificar la función de la conducta. El pasado no puede cambiarse, pero las consecuencias que mantienen una conducta en el presente sí pueden transformarse.

3 años de aprendizaje, de crecimiento personal y profesional, 3 años en esta profesión que me llena el corazón de gratit...
12/12/2025

3 años de aprendizaje, de crecimiento personal y profesional, 3 años en esta profesión que me llena el corazón de gratitud.

Gracias por permitirme acompañarte en los momentos difíciles y de cambio en sus vida.

Psic. Osmayda García 🦋
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04/12/2025

Ahorita me están ignorando pero ya los espero en Enero 😁🌟🎄

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