Psicóloga Monserrath Vargas

27/12/2025

Lo que viviste marcó parte de tu historia, pero no define tu destino.
Tu crianza, tus heridas, tus experiencias difíciles… todo eso explica de dónde vienes, pero no decide quién tienes que ser hoy.

Usar el pasado como excusa solo te mantiene atado a lo que ya no puedes cambiar.
Usarlo como aprendizaje, en cambio, te abre la puerta a construir algo distinto.

Sí, duele mirar atrás.
Sí, cuesta romper patrones.
Sí, es más fácil repetir lo conocido.
Pero también es verdad que tú puedes elegir hacerlo diferente, elegir sanar, elegir tratar a otros —y a ti mismo— de una forma que nadie te enseñó.

Ser adulto es asumir que tal vez no fue tu culpa lo que te pasó,
pero sí es tu responsabilidad lo que haces con ello ahora.

Y aunque cueste, aunque vaya lento, aunque te equivoques,
puedes hacer las cosas bien, puedes cambiar tu historia,
puedes ser la versión de ti que hubiera necesitado aquel niño o adolescente que un día fuiste.

Ese es el verdadero poder:
construirte a ti mismo, aunque no hayas tenido el mejor inicio.

26/12/2025

El ejercicio puede ser sustituto eficaz o un complemento a la terapia en diversos casos. La actividad física regular puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés, y mejorar la salud física y mental, lo que puede ser beneficioso para personas que reciben terapia. Sin embargo, es importante recordar que el ejercicio no es un reemplazo completo de la terapia profesional y es crucial consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en el tratamiento

25/12/2025

En la vida nos han enseñado a correr: a lograr rápido, a sanar rápido, a olvidar rápido, a cambiar rápido. Pero las cosas que realmente sostienen nuestra vida —la estabilidad emocional, la autoestima, las decisiones importantes, los vínculos sanos— no se construyen corriendo, se construyen con fundamento.

Ir rápido no garantiza llegar lejos.
Pero ir sólido garantiza que, cuando llegues, podrás quedarte.

La solidez implica paciencia, conciencia, constancia y sinceridad contigo mismo.
Implica elegir pasos que te fortalezcan, no pasos que solo te hagan avanzar deprisa.
Y también implica entender que lo profundo siempre toma más tiempo que lo superficial.

No estás compitiendo con nadie.
No necesitas demostrar que vas más rápido, sino que estás creciendo de forma auténtica, estable y real.

Porque en la vida —y en el proceso personal— lo que se hace con solidez dura, te sostiene y te transforma, mientras que lo que se hace con prisa se derrumba con facilidad.

24/12/2025

Gracias por confiar en mi trabajo y permitirme acompañarte en tu camino de crecimiento. Que esta Navidad te regale paz, claridad y descanso. ¡Feliz Navidad 2025!

Agradezco profundamente cada espacio compartido, cada avance y cada silencio valiente. Que esta Navidad ilumine tu vida de esperanza.
En cada proceso he visto esfuerzo, coraje y transformación. Gracias por permitirme acompañarte. ¡Que esta Navidad traiga luz a tu corazón!
Ser parte de tu proceso terapéutico ha sido un honor y un aprendizaje. Gracias por tu confianza. ¡Felices fiestas y un próspero 2025 lleno de bienestar!
Que esta Navidad te recuerde lo valioso que eres, lo que has avanzado y lo que aún puedes construir. Gracias por permitirme acompañarte.
Tu valentía es inspiración. Gracias por abrir espacios de honestidad y crecimiento en terapia. ¡Feliz Navidad y que el 2025 te encuentre en calma!
Gracias por elegir acompañarte, y gracias por elegir que yo fuera parte de ese camino. Que esta Navidad sea un tiempo de amor propio y paz.

Cada paso en terapia es un acto de amor hacia ti. Gracias por permitirme estar presente en ese camino. ¡Felices fiestas 2025!

23/12/2025

"Hay mucha gente a tu lado, no de tu lado, no te confundas".

22/12/2025

20/12/2025

Cambiar no es sencillo.
Convertirte en alguien que nunca fuiste implica soltar viejas versiones tuyas, desmontar creencias, sanar heridas y aprender formas nuevas de pensar, sentir y actuar.

Ese proceso no sucede de un día para otro.
A veces duele, a veces confunde, a veces te hace dudar de si realmente estás avanzando.
Pero todo crecimiento verdadero pasa por momentos así.

La paciencia es necesaria porque estás construyendo algo que nunca existió:
una versión tuya más consciente, más fuerte, más libre.
Estás aprendiendo a vivir desde lugares donde antes no sabías cómo estar.

Habrá días donde te sorprendas de tus avances,
y habrá otros donde parezca que retrocedes.
Pero ambos forman parte del mismo camino.

Ten paciencia contigo.
No estás regresando: estás transformándote.
Y toda transformación profunda necesita tiempo, ternura y espacio para asentarse.

Porque convertirse en alguien nuevo no es un acto de magia,
es un acto de valentía.

17/12/2025

El amor nunca debería costarte la paz.
Cuando alguien que dice quererte te lastima de forma constante, te manipula, te hace dudar de ti, te desgasta emocionalmente o te mantiene en un estado de ansiedad permanente, eso no es amor: es daño.

Quien te quiere cuida tu estabilidad, no la rompe.
Respeta tus límites, no los cruza.
Te acompaña, no te confunde.
Te sostiene, no te hunde.

Cuando una persona pone en juego tu salud mental, ya no se trata de amor sino de una dinámica que vulnera tu bienestar. Y el autocuidado exige reconocerlo, aunque duela, aunque se sienta difícil, aunque implique tomar decisiones incómodas.

Porque nadie que de verdad te ame te hará perderte a ti mismo.

El amor sano no te quita sueño, no te llena de miedo, no te hace sentir insuficiente.
El amor sano suma, calma, acompaña y construye.

Así que sí:
no te quiere quien pone en riesgo tu salud mental,
y tú no estás obligado a quedarte donde tu paz no es prioridad.

15/12/2025

A veces las relaciones se sostienen más por el miedo que por el amor:
miedo a estar solos, miedo al qué dirán, miedo a fallar, miedo a dejar atrás lo que algún día funcionó.
Pero quedarse donde ya no hay felicidad también es una forma de abandonarse.

Decir “sepárense si ya no son felices” no significa rendirse a la primera dificultad.
Significa reconocer que el amor también implica honestidad, y que sostener una relación en la que ambos se han perdido no es un acto de compromiso, sino de desgaste.

Hay relaciones que pueden transformarse, sanar, reconstruirse.
Pero hay otras que, aun con intentos y esfuerzo, ya no encuentran el camino de regreso.

A veces la decisión más valiente no es quedarse intentando,
sino irse para recuperar la paz, la dignidad y la vida que cada uno merece.

Separarse no es fracasar.
Fracasar es quedarse en un lugar donde ya no hay alegría, respeto ni crecimiento.

Porque el amor verdadero no debería doler todo el tiempo,
y la vida es demasiado corta para vivir donde ya no existe la posibilidad de ser felices

13/12/2025

Ponerle palabras a lo que duele no resuelve todo de inmediato, pero abre la primera puerta.
Nombrar es admitir, es mirar de frente, es darle forma a algo que antes solo era un caos interno.

Cuando dices “me duele”, “me afecta”, “esto me marcó”, empiezas a recuperar tu voz y tu poder.
Lo que se expresa deja de gobernarte desde dentro, y comienza a ordenarse.
Y en ese acto honesto y valiente—quizá pequeño, quizá difícil—empieza el proceso de sanar.

Porque sanar no siempre inicia con soluciones, sino con verdad.
Y la verdad comienza cuando te atreves a nombrar aquello que te lastima.

13/12/2025

Sanar no se trata de borrar a una persona de tu vida o demostrar que ya no te afecta.
Sanar es un proceso mucho más profundo: tiene que ver contigo, con tu paz interior, con recuperar espacios que se habían llenado de dolor, dependencia, miedo o expectativas no cumplidas.

No sanas para “superar a alguien”, sanas para recuperarte a ti después de lo que viviste.

Sanar significa:

Reconectar con tu valor.

Recordar quién eras antes del dolor y quién puedes ser después.

Soltar la necesidad de que alguien más defina tu bienestar.

Dejar de vivir desde la herida y empezar a vivir desde la conciencia.