Psic. Aurora Garza

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Acapulco
Psic. Aurora Garza

WhatsApp (55) 6349-0161

Psicóloga Clínica en Acapulco
Enfoque Cognitivo Conductual
- Ansiedad, Depresión, Estrés y Trastornos de Personalidad en Adolescentes y Adultos.
- Terapia de pareja.

28/12/2025

¡Buenos días!

El último domingo del año no viene a pedirte cuentas, viene a abrazarte. Es un día suave, casi suspendido, donde no hace falta tener respuestas ni claridad absoluta. Solo estar.

Tal vez este año te cansó más de lo que admites. Tal vez hiciste lo mejor que pudiste con lo que tenías, aunque a veces sintiera que fue insuficiente, pero aún así, aquí estás. Respirando. Sintiendo. Continuando.

Este domingo es una invitación a tratarte con la misma ternura que ofreces a otros. A reconocer que no todo lo que dolió fue un error, que no todo lo que quedó inconcluso es un fracaso.

Hay procesos que siguen abiertos porque siguen vivos. No tienes que cerrar ciclos hoy. No tienes que entenderlo todo. Basta con reconocer tu esfuerzo, incluso ese que nadie vio. Basta con permitirte descansar un poco del juicio y sostenerte con amabilidad.

Si hoy aparece nostalgia, cansancio o esperanza tímida, todo es válido. Este día no exige fuerza, solo presencia. Y la tuya, tal como es, ya es suficiente.

Que este último domingo sea un lugar seguro dentro de ti. Un momento para decirte en silencio: lo hiciste lo mejor que pudiste… y eso merece cuidado.

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

25/12/2025

¡Feliz Navidad!

La Navidad llega suave, aunque por dentro todo esté revuelto. No siempre trae risas; a veces trae memorias, ausencias que se sientan a la mesa y un cansancio que no se ve. Y está bien.

Hoy no tienes que demostrar nada. No tienes que estar feliz, ni fuerte, ni agradecido (a) a la fuerza. Basta con estar. Con respirar. Con reconocer que has caminado mucho y que tu corazón ha hecho lo mejor que pudo.

Si hay nostalgia, déjala estar. Si hay silencio, que sea un silencio amable.

La Navidad también puede ser un abrazo lento al alma, uno que no pide explicaciones. Recuerda esto con ternura:
sigues aquí, a pesar de todo. Has amado, has perdido, has seguido. Y eso ya es suficiente.

Que esta noche te trate con dulzura.
Que no te exija brillo, solo verdad. Y que, aunque sea por un momento, te sientas acompañado (a)… incluso por ti mismo (a)🎄🤍...

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

24/12/2025

¡Buenos días!

Estamos a un día de la navidad y con ella se acercan no solo las luces y reuniones, también aparecen recuerdos, ausencias, expectativas y silencios que pesan más que los regalos.

Navidad no siempre es alegría plena. A veces es nostalgia, a veces es duelo, a veces es cansancio emocional. Y está bien sentirlo así. No tienes que forzarte a estar “bien” para cumplir con la fecha. Tu sentir también merece un lugar en la mesa.

Que esta Navidad no te exija sonreír si necesitas llorar, ni agradecer si primero necesitas sanar. Permítete honrar lo que fue, lo que dolió y lo que ya no está, sin culpa. Amar también es recordar, y recordar a veces duele.

Tal vez esta Navidad no venga a llenar vacíos, sino a enseñarte a sostenerte con más compasión. A elegirte. A cuidarte. A reconocer que sigues aquí, a pesar de todo.

Que lo esencial no sea lo perfecto, sino lo verdadero. Que encuentres paz, aunque sea en pequeños momentos. Y que recuerdes que tu valor no depende de cómo se vea tu Navidad, sino de todo lo que has sobrevivido para llegar hasta aquí.

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

23/12/2025

¡Buenos días!

Hoy no tienes que comprenderlo, solo sostenerte. Está bien sentir confusión, cansancio o enojo; nada de eso te hace débil, te hace humano.

A veces la vida rompe estructuras que ya no podían contenerte, no para lastimarte, sino para obligarte a escucharte por primera vez. El dolor no llegó a destruirte, llegó a mostrarte qué necesitaba cuidado,
qué partes de ti habían sido olvidadas y merecían compasión.

Poco a poco, cuando el cuerpo se sienta seguro y el corazón menos a la defensiva,
el sentido aparecerá sin forzarlo.

No estás tarde, no estás roto (a), no perdiste el camino: estás en pleno proceso de reorganización interna.

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

23/12/2025

"Reflexiones de una Psicóloga"

El año que se va...

El año que se va te sostuvo incluso cuando sentías que ya no podías más.
Hubo días en los que avanzaste con el corazón cansado, con miedo, con dudas… y aun así seguiste. Eso también cuenta. Eso también es fortaleza.

Este año te vio amar profundo, perder, extrañar, resistir. Te vio romperte un poquito y volver a recogerte con las manos temblorosas, pero llenas de amor.

Aprendiste que no siempre hay respuestas inmediatas, pero sí pequeños gestos que salvan: un abrazo, una palabra, una respiración honda antes de dormir.

Si algo deja este año, es la certeza de que eres más sensible de lo que creías y más fuerte de lo que imaginabas. Que incluso en el dolor, supiste cuidar, dar, acompañar… y eso habla de la luz que habita en ti.

Despide este año sin reproches. No te exijas más de lo que ya diste. Hiciste lo mejor que pudiste con lo que tenías en cada momento, y eso es suficiente.

Que el año que llega te trate con suavidad.
Que te regale paz en lo cotidiano, calma en el corazón y la certeza de que no tienes que correr: vas a tu propio ritmo, y ese ritmo es perfecto. Descansa. Respira.
Aquí estás y lo que viene, ten la certeza de que será mejor si así lo decides.

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

22/12/2025

¡Buenos días!

Que este lunes no empiece con prisa, sino con conciencia. Con la gratitud por lo que ya tienes, incluso por aquello que te ha dolido pero te ha hecho más fuerte.

Agradecer no es conformarse; es reconocer el camino recorrido para tomar impulso.

Hoy, pon la mente en tus sueños, no como una presión, sino como una dirección. Los sueños no se construyen de golpe, se honran en lo cotidiano: en cada decisión, en cada límite sano, en cada paso pequeño que eliges con amor propio.

Que tu corazón agradezca lo vivido y tu mente recuerde hacia dónde vas. No necesitas correr, solo no dejar de caminar. Este lunes es una nueva oportunidad de alinearte contigo.

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

19/12/2025

" Reflexiones de una Psicóloga"

Los golpes de la vida...

Hay un momento —silencioso, íntimo— en el que dejas de preguntarte por qué la vida te golpea y empiezas a preguntarte por qué sigues permitiendo ciertos golpes. Ese instante no es rabia ni fuerza; es lucidez. Y la lucidez duele más que el golpe, porque ya no puedes engañarte.

La vida no te arrodilla para humillarte, te arrodilla para que mires de frente lo que has estado evitando: tus límites, tus heridas antiguas, tus lealtades mal puestas. No todo dolor te hace más fuerte; algunos solo te hacen más fiel a lo que te daña, si no los miras con honestidad. Por eso recibir el golpe no es lo mismo que quedarte. Hay una diferencia profunda entre resistir y abandonarte a la costumbre del dolor.

Seguir adelante no es un acto heroico hacia afuera. Es un acto profundamente íntimo: elegir no anestesiarte, no endurecerte, no convertirte en aquello que te lastimó. Es permitir que el golpe atraviese sin robarte la ternura, sin deformar tu capacidad de amar, sin convencerte de que mereces menos. La verdadera derrota no es caer de rodillas; es olvidar quién eras antes de aprender a sobrevivir.

Saber cuánto vales no aparece cuando todo está bien. Aparece cuando estás cansado de justificar ausencias, de traducir silencios, de cargar responsabilidades emocionales que no te pertenecen. Valerte es dejar de pelear por ser visto y empezar a verte tú, incluso cuando lo que encuentras duele. Especialmente ahí.

No señalar culpables no significa absolver a quien te hirió. Significa liberarte del lugar del rehén. Mientras tu historia dependa de lo que otros hicieron o no hicieron, sigues atado. Cuando asumes tu parte —no la culpa, sino el poder— recuperas algo esencial: la capacidad de elegir distinto, aunque dé miedo, aunque duela soltar.

La vida golpea fuerte, sí. Pero no para quebrarte, sino para preguntarte si estás dispuesto a dejar de negociar tu dignidad a cambio de pertenecer. Ganar no siempre es resistir más. A veces ganar es levantarte, mirarte

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

18/12/2025

¡Lindo día!

A veces la vida no nos pide que seamos fuertes, sino honestos con nosotros (as) mismos (as). Honestos (as) para reconocer cuándo algo ya no nos nutre, cuándo el cuerpo vive en alerta y el corazón en resistencia. El estrés no siempre viene de “lo que pasa afuera”, sino de quedarnos donde ya no somos.

La felicidad no es una meta lejana ni un estado perfecto; es una sensación interna de coherencia. Es poder mirarte y saber que no te traicionaste, que no callaste lo esencial, que no te abandonaste por miedo a perder a otros.

Elegirte no es egoísmo, es salud emocional. Porque nadie florece en un lugar donde solo sobrevive. Y la vida, aunque breve, es demasiado valiosa para vivirla en tensión constante, esperando que algún día “todo mejore”.

A veces el verdadero acto terapéutico es permitirte descansar de la lucha, soltar la culpa y decirte en voz baja: “No vine a sufrir para merecer amor. Vine a vivir con verdad.”

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

17/12/2025

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17/12/2025

¡Buenos días!

El verdadero logro no es que algo cambie afuera, sino que ya no tiemble nada por dentro.

La calma llega cuando dejas de luchar contra lo que es y empiezas a honrar lo que sientes sin juicio. No porque duela menos, sino porque ya no te abandonas para sostener lo que duele.

Desde la calma no se exige amor,
se reconoce si está. No se persigue presencia, se observa quién elige quedarse. Y no se toman decisiones desde el miedo a perder, sino desde la certeza de merecer.

La calma no grita, no convence, no se explica. La calma sabe. Y cuando sabes, ya no necesitas correr, porque estás en casa contigo.

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

16/12/2025

¡Buenos días!

A veces los hijos no hablan con palabras, hablan con síntomas. Con una rabieta, con un miedo nocturno, con una tristeza que no les pertenece del todo, con un cuerpo que duele sin causa aparente.

Ellos no saben lo que pasa, pero lo sienten.
Perciben las tensiones que se esconden en la mesa, los silencios largos, las conversaciones que se cortan cuando entran al cuarto. Captan el “todo está bien” que no vibra como verdad.

Cuando los adultos callan para proteger, los niños hablan para sobrevivir al clima emocional. Se vuelven eco de lo no dicho, mensajeros de lo inconcluso. No porque quieran, sino porque el amor los vuelve permeables.

Por eso sanar no siempre empieza corrigiendo al niño, sino atreviéndose a mirar lo que como adultos no nos hemos permitido sentir o nombrar. Cuando un padre se permite llorar, poner límites, reconocer su enojo o su miedo, el hijo ya no necesita cargarlo en el cuerpo.

Los niños descansan cuando los adultos se hacen cargo de su propia historia.
Y entonces, poco a poco, el síntoma deja de ser necesario, porque el mensaje por fin fue escuchado.

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

15/12/2025

¡Buenos tardes!

Una hermosa reflexión para llevar a acabo esta semana...

No cambies lo más bonito de ti por lo que te hizo daño. Porque cuando algo duele, la tentación más grande es protegerte apagándote. Y eso no es sanación, es supervivencia momentánea.

Lo más bonito de ti —tu forma de amar, tu sensibilidad, tu entrega consciente— no nació para ser castigado (a) por quien no supo sostenerlo. El dolor no significa que fuiste “demasiado”, significa que estuviste en un lugar donde eso no fue correspondido.

Sanar no es volverte duro (a), frío (a) o distante. Sanar es aprender a poner límites sin perder ternura. Es quedarte contigo mismo (a) aun cuando alguien no supo quedarse.

A veces creemos que cambiar es la única manera de no volver a sufrir. Pero hay cambios que nos protegen y otros que nos traicionan. Cuando te conviertes en alguien que ya no reconoce lo que siente, cuando te censuras por amar profundo, ahí no estás creciendo: estás renunciando a ti.

Tu sensibilidad no es una debilidad. Tu profundidad no es un error. Tu deseo de conexión real no es ingenuidad.

Lo que sí puede transformarse es tu elección: quién tiene acceso a lo más bonito de ti, quién merece tu tiempo emocional, quién demuestra con hechos que sabe cuidar lo que toca.

No te quites la luz para que el mundo no te vuelva a lastimar. Aprende a alumbrar con dirección. Porque cuando conservas lo más bonito de ti, incluso después del dolor, eso ya es una forma profunda de amor propio.

Recuerden ir a terapia y que ¡Hablar sana!

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