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🍏 Te ayudo a mejorar o revertir enfermedades.
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~ Av Costera Miguel Alemán Costera 125

13/02/2026

Obviamente, experiencia hay y mucha.

12/02/2026

🛑 ¡ALTO! NO VAYAS AL SÚPER SIN LEER ESTO🛒

En Punto Sano no solo damos menús, damos herramientas para la vida real.

He analizado mas de 100 marcas de alimentos. Y todo lo tienes disponible en una guía de productos recomendados, es el “acordeón” que mis pacientes usan para sanar su relación con la comida.

Desde opciones veganas hasta los mejores cortes de pechuga de pavo natural. Todo está filtrado por mi ojo clínico.

¡QUIERO REGALÁRTE LA GUÍA COMPLETA (porque aquí solo me permite subir pocas imágenes) son más! 🎁

Pero solo se la enviaré a quienes realmente estén comprometidos con su salud. 👏🏼

COMENTA “YO QUIERO” y te escribo por privado para enviártela y a demás darte un regalo extra si estás buscando agendar tu consulta este mes. 🥂✨

05/02/2026

Si yo quisiera quedar embarazada en 2026, esto es EXACTAMENTE lo que haría 👇🏼

No empezaría cuando el test sale positivo.
Empezaría meses antes, preparando mi cuerpo en equipo.

Porque la fertilidad no es suerte.
Es hormonas, hábitos y sistema nervioso alineados.

✨ Regularía mi ciclo
✨ Bajaría inflamación
✨ Estabilizaría glucosa
✨ Corregiría deficiencias reales (no suplementos al azar)
✨ Y lo haría con mi pareja, desde el inicio 💯 #

El 50% también viene de él.
Y nadie nos enseñó eso.

Por eso creé HÁBITOS EN EQUIPO 🧠🤍
Un programa diseñado para parejas que quieren:
✔️ Prepararse para un embarazo
✔️ Mejorar su salud hormonal
✔️ Crear hábitos reales juntos
✔️ Ir en la misma dirección, sin estrés ni confusión

📌 Esta semana abro 500 lugares
📩 Escríbeme “EQUIPO” por DM y te mando la info

Tu cuerpo escucha lo que haces hoy.
No lo dejes para después.

04/02/2026

¿Quién dijo que ir al nutriólogo era venir a sufrir? 😅︎

A veces pensamos que mejorar nuestros hábitos significa despedirnos de lo que nos gusta, pero la realidad en consulta es otra.

No hay nada que me de más felicidad que ver esa cara de alivio en mis pacientes cuando descubren que:
✅ No hay alimentos prohibidos, solo porciones inteligentes.
✅ La báscula no es el único indicador de éxito.
✅ Sanar tu relación con la comida es el verdadero “premio mayor”.

Desliza para ver esos momentos de “emoción máxima” que vivimos en Punto Sano. Cuéntame en los comentarios, ¿con cuál de estos GIFs te identificas hoy? 👇

📍 Consulta Presencial (Acapulco)
💻 Consulta Online

¡Es momento de disfrutar tu proceso!
Dale click al link de mi biografía para agendar tu espacio. 📅

NutricionConsciente BienestarReal BadBunnyGrammys

27/01/2026

Más que dietas, transformo vidas. 🤍
27 de enero, Día del Nutriólogo 🥗
Hoy celebro una profesión que va mucho más allá de contar calorías.
Ser nutrióloga es escuchar, acompañar, educar y sostener procesos que no siempre son fáciles.
Detrás de cada plan hay una historia, miedos, frustraciones… y también sueños.
Gracias a cada paciente que confía en mí. 👩🏽‍⚕️
Hoy celebro ser nutrióloga y todo lo que aún viene 💚

16/01/2026

La Organización Mundial de la Salud clasifica las carnes procesadas en la misma categoría que los ci*******os y el amianto.

La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC) ha colocado carnes procesadas, incluyendo favoritas como jamón, perritos calientes y tocino, en el Grupo 1, su clasificación más alta para pruebas cancerígenas.

Esta designación significa que la comunidad científica ha alcanzado un consenso definitivo: estos alimentos están directamente relacionados con el desarrollo del cáncer, específicamente el cáncer colorrectal.

Aunque esto no significa que comer una rebanada de jamón sea tan peligroso como fumar un ci******lo, significa que la evidencia del enlace es igual de robusta. El riesgo proviene en gran medida del proceso mismo; métodos como el curado, salado y ahumado crean compuestos químicos como las nitrosaminas que pueden dañar el ADN a lo largo del tiempo.

Más allá de conservantes como nitratos y nitritos, los métodos de cocción a alto calor como la parrilla o freír aumentan aún más la presencia de cancerígenos como las aminas heterocíclicas. Los expertos en salud recomiendan limitar significativamente o evitar completamente las carnes ultraprocesadas a favor de fuentes proteicas más seguras como el pescado, los frijoles o alternativas vegetales. Para aquellos que todavía optan por consumir carne roja, reducir el tamaño y la frecuencia de las porciones es un paso crítico para reducir los riesgos para la salud a largo plazo.

Hacer estos ajustes dietéticos puede tener un profundo impacto en la prevención del daño celular y en la promoción de la longevidad general.

Fuente: Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer. IARC Monographs evalúa el consumo de carne roja y carne procesada. Organización Mundial de la Salud.

14/01/2026

✨ Chequeo Anual que toda mujer necesita ✨

Tu salud no se improvisa, se previene 💗
Este mes creamos un Check Up Ginecológico + Nutricional para que te cuides de forma completa, en un solo lugar.

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Cupos limitados

12/01/2026

¿Sabías que la forma en la que nos enseñaron a comer está cambiando? 🧐

Hoy te comparto las actualizaciones más recientes de las guías alimentarias. Lo que más me gusta es que ahora se enfoca en la calidad y en cuidar nuestra microbiota intestinal.

✨ Puntos clave para recordar:
✅ Menos carbohidratos refinados y más carbohidratos complejos.
✅ Grasas de buena calidad (yema de huevo, semillas, aceite de oliva).
✅ Inclusión de alimentos fermentados para una mejor digestión.
✅ ¡Menos etiquetas y más comida real!
Como siempre les digo a mis pacientes: lo simple y natural es lo que nos da más vida. 🍎💪
¿Te sorprende que la pirámide nutricional ahora esté invertida?
¡Comparte este post con alguien que necesite actualizar su alimentación! 📲

09/01/2026

¿Comes poco y aun así no bajas de peso?
No estás fallando tú…
👉 es tu metabolismo en “modo ahorro”.

Cuando comes muy poco, tu cuerpo no quema más grasa.
Hace lo contrario:
🪫 Baja tu gasto energético
🍽️ Genera ansiedad por comida
💧 Retiene líquidos
⚠️ Protege la grasa para sobrevivir

💡 Tu cuerpo es inteligente, no dramático.
Si detecta escasez, se protege.

👉🏼La clave NO es comer menos.
La clave es comer lo que tu cuerpo necesita, darle seguridad y salir del modo supervivencia.

Cuando nutres bien a tu cuerpo:
✔️ Tu metabolismo responde
✔️ Dejas la culpa
✔️ Empiezas a ver cambios reales y sostenibles

Si llevas años peleándote con la comida,
tal vez no necesitas más disciplina…
👉 necesitas una estrategia correcta.

📩 Escríbeme “METABOLISMO” y agenda tu consulta
📍 Presencial y online al WhatsApp (81) 8094 8833
👩🏽‍⚕️ Nutrición consciente, sin extremos.

24/12/2025

Sabemos que estas fiestas la mayoría nos salimos un poco del plan, pero recordemos que podemos disfrutar sin culpa ni
excesos👌🏼
Te comparto algunos tips nutricionales para sobrevivir estas fiestas navideñas, sin culpa ✨❤️

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