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😨 ¿Tomas suplementos pero no ves resultados?Quizá no es qué tomas… sino cuándo y cómo lo haces.🕒 Cada suplemento tiene s...
31/10/2025

😨 ¿Tomas suplementos pero no ves resultados?
Quizá no es qué tomas… sino cuándo y cómo lo haces.

🕒 Cada suplemento tiene su mejor momento del día para absorberse, trabajar mejor en tu cuerpo y realmente apoyar tus objetivos: bajar de peso, mejorar tu energía, regular hormonas o aumentar masa muscular.

✅ En este carrusel te explico el horario ideal para los suplementos más comunes y cómo tomarlos para aprovecharlos al máximo.

Porque el bienestar no viene en cápsulas, viene de saber usarlas correctamente.
— Nutrióloga Victoria Montañez
Punto Sano MX 💚

Estar sano es un privilegio. Jamás lo pierdas de vista  ゚
28/10/2025

Estar sano es un privilegio. Jamás lo pierdas de vista

24/10/2025

En mi trabajo no solo es ver el peso y entregar un menú…
Es conocerte, saber quien eres y trabajar juntos por una vida saludable. 🙏🏼

21/10/2025

Te explico los 3 tipos de

El hambre no se trata solo de tener el estómago vacío. Tu cerebro recibe señales de la composición corporal, las hormonas, las emociones e incluso los microbios intestinales. Así funcionan los tres tipos principales:

🔲Hambre homeostática (Hambre de equilibrio energético)
🔺Este es el “indicador de combustible” de tu cuerpo. Sube y baja según las necesidades energéticas y las señales metabólicas.
🔺¿Qué lo impulsa? La grelina del estómago estimula el hambre; la leptina de las células grasas y las hormonas incretinas (GLP-1, PYY, CCK) la reducen.

👀 Qué hace: Garantiza que su ingesta coincida con sus necesidades energéticas para el ejercicio, el crecimiento y la reparación de tejidos.

🟢 Ejemplo: Después de una carrera larga, el hambre homeostática te impulsa a reponer calorías y glucógeno.

🔲 Hambre hedónica (hambre impulsada por la recompensa)
🔺Este es tu sistema de “placer con la comida”. Se activa por la vista, el olfato, los hábitos y las emociones, no por las necesidades energéticas reales.
🔺¿Qué lo impulsa? Los circuitos de recompensa del cerebro se activan por alimentos muy palatables (azúcar, grasa, sal).

Qué hace: Anima a comer incluso cuando no se tiene hambre. Las señales de saciedad débiles dificultan parar.

🟢 Ejemplo: Antojo de postre después de cenar aunque estés lleno.

🔲Hambre impulsada por la microbiota (hambre de microbios intestinales)
🔺Las bacterias intestinales también moldean las señales de hambre al producir metabolitos que influyen en las hormonas y el cerebro.

🔺¿Qué lo impulsa? Los microbios generan compuestos que imitan las señales de hambre o saciedad, afectan la insulina y modulan la grelina, el GLP-1 y el PYY.

Qué hace: Vincula la salud intestinal con la regulación del apetito y el control metabólico.

🟢 Ejemplo: Ciertos desequilibrios bacterianos pueden aumentar los antojos o debilitar la saciedad, provocando comer en exceso.









🔥 MOUNJARO NO TE CURA, TE APAGA 🔥Mounjaro no “cura” el sobrepeso ni el metabolismo lento. Lo silencia.Cuando te inyectas...
20/10/2025

🔥 MOUNJARO NO TE CURA, TE APAGA 🔥

Mounjaro no “cura” el sobrepeso ni el metabolismo lento. Lo silencia.

Cuando te inyectas Mounjaro, no estás reprogramando tu biología, estás hackeando al hipotálamo con un señuelo hormonal.
El fármaco imita dos péptidos naturales (GLP-1 y GIP) que regulan saciedad y secreción de insulina. El cerebro cree que ya comiste, el estómago se vacía lento y el páncreas saca insulina más eficiente.
Resultado: comes menos, absorbes más lento, bajas de peso… pero sin aprender a comer ni recuperar tu flexibilidad metabólica.

🧠 Cuando el apetito se “apaga” artificialmente, el cuerpo entra en modo ahorro.
Baja el gasto energético basal, cae la leptina, la grelina se acumula en el fondo, y cuando suspendes la inyección, ese cóctel hormonal explota: hiperfagia, ansiedad por comida, resistencia leptínica, rebote asegurado.
Tu cerebro no fue reeducado, solo fue dopado.

⚙️ Sí, mejora la sensibilidad a la insulina y baja inflamación sistémica. Pero solo sirve si se usa transitoriamente mientras reprogramas la señalización del eje intestino-cerebro:

- Aumentas densidad mitocondrial (más músculo, menos grasa).
- Restableces ritmo circadiano y digestión.
- Rehabilitas producción natural de GLP-1 con alimentos funcionales y proteína de calidad.

Sin eso, lo que logras con Mounjaro es una dieta líquida de lujo.

💀 Mounjaro no te enseña a comer, te enseña a dejar de tener hambre.
El metabolismo no se apaga por hambre, se apaga por miedo: el cuerpo cree que otra vez lo estás castigando.

No necesitas un péptido milagroso, necesitas devolverle al cuerpo su lógica hormonal.

Amigos, la resistencia a la insulina está vinculada con una serie de enfermedades como: hipertensión, enfermedades cardi...
18/10/2025

Amigos, la resistencia a la insulina está vinculada con una serie de enfermedades como: hipertensión, enfermedades cardiovasculares, enfermedades de la piel, enfermedades renales, enfermedades gastrointestinales, enfermedades del aparato reproductor, enfermedades del cerebro y trastornos neurológicos, diabetes tipo 2, obesidad y cáncer.

Además, existe una clara relación entre la resistencia a la insulina y los trastornos de la glándula tiroides, como el hipotiroidismo y el hipertiroidismo.
Como pueden apreciar, la resistencia a la insulina es la causa de casi todas las enfermedades metabólicas y nuestros médicos o el sistema de salud no la toman muy en cuenta, ya que cuando hablan de resistencia a la insulina es cuando el nivel de glucosa está un poco más alto de lo normal, a lo que ellos llaman "prediabetes". Sin embargo, la resistencia a la insulina se desarrolla durante décadas y no muestra síntomas visibles, generando sobrepeso u obesidad, inflamaciones, etc., y solo cuando los niveles de glucosa en la sangre se elevan por encima del rango normal es detectada.

El sistema de salud trata estas "enfermedades" como independientes una de la otra y ofrece remedios específicos para el tipo de enfermedad, pero se olvida del común denominador o la raíz de todos estos síntomas o enfermedades: la resistencia a la insulina. En otras palabras, el sistema de salud actual trata los síntomas y no la enfermedad en sí, y por eso las cataloga como enfermedades "crónicas".

La resistencia a la insulina es "el elefante en la habitación", pero los médicos no se atreven ni siquiera a mencionarla, aunque saben que está allí.

El estilo de vida del paciente disminuye o revierte la resistencia a la insulina de manera efectiva, y nosotros contamos ahora con una vasta experiencia, ya que más de 8,000 personas han podido mejorar su salud metabólica adaptando el nuevo estilo de vida de manera sostenible.

Lo que ves en la imagen es un catéter de hemodiálisis, una conexión directa al corazón que mantiene con vida a miles de ...
17/10/2025

Lo que ves en la imagen es un catéter de hemodiálisis, una conexión directa al corazón que mantiene con vida a miles de personas cuyos riñones ya no pueden filtrar su sangre.

El tubo rojo extrae la sangre cargada de desechos, la máquina la limpia como si fuera un riñón artificial, y el tubo azul la devuelve purificada al cuerpo. Este proceso se repite tres veces por semana, cuatro horas por sesión.

Cada sesión privada de hemodiálisis cuesta entre $1,500 y $3,000 pesos, lo que equivale a entre $18,000 y $36,000 pesos al mes, dependiendo del centro y la ciudad. Una cifra que muchas personas deben pagar solo para mantenerse con vida si no cuentan con seguro médico o apoyo institucional.

Mientras tanto, tus riñones hacen ese mismo trabajo más de 30 veces al día, sin pausa, sin costo y sin pedir reconocimiento.

Tus riñones son héroes silenciosos. Cuídalos: mantente hidratado, evita el exceso de sal, refrescos, alcohol y medicamentos sin control.

No esperes a depender de una máquina para valorar lo que hoy tu cuerpo hace por ti, sin descanso.

👉🏼Te enseño a llevar un esilo de vida saludable pero sibretodo sostenible.
🧬Te ayudo a revertir y controlar enfermedades.
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15/10/2025
Y please no te mal pases 🤍✨
06/10/2025

Y please no te mal pases 🤍✨

TERRIBLE ⚠️  Ozempic fue creado como un medicamento para tratar la diabetes tipo 2, pero en los últimos años se populari...
30/09/2025

TERRIBLE ⚠️ Ozempic fue creado como un medicamento para tratar la diabetes tipo 2, pero en los últimos años se popularizó como un método rápido para bajar de peso.

Ahora, sus fabricantes enfrentan una demanda de 2 billones de dólares tras reportarse miles de casos de efectos secundarios graves, entre más frecuentes están la pérdida de visión, la parálisis estomacal, los bloqueos intestinales, la pancreatitis y daños en los riñones.

La polémica crece mientras especialistas advierten sobre los riesgos de usar fármacos como sustituto de hábitos saludables.

Y TODAVÍA HAY NUTRIOLOG@S
Que lo ofrecen como parte de sus servicios.

Entiendan UN NUTRIOLOGO JAMÁS PRESCRIBE MEDICAMENTO PARA BAJAR DE PESO.
Si les recomiendan eso HUYAN DE AHÍ.
Y demándelos.

🩸 Resistencia a la Insulina – Explicación Clara y Visual Esta imagen explica de forma sencilla el ciclo de la resistenci...
29/09/2025

🩸 Resistencia a la Insulina – Explicación Clara y Visual

Esta imagen explica de forma sencilla el ciclo de la resistencia a la insulina y por qué puede afectar tu energía y tu peso.

🔄 Cómo funciona

🍽️ Comida y glucosa: Cuando comes, el páncreas produce insulina para que la glucosa entre en las células.

🧬 Resistencia: Las células no responden bien a la insulina y no absorben la glucosa de forma eficiente.

🩸 Glucosa en sangre: El azúcar se acumula en la sangre y el cuerpo lo convierte en grasa.

😴 Consecuencias: Esto genera cansancio, hambre constante y dificultad para bajar de peso.

💡 Importancia

La resistencia a la insulina es uno de los primeros pasos hacia la diabetes tipo 2, pero puede revertirse con hábitos saludables.

✅ Consejos para mejorarla:

🥗 Comer más fibra (verduras, legumbres, cereales integrales).

🏃‍♀️ Mover el cuerpo a diario (caminar, nadar, bailar, entrenar).

🥜 Incluir grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva).

🛌 Dormir bien y reducir el estrés.

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