Psicóloga Karen Gallardo

01/01/2026

🍇Mi deseo para ti es que este 2026 le hagas espacio a todo lo que sientes.
🍇 Que tus valores sean la brújula que te guíe hacía lo que le da sentido a tu vida, y tus decisiones te ayuden a construir la vida que deseas.
🍇Y cuando lleguen los desafíos, porque llegará, puedas mirarlos con amabilidad, sostenerlos con aceptación y continuar.

Feliz año nuevo! ✨

30/12/2025

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25/12/2025

Deseo que está navidad tengas un espacio para estar presente conectando con lo que para ti es importante
Feliz navidad! ✨

23/12/2025

15/12/2025

El grinch sabe lo que es importante, así como el también prioriza tu bienestar psicológico 😁

✨En estas fechas, elige acciones que te acerquen a la vida que quieres vivir.

09/12/2025

Iniciar un proceso psicoterapéutico no siempre es una decisión fácil, lamentablemente existen creencias erroneas, a veces pesa la idea de que “solo vas si estás mal” o que “deberías poder sola”.

Y muchas veces ir a terapia se vive en silencio.

Pero la verdad es otra:
💙Ir a terapia es una forma de cuidar de ti
💙No te hace menos fuerte, habla de tus valores.
💙 Significa elegir un camino diferente.

Si has pensado en ir a terapia pero aún no te decides es importante que sepas que el autocuidado tambien es pedir ayuda y abrir un espacio para ti.

Rompamos el estigma reconociendo que pedir ayuda no es señal de fallo, es señal de humanidad.

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04/12/2025

✨Recuerda que la tristeza, la nostalgia o el enojo son reacciones humanas, no señales de que algo está mal.

✨Recuerda que el dolor no necesita ser eliminado para que puedas vivir momentos significativos.

✨ Lo que sientes tiene un lugar, no necesitas luchar contra eso para seguir adelante.

03/12/2025

Diciembre puede no tener el mismo significado de alegría para todos.
Si conoces a alguien que vive un duelo este diciembre

✨ Valida su dolor sin minimizarlo: no tienen que dejar de doler para tener un momento significativo.

✨ Permite que marque su propio ritmo; cada persona vive el duelo de manera distinta. Hay quienes quieren compañía, otras prefieren su espacio, algunas desean mantener tradiciones y otras no. Puedes preguntar ¿Que necesitas hoy, silencio, espacio o hacer algo especial?

✨Incluye la memoria de la persona fallecida

✨ Ofrece un lugar seguro; acompaña sin forzar, sin juzgar.

✨ Cuida tu propio rol. Acompañar no significa que tengas que resolver su dolor o hacer que este bie
n.

05/11/2025

La terapia no elimina los problemas. Te enseña a comprender tus emociones, reconocer tus límites y desarrollar herramientas que te permitan darle solución a problemas que se te presenten.

Además de que busca mejorar la relación que tienes contigo misma, con los demás y el mundo que te rodea

Ir a terapia es cuidar de ti 🫰🏾

31/10/2025

¿Dulce o terapia?

30/10/2025

El duelo después de la muerte es una reacción humana, universal y normal. Es un proceso dinámico en el que la persona aprende a vivir con la perdida de una manera coherente con lo que le importa.

23/10/2025

Este día busca reconocer el esfuerzo, la dedicación y el compromiso de las y los médicos en la mejora de la salud y el bienestar de la población.

Las y los médicos a menudo son los primeros profesionales de la salud que las personas consultan cuando experimentan problemas de salud mental; tienen un papel fundamental en la promoción de la salud mental al detectar problemas tempranos, educar a los pacientes, proporcionar tratamiento y referencia, promover hábitos saludables y ofrecer apoyo emocional.

Feliz día!! 🎊