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Nutrióloga Jocelyne Escalera

Casa
Mexico
Acapulco
Nutrióloga Jocelyne Escalera

¡Hola! Soy Nutrióloga certificada en manejo del SOP y Educadora en Diabetes

17/03/2026

Fin de semana largo… pero cuando eres nutrióloga independiente, el trabajo no se detiene 👩🏻‍⚕️✨

Entre intentar entrar a pilates (fallido otra vez 😅), entrenar, dar consultas, revisar laboratorios, buscar snacks para recomendar, trabajar desde casa, hacer planes alimenticios y hasta hacer meal prep… así se ve un día REAL siendo nutri.

No todo es perfecto, pero sí muy real 🤍

¿Te gustaría ver más mini vlogs de mi día a día? 👀

❤️

15/03/2026

Un sábado siendo nutrióloga que no solo da consultas👩🏻‍⚕️✨

Entre clases para estudiantes de gastronomía, hablar sobre cereales, maíz y digestión, correr al consultorio, elaborar planes alimenticios, estudiar salud pública y relajarse con café y snacks… así se ve un día real en la vida de una nutri.

La nutrición también se vive entre enseñanza, consulta y mucho aprendizaje constante.

¿Te gustaría ver más mini vlogs o clases de nutri? 👀

14/03/2026

Salud femenina | Parte 1. Muchas mujeres dicen en consulta: “soy irregular”… pero pocas saben cada cuántos días ocurre realmente su ciclo menstrual.

Un ciclo normal puede durar entre 21 y 35 días.
Cuando el periodo desaparece por varios meses puede tratarse de amenorrea,
y cuando no ocurre ovulación se llama anovulación.

Por eso es tan importante registrar tu ciclo en un calendario y entender cómo funciona tu cuerpo.

Tu ciclo menstrual es un indicador importante de tu salud hormonal y metabólica.
Guarda este video si eres mujer y nadie te había explicado esto antes 💗

13/03/2026

Terminando otra semana del 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ con toda la actitud 💪✨

Si este año quieres mejorar tus hábitos y cuidar tu salud, ¡estás en el lugar correcto! 💚

Ya sea que vivas con diabetes, síndrome de ovario poliquístico, resistencia a la insulina, quieras iniciar con el ejercicio o simplemente aprender a comer mejor y sentirte bien, el NutriTeam está listo para acompañarte 🙌

🔹 ¿Qué ofrecemos?
✔️ Planes alimenticios personalizados 🥗
✔️ Rutinas de ejercicio adaptadas a ti 💪
✔️ Estudio de composición corporal (InBody)
✔️ Educación y acompañamiento en el cuidado de la diabetes

🌱 Da el primer paso hacia una versión más saludable de ti

📲 Agenda tu cita hoy mismo
📍 Modalidad presencial y en línea

13/03/2026

Otro día siendo nutrióloga: gym, clases, estudiar y sobrevivir al día 😅

La vida de una nutrióloga no solo es consulta… también es enseñar, aprender y seguir construyendo hábitos todos los días.

¿Cuál fue tu parte favorita del día? 👀

#ᴍɪɴɪᴠʟᴏɢ

09/03/2026

Hoy les enseño todo lo que llevé en mi lonchera para una jornada larga de trabajo 🥗👩🏻‍⚕️

Cuando tienes que dar clases, estudiar, hacer planes alimenticios y muchas consultas seguidas, planear tus comidas también es clave, incluso siendo nutrióloga.

Snacks rápidos, proteína, fruta, comida completa y mucha agua

Y sí… todo iba perfecto hasta que me di cuenta que no traía el tenedor 😅

06/03/2026

Si tienes diabetes, esto puede mejorar tu glucosa más de lo que imaginas.

Muchas personas que viven con diabetes creen que todo depende solo de dejar el azúcar… pero el control de la glucosa va mucho más allá. 🩸

El sueño, el estrés, el ejercicio y la calidad de los alimentos también influyen en cómo responde tu cuerpo a la insulina.

Un buen control no se trata de prohibiciones, se trata de estrategia y hábitos sostenibles. 💙

05/03/2026

Mini vlog: Un día siendo nutrióloga independiente 👩🏻‍⚕️

Entre entrenamiento, creación de contenido educativo📱, consultas en consultorio, un cafecito necesario ☕ y seguir estudiando 📚

Porque ser nutrióloga no es solo hacer planes alimenticios… es vivir el estilo de vida, acompañar procesos y nunca dejar de aprender.

03/03/2026

Parte 6 | Vives con SOP y sientes que hacer ejercicio te cuesta más… no es falta de voluntad.

Existen barreras reales:

• Fisiológicas: fatiga y mayor percepción de esfuerzo
• Psicológicas: ansiedad, baja motivación y salud mental
• Sociales: falta de apoyo y estigma corporal
• Ambientales: clima, espacios inseguros, falta de infraestructura

El ejercicio no falla.
Las barreras no atendidas sí.
Por eso el tratamiento no es solo “haz 150 minutos por semana”.

Es identificar qué está interfiriendo y diseñar una estrategia personalizada.
Si el ejercicio te cuesta, no te juzgues.

Primero identifica la barrera. Luego ajustamos el plan 💗

01/03/2026

Parte 5 | Lo que realmente encontramos en una consulta de SOP.

El Síndrome de Ovario Poliquístico no solo se trata con anticonceptivos y dieta.

En consulta vemos mucho más que peso:
• dificultad real para bajar grasa
• ansiedad y culpa con la comida
• estigma del peso
• impacto en autoestima
• barreras para hacer ejercicio

Por eso necesita un abordaje integral y multidisciplinario.
Si solo te dijeron “baja de peso y ya”… probablemente faltó acompañamiento real.

26/02/2026

POV: eres nutrióloga en tus 30’s y entiendes que no solo es importante enseñar de salud… También poner el ejemplo.

Empieza con hábitos pequeños y sostenibles:
✔️ Comer proteína en tus comidas
✔️ Mantener horarios regulares
✔️ Hidratarte mejor
✔️ Mover tu cuerpo con intención

La salud no se construye en 7 días.
Se construye todos los días.

Los hábitos constantes superan a la motivación momentánea 💙

25/02/2026

Metas inteligentes para lograr tus objetivos de salud

No se trata de motivación, se trata de estrategia.
Las metas inteligentes (SMART) te ayudan a convertir una intención en un plan real y alcanzable.
✔️ Específica
✔️ Medible
✔️ Alcanzable
✔️ Relevante
✔️ Con tiempo definido

Así se construyen hábitos sostenibles, especialmente cuando buscamos mejorar nuestra salud metabólica.

Guarda este video y empieza hoy 💙

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Costera 125 Costera Miguel Alemán 125
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39670

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Martes	9am - 6pm
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https://avena.io/nutriologo/jaej3#

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