23/10/2025
✨ Lo que nadie te dice sobre el Pilates… ✨
No es solo un ejercicio “suave” o de estiramiento.
El pilates fortalece desde adentro hacia afuera, mejora tu postura, tu respiración y activa los músculos profundos del core, esenciales para proteger la espalda y mejorar tu rendimiento físico 💪🧘♀️
Y eso no es todo 👇
📈 Mejora la sensibilidad a la insulina y el control glucémico (Cakmakçi, 2011)
🧠 Reduce el estrés y la ansiedad (Curi et al., 2018)
🦴 Favorece la densidad ósea en mujeres adultas (Fourie et al., 2013)
El pilates no solo transforma tu cuerpo, también equilibra tu mente y tus hormonas.
Es movimiento, conciencia y salud en una misma práctica 🫶
💬 Cuéntame, ¿ya lo practicas o te gustaría empezar?
