Nutrióloga Karen Avila

27/08/2025

Un poquito de humor + realidad 🤭✨

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🥑🍒👩🏻‍⚕️

08/03/2025

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06/03/2025

¡Disponibles en el consultorio! Suplementos ideales para darle un plus a tu tratamiento nutricional ✨🍓

- Creatinas con certificación creapure
- Creatina y beta alanina: rendimiento deportivo
- Omega 3: 1 g por porción, con certificación ifos
- Glicinato y citrato de magnesio: magnesios con mayor absorción.
- Inositol: Myo y D-Chiro 40:1, ideal para SOP, resistencia a la insulina, equilibrio hormonal.
- Berberina: ideal para la resistencia a la insulina y alteraciones en la glucosa
- Resveratrol: antioxidante.
- Kéfir orgánico: mejora la salud digestiva

Los pilares para mejorar cualquier alteración física es el cambio de hábitos, como la alimentación, actividad física y buen descanso. Los suplementos adecuados pueden ser un plus en ese proceso, y recuerda que la suplementación siempre tiene que ser personalizada.

📍Delicias 152A, Acatlán de Juárez.
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04/03/2025

Pilares del equilibrio hormonal ✨🎀

A lo largo de la vida de la mujer, los cambios hormonales son normales, pero también pueden alterarse por todo lo que nos rodea, como la contaminación del medio ambiente, alimentación inadecuada, estrés constante, sedentarismo y mala higiene del sueño. Un desequilibrio hormonal afecta de manera importante la calidad de vida de las mujeres y pueden resultar en problemas más graves de salud cuando no son tratadas.

Para prevenir o tratar tenemos que hacer cambios en nuestro estilo de vida, ya que sin estos cambios y enfoque, ningún suplemento ni medicamento lograrán un cambio a largo plazo.

¿Lista para mejorar tu salud hormonal?
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06/02/2025

BALANCE 🙂‍↕️💖

Te ayudo a disfrutar la comida mientras alcanzas tus metas sin restricciones extremas 👩🏻‍⚕️🥑

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05/02/2025

21/01/2025

La confianza de mis pacientes es lo más importante 💚.

Gracias por elegirme como su nutri 👩🏻‍⚕️

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13/01/2025

¡Te ayudo a verte y sentirte mejor!👩🏻‍⚕️🍓✨

Planes de alimentación enfocados en:
- SOP, enfermedades tiroideas, resistencia a la insulina, endometriosis, menopausia, fertilidad.
- Nutrición deportiva: Composición corporal (bajar % de grasa, aumento de masa muscular, recomposición) antropometrías y rendimiento deportivo
- Control de patologías: Diabetes Mellitus, hipertensión arterial, obesidad, alteraciones digestivas, etc.
- Mantenimiento y alimentación saludable

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08/01/2025

💪🏼🏋🏻‍♀️🍗

03/01/2025

Hoy te quiero platicar sobre uno de mis métodos favoritos para medir la composición corporal y el que utilizo en las consultas deportivas.

Al tener gran precisión, ser accesible y práctico, lo hace uno de los mejores métodos para estimar la composición corporal, además de ser el más utilizado en investigación en ciencias del deporte 📏👩🏻‍💻

Es una excelente herramienta para medir tu progreso de manera más exacta, recuerden que en las básculas nuestro peso puede cambiar por muchísimos factores que no controlamos y nos pueden confundir ☝🏼👀

¿Quieres conocer tu composición corporal? Agenda tu cita para realizarla sola o junto con la consulta 🤸🏻‍♂️✨ https://wa.me/message/SZDLTKMUIHIAC1

31/12/2024

¿Quieres disminuir el consumo de azúcares añadidos? 🥤🥐🍦🍭🍫

Con el año nuevo, vienen muchas metas y propósitos, uno de los más comunes es mejorar tu alimentación y con eso, disminuir el consumo de azúcar, ¿Pero cómo hacerlo? (Desliza el post para más tips)

El azúcar añadido es un ingrediente que se encuentra en gran cantidad en los productos procesados, como las golosinas, refrescos, jugos, mermeladas, postres, etc. un consumo excesivo puede aumentar el riesgo de enfermedades como diabetes, obesidad y enfermedades del corazón.

Reducir el consumo de azúcar puede ayudarte a tener niveles de energía más estables, mejorar tu salud mental y cardiovascular, prevenir la diabetes, mejora la apariencia de la piel, reducir grasa abdominal, menor riesgo de enfermedades hepáticas, entre otras.

La recomendación es hacerlo de forma gradual y no de golpe, hasta que sea solo un consumo ocasional, que también se vale 🙂‍↕️🍩🍦 y consumir solo de manera frecuente los alimentos que contienen azúcar de forma natural, como las frutas, verduras y lácteos.

¿Te gustaría hacerlo este 2025?

Agenda tu consulta: 3335992662

Te ayudo a verte y sentir mejor 💚✨