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18/10/2021

¿Qué es Artritis Reumatoide vs Artrosis? 👨🏻‍⚕️

La artritis y la artrosis son enfermedades que afectan a la articulación (une los huesos entre sí ) permitiéndole movilidad al cuerpo humano. Las porciones finales de los huesos tienen cartílagos, que amortiguan a los huesos . Con el fin de alimentar, proteger y cubrir estos cartílagos, existe la membrana sinovial que lubrica y nutre la articulación.

🔵ARTRITIS REUMATOIDE

La artritis es una inflamación e hinchazón de 1 o más articulaciones que ataca la membrana sinovial :
• Produce dolor que empeora con reposo
• Provoca dificultad para el movimiento
• Rigidez por horas
• Ocasiona una constante erosión del hueso y del cartílago
• Aparece a cualquier edad, incluido en niños; más común es entre 20 y 40 años
• Causas: Enfermedades infecciosas (microorganismos), enfermedades inmunológicas, traumatismos y el estado psíquico y mental del paciente.
• Otros síntomas: fiebre, malestar, cansancio, inapetencia y pérdida de peso.
• Ejemplos: Artritis reumatoide, artritis psoriásica, artritis infecciosa o la gota

🟠ARTROSIS
La artrosis es un desgaste y degeneración progresivos del cartílago articular:
• Produce dolor que empeora con el movimiento
• El cartílago tiende a desaparecer provocando el roce entre huesos
• Provoca pérdida de movilidad normal
• Rigidez que mejora en los primeros 30 minutos
• Deformación
• El dolor se puede presentar en cuello, cadera, manos, rodilla y dedo gordo del pie.
• Afecta principalmente entre los 40 y los 60 años

A lo largo de mi práctica médica he tratado con éxito a pacientes con artritis y artrosis, con el apoyo de los Sistemas Rusos Avanzados de manera pronta y efectiva les he sido útil a todos mis pacientes con dolores articulares .

Fuente consultada:

https://espanol.arthritis.org/espanol/disease-center/osteoartritis/

Entrenar en Ayunas Ventajas e Inconvenientes!!
28/09/2021

Entrenar en Ayunas Ventajas e Inconvenientes!!

Entrenar en ayunas ofrece ciertas ventajas pero también posibles inconvenientes.
Por un lado, al entrenar con bajo glucógeno oxidarás más grasa durante el entrenamiento. Por otro lado, menos glucógeno implica menos intensidad y menos síntesis de proteína.
En cualquier caso, las diferencias a largo plazo son pequeñas si hablamos de ayunos de 12-18 hora, por lo que simplemente entrena como mejor te sientas.

Más detalle en fitnessrevolucionario.com/entrenoayunas

¿Cuál es el mejor? Huevo o Leche😎💪😈
22/09/2021

¿Cuál es el mejor? Huevo o Leche😎💪😈

¿CUÁL ES MEJOR?
El huevo a la leche. Decide.

10/09/2021

La creatina se considera una ayuda ergogénica eficaz; puede ayudar a los atletas que practican una variedad de deportes y obtener ganancias en el rendimiento.…

El metabolismo NO se realentiza con la edad
02/09/2021

El metabolismo NO se realentiza con la edad

Una creencia (excusa) típica es que el metabolismo se ralentiza a medida que cumplimos años y eso dificulta la pérdida de grasa.

Un nuevo estudio cuestiona esta idea, y concluye que mientras se mantenga la masa muscular el metabolismo apenas se reduce entre los 20 y los 60 años. A partir de esta edad sí se observa una reducción más marcada del metabolismo, en parte por una disminución de la actividad en distintos órganos.

Conclusiones:
- Para la mayoría, un metabolismo lento no es una buena excusa para la acumulación de grasa.
- La masa muscular es un mejor predictor de tu metabolismo que tu edad, y puedes ganar masa muscular a cualquier edad

Referencia: https://science.sciencemag.org/content/373/6556/808 (Daily energy expenditure through the human life course)

27/08/2021

¿Que es la creatina?

21/08/2021

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