Mundo Psicológico

14/07/2025

☕️ES HORA DE ESCUCHAR MÚSICA☕️

Oigan, hace unos días estaba explorando mi Spotify y descubrí una playlist súper bonita.
Literalmente está ambientada en una cafetería, y la mayoría de canciones que aparecen, son de jazz.
Ayudan a concentrarse y que las canciones no tengan letra para que no nos distraigamos cantando.

Entonces les dejo en los comentarios el link por si quieren buscarla. De todas formas, así como aparece en la imagen, es el nombre que tiene la playlist.

💬 Me cuentan en los comentarios qué tal les pareció.

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11/07/2025

Es que eso pasa cuando ghostean a sus psicólogas.😂🤭

👻 ¿Saben qué es el ghosting?
Es una acción que consiste en cortar de manera brusca la comunicación entre dos o más personas.
Esto quiere decir, que la persona se aleja sin dar explicaciones.

❓¿Qué efectos tiene hacer "ghosting" a las personas?
•Puede ocasionar confusión, ya que no hay una explicación en concreto sobre porqué la persona decide alejarse
•Al momento en que la otra parte se aleja, la persona puede tener baja autoestima si no está trabajando en ella misma.
•Puede costar trabajo para confiar en otros.
•Incluso, al saber que se aleja y no sabe más de la misma, puede ocasionar ansiedad e incluso depresión.

🩷 La imagen que les publico, es porque muchas personas suelen abandonar terapia por diversa situaciones. Por ende, quise utilizar este ejemplo para que recuerden que siempre es mejor cerrar ciclos de la mejor manera si quieren tomar distancia de algo o alguien.😊

09/07/2025

¡Buenos días! ☕️
Lo mejor de tomar terapia es que puedes ir en fachas y "vemos pero no juzgamos".😂🩷
Y está bien, porque habrán días en los que nos súper arreglamos para salir, pero hay días (o al menos en mi caso) que con ponerme pants, soy feliz porque me siento cómoda.🤗

08/07/2025

L@s invito a que le tomen ss a este video y la frase que les salga, definirá su semana.🧠🩷
Me cuentan en los comentarios cuál les tocó.🤭

07/07/2025

¡Hola, Mundo Psicológico! 💚

El día de hoy les quiero plantear una meta. Se trata de que en estos días de la semana puedan observarse y llevar con ustedes las siguientes características:
• Ser amables (cuando les pidan algo, cuando les pregunten algo, al pensar antes de dar una respuesta).
•Ser agradecidos (al darles algo, al responderles algo, al despertar y antes de irse a acostar).
•Ser empáticos (si alguien les cuenta algo, al escuchar la historia de alguien más, al entender el dolor o tristeza de otra persona).
•Poner límites sanos (explicar con calma porqué les molesta alguna actitud, si dicen "no" al elegir no hacer algo, decir con inteligencia y calma porqué su decisión).

Pónganlo en práctica durante 10 días seguidos, y de preferencia ocúpenlos a diario.
Ahí me platican cómo se sienten y cómo les va.✳️

05/07/2025

🧡ABRACEMOS NUESTRA ANSIEDAD🧡

Hoy les quiero compartir este post, en el cual l@s invito a que hagamos conciencia sobre la ansiedad.
Muchos creemos que la ansiedad es nociva para nuestra salud; pero en realidad si hay un terapeuta que nos acompaña en este proceso, podemos sacar lo mejor de ella.

A continuación les dejo este post que les hice con mucho cariño, el cual parte de una visión distinta a lo que se habla de la ansiedad.

Compártanlo, para que más personas puedan saber sobre esto.✴️

03/07/2025

💗MIS NO NEGOCIABLES💗

¿Se les ocurre alguno más para agregarlo a la lista?
Comenten, los estaré leyendo.

01/07/2025

Hola, Mundo Psicológico.🤎

El día de hoy quise hacer este post porque he escuchado y visto a muchas personas que dicen "es que tengo ansiedad porque vi un TikTok" o "tengo TDAH porque me identifiqué con un TikTok" y estoy sorprendida.😮

Recuerden que habemos muchos profesionales de la salud que compartimos información acerca de la Psicología. Pero, en realidad, para llegar a un diagnóstico, la persona debe acudir con un profesional de la salud mental para poder tener la evidencia científica de su trastorno.

Es por ello que, l@s invito a que antes de creer en cualquier reel o TikTok, acudan con un profesional para saber si realmente padecen un trastorno o no es así.

Cuidémonos y cuidemos de los demás. Compartan este post para llegar a más personas y que sepan acerca del mismo.😊

30/06/2025

👑RECORDATORIO DE HOY...👑

27/06/2025

Les comparto este bonito post que me encontré por aquí, como recordatorio que no siempre podemos ser los superhéroes de alguien.😊

🔆

26/06/2025

💜 TÉCNICA 5-4-3-2-1 💜

A continuación les presento la técnica "Grounding".
Déjenme decirles que es buenísima porque te ayuda a controlar la ansiedad.
Recordemos que esta solo es una técnica y que no siempre podrás "ayudar" a tu ansiedad utilizándola de manera singular.

La idea es asistir con un terapeuta para que pueda brindarte más herramientas para la ansiedad. Pero, esta puede ser funcional en el momento en el que estás pasando por una situación de crisis.

Está padrísima porque además de que te ayuda a controlar, también te hace estar presente en el momento en el que te encuentres.

Inténtalo y me cuentas qué fue lo que percibiste de tus 5-4-3-2-1 objetos.💜

25/06/2025

🧚🏼‍♀️ ¿Qué tipo de hada eres o te gustaría ser? 🧚🏼‍♀️

He visto muchos post acerca de las hadas. Pero esas publicaciones son etiquetas de las que muchas personas suelen quejarse e incluso pueden ser usadas para ofender a las personas.
Sí, puede ser un pero, ¿qué tal si le damos otro uso?

Gracias a la terapia psicológica, una persona puede cambiar para bien su vida y su entorno debido a este proceso.
Es por ello, que cuando estamos en terapia, muchas cosas van a cambiar, pero lo importante es que siempre sea para el bien de la persona.

A continuación les traigo una serie de ✨HADAS✨, las cuales podemos crear en terapia y harán que nuestra vida tenga un sentido especial y muy bonito.

Te invito a que te animes a tomar terapia, para que puedas construir una mejor versión de ti y que no siempre estés "estrés-hada".😅
🗯️ Te invito a que comentes qué hada eres o cuál te gustaría llegar a ser. Puedes elegir una o más.