Psicología Consciencia - México

09/11/2025

💞 ¿Qué dice la ciencia sobre los besos?

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

06/11/2025

Los suricatos viven en grupo, se rozan y descansan juntos no solo por calor, sino para mantener la unión y la seguridad del grupo.
Nosotros tampoco estamos hechos para la soledad.

Un abrazo no es solo ternura: es bioquímica del amor.
🌿 Reduce el estrés (baja el cortisol)
💓 Cuida el corazón y fortalece el sistema inmune
🧠 Libera oxitocina, serotonina y endorfinas —nuestros antidepresivos naturales—

Como decía Virginia Satir:

> “Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir,
ocho para mantenernos,
y doce para crecer.”

Un abrazo no lo cura todo, pero nos recuerda que no estamos solos. 💛

04/11/2025

La calma también está en: disfrutar sin controlar, en observar sin retener, en aceptar sin exigir que dure más.

A veces la verdadera libertad emocional está en eso:
en no intentar retener lo bello ni escapar de lo incómodo,
sino en permitirnos estar presentes con lo que hay. 🦋✨

30/10/2025

✨ “No sanas primero para poder amar después. Sanas mientras amas.” — Lucas Casanova (.casanova.yoga)

Y sí… cuánta verdad hay en eso. 💜
En terapia veo muchas personas que esperan “estar bien” para volver a intentarlo: confiar, abrirse, dejarse querer o empezar algo nuevo.
Pero sanar no pasa cuando te alejas del mundo, sino cuando te atreves a volver a conectar, aunque tengas miedo.

Sanar no es que ya no duela, es aprender a caminar con lo que duele, sin dejar que te detenga.
A veces el acto más grande de amor propio es intentarlo otra vez, con más calma, con más conciencia y cuidándote más. 🌱

Porque sí, las heridas nacen en relación… pero también ahí se reparan. 🤍

📎 Publicación original de .casanova.yoga

25/10/2025

“Cuando menos ganas tengas de hacer algo… más hazlo.”

No es solo una frase motivacional: es ciencia conductual.
En enfoques como la Activación Conductual o la DBT, sabemos que la acción viene antes que la motivación.🫠😑

Cuando actúas aunque no tengas ganas, interrumpes el ciclo de evitación y le das a tu cerebro nuevas señales: “puedo hacerlo”.

A veces el primer paso no se siente bien… pero abre la puerta para que lo demás cambie. 🌱🤷🏻‍♀️🫂

15/10/2025

✨ Hoy quiero compartirles un video que me encantó y que conecta directamente con lo que trabajamos en terapia. El psicólogo clínico Dennis Lastra () habla sobre la ira y el enojo desde un enfoque basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que forma parte de las terapias contextuales.

Justo como hemos visto en nuestras sesiones, se trata de aprender a aceptar nuestras emociones, dejar de pelearnos con ellas y enfocarnos en actuar de acuerdo con nuestros valores —entendidos no como reglas morales, sino como aquello que es prioritario y valioso en tu vida en este momento.

Quiero subrayar que este es el enfoque en el que estoy formada, un enfoque científicamente validado, utilizado por psicólogos serios y profesionales en todo el mundo. Por eso me gusta que vean que lo que compartimos en terapia no es una idea aislada, sino parte de un trabajo sólido y respaldado.

Aquí les dejo el link 👉 . Estoy segura de que les puede aportar claridad y herramientas útiles 🙌.

https://www.instagram.com/reel/DMdroZexnyn/?igsh=YzljYTk1ODg3Zg==

10/10/2025

Desde el hogar, construyamos espacios de paz

Únete a nuestro curso del sobre crianza respetuosa.

🔗 Entra aquí: https://formacion.virtual.dif.gob.mx/formacion_virtual/login/index.php
📩 Dudas: campus.virtual@dif.gob.mx

07/10/2025

✨ Este domingo participé en la Carrera de la Esperanza 🌄, un trail de 14 km en Topilejo, Tlalpan. Salimos tempranito desde la Parroquia de San Miguel Arcángel ⛪️ y coincidió con la feria del pueblo 🎉, lo que hizo la experiencia todavía más interesante.

El recorrido fue todo un reto: subidas, bajadas, piedras, lodo, pasto y senderos que me recordaron que la vida nunca es un solo camino parejo. A veces toca ir más despacio para no tropezar, y otras veces se puede avanzar ligero y disfrutar el terreno firme. Reflexioné que lo importante no es llegar primero, sino aprender a disfrutar cada tramo del camino. 🌿

💚 Comparto este video porque, como en la terapia y en la vida, cada recorrido tiene sus retos, sus aprendizajes y sus paisajes únicos.

📍

03/10/2025

*¡Invitación para todos los papás!*

Tienes hasta el 8 de octubre para inscribirte al curso en línea (es completamente gratuito y te dan constancia oficial por tomarlo)

*Inscríbete aquí*👉🏻https://semujeresdigital.cdmx.gob.mx/enrol/index.php?id=8

02/10/2025

🌿 Cada elección trae consigo una renuncia. El arte está en decidir qué vale la pena sostener y qué merece soltarse. 💫

En terapia no buscamos evitar las pérdidas, sino aprender a vivirlas con sentido y dirección.

02/10/2025

💕🫂👌🏻

01/10/2025

IMPORTANCIA DE OBSERVAR NUESTROS PENSAMIENTOS

📌Al comprender que nuestros pensamientos impactan en nuestro estado de ánimo, pondríamos más atención para desvelar los pensamientos falsos que nos decimos.

📌No se trata de pensar de manera optimista o "echarnos porras" a nosotros mismos(as) si es algo que realmente no sentimos, pero sí se trata de pensar de una manera realista.

📌Nuestros pensamientos no siempre nos dicen la verdad. Aprendamos a observar lo que pensamos y a cuestionar lo que nos decimos cuando nuestro estado de ánimo baja.

📌Aprende cómo hacerlo en ADEP, un programa de autoayuda que consta de 6 módulos a los que puedes acceder de manera gratuita, anónima y confidencial. Para entrar sólo regístrate en: https://ayudaparadepresion.org.mx