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Nuestra salud radica en tres planos: nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.

Alcanzar esa vida saludable que tanto anhelamos es posible mediante el acompañamiento de cambios de hábitos, paso a paso pero con mucha determinación.

26/07/2024

¡Se logró! Seguimos preparándonos como Coach de Salud y Psicóloga. Una experiencia maravillosa, tanto las compañeras de clase, como los profesores,fueron un deleite. Gracias Diana Lopez-Falcón y a Omar Garcia por confiar en mi y permitir compartir esta experiencia ¡nos faltan muchas sesiones!

24/07/2023

Una alimentación balanceada, ejercicio regular, momentos de relajación y un buen descanso son clave para el bienestar de esta pequeña glándula tan poderosa. Escucha a tu cuerpo, conoce sus señales y visita a tu médico para chequeos regulares. Únete a la Comunidad Tiroides HC Juliana en este link: https://m.me/j/AbYBeW3-Z7UqDGhB/

14/07/2023

En las Zonas Azules, las prácticas para manejar el estrés son una parte integral de la vida diaria. Se dedica tiempo para la relajación, meditación y conexión con la naturaleza. La reducción del estrés contribuye a un equilibrio hormonal óptimo al disminuir los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés crónico.

12/07/2023

Las personas que viven en las Zonas Azules están constantemente activas. Realizan actividades físicas diarias, como caminar, hacer jardinería y otras formas de movimiento natural. El ejercicio regular contribuye a la regulación hormonal, mejorando la sensibilidad a la insulina, reduciendo los niveles de cortisol y promoviendo la producción de hormonas del bienestar, como las endorfinas.

12/07/2023

La conexión social y las relaciones sólidas son características clave de las Zonas Azules. Mantener relaciones saludables y contar con un sólido apoyo comunitario puede reducir el estrés y promover la liberación de hormonas relacionadas con el bienestar y la felicidad, como la oxitocina y la dopamina.

09/07/2023

En las Zonas Azules, se valora el descanso y el sueño de calidad. Dormir lo suficiente y mantener un equilibrio adecuado entre el trabajo y el tiempo libre favorece la producción y regulación hormonal óptima.

08/07/2023

En las Zonas Azules, se consume principalmente una dieta basada en plantas, rica en alimentos naturales, frescos y sin procesar. Esta dieta abundante en frutas, verduras, granos enteros, legumbres y fuentes de proteínas magras proporciona nutrientes esenciales para el equilibrio hormonal.

07/07/2023

El estilo de vida basado en los principios de las zonas azules se centra en llevar una vida saludable y feliz, basado en los hábitos y costumbres de las personas que viven en las cinco regiones del mundo donde se ha encontrado que la gente vive más tiempo y con menos enfermedades crónicas. Estos principios nos pueden ayudar a regular nuestras hormonas: ¡descubre y aprende cómo en este taller!

02/06/2023

¡Nuevamente tendremos nuestro taller de salud hormonal! Cambiamos el formato: menos tiempo de curso, pero con más materiales de trabajo. También queremos que todos puedan tener acceso a esta información, por lo que si para ti el precio es una restricción, tenemos varias becas.

18/04/2023

Para quienes se preguntan qué son las Zonas Azules.

Dirección

Mexico City

Teléfono

+525520968447

Página web

http://www.vivirsanando.com/

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