25/06/2025
‼️Papás pónganse las pilas, la responsabilidad es suya‼️
Con pequeños cambios harán la diferencia, háganlo por amor a sus hijos, por salud, por ahorrar en medicinas, por ganar energía, pasar más años juntos y sobre todo felicidad de no tener problemas, ni estar cuidando enfermos!
Hidratense tomen más agua simple y de frutas sin tanta azúcar, coman más verduras y ensaladas, actívense o metan a sus hijos en algún deporte y no sean tan sedentarios, coman a manera de lo posible lo más variado posible sus proteínas (pollo, pescado, res, puerco) disminuyan su ingesta de postres, golosinas, refrescos o jugos industriales. Consuman sus grasas saludables como aceite de coco, de aguacate, de oliva y coman sus frutos secos naturales.
Inviertan en salud mucho o poco, porque al final sale más caro gastar en la enfermedad.
Los quiere su 👩🏼⚕️
Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.
Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.
AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.
Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:
🔴 1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.
Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.
No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.
Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.
🔴 2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.
La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.
Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.
🔴 3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.
Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.
Sí, es rápido, pero también es veneno lento.
No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas.
