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Asesoría nutricional personalizada

Intervención nutricional en trastornos alimentarios

14/01/2022

Un rico caldito de pollo estilo sopa azteca 🥣🤤

No les pasa que este platillo nos reconforta cuando nos sentimos decaídos 😔, estamos enfermos 🤧, el clima es frío 🥶 o simplemente porque nos recuerda a la comida de mamá 👩🏼‍🦳🥇.

También es ideal para tenerlo en nuestro plan de alimentación y seguir llevando un buen control, dándole variedad a nuestros alimentos. 👩🏻‍⚕️🍏

11/01/2022

"Que tu meta hoy sea ganarle a tu mejor excusa" 🏋🏻🥗👊🏻

28/12/2021

Fiestas decembrinas VS Pacientes con Trastornos de la Conducta Alimentaria en recuperación

28/12/2021

Comer bien, sin comer menos 🍗🥙

¿Tienes antojo de unas alitas?...

Pechuga de pollo en trocitos con salsa búfalo 🤤 puedes acompañar con las ya clásicas zanahoria y apio, o alguna ensalada para tener mayor saciedad, evitando caer en el exceso mientras disfrutamos del antojo 🙌🏻😛

24/12/2021

¡Les deseo una maravillosa Noche Buena y una cálida Navidad! 🙏🏼

Que lo único que importe es convivir con nuestros seres queridos, sentirnos afortunados y agradecidos porque podemos celebrar otro año más estas bonitas fiestas y recordar con cariño aquellos que ya no están con nosotros físicamente.

Disfruten de sus alimentos y del rico sazón de su mamá, papá, abuelit@, tí@, etc., que esta pandemia nos enseñó que la vida es muy corta y tal vez el día de mañana extrañaremos estos detalles y sabores.

¡Hoy es día libre! ☺️🎄✨

04/12/2021

Hablando de darse permiso 🙋🏻‍♀️ 🙋🏻‍♂️

» Espagueti a la boloñesa 🍝🤤

Traten de complementar sus comidas con verduras, hará que sientan mayor saciedad evitando que incrementen las porciones del plato fuerte, estarán satisfechos sin sentir esa horrible pesadez 🥴.

02/12/2021

¡Empecemos a darnos permiso!

Permiso para consumir aquellos alimentos que nos prohibimos o restringimos las cantidades por temor a subir de peso o porque están catalogados como "malos", esto te llevará a tener sentimientos de privación que terminarán convirtiéndose en esos antojos que ya no podrás controlar provocando los famosos «atracones».

Se puede consumir los alimentos que te apetecen y deseas poniéndolos en sintonía con tu nivel de hambre y saciedad, en cantidades moderadas y disminuyendo la frecuencia, tu nutriólogo puede asesorarte con las porciones y darte estrategias para evitar caer en un descontrol. Recuerda que lo prohibido genera más deseo, y es por eso que muchos pacientes abandonan con rapidez las dietas restrictivas, y obviamente sin ningún cambio de hábitos.

*Nota: Esto es en personas que no presentan alguna situación médica, pues en ellas es necesario hacer ajustes y restricciones de acuerdo a su condición de salud. 👩‍⚕️🍏

30/11/2021

Todo cabe en un plan de alimentación, sabiéndolo cuadrar 😋🌮

29/11/2021

🤸🏻‍♂️🍃

30/09/2021

Si quieres realizar cambios en tu alimentación, es importante visitar a un nutriólogo que te pueda orientar y realice las adecuaciones necesarias para cumplir tus objetivos.

Muchas personas realizan cambios por su cuenta, y lo primero que hacen es restringir ciertos alimentos, disminuir bruscamente las porciones o realizar copias de dietas que encontraron en internet o imitando a personas que comparten sus experiencias con cierto tipo de alimentación. Al final el cuerpo solo sufrirá una descompensación y/o deficiencias nutricionales.

Nada como la opinión de un experto que tome en cuenta varios factores y personalice un plan de alimentación ideal para cada persona 👩‍⚕️🍃🥙

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Aguascalientes
20010

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