Lunes 5:30pm - 5pm Martes 5:30pm - 5pm Miércoles 5:30pm - 5pm Jueves 5:30pm - 5pm Viernes 9am - 5pm

Gladis vida sana

Casa
Mexico
Aguascalientes
Gladis vida sana

Nutrióloga Funcional
Aprendiendo a comer sin restricciones, disfrutando el proceso y mejorando tu relación con la comida💛
Sanando de raiz 🧬

20/01/2026

🔥 RETO 21 DÍAS

Pérdida de grasa + cambio de hábitos reales

Transforma tu cuerpo sin dietas extremas ni efecto rebote

💚 ¿Qué es este reto?

Un programa de 21 días diseñado para ayudarte a:
✔️ Reducir grasa corporal
✔️ Mejorar tu relación con la comida
✔️ Crear hábitos sostenibles
✔️ Aumentar energía y bienestar
✔️ Dejar atrás dietas restrictivas

No es una dieta.
Es un reinicio metabólico y de hábitos.

🎯 ¿Para quién es?

✔️ Personas que quieren bajar grasa sin dejar de comer
✔️ Quienes están cansados de subir y bajar de peso
✔️ Personas con inflamación, antojos o desorden alimenticio
✔️ Ideal si buscas resultados reales y sostenibles

🗓️ ¿Qué incluye?

✔️ Plan estructurado día a día (21 días)
✔️ Retos diarios simples y alcanzables
✔️ Enfoque en:
• Alimentación consciente
• Control de antojos
• Activación metabólica
• Movimiento funcional
• Manejo del estrés

✔️ Hábitos que sí se pueden mantener después del reto

✨ Beneficios que notarás

🌿 Menos inflamación
🔥 Reducción de grasa corporal
⚡ Más energía durante el día
🍽️ Mejor control del hambre
🧠 Mejor relación con la comida
💪 Más disciplina sin rigidez

30/12/2025

No se trata de dietas, se trata de cuidarte. Este año empieza con conciencia y acompaña tu proceso con una consulta de nutrición personalizada👩🏻‍⚕️

Agenda 📔 al 449 448 1501
Consulta presencial 📍y en línea 👩🏻‍💻🇺🇸🇭🇳🇨🇦🇩🇪

30/12/2025

Al cerrar 2025, te invito a observar tu relación con la alimentación desde la honestidad y sin culpa. Hubo momentos en los que comer fue automático, desordenado o condicionado por el estrés, el cansancio o la falta de tiempo; momentos en los que el cuerpo habló y no siempre fue escuchado. Todo eso también forma parte del proceso y deja aprendizaje.

En 2026 no buscaremos perfección ni restricciones, sino una nutrición consciente, real y sostenible. Trabajaremos en construir hábitos que nutran tu cuerpo, respeten sus señales, se adapten a tu estilo de vida y puedan mantenerse. La alimentación será una herramienta de bienestar, no de castigo, y cada pequeño cambio contará como un paso hacia una salud más fuerte y equilibrada. ⚖️✨💫

26/12/2025

La vitamina D actúa como una hormona, no solo como una vitamina. Cuando hay deficiencia, el cuerpo puede resentir alteraciones en el estado de ánimo, fatiga persistente, baja respuesta inmunológica, dolor muscular, cambios en la regulación hormonal, mayor inflamación y dificultad para mantener el equilibrio metabólico. Su impacto va más allá de los huesos, influyendo en múltiples sistemas del organismo.

11/12/2025

Más empatía en Navidad, menos críticas 🎄🎅🏻♥️

11/12/2025

Por qué evitar el café en ayunas ❌☕️

1. Aumenta el cortisol (hormona del estrés)
• Al despertar, el cortisol ya está naturalmente elevado.
• El café en ayunas puede subirlo aún más, favoreciendo:
• ansiedad
• irritabilidad
• aumento de grasa abdominal
• desregulación hormonal (especialmente en mujeres)

2. Incrementa la acidez y puede irritar el estómago
• Estimula la producción de ácido gástrico.
• Puede empeorar:
• gastritis
• reflujo
• H. pylori
• sensación de “ardor” o hueco en el estómago
• náuseas

3. Puede causar picos de ansiedad o taquicardia
• Al no tener alimento previo, la absorción es más rápida → el golpe de cafeína es más fuerte.
• Esto provoca:
• palpitaciones
• temblor
• sudoración
• pensamientos acelerados

4. Desbalancea el azúcar en sangre
• La cafeína puede generar hipoglucemia reactiva en algunas personas, ocasionando:
• mareos
• dolor de cabeza
• hambre excesiva
• fatiga a media mañana

5. Afecta la microbiota en personas sensibles
• El café en ayunas puede alterar el equilibrio intestinal, sobre todo si ya existe:
• síndrome de intestino irritable (SII)
• gastritis
• permeabilidad intestinal
• disbiosis

6. Puede afectar hormonas femeninas
• En mujeres, el café en ayunas puede:
• aumentar los síntomas premenstruales
• empeorar ciclos irregulares
• aumentar dolores menstruales
• alterar hormonas tiroideas y suprarrenales cuando hay estrés crónico

✔️ La mejor manera de tomar café
• Toma café después de comer algo, incluso si es ligero:
• fruta + semillas
• yogurt
• avena
• huevo
• O espera 60–90 minutos después de despertar para que el cortisol baje.

03/12/2025

Tips para cerrar el 2025 sin inflamación, sin remordimiento, honrando tu palabra y sintiéndote bien contigo mismx ✨💫

03/12/2025

Lunch práctico de medallón de atún 🍣

saludable

27/11/2025

Con el síndrome de intestino irritable, los hábitos saludables no son opcionales: una alimentación antiinflamatoria, manejo del estrés y rutina constante pueden ser la diferencia entre inflamación y bienestar.

19/11/2025

Bowl de salmón y colores con arroz de coliflor como base🍚🥬

saludables

Dirección

Avenida Paulino N Martí 1206, Pozo Bravo Nte. , Ags.
Aguascalientes
20126

Horario de Apertura

Lunes	5:30pm - 5pm
Martes	5:30pm - 5pm
Miércoles	5:30pm - 5pm
Jueves	5:30pm - 5pm
Viernes	9am - 5pm

Página web

https://walink.co/2a8389

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