Lunes 5:30pm - 5pm Martes 5:30pm - 5pm Miércoles 5:30pm - 5pm Jueves 5:30pm - 5pm Viernes 9am - 5pm

Gladis vida sana

Casa
Mexico
Aguascalientes
Gladis vida sana

Nutrióloga Funcional
Aprendiendo a comer sin restricciones, disfrutando el proceso y mejorando tu relación con la comida💛
Sanando de raiz 🧬

13/03/2026

No hay mejor terapia que una escapada a la playita 🌊🩵

10/03/2026

Menú saludable en un día 🍝🥙🫒🥦🥭

Trata de incluir siempre todos los grupos de alimentos en todos tus tiempos de comida, verduras, frutas, cereales, proteína y grasas buenas 🥬🥕🍓🍋🌾🥑🫒🍗🥩. De esta forma te mantendrás lleno de energía, con menos antojos ni ansiedad, más claridad mental y energía en tu día ⚡️🔋☀️.

01/03/2026

“Este salpicón de pollo es perfecto para el equilibrio hormonal: tiene proteína de calidad que estabiliza tu glucosa, verduras de colores que aportan antioxidantes, fibra para la salud intestinal y grasas con omega 3 que ayudan a reducir la inflamación y regular las hormonas. Comer variado y con color es una forma sencilla de nutrir tu cuerpo y apoyar el balance hormonal.

Vinagreta de perejil 🌿:
• 1 taza de perejil fresco picado
• 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
• 1 cucharada de jugo de limón
• 1 cucharadita de vinagre de manzana
• 1 diente de ajo
• Sal y pimienta al gusto
• 2–3 cucharadas de agua

Beneficios funcionales:
• El perejil aporta antioxidantes y ayuda a desinflamar
• Apoya la digestión y la eliminación de líquidos
• El aceite de oliva aporta grasas saludables
• El limón ayuda a la absorción de nutrientes

nutricionfuncional

27/02/2026

Tu cuerpo es el único lugar donde vas a vivir toda tu vida. No hay reemplazos, no hay cambios ni segundas oportunidades.
Lo que comes, cómo duermes, cómo te mueves y cómo manejas el estrés hoy… define cómo te vas a sentir en 5, 10 o 20 años.

Invertir en tu salud no es un lujo: es la mejor inversión que puedes hacer.
No se trata de dietas extremas ni de matarte en el gimnasio, se trata de hábitos pequeños que puedas sostener todos los días.

Porque la verdad es esta:
tu cuerpo te va a acompañar siempre… la pregunta es si quieres que te acompañe con energía o con enfermedades.

Cuídalo, escúchalo y respétalo, porque es el único hogar que tienes.

26/02/2026

Elige bien tus productos🛒

1. Revisa los ingredientes primero
• Mejor si los primeros ingredientes son: avena, nueces, semillas o fruta.
• Evita listas largas con jarabes o azúcares añadidos.
• Ejemplo: algunas barras usan ingredientes simples como proteína vegetal, dátiles o semillas.

2. Cuida el azúcar
• Ideal: menos de 5–8 g por barrita o porción.
• Algunas barras de Costco tienen solo 1–2 g de azúcar, lo que es mejor para la glucosa.

3. Busca proteína o fibra
• Ayudan a que sean más saciantes.
• Buen rango:
• 5–10 g de proteína o más
• 3–5 g de fibra o más
• Muchas barras de combinan proteína y fibra para mayor saciedad.

23/02/2026

Ir con un nutriólogo que solo se enfoca en el peso puede ser limitado porque:

• ⚖️ El peso no refleja salud real. No distingue entre grasa, músculo, inflamación o retención de líquidos.
• 🧠 Ignora hormonas, estrés y metabolismo, factores clave en problemas como resistencia a la insulina, tiroides o cortisol elevado.
• 🦠 No considera la salud digestiva y microbiota, que influyen en energía, inmunidad y absorción de nutrientes.
• ❤️ Puede fomentar relación negativa con la comida, culpa o dietas restrictivas poco sostenibles.
• 🔬 No aborda marcadores importantes como glucosa, triglicéridos, colesterol, inflamación o síntomas digestivos.

La salud es mucho más que un número en la báscula. Lo ideal es un enfoque integral: composición corporal, análisis clínicos, síntomas, hábitos y bienestar emocional.

17/02/2026

Crema poblana:
- 1 tza de chiles poblanos con cebolla
-1/2 tza de crema baja en grasa
- ajo en polvo
- Sal al gusto
- 1 puñito de cilantro 🌿

Puedes prepararlas con 1 cdita de aceite de oliva o mantequilla 🧈.

12/02/2026

Batidos que te ayudarán a mejorar tu digestión 🤰🦠

10/02/2026

Lo mas delicioso es el dip verde 🌿

08/02/2026

La nutrición funcional va más allá de contar calorías — se trata de entender tu cuerpo, escuchar sus señales y nutrirlo desde la raíz 🥦✨

Cada plan es personalizado, enfocado en equilibrio hormonal, digestivo y metabólico, porque tu salud no es genérica. ES ÚNICA.

Invertir en tu bienestar hoy es construir la versión más fuerte, energética y consciente de ti mañana 💚 🍃🌱

04/02/2026

Ensalada con aderezo de cilantro 🌿

03/02/2026

Sándwich de queso derretido versión saludable 🥪🥬

Dirección

Avenida Paulino N Martí 1206, Pozo Bravo Nte. , Ags.
Aguascalientes
20126

Horario de Apertura

Lunes	5:30pm - 5pm
Martes	5:30pm - 5pm
Miércoles	5:30pm - 5pm
Jueves	5:30pm - 5pm
Viernes	9am - 5pm

Página web

https://walink.co/2a8389

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