Psicóloga Galilea

29/12/2025

¿Hay algo terapéutico al trazar la geometría sagrada?
Repetir patrones geométricos induce estados de calma.
• Reduce activación del sistema nervioso simpático.
• Mejora la concentración y la regulación emocional.
En procesos terapéuticos:
• Ideal para personas con ansiedad, rumiación, estrés.
• Funciona como técnica proyectiva suave.
• Puede acompañar procesos de autoconocimiento y regulación emocional.

11/11/2025

El love bombing se siente como si alguien te aventara confeti emocional en la cara.
Brilla bonito al principio, sí.
Pero luego descubres que todo el confeti era deuda emocional pendiente y que ahora lo tienes que barrer tú.
✨🧹🪞
Recuerda: Tú no eres la escoba de nadie!

06/11/2025

30/10/2025

El gaslighting es una forma de manipulación emocional y se caracteriza por la negación de hechos, la minimización de sentimientos y la difusión de rumores, lo que puede llevar a la víctima a cuestionarse a sí misma, perder la confianza en sus percepciones y sufrir inseguridad.

Las formas y tácticas de gaslighting incluyen:
* Mentira descarada
* Minimización o trivialización
* Inversión de la culpa (el manipulador desvía la responsabilidad por sus propias acciones y le echa la culpa a la víctima)
* Cuestionamiento de la realidad
* Obstruccionismo (el agresor se niega a escuchar, se hace el desentendido o evade la conversación para evitar que la víctima le confronte)
* Proyección (El manipulador acusa a su víctima de la misma conducta negativa que él mismo está cometiendo)
* Aislamiento (El abusador busca alejar a la víctima de su círculo de apoyo)

Efectos del gaslighting:
* Baja autoestima y autoconfianza.
* Ansiedad y depresión.
* Sentimientos de culpa o de volverse "loco".
* Dificultad para tomar decisiones.
* Dependencia emocional.
* Estrés postraumático.

21/10/2025

Es la última semana para agendar! Seguimos buscando a los últimos 3 alquimistas que se quieran integrar🙌🏽✨
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18/10/2025

🤯El 90% de lo que pensamos y sentimos proviene del inconsciente. Es como un iceberg: solo vemos la punta, pero la base es inmensa y poderosa.
🤲🏼Por eso el trabajo terapéutico no es solo pensar… es descender, observar y reconciliarnos con lo que habita en la sombra. Porque solo conociendo nuestro inconsciente, dejamos de vivir en automático y empezamos a elegir con conciencia.
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17/10/2025

🗣️Expresar emociones y experiencias, obliga a la mente a dar una narrativa coherente a los eventos confusos o traumáticos. Este proceso transforma una experiencia caótica en una historia organizada que la mente puede manejar. Esto se conoce como reestructuración cognitiva.

🤯La expresión tiene un impacto directo en el sistema nervioso y las respuestas fisiológicas al estrés. Mantener las emociones reprimidas requiere un gasto constante de energía mental y genera una tensión crónica que mantiene al sistema nervioso simpático activado.
Cuando te expresas , sanas, confirma el principio psicológico de que la divulgación emocional y la narrativa coherente son esenciales para reducir el estrés fisiológico, facilitar la integración cognitiva y promover el bienestar general. Es una verdad práctica y científicamente comprobada en el área de la salud mental.

🫂El efecto de sanación es mayor cuando la expresión se da en un ambiente seguro y sin juicio. Expresarse en un entorno hostil o invalidante puede ser contraproducente e incluso re-traumatizante. Por eso, la relación terapéutica se considera un vehículo tan potente para la sanación a través del diálogo,apóyate en mí para acompañarte en tu proceso! 👉🏼Agenda tu cita al 4492882058

15/10/2025

🤯Cuando una persona mantiene emociones sin gestionar ya sea por reprimirlas, negarlas o no darles un cauce saludable el cuerpo comienza a hablar por ellas 🤒
Las emociones no gestionadas no desaparecen, se transforman en síntomas.
El cuerpo actúa como un mensajero: cada dolor o malestar puede ser una señal de que algo emocional necesita atención, expresión o comprensión.

Échale un ojo a estos síntomas físicos y malestares corporales que pueden aparecer, y por qué:
🤯Tensión muscular crónica
• Emociones asociadas: ira contenida, ansiedad, miedo o frustración.
• Síntomas: rigidez en cuello, mandíbula, hombros y espalda.
🤒Dolores estomacales, digestivos o colitis
• Emociones asociadas: preocupación, miedo, estrés o sensación de “no poder digerir” una experiencia.
🥱Fatiga constante o sensación de vacío
• Emociones asociadas: tristeza reprimida, desmotivación o desconexión emocional.
• Mecanismo: el cuerpo gasta energía en mantener el control emocional, agotando las reservas físicas y mentales.
😷Afecciones en garganta, tos o nudos al hablar
• Emociones asociadas: miedo a expresarse, rabia contenida, necesidad de aprobación.
• Mecanismo: el cuerpo bloquea la energía expresiva; la garganta es simbólicamente el canal entre emoción y palabra.
🫩Dificultades de sueño
• Emociones asociadas: miedo, ansiedad o pensamientos rumiantes no procesados.
• Mecanismo: el cerebro no logra “cerrar ciclos” emocionales, y el sistema nervioso permanece hiperactivado durante la noche.

¿Logras identificarte con alguna?, si es así, ¿qué estás haciendo para sanar? ❤️‍🩹
¡No estás solo! Yo te acompaño en tu camino, agenda tu cita 👉🏼4492882059

13/10/2025

El Desafío de Poner Orden a la Mente es una necesidad psicológica y neurocientífica clave para el bienestar.
💡El desorden mental (rumiación, preocupación, pensamientos intrusivos) agota tu lóbulo prefrontal (el centro de mando cerebral). Poner orden libera tu capacidad de atención y decisión
🤯Se necesita esfuerzo (y valentía) para confrontar los pensamientos difíciles en lugar de evitarlos. Es clave para la Regulación Emocional.
☯️Poner orden es reestructurar tus vías neuronales. Con la práctica (como el Mindfulness), debilitas los patrones de pensamiento caótico y fortaleces la claridad

🧘🏽El orden no es pasivo; es una decisión activa. ¡No es un proceso en solitario! Te acompaño en tu camino, agenda tu cita 👉🏼4492882059

06/10/2025

Llorar no solucionará las cosas 🤷🏻‍♀️, pero no lloramos para solucionarlas, lloramos para liberarnos🍃✨

👉🏼No lloramos para resolver, lloramos para soltar, porque la ciencia dice que la lágrima es también medicina del espíritu.

05/10/2025

✨A veces esperamos que alguien nos escoja, nos salve o nos dé el lugar que merecemos… pero llega un momento mágico en que descubrimos que la verdadera fuerza está en hacernos cargo de nosotros mismos. Como esta pequeña calabaza, recuerda: no necesitas ser elegido para brillar, solo necesitas elegirte a ti 🎃

Que viva la spooky season👻🎃