Nutrición En Sinergia

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24/11/2025

Hace apenas unos días, frente al IMSS Hospital 66 en Ciudad Juárez, ocurrió una escena que parte el corazón. Un hombre llamado Alejandro perdió la vida por una enfermedad, pero lo que realmente conmovió fue su perrito Toby: se negó a separarse de su lado.

Mientras las autoridades realizaban el levantamiento del cuerpo, Toby se interpuso una y otra vez entre los peritos y su dueño, tumbado en la vía pública. Se acostó junto a sus zapatos, miraba fijamente, como diciendo "yo me quedo aquí".

El video que captaron testigos se volvió viral en redes, y miles de personas se enteraron de esta lealtad silenciosa que grita más que cualquier palabras. Al ver la angustia de Toby, una joven llamada Betsaida decidió actuar: lo adoptó para darle un nuevo hogar y que no quedara solo.

Pero la historia no termina ahí: en esos momentos finales, Alejandro también cuidaba a varios perros más que ahora quedaron desamparados. La comunidad lanzó un llamado de ayuda para encontrarles refugio.

✨ Atentos: a veces el amor más profundo no se dice… se queda.

👉 Esta es la historia de Toby, el perrito que acompañó y protegió el cuerpo de su dueño fxllxcido frente al Hospital 66 del IMSS en Ciudad Juárez.

15/11/2025

Unas personas grabaron uno de los momentos más tristes que puede vivir alguien. En la veterinaria del pueblo vieron a un adulto mayor sentado junto a su perrita, y al acercarse notaron que estaba llorando.
Él les contó, con la voz entrecortada, que había llevado a su compañera de más de 13 años para dormirla, pues tenía una enfermedad muy avanzada y ya comenzaba a sufrir.
Esos eran sus últimos minutos juntos después de toda una vida acompañándose.

Cuando le entregaron los restos de su perrita, las personas que estaban allí se ofrecieron a llevarlo a su casa. En el trayecto, al señor se le notaban los ojos llenos de tristeza y un semblante completamente apagado… como si una parte de él también se hubiera ido.

Es un sentimiento que no se lo deseo a nadie. 😔

31/10/2025

PARECE QUE ESTÁ LLOVIENDO 😭

Un perrito de la calle llegó con una piedra en el hocico a pedir una hamburguesa en un local de la CDMX 🇲🇽

El dueño del lugar, en lugar de rechazarlo o ignorarlo, se fue directo a la estufa, la encendió, sacó una porción de carne del refri y se puso a prepararle una rica hamburguesa a su nuevo cliente

El chico compartió el video en TikTok y rápidamente se volvió viral. Le comenzaron a llegar donaciones y regalos para que siga alimentando al perrito, e incluso muchos le sugirieron adoptarlo y convertirlo en la mascota oficial de su negocio

Lo más sorprendente es la inteligencia del perrito: en algún lugar tuvo que aprender que, para recibir comida, primero hay que ofrecer algo.

El local esta en Av. Tláhuac 6624 en cdmx

Mil gracias muchacho por alimentar al perrito, tu negocio será muy bendecido

"🩸 Resistencia a la Insulina – Explicación Clara y VisualEsta imagen explica de forma sencilla el ciclo de la resistenci...
28/09/2025

"🩸 Resistencia a la Insulina – Explicación Clara y Visual

Esta imagen explica de forma sencilla el ciclo de la resistencia a la insulina y por qué puede afectar tu energía y tu peso.

🔄 Cómo funciona

🍽️ Comida y glucosa: Cuando comes, el páncreas produce insulina para que la glucosa entre en las células.

🧬 Resistencia: Las células no responden bien a la insulina y no absorben la glucosa de forma eficiente.

🩸 Glucosa en sangre: El azúcar se acumula en la sangre y el cuerpo lo convierte en grasa.

😴 Consecuencias: Esto genera cansancio, hambre constante y dificultad para bajar de peso.

💡 Importancia

La resistencia a la insulina es uno de los primeros pasos hacia prediabetes o diabetes tipo 2, pero puede revertirse con hábitos saludables.

✅ Consejos para mejorarla:
⬇️ Disminuir o eliminar el consumo de azúcares, harinas refinadas, refrescos , galletas.

🥗 Comer más fibra (verduras, legumbres, cereales integrales).

🏃‍♀️ Mover el cuerpo a diario (caminar, bailar, entrenar).

🥜 Incluir grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva).

🛌 Dormir bien y reducir el estrés.

"

07/08/2025

😉💁🏼‍♀️

ANSIEDAD PERSISTENTE Y SALUD DIGESTIVALa ansiedad persistente y la salud digestiva están profundamente interconectadas a...
07/08/2025

ANSIEDAD PERSISTENTE Y SALUD DIGESTIVA

La ansiedad persistente y la salud digestiva están profundamente interconectadas a través de una compleja red de comunicación conocida como el "eje intestino-cerebro".

Esta conexión bidireccional significa que no solo el estrés y la ansiedad pueden afectar tu sistema digestivo, sino que los problemas digestivos también pueden influir en tu estado de ánimo y ansiedad.

El Eje Intestino-Cerebro: Una Autopista de Comunicación

El eje intestino-cerebro es una red de comunicación que une el cerebro con el sistema nervioso entérico, un sistema nervioso propio del intestino que controla la digestión. Esta conexión se lleva a cabo a través de:

Vías neuronales:
Principalmente a través del nervio vago, que es una autopista de información entre el cerebro y el intestino.

Vías hormonales:
El intestino es un gran productor de hormonas y neurotransmisores, como la serotonina, que desempeñan un papel clave en la regulación del estado de ánimo.

Microbiota intestinal:
Las bacterias que habitan en el intestino, conocidas como microbiota, producen sustancias químicas que pueden influir en el cerebro, el estado de ánimo y el comportamiento.

¿Cómo Afecta la Ansiedad Persistente a la Salud Digestiva?

Cuando experimentas ansiedad crónica, tu cuerpo activa la respuesta de "lucha o huida", lo que provoca una serie de cambios en el sistema digestivo:

Alteración de la motilidad intestinal:
La ansiedad puede acelerar o ralentizar los movimientos del intestino, lo que puede provocar diarrea, estreñimiento o calambres.

Aumento de la acidez estomacal:
El estrés y la ansiedad pueden aumentar la producción de ácido en el estómago, lo que lleva a indigestión, ardor y náuseas.

Cambios en la microbiota intestinal:
El estrés sostenido puede alterar el equilibrio de las bacterias en el intestino, generando un desequilibrio llamado disbiosis. Esto puede aumentar la inflamación y contribuir a una mayor sensibilidad al estrés.

La reserva endógena de creatina en la mujer es 70% menor en comparación con las reservas del hombre, pero tal diferencia...
11/02/2025

La reserva endógena de creatina en la mujer es 70% menor en comparación con las reservas del hombre, pero tal diferencia no impide que la mujer obtenga beneficios sobre su salud y rendimiento físico.

Al parecer, el ciclo hormonal femenino influye fuertemente en la cinética de la creatina, dado que la actividad de enzimas clave como la Creatina kinasa es dependiente de los niveles de estrógeno durante el ciclo. En concreto, durante la fase folicular tardía y lútea temprana (semana 2 y 3) el estradiol presenta su mayor nivel y por ende la Creatina Kinasa expresa mayor actividad.

Para aprovechar el entorno hormonal y la actividad enzimática, se puede implementar fase de carga con creatina monohidratada. Varias investigaciones refieren que una semana de fase de carga seguida de una fase mantenimiento, junto con entrenamiento de fuerza, ha resultado en mejoras del rendimiento físico, la fuerza y la proporción de masa magra en mujeres jóvenes y postmenopáusicas. En esta última etapa de la vida también es de esperar beneficios sobre la densidad ósea y la bioenergética cerebral.

Creatine Supplementation in Women's Health: A Lifespan Perspective.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7998865/

31/12/2024

Echa un vistazo a la publicación de Gabriela Olivas.

14/04/2024

Echa un vistazo a la publicación de RuthGABRIELAOLIVAS.

01/03/2024

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