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Nutri Franco

Casa
Mexico
Aguascalientes
Nutri Franco

Salud, Nutrición Deportiva, Nutrición clínica deportiva, Nutriologa

15/10/2025

🐔✨ ¿Cómo saber si tu pollo está en buena condición?

El pollo es una excelente fuente de proteína magra, pero solo si está fresco y en buen estado. Consumirlo en mal estado puede provocar molestias digestivas o incluso intoxicaciones alimentarias.
Aquí te comparto 3 señales claras para identificar un pollo fresco y seguro:

👁️ Revisa el color:
Debe tener un tono rosado claro y uniforme.
🚫 Si notas partes grises, verdosas o con brillo tornasol, ¡no lo consumas!

👃 Detecta el olor:
El pollo fresco huele neutro o apenas perceptible.
🚫 Si tiene un aroma agrio o fuerte (como amoníaco), ya comenzó a descomponerse.

🤲 Siente la textura:
Debe ser firme y ligeramente húmedo.
🚫 Si está pegajoso o baboso, significa que las bacterias están activas.

👉 Tip de nutrióloga: conserva el pollo siempre refrigerado y consúmelo máximo 2 días después de la compra.
Mantener la higiene y la frescura de tus alimentos es parte esencial de una alimentación segura y saludable. 🥗💪

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13/10/2025

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12/06/2025

¡Hola amig@s!
Estoy buscando a 30 chic@s que se sientan con fatiga, antojos constantes y adictos al dulce que deseen dejar el azúcar todo consiste en un reto de 42 días con resultados garantizados.

13/05/2022

CREPAS DE AVENA🍽🥣

Para cada 3 crepas:
-1 huevo
-1/2 taza harina de avena
-1/2 taza de leche light
-Aceite en aerosol.

INSTRUCCIONES:

1️⃣Mezclar todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea.
y cocinar en una cacerola de teflón.

2️⃣Calentar una cacerola de teflón y disparar el aerosol por 2-4 segundos para incorporar la mezcla hecha en el paso 1, voltear hasta que esté bien cocinada y puede comenzar a agregar los ingredientes que desee.

¡Buen Provecho!

Contáctanos para realizar tu plan de alimentación, en realizamos un plan completamente personalizado con resultados desde la primera semana.
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13/05/2022

Inscríbete al reto de 5 kg menos en un mes por tan solo $499.00🤩

Recibe:
✅Plan de alimentación semanal o adaptado a tus necesidades diarias.
✅Metas del día con tips y recetas únicas.
✅Acceso a artículo semanal.
✅Grupo de apoyo donde resolvemos todas tus dudas.

Adicional por $399.00
✅Plan de entrenamiento en casa/gym por un entrenador profesional con explicación mediante video.

Premios:

Ganador:
🔥Ligas de resistencia
🔥1 Sesión completamente Gratis de Nutrición.
🔥Sorpresa que llegará hasta la puerta de su casa.

Requisitos:
👉Ser mayor de 18 años.
👉Gusto por los retos.
👉Ser disciplinado.
👉Sujeto a evaluación previa.

Iniciamos el 1 de Junio.

Modalidad: Presencial y a distancia.

¿Dudas❓

Para mas información escríbenos a nuestro whatsApp o directamente en nuestro Inbox.

12/05/2022

⚠️Antes del ir al supermercado, toma en cuenta lo siguiente, verás como te ahorrarás tiempo y dinero 💵
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11/05/2022

💊La curcumina es un pigmento amarillo que se encuentra principalmente en la cúrcuma , conocida también como el curry.

Las investigaciones apuntan hasta el día de hoy a que hay mejora pequeña a moderada en los síntomas de la depresión y la ansiedad , el dolor y la función en la osteoartritis . existe la posibilidad de una reducción del colesterol LDL , la glucosa en sangre y la presión arterial , pero la investigación es menos consistente, aún hay mucho por investigar.

Altas dosis de curcumina pueden producir náuseas y molestias gastrointestinales.

El uso de curcumina con piperina puede causar reacciones adversas a los medicamentos, ya que la piperina aumenta en gran medida la permeabilidad intestinal.

La diferencia entre cúrcuma y curcumina es que
la cúrcuma es una raíz/especia popular, y la curcumina es un químico muy potente en la cúrcuma.

Existen distintas presentaciones y combinaciones de éstas, por lo que te recomendamos consultar a tu Nutriólogo antes de tomar la decisión de consumirla.
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10/05/2022

Aquí te dejamos una receta deliciosa para los tuyos...😊
*TACOS AL PASTOR DE PESCADO.*
_INGREDIENTES:_
_Para la salsa:_ 1 pieza de aguacate, 7 tomates verdes, 2 chiles serranos, 1 diente de ajo, cilantro y sal al gusto.

_Para el pescado:_ pescado tilapia en trocitos (4 filetes), 4 Piezas Chile pasilla sin semillas y remojados en agua caliente, 2 Piezas Chile chipotle, 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en triturada, el jugo de 2 naranjas, el jugo de dos limones, 1/2 taza de agua,
1/2 Taza Agua, 2 Cucharadas Aceite de canola,
1 Piezas Cebolla blanca y fileteada, piña en trocitos al gusto.

_INSTRUCCIONES_
1️⃣Licúa los chiles , la sal con cebolla, el jugo de naranja y limón, el agua; cuela, vierte sobre el pescado y marina durante 30 minutos en el refrigerador.

2️⃣ Asa el tomate y el chile serrano

3️⃣En una sartén caliente incorpora el aceite (de preferencia en aerosol) con un poco poco de jugo de limón y agrega la cebolla hasta que esté transparente; incorpora la piña y el pescado previamente escurrido. Cocina por 8 minutos o hasta que los filetes estén cocidos por ambos lados. En una olla calienta la salsa donde marinaste los filetes por 5 minutos o hasta que espese ligeramente.

4️⃣Licua: el aguacate, el chile asado, los tomates asados, un diente de ajo, un trozo de cebolla, cilantro, agua y una pizca de sal, esto será la salsa para los taquitos

5️⃣ ¡Disfruta! Sirve tu pescado en tortillas de nopal o en hojas de lechuga orejona si te estás cuidando.
Etiquétanos tus resultados ¡Buen provecho!
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